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大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?
...。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛,养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”?如何养生?人民好医生《个人健康手册(二十四节气·大寒篇)》为您进行解答。“闭藏”请...……更多
防治时令病 中医这样做
...勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”根据春季阳气升发、人体代谢开始旺盛的特点,饮食宜选辛、甘、温之品(如生姜、大蒜、韭菜、洋葱、香椿、香葱等),可发散为阳以助春阳;忌酸、涩;宜清淡可口,忌油腻、...……更多
立春节气的特点和风俗
...始。天气逐渐变暖,大地开始苏醒,万物开始复苏。2、阳气升发:《岁时百问》中说:“立春之日,万物出乎震。”震为春季之卦,表示阳气开始升发,大地开始有生机。3、气温波动:虽然立春标志着春天的开始,但实际气温...……更多
立夏将至,宜养心调神
...物繁茂。顺应这样的节气特点,人体新陈代谢程度增强,阳气外发,气血运行旺盛。但部分阳气较盛的人,会出现口干舌燥、心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这可能是心火过旺所致。立夏时节,宜调息静心。建议大家尽量保持平和...……更多
降雨增多易湿邪困脾 雨水时节试试一汤两粥
...饮食宜清淡可口。饮食调养要考虑脾胃功能特点,用生发阳气之法调补脾胃,多食用健脾祛湿、温中和胃的食材,如薏苡仁、茯苓、山药、扁豆、莲子、鲫鱼、大枣、胡萝卜、南瓜等。古人有“糜粥自养”之说,粥类有健脾利湿...……更多
“惊蛰吃一菜,郎中不用忙”,惊蛰后,一菜指的是啥?建议了解
...春天的气息,享受生机勃勃的自然美景。惊蛰时节,人体阳气逐渐升发,新陈代谢加快,因此,适当增加户外活动,多晒太阳,有助于阳气的生发。同时,饮食上宜清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,以助肝气疏泄,健脾养胃。在文化...……更多
春雷响  万物长 把握孩子“高”人一等的黄金期
...:嘉兴日报■沈维 徐钟秋 陆晓芸一年之季在于春,春季阳气升发,万物生长。对于处于生长期的孩子们来说,此时正是一年中人体生理机能新陈代谢最活跃的时期,也是孩子长个的黄金时期。怎样才能把握住这长高的黄金季节...……更多
今日雨水|草木萌动,万物更新!雨水养生指南请收好
...山药、藕、芋头、萝卜等。另外,春季为万物生发之始,阳气发越之时,应少食辛辣、油腻之物,以免助阳气外泄,使肝生发太过而克伤脾。3.心态:保持乐观,避免情绪波动春季是肝气升发的季节,情绪波动较大可能会影响肝...……更多
惊蛰一过,养生先养脾!脾该怎么养,一次性为你说清楚
...,还属于乍暖还寒阶段,惊蛰过后养生的重点就应放在生阳气、养脾胃、排毒素三方面,其中养脾胃是承上启下的关键。脾虚运化能力下降,寒气堆积,阳气则难以生发。运化能力的降低也会使得代谢能力下降,致使身体内的毒...……更多
天冷注意“冬藏”“温补”
...以冬藏为要,温补为主。中医认为,寒气容易损伤人体的阳气。持续低温使皮肤血管收缩,血压升高,心脏工作量增大,容易诱发高血压和心脏病。还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎,加重冠心病的症状,并可诱发心绞...……更多
女性“伤阳”的四大行为,医生提醒:尽量少做,以保健康
在中医理论中,“阳气”被视为人体生命活动的原动力,对女性的健康尤为重要。然而,现代生活中,许多女性由于生活方式、工作压力等原因,常常无意中做出一些“伤阳”的行为。这些行为可能会导致身体的阳气耗损,进...……更多
...个节气,处于由秋到冬的过渡阶段。霜降过后,天地之间阳气敛降,昼短夜长。霜降时节市民养生要注意与天地同步,使阳气内收、精气敛藏、滋养阴气。衣古籍《二十四节气解》中说到“气肃而霜降,阴始凝也”,表明天气逐...……更多
清明时节雨纷纷 养肝健脾正当时
...气阴寒退而未尽,少阳升而未盛,养生应注重顺应自然界阳气上升之势来养阳,避湿邪、清肝火,以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍,清明节气养生要使少阳之气正常舒发,...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...物生机收藏,养精蓄锐以待春天复苏,与之相应,人体的阳气也开始潜藏,此时要顺应自然界“闭藏”之规律,遵循“冬藏”的养生之道,以敛阴护阳为根本。都说“立冬养得好,来年生病少”,那么立冬节气后人们该如何正确...……更多
...,饮食养生方面仍以“春夏养阳”为原则,宜多吃能升发阳气以及明目、养肝、清心、醒脑的食物,如韭菜、菠菜、香椿头、荠菜、茼蒿、枸杞头及鱼类,等等。值得一提的是,这节气各种病菌开始活跃,人们因细菌感染性疾病...……更多
清明时节养生秘笈——怡神定志保安康
...调整作息,在起居方面,最好做到夜卧早起,顺应人体内阳气生发的规律。这里需要注意,此时的“夜卧”是相对冬季来说,晚上尽量10-11点入睡,晨起之后可以散散步,舒展身体。清明饮食养生 清明时节雨量增多,空气湿度...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...身免疫力,安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷,人体阳气内敛,因此保持体内阴液充足,阳气不外泄,是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡,多泡脚”,宁丽琴解释,少洗澡不代表不洗澡,而是冬季洗澡次数不宜过多...……更多
夏至莫贪凉,注意养护脾胃
...至,故曰夏至。至者,极也。夏至,万物至此皆已繁盛,阳气也达到极致。《伤寒论》中云:五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,这个月人体阳气在外,体内的阳气反而变虚了,尤其是脾胃,特别容易受寒湿之气侵袭...……更多
霜降时节防寒防燥最重要
霜降过后,天气越来越冷,很快将进入冬季,同时也是阳气由收到藏的过渡。此时,我们的身体需要足够能量才能更好地应对严寒,提高抗病能力。太原市中医医院肿瘤科副主任医师于小梅提醒大家,霜降来临后,我们应注意...……更多
立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜...……更多
晒背对了是天灸,晒错了是伤身,脾胃虚寒的人,这个夏天有救了
...升高,湿热交蒸,人们常感暑湿难耐,加之夏季易出汗,阳气趋于体表以散热,导致体内尤其是脾胃部位的阳气相对不足此时,若生活习惯不当,脾胃功能极易受损。如频繁食用冷饮、水果以及不规律的饮食习惯、熬夜和长时间...……更多
...注意保暖防寒。从中医角度来说,寒邪入侵人体,会损伤阳气,影响身体健康。因此,这个时节,我们需要适时增减衣物,还要特别注意保护头部、腰部和脚部等部位,防止寒气入侵。雨水时节同样也是进行适度运动的好时机,...……更多
胃脘痛(慢性胃炎)的中医针灸治疗
...止痛,以调畅气机,缓解疼痛。脾胃虚寒型患者多因脾胃阳气不足,虚寒内生,导致胃脘隐痛,喜温喜按,得食痛减,治疗需温中健脾,和胃止痛。二、针灸治疗胃脘痛(慢性胃炎)的穴位选择针灸治疗胃脘痛时,穴位的选择需依...……更多
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...木与春季相应,又因肝主疏泄,生发为其显著特点。春日阳气升发,肝木易生火,如果肝气抑郁,肝失调达,气郁化火,则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
问止中医|治儿童鼻炎,体质纠正要趁早
...要严重一些,因为他的脾胃功能一直都不太好,导致身体阳气不足,不能温煦、固护机体,这次鼻炎治疗好了后,也需要一段时间调养脾胃,加上日常饮食注意,才能调整好体质,养足阳气。纠正孩子体质,就在当下种一棵树最...……更多
为什么中医说“屁为脾之镜,腰为肾之镜,腿为肝之镜”?
...筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八,则齿发去。”这些都说明了肾气在人体生长发育和衰老过程中的重...……更多
胃痛湿疹一起来,春季肝火欺脾胃
...情志,健脾化湿理气机中医认为,春季和肝脏相应,春天阳气升发,肝气升发也是最旺盛之时。一旦肝火过旺,便会欺负脾胃。所以此时养生应肝脾同调。可在天气晴朗时,和家人朋友到户外踏春散心聊天,也可以打打八段锦、...……更多
女性为什么百病缠身?女性的万病之源到底是什么?中医告诉你答案
...性朋友就应该尽量少吃一些寒凉的食物,以免耗损自身的阳气,但却有不少人都与此背道而驰,更是对冷饮、寒凉水果等“情有独钟”,而这就会在无形之中消耗体内的阳气,进而加重寒邪。其次是保暖,在日常生活中,很多女...……更多
【麻塘养生】燕将明日去,秋向此时分,秋分养生这样做
...始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,意思是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来...……更多
今日邀你共品立春美食
...萝卜据说法是可以解春困。立春后,气温逐渐升高,人之阳气步步升发,讲究食补的人们,此时选定了具有辛甘发散之特质的食物,以让身体顺应天时。明代李时珍更是对萝卜赞誉有加:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖...……更多
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