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...身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡，多泡脚”，宁丽琴解释，少洗澡不代表不洗澡，而是冬季洗澡次数不宜过多...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
伏阳的最后10天，记住：1晒2泡3不吃，养阳气顺秋天一年之中最为重要的时候--三伏天，是根据干支历上的一个时辰来确定的，不过，这并非是一个传统的节日或者节气，而是一种对这一天极为看重的东西，特别是这个时候，正...……更多
2024-08-27 10:34:00十天,关键期,阳气,三不,养护,关键
...的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏，精气充养。另外，天气转冷，要及时添衣注意保暖，冬季穿衣以感觉温暖即可。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，有很多重要的穴位...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...阳“，这是顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到强健身体、延年益寿的目的。进入三伏天，每天”上蒸下煮”，暑热外蒸，大量出汗，毛孔开放，最易受风寒湿邪侵袭。而人们会贪图舒服，躲在空调房乘凉...……更多
2024-07-30 11:00:00阳气,腿脚,中老年,食物,建议,茴香
...人们易感到口干舌燥，冷饮大受欢迎，但是此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。针对谷雨气候特点，周洁提醒，此时养生要谨防湿气、寒气进入体内。日常生活中，注意开窗通风，加强保暖...……更多
2024-04-20 02:20:00脾胃,时节,关键,神经痛,脾胃,湿气
...冻结，自然界阴盛阳衰。此后气温继续降低，寒气袭人，阳气潜藏。《内经素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄...……更多
2024-11-04 14:25:00万物,准备,艾灸,功效,阳气,时节
...香，不仅因为它具有丰富的营养价值，更因为它有着温补阳气、温胃散寒、暖身养胃的功效。茴香富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钙的含量较高，对于增强免疫力、促进骨骼生长有着显著的作用。而在寒冷的冬天，...……更多
2024-02-04 06:31:00真香,长寿菜,长寿,阳气,脾胃,包子
...由热转凉的时期。此时，溽热的暑气渐渐消退，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，阳气渐收，阴气渐长，秋气渐起，即便天气炎热，也不像暑夏之季那样熏蒸难耐。”首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...起听听中医专家怎么说。从中医角度来看，小暑时节人体阳气旺盛，但也容易受到暑热和湿邪的侵袭。因此，小暑节气的养生重点在于清热解暑、防湿健胃。小暑过后，酷暑难耐，此时应注重饮食调养。浙江省新华医院中医内科...……更多
2024-07-06 07:24:00防湿,节气,时节,节气,食物,运动
守护男性阳气：警惕四大“吸阳”行为，健康生活从我做起在探讨男性健康的话题时，“阳刚之气”这一词汇总是不可避免地跃然纸上。对于广大男性而言，体内阳气的充沛程度不仅是体质强健的象征，更是维持内分泌平衡、...……更多
2024-10-18 12:17:00男性,行为,健康,阳气,男性,健康
...，湿气较重，易形成“湿温之邪”，从而损伤身体脾脏之阳气，导致一系列症状，比如食欲不振、腹部胀满等。因此，我们应该注意调整饮食习惯，避免食用过多油腻、生冷、甜腻的食物，这些食物容易加重体内湿气。相反，我...……更多
2024-04-22 06:14:00湿气,时节,雨水,科学,湿气,时节
...气味辛、甘、微温的食物，如山药、春笋、韭菜等，以助阳气升发。运动节奏和缓。随着气温的回升，增加户外运动的时间，建议选择节奏和缓的运动，如散步、慢跑、太极拳。不提倡剧烈活动，避免阳气耗伤。有的人体质虚弱...……更多
2024-02-05 11:21:00养生,刘向阳,阳气,刘向,邵阳,艾灸
...尝果实，冬季享根茎。依据这一传统智慧，冬季被看作是阳气内敛、精华汇聚于根部种子的时节。因此，“冬吃根”意指在冬季食用根茎类食物恰到好处，它们富含营养，有助于我们安稳度过寒冬。春天是一个由寒冷向温暖转变...……更多
2024-04-10 12:57:00雨水,老妈,蔬菜,过后,不好,营养
...。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛，养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”？如何养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·大寒篇）》为您进行解答。“闭藏”请...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...影响。是的，您没有听错，早晨洗澡可能会灭掉您体内的阳气，而晚上洗澡则可能让湿气在您体内滋生。早晨洗澡：慎防阳气外泄在中医理论中，阳气是维持人体生命活动的重要元素，代表着温暖和能量。早晨，人体阳气开始上...……更多
2024-03-04 10:59:00阳气,湿气,锦囊,身体,水温,阳气
...就温”。做好身体8个部位的保暖，可有效地保卫人体的阳气，预防疾病的发生。①1. 脚部脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称。因此，寒冷天气千万不能让双脚受凉。建议：每天用热水泡脚，促进周身血液循环...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富…2、饮食以滋阴润燥为主。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，寒露过后，阳气渐衰，阴气渐长，秋意浓厚，此时气温明显下降，昼夜温差加大。因此，寒露养生应当以“防燥润肺”为主，同时还要注意抵御风寒，防范疾病发生。中医认为，“燥...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...话说“肾气足，百病除”。肾是先天之本，养肾可以提升阳气，防止手脚冰凉；还能健骨通络，助肺防病，好处太多了。怎么养肾呢？建议大家多吃豆子，尤其是黑豆。黑豆被称为“黑珍珠”，营养价值非常高，含有丰富的维生...……更多
2023-10-09 18:07:00老祖,老祖宗,时节,东西,黑豆,板栗
...衣物。穿衣的多少要因人而异，对于大部分老年人来说，阳气不如年轻人充盛，要及早增添衣物以防寒保暖。对于年轻人来说，日常活动多，新陈代谢旺盛，如衣物增添过多会使全身出汗，毛孔常开泄，反而更易受寒而患上感冒...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...味着人们进入了冬季最冷的时候。所以这个时候人体内的阳气可能会逐渐的流失，抵抗力，免疫力也会出现下降的趋势，也就进入了疾病的高发期，一定要好好的保护自己的身体，护住阳气，适当进补，这样才能够有利于平安过...……更多
2024-08-01 14:00:00关键期,养生,关键,健康,有利,羊肉
...的食材，适量的羊肉可以帮助人体抵御寒冷，增加体内的阳气。推荐食谱：【羊肉萝卜汤】准备材料：羊肉、白萝卜、生姜、葱、料酒、盐详细做法：1.羊肉切块，白萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。2.锅中加水，放入羊肉块，...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...对身体更为有益。冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近...……更多
2023-11-25 07:34:00小雪,损伤,过后,天气,栗子,脾胃
...角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。春捂的目的是...……更多
2024-03-01 11:22:00就是,阳气,颈项,气温,身体,肚脐
...容易造成免疫功能低下，各种疾病就会乘虚而入。夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，建议每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。不要过度贪凉吹冷风。从中医角度来说，天热出汗后，人...……更多
2024-06-19 07:41:00中医师,荔枝,中医,甜蜜,诱惑,荔枝
大暑，作为夏季最后一个节气，是一年中阳气最鼎盛且将由阳转阴的时节。此时，天气非常炎热，空气水分较多，呈现偏湿热的气候特点。因此，大暑养生应以防暑、防湿为主。中医五行学说认为“心应夏，脾应长夏”，而心...……更多
2024-07-29 14:56:00重在,养生,阳气,时节,血脉,养生
...个节气—雨水。进入雨水节气，也预示着天气要回暖了，阳气升发，万物复苏，而我们的工作、学习和生活，也开始步入新一年的齿轮中。今年是甲辰龙年，从五运六气来看，今年年运中水湿较多，易犯脾土，我们知道脾喜燥而...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...说。中医认为，芒种时节属于“长夏”范畴，此时人体的阳气最盛，阴气渐生。因此，养生的重点在于调和阴阳，保持身体的平衡。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，芒种时节，气温逐渐升高，因此在饮食方面，应以...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
导语：霜降后越补，来年阳气越足，进补做对3件事，能把一年的损耗都养回来！春夏养阳，秋冬养阴，这是大自然的规律。霜降不止是秋天向冬天的过渡期，也是身体由“收”到“藏”的转折期，也就是人体阳气潜藏起来的最...……更多
2023-10-27 16:54:00阳气,损耗,阳气,茴香,柿子,莲藕
...蓄”、少“透支”，就能健康长寿。中医认为，立冬代表阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，应当调整生活习惯、饮食及情志，为来年春天养精蓄锐。姚泗萍从四方面为大家支招：首先，饮食养生：冬季适合吃羊肉、牛肉...……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
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