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末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

类别:健康 发布时间:2024-08-27 10:34:00 来源:康之道

伏阳的最后10天,记住:1晒2泡3不吃,养阳气顺秋天

一年之中最为重要的时候--三伏天,是根据干支历上的一个时辰来确定的,不过,这并非是一个传统的节日或者节气,而是一种对这一天极为看重的东西,特别是这个时候,正是养心的时候,根据《内经》所言,春夏养阳,秋冬养阴,夏初为养阳之期,如果到了秋天,这个时候,正是养阴的时候。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

秋天到了,也就是最后一天。今天是阴历的7月11日,也是干历的庚戌,也就是末伏的日子,末伏和初伏的时间都是一样的,都是10天,因此,末伏后的10天,正是阳气生长的高峰期,我们要趁这段时间,利用好太阳,把身体里的毒素给排出去,到了秋天,大家就会觉得很舒服了。

所以,在这最后的10天,我们该如何去创造一个充满阳气的黄金时间?古时候有许多这样的习俗,我们可以根据这些习俗,根据自己的实际情况来选择合适的行为。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

作者提出,在养生的黄金时期,应牢记“一晒二泡三不吃”,才能顺利地把阳气养到秋季。

1日光浴

很多人会疑惑,在这样炎热的天气里,还需要阳光吗?答案很重要。

天绣子的《修昆仑实验证》中有这样的记载:男女皆可治疗头痛,头痛欲裂,耳肿,脚臭,臁疮,手足腰背筋痛,风寒湿热,体虚乏力等症状。在个案中,「三伏」的巳时、午时、未时,不管是新的还是新的,都可以用来治疗女性的生理失调,也可以透过阳光,从大自然的造物中,得到一些很难解释的东西。首先,不能覆盖衣物,否则会导致发烧。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

简单来说,就是三伏天晒晒太阳,准确的说是上午九点到十一点,中午十一点到一点钟是正午,一点钟到三点钟是未时,在这段时间晒晒太阳,不仅能治好一些慢性病,还能让一些新的病得到康复,看样子晒晒太阳也是有效果的。

另外,《黄帝内经》也说过,阳气就像是天上的太阳,没有了阳气,人的生命就会消散,无法出现。可以说,人体内的阳气相当于太阳,没有了它,它就不能生存。因此,当雾霾过去之后,阳光依旧是必不可少的。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

2次浸:泡足

这是许多人都没有料到的事情,大部分人都觉得冬季洗脚是对的,因为那样的话,体温会格外的舒适,但实际上,我们也要分时节,伏天更适合泡脚,而人的脚则是树的根,将脚浸泡在树枝的顶端,聚集阳气的时候,也可以将肾气向上输送,使得根系不会停滞。

尤其是现在的年轻人,大部分都喜欢坐着,所以,趁着雾霾散去,可以湿一下双脚,让体内的阳气降下去,帮助身体恢复健康。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

泡脚水不用太烫,对湿气重、脾胃虚弱、经常失眠的人也有很好的效果。

3不可食用:冷水果

在饮食方面,大家要注意,不能吃冰凉的食物,如冰的水果,要少吃,这是很容易理解的,因为三伏天的时候,我们要特别注意养护阳气,特别是伏天末期,而在饮食方面,许多人害怕坏了,就放在冰箱里面。

且不说是否会被污染。现在天气这么冷,拿出来的东西都是凉的,像是凉的西瓜,还有一些清凉的水果,如果就这么直接吃,可能会导致拉肚子,得不偿失。

末伏十天阳气养护关键期,牢记:一晒二泡三不吃

在伏天补完以后,要多吃一些祛湿的食物,如扁豆、豆类、薯类等。

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快照生成时间:2024-08-27 11:45:03

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