我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
本文转自:每日商报
湿气渐重
谷雨时节如何科学“祛湿”?
商报讯(记者 熊依琳)进入四月下旬,春雨绵绵细如丝,谷雨节气正当时。
作为二十四节气中的第6个节气,也是春季最后一个节气。谷雨有“雨生百谷”之意,此时气温缓慢升高,降水明显增加,因而谷类作物能茁壮成长。
谷雨时节,春意盎然,然而随着气温的升高,空气中的湿度也会逐渐增加,给人们的生活带来诸多不便。湿气过重不仅影响身体健康,还可能导致各种不适症状的出现。那么,在谷雨时节,我们应该如何有效祛湿呢?
浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,谷雨过后,湿气较重,易形成“湿温之邪”,从而损伤身体脾脏之阳气,导致一系列症状,比如食欲不振、腹部胀满等。
因此,我们应该注意调整饮食习惯,避免食用过多油腻、生冷、甜腻的食物,这些食物容易加重体内湿气。相反,我们应该多吃一些清淡、易消化的食物,如绿豆、薏米、红豆、扁豆等豆类,它们具有祛湿作用。此外,还可以适量食用一些具有健脾利湿作用的食物,如山药、茯苓、白术等。
另一方面,适量的运动可以促进身体新陈代谢,加速体内湿气的排出。在谷雨时节,可以选择一些轻度的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,避免剧烈运动导致出汗过多,反而加重体内湿气。同时,运动后要及时擦干汗水,避免受凉。对于关节曾受过创伤或扭伤的人,要格外注意身体保养,避免着凉。
从生活起居上来说,此时正值春夏之交,天气尚未稳定。徐嫚丽建议,在衣着方面应当注意穿脱有度,根据天气情况及时增减衣物,避免着凉感冒。若是身上出汗需用干毛巾擦去汗水,及时换上干燥的衣物。在外出时,也要注意佩戴口罩,以防因空气污染而诱发呼吸道疾病。
保持良好的个人卫生习惯也是祛湿的重要措施。谷雨时节,我们应该勤洗澡、勤换衣服,保持皮肤清洁干燥。此外,还要注意室内通风换气,保持空气流通,减少湿气滞留。
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-04-22 09:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: