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...落枕，一个听起来平常却可能极大影响我们日常生活的小问题。对于很多人来说，这可能不是第一次经历。您可能在想：“我只是睡了一觉而已，为什么会这样？”事实上，落枕并不仅仅是因为“睡姿不对”，背后可能隐藏着我...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...家，我们知道脖子疼痛可能是身体试图传递的更严重健康问题的信号。以下是两种常见而被广泛忽视的疾病，它们可能是你脖子痛苦的真正原因。1.颈椎病：不只是老年人的问题颈椎病，是指颈椎间盘退行性变化引起的一系列疾...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...睡姿不仅会破坏一个美好的夜晚，还可能带来一系列健康问题——从颈椎疼痛到慢性背痛，甚至影响心脏和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...度弯曲，容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和颈肩痛等问题，所以一般来说不建议俯卧位睡觉。 3.其他因素 除重点考虑上述两个因素外，还应考虑， 枕头的宽度：最好选择比肩膀要宽一些的枕头，因为当你一翻身，枕头就无...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
...时间越久越不利于恢复。”通常情况下，落枕的发生常与睡姿不当有关。马丽表示，人在进入睡眠状态后会不自主地翻身调整自己的睡姿。若头部位置摆放不当，颈部就会长时间处于过度偏转的状态，导致颈部一侧肌肉、关节和...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
随着现代人生活方式的改变，颈椎问题已经成为一种常见的疾病。颈椎不好不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的生活质量。因此，保护好颈椎是非常重要。如何保护颈椎？是否能治疗？一、保持良好的坐姿和睡姿...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...“脖子”。二是调整枕头高度：确保枕头的高度适合人的睡姿和颈部曲线。如果枕头太高，会导致颈部弯曲过度；如果太低，又会造成颈部无法得到足够支撑。喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8-13厘米，习惯侧睡的话，枕头...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
本文转自：劳动午报从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕...……更多
2023-01-20 00:05:00睡姿,颈椎,最爱,颈椎,颈部,枕头
...汇，其实已经悄然走进我们的生活，成为不容忽视的健康问题。电脑时代的隐形杀手：颈椎病的成因与症状揭秘在这个电子设备无处不在的时代，颈椎病已悄然成为许多人的健康威胁。长时间低头使用电脑不仅是一种生活习惯，...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...、手麻、想吐等感觉来了的时候，可能是颈椎健康出现了问题。在大多数人眼中，颈椎病是中老年人的常见病，但是随着平板电脑、手机等电子产品的普及，得颈椎病的年轻人越来越多，当今颈椎病正在呈逐年增多并逐渐年轻化...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...子”。那么，枕“脖子”需要什么样的高度？“适合你的睡姿和颈部曲线。枕头太高会导致颈部弯曲过度，如果太低又会造成颈部无法得到足够支撑。”童丹丹介绍，喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8~13厘米，习惯侧着睡的...……更多
2024-03-23 03:41:00枕头,枕头,颈椎,颈部,睡眠,光明日报
...的加快，颈椎病已悄然成为了日常生活中一种常见的健康问题。据统计我国颈椎病的发病率接近 20%，30 岁以下的颈椎病患者占比越来越高，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
...，这是身体给我们的一种生理信号，预示着颈椎关节出现问题了，需要尽快到医院就诊，此时可能出现了颈椎病或其他问题，不能掉以轻心。如何预防？图片来源于视觉中国。建议大家生活中可以试试这些小妙招：1.坐姿端正，...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...和腰部一旦受了风寒与潮湿，也会造成颈椎病和腰椎病的问题。因此，预防颈椎病和腰椎病需要注意颈部和腰部的保暖工作。在寒冷季节，可以穿高领毛衣、颈部围围巾保护颈部免于风寒侵入。晚上洗澡时，要将颈部和腰部擦拭...……更多
2024-11-25 12:08:00腰椎病,腰椎,颈椎病,颈椎,青少年,中医
...解？专家为你一一解答。颈椎不适分为十级颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...重要。张琼建议，成人枕头应软硬适中，高度需根据个人睡姿调整。平卧时，枕头高度以握拳后拳头的宽度为宜；侧卧时，则需适当加高至约两个枕头的高度，以确保脊柱保持正中。此外，她强调仰卧是较为理想的睡姿，能避免...……更多
2024-09-10 18:33:00太和,枕头,做法,健康,颈椎,颈椎病
...不适、颈椎曲度变直、逐渐损伤韧带、小关节或椎间盘等问题，但是人们却习惯性把这些问题统称为颈椎不舒服，而普遍认知的解决办法也只有按摩这一个。极刻智梦作为专注于颈椎健康的睡眠科技品牌，研发团队开创出了新纪...……更多
2024-10-27 17:29:00骨科,颈椎,国人,专家,健康,颈椎
...说，这看起来就是年轻人得的毛病，自己的颈椎似乎也有问题，都不敢去拍片检查。网友@面对面吃面：一样，供血慢，老难受了。网友@泡饭：清一色，年轻人。网友@S左左右右：多打羽毛球。网友@包子妈：同样的问题，我刚做...……更多
2024-07-31 11:12:00杭州,多名,年轻人,网友,颈椎,颈部
...态。患者常常会因为疼痛和不适而出现焦虑、抑郁等心理问题，而适当的运动可以帮助缓解这些问题。例如，可以进行一些放松性的运动，如瑜伽、太极等，这些运动可以帮助放松身心，改善心理状态。四、避免过度劳累过度劳...……更多
2024-10-21 05:35:00颈椎病,颈椎,科普,要点,护理,颈椎
...。在日常生活中，颈椎疾病已成为困扰中老年人群的常见问题。由于颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，一旦出现问题，不仅影响睡眠质量，还可能导致日常活动受限。面对这种情况，一个关键问题浮现出来：对于颈椎不好的人...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...导致骨盆倾斜、长短腿，出现腰部疼痛、骶髂关节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...……如果你有这些症状，这或许是在提示你，你的颈椎出问题了。近些年，“打工人”患颈椎病的情况愈发普遍，甚至有媒体报道称，“10个上班族有9个存在颈椎或者腰椎问题。”颈椎病到底有哪些状态？“打工人”为何容易得...……更多
2024-05-01 17:59:00颈椎,手法,评估,治疗,专家,颈椎
...关，不良的睡姿不仅会降低睡眠质量，还会引起各种健康问题。不良睡姿有哪些？1.趴着睡：趴着睡虽然舒服，却是引起最多健康问题的一种睡姿。趴睡时，颈椎和胸椎处于异常状态，颈部和背部的压力增加，就容易出现劳损和...……更多
2024-10-28 10:15:00睡姿,康复,示范,医生,健康,睡姿
...弯曲状态，增加颈椎的负担，可能导致颈椎疼痛、头痛等问题。同时，过高的枕头还可能影响呼吸道的通畅，使人在睡眠中出现打呼噜、憋气等现象，进而影响睡眠质量。相反，如果枕头过低，头部会向后仰，使得颈部肌肉过度...……更多
2024-10-01 14:30:00高度,老年人,枕头,枕头,睡眠,颈椎
...代快节奏的生活中，颈椎病已成为困扰许多人的常见健康问题。长时间低头看手机、电脑，不正确的坐姿和睡姿，都可能导致颈椎受损，引发一系列不适症状。今天从中医的角度，深入了解颈椎病，并提供实用的预防与调理建议...……更多
2024-09-12 13:53:00中医医院,北京,中医,主任,生命,医院
...。当我询问到他的睡眠习惯时，一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年！这个发现让我们不禁思考：我们真的知道如何选择合适的枕头吗？或者更具体地说，我们有多久没有重新评估过我们的枕...……更多
2024-02-27 12:52:00枕头,好处,医生,枕头,颈部,颈椎
...不可或缺的日常任务。脊柱不好会影响哪些疾病1、颈椎问题中风、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、肩颈酸痛、上肢麻木无力和手部冰凉。上颈椎异常可能压迫椎动脉，导致脑部供血不足，引起头晕、头痛和失眠等症状，这些...……更多
2024-09-06 12:02:00脊柱,功课,人们,保养,一生,脊柱
...用这个姿势入睡，睡着之后会自己伸展开来，这也没什么问题。但如果是睡着之后，就习惯长期保持这个睡觉姿势，而且只习惯只睡某一侧的话，那您就要注意啦！这个睡姿容易使骨盆和脊柱的位置发生变化，也容易导致脊柱关...……更多
2024-07-05 13:15:00睡姿,身体,健康,睡姿,姿势,脊柱
...康。这个说法有道理吗？根据人的颈椎生理弧度、年龄和睡姿，枕头也应因人而异，适合自己的才是最佳枕头。最理想的枕头高度是在仰卧和侧卧位时均能保持颈椎的正常生理曲度，又不造成脊柱侧弯。原则上是睡在枕头上不会...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...颈椎的挺直，不但提供了必要的支撑，还能有效预防颈椎问题。值得注意的是，古代陶瓷枕头的高度，通常保持在10至20厘米之间。这样的设计，有助于维持颈椎的自然曲线，减少睡眠时颈椎的压力，同时促使身体保持正确的睡...……更多
2024-05-06 16:59:00枕头,古人,枕头,女性,颈椎,陶瓷
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