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...而是整体搭配均衡就行。像蓝莓、草莓、猕猴桃、桑葚、火龙果、西瓜这些质地很柔软，再加热容易烂泥的水果就别熟吃了。 ……更多
2023-11-18 16:10:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，能量同样很高，也会长胖的。而且，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也没有水果等食物，水煮菜不能提供身体所需的全部营养素，比如优质蛋白质、脂肪等，可能会导致营养不良，影响身体健康。...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...质含量是很高的，另外虾中含有的脂肪较少，吃多不容易长胖，患有高血压高血脂的老年人可以放心食用。2.鱼肉鱼肉中含有的脂肪极少，其中大量的不饱和脂肪酸，能有效降低人体的血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。鱼...……更多
2023-04-17 16:51:00可想,身体,影响,身体,蛋白质,脂肪
...确实是有科学调查的依据的。如果你最近发现自己在慢慢长胖，而在饮食和运动上也找不到合理的原因，或许你该关注下自己的睡眠了！这2个不良的睡觉习惯让内脏脂肪“悄悄”堆积！健康时报图2个睡眠习惯让你悄悄长胖2021年...……更多
2024-11-23 10:19:00长胖,脂肪,睡眠,小时,肥胖,研究
睡前喝牛奶不会长胖的，但不要多喝，睡前喝上一杯就可以了。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时...……更多
2024-04-06 13:01:00长胖,牛奶,牛奶,身体,单宁酸,单宁
...并非主食，属于额外摄取的热量
所以吃月饼很容易导致长胖那有没有不长胖的吃法呢？还真有！放心，答案不是不吃↓↓↓吃月饼不长胖攻略1.分小块、多咀嚼月饼热量高，那我们在食用的时候就把它由大化小，分成小块，每...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...被破坏，所以炸鸡的营养价值并不高，而且吃了容易让人长胖。烤鸡：很多人都非常喜欢吃烤鸡，虽然说烤鸡油香十足外焦里内，但是鸡肉经过高温烤制之后，其中容易产生杂环胺和多环芳烃等致癌物，所以平时尽量少吃。鸡的...……更多
2023-03-18 21:57:00一文,致癌物,致癌,鸡肉,解答,营养
...又不想主动运动减肥，又不想节食饿到自己，只要不原地长胖，维持现在的体重就好了。那么，生活中有没有避免长胖的好方法呢？肖瑶表示，冬季不想原地长胖，可以从三方面着手：1.好好吃饭。早饭不能省，午饭要吃饱，晚...……更多
2024-12-20 10:34:00减肥,脂肪,棕色,减肥,长胖,运动
...烤和各种高热量的食物，秋冬进补吃多了这些就非常容易长胖，对于想要减肥的小伙伴，首先就是要学会管住自己的嘴。减肥除了要吃迈开腿，适当的运动健身，加上合理的饮食才更健康哦。减肥也不能挨饿，对吃的方面更要讲...……更多
2024-01-06 21:38:00真香,加一,蛋炒饭,错过,营养,减肥
...自己轻松瘦身。很多主食看起来毫不起眼，也并不会容易长胖，但若是经常大量吃的话，就会容易使人们飞速长肉，差不多就相当于是在喝油，不知道您有没有了解过呢？馒头吃多了会发胖吗？馒头是一种主要由面粉、酵母和水...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...能对抗甲状腺疾病恶化。常吃苹果、梨、猕猴桃、蓝莓、火龙果等水果，可以摄入花青素，维生素，对免疫系统有保护作用，可以预防慢性炎症发生，还能辅助预防心血管病、糖尿病、癌症等并发症发生。04、橄榄油、花生油、...……更多
2024-08-21 14:14:00甲状,甲状腺,食物,甲状,甲状腺,蔬菜
...上热量低、饱腹感好，代替主食不易饥饿，也不用担心会长胖。另外，玉米还有丰富的维生素E、抗氧物质谷胱甘肽，还有微量元素晒，这些营养成分被人体吸收以后，作用于皮肤能够让皮肤变得更加白皙透亮，还能延缓衰老。
...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...吃进了医院。连吃一周榴莲孩子便秘、发烧，妈妈爆痘、长胖哇哇（化名）刚满5周岁，和妈妈一样爱吃榴莲。想着是营养丰富的水果，大人就由着他吃。每天2瓣，连续吃了一周后，哇哇开始变得食欲下降，手心脚心热，好几天...……更多
2024-05-25 11:58:00母子,水果,医生,榴莲,含量,水果
今年60岁的王大伯（化名）身强体壮，胃口很好，一顿至少能吃掉两大碗白米饭，偶尔开怀畅饮，就着白酒能吃掉一斤卤牛肉。身高1.68米的王大伯体重160斤，“啤酒肚”隆起，日常要穿3尺3的裤子（腰围110厘米）。但最近这半年...……更多
2024-11-09 07:16:00长胖,三胞胎,狡猾,大叔,肿瘤,就是
...都是好脂肪！大部分都是不饱和脂肪，吃了不仅不会让你长胖，反而对身体有益。它的蛋白质含量也相当高，是补充能量的好帮手。二、再来说说维生素和矿物质。鲍鱼果里的维生素B1、B2、E，还有胡萝卜素，都是咱们身体必不...……更多
2024-05-13 10:29:00鲍鱼,营养,益处,美味,爱上,价值
...肉是一种高脂肪食物，因此很多人担忧吃卤猪头肉会造成长胖。卤猪头肉发热量是多少1、生猪肉全是归属于高热量食物的食品。肥猪肉和瘦猪肉的热量区别还很大的，一般来说，100克的肥猪肉中带有807卡路里的发热量，而100克...……更多
2023-02-15 20:33:00猪头肉,热量,猪头,猪头肉,猪头,发热量
...而且，夜宵往往是高热量、高脂肪的食物，吃了不仅容易长胖，还会影响睡眠质量。所以，想要保持好身材，就要管住自己的嘴，夜宵尽量别碰哦！久坐不动，肉肉找上门现代人工作学习都离不开电脑，一坐就是好几个小时。这...……更多
2024-04-22 09:53:00秘密,身体,长胖,夜宵,代谢,脂肪
...轻松瘦下来。第一道:隔夜燕麦【食材】即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，无糖豆浆粉1袋，纯牛奶20毫升制作步骤:第一步:准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的纯牛奶把燕麦片浸湿，然后倒...……更多
2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶
...而是整体搭配均衡就行。像蓝莓、草莓、猕猴桃、桑葚、火龙果、西瓜这些质地很柔软，再加热容易烂泥的水果就别熟吃了。参考文献[1] 杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[2] http://down.foodmate.net/standard/...……更多
2023-11-20 15:39:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
吃炒酸奶一般不会长胖。由于炒酸奶的主要材料是纯酸奶，里面适当参加新鲜水果、坚果类等食物，里面还有大量益生菌，也有人体所需矿物质、维生素等成分，在一定程度上还可以改善消化功能，提高人体免疫能力，所以适...……更多
2023-02-02 16:11:00长胖,酸奶,酸奶,益生,肥胖,热量
...胖吗？一串烤面筋的热量多少？吃铁板鱿鱼会胖吗不容易长胖，但也不可以用于减肥瘦身吃太多，会营养成分不匀称。面条是将小麦面粉在水中揉洗，去除粉浆后的一种独特蛋白食品，可分成水面筋、煎炸面条和烤麸三种。小麦...……更多
2023-02-20 16:39:00面筋,热量,面糊,面条,铁板,鱿鱼
照烧鸡腿肉，是一道令人难以抗拒的美食佳肴。其特色在于外皮金黄酥脆，内里肉质鲜嫩多汁，每一口都是对味觉的极致挑逗。照烧酱汁的独特风味，融合了酱油的醇厚、蜂蜜的甘甜与料酒的香气，为鸡腿肉披上了一层诱人的...……更多
2024-07-09 06:05:00长胖,高蛋白,鱼肉,鸡腿,鸡肉,生抽
很多人认为吃了晚餐就会发胖，我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐，也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶，但是晚餐确实会影响我们的体重。因为晚餐是一天当中最后的一餐，这一餐吃完就确定...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品，所以吃花胶是不会长胖的。花胶的功效与作用1.美容养颜由于花胶中含有大量的胶原蛋白，食用花胶能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，对皮肤补充营养成分，缓解皮肤的衰老而出现的松弛、皱纹...……更多
2024-04-13 09:32:00蛋白,脂肪,作用,蛋白质,免疫,抗疲劳
生活中有一个很常见的现象，就是男性结婚以后很容易长胖。结婚之前明明身材管理的很好，但是结婚没多长时间，男性就会迅速的长胖，长胖以后不仅会影响到颜值，还会对身体健康造成一定的影响。男性为什么婚后容易长...……更多
2024-10-10 19:11:00人到中年,男性,长胖,体重,身体,情况
...以下 5 点，可以参考着选哦！①看种类：如果想吃面包不长胖，多选全麦面包、碱水面包、贝果、法棍、大列巴，这些面包的加工用料较少，基本上面粉、酵母、水、盐就能搞定，全麦面包还能提供更多的膳食纤维、B 族维生素...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...：水果是甜的，糖分会比较高，餐前餐后或半晌吃会不会长胖呢？摄入糖分过多，确实也是发胖的原因之一。但是，水果的糖分高低，可不仅仅是根据它的味道判断的。
水果中的糖主要有葡萄糖、果糖、蔗糖三种，如果水果中...……更多
2024-01-04 11:56:00水果,还是,水果,糖分,长胖,营养
...管不住嘴的话，就会造成肥胖的情况，所以这也是一种易长胖的主食，还请赶紧远离。5.泡面泡面，又称快餐面、方便面等，日常很多人由于工作比较繁忙，所以经常会选择将泡面当作食物，但经常食用泡面也是容易引起长胖问...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...易破坏药效，影响病情的痊愈。■误区三：喝全脂牛奶会长胖？许多人都特别担心喝牛奶会长胖，特别是在喝全脂牛奶，是否长胖，其实取决于能量摄入在牛奶的成分里，脂肪仅仅占了3%，如果每天喝500毫升牛奶，那么脂肪只摄...……更多
2023-12-17 06:49:00牛奶,免疫力,免疫,误区,孩子,牛奶
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