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...，促进身体的新陈代谢。这些食物通常富含抗氧化物质、纤维和其他营养成分，可以帮助肝脏和肾脏更好地排出体内的废物，保持身体的清洁和健康。适量食用这些具有排毒功能的食物，有助于改善肠道环境，预防慢性疾病的发...……更多
2024-04-19 13:29:00抗癌,养生,食物,功能,健康,洋葱
...，空心菜是一种碱性食物， 热量极低，富含大量的膳食纤维和多种维生素，矿物质等营养物质，多吃它们能增加营养，解暑祛湿、凉润肠通便、降脂减肥，还能促进消化，减肥瘦身等等，益处多多。推荐菜谱【腐乳炒空心菜】...……更多
2024-05-29 09:05:00碱性,饱满,美味,食物,营养,精神
...蛋，它们相互融合，香气扑鼻，让人回味无穷。韭黄富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，具有滋补身体、增强免疫力的作用。在制作过程中，可以适量加入葱姜蒜等调料以增加菜肴...……更多
2023-12-01 14:56:00甜品,滋养,身体,花菜,韭黄,免疫力
...大的除臭能力。它富含多种营养成分，如维生素 C、膳食纤维等。这些成分能够有效地调节人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低口臭的发生几率。此外，冬瓜还具有清热利湿的功效。在干燥...……更多
2024-09-28 22:05:00口臭,冬瓜,切成,备用,辣椒,生抽
...力。此外，紫甘蓝还含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，对促进肠胃蠕动、预防便秘有着积极作用。推荐菜谱：凉拌紫甘蓝材料：紫甘蓝半颗、红椒半个、蒜末适量、盐少许、白糖少许、醋适量、生抽适量、香油几滴。步...……更多
2024-07-24 10:12:00农药,残留,蔬菜,苦瓜,莲藕,甘蓝
...还想吃。茄子这东西，营养也特丰富，富含维生素和膳食纤维，吃了能助消化，还能增加饱腹感。这道菜，大人小孩都爱吃，真是咱们饭桌上的好伙伴啊！材料：茄子来几根，大概3-4根就行；猪肉末150克；葱姜蒜、辣椒都切点；...……更多
2024-05-17 06:24:00小菜,家常,做法,味道,营养,牛肉
...酸的良好选择。莴笋不仅富含叶酸，还含有多种维生素和纤维素，可以提高肠胃的消化功能。一种推荐的做法是制作莴笋炒蛋。首先，将莴笋去皮洗净后切成丝，用清水浸泡。然后，将鸡蛋打入碗中，加盐并搅散。接着，烧热锅...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...让他们健康成长。一、芦笋炒牛肉：芦笋富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素K、维生素C、钾等，有助于促进消化、增强免疫力和维持健康。而牛肉则是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于...……更多
2024-07-26 11:44:00道菜,营养,孩子,生抽,虾仁,牛肉
...暖，多吃这3种菜，被称为“洗肠草”，润肠通便、膳食纤维高，价格不贵营养还高，不管减肥还是瘦身，每周都吃点，大肚腩越来越小。一、海带——海带豆腐汤1、嫩豆腐切成丁；适量的鲜虾仁，海带洗净切成小段；另外再准...……更多
2024-04-26 10:59:00油菜,营养,切成,蒜末,红椒,五花
...的口感和丰富的营养价值使其备受青睐。黑木耳富含膳食纤维和胶质，可以帮助清除肠道内的毒素和垃圾，起到排毒养颜的作用。在文章中，我将为您介绍三种简易的黑木耳做法，这些做法不仅美味可口，而且特别适合中老年人...……更多
2024-01-09 11:33:00黑木,黑木耳,中老年人,简易,做法,建议
...方式进行制作，味道都非常美味。而且，芋头还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质，对于润燥和滋补身体非常有帮助。在制作芋头煲时，我们首先需要准备荔浦芋头、五花肉、香菇、虾仁等材料。将香菇和虾仁先泡发，然...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...白质的健康菜肴，适合于减脂期间的饮食。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时具有低热量的特点，可以增加饱腹感而不易导致热量摄入过量。而鸡胸肉是低脂肪高蛋白的肉类选择，含有...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...适量的水和少许糖，搅拌均匀后蒸熟即可。这道糕点低脂低糖，富含蛋白质和膳食纤维，是早餐中的理想选择。材料：山药：300克、红豆：100克、糯米粉：100克、细砂糖：适量、水：适量做法：1.准备工作：将山药去皮切成小块...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...，丝瓜丝瓜的营养价值很高，富含维生素，矿物质和膳食纤维 ，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的湿气和毒素。同时，其凉性特质能够清热利湿，对于因体内湿热过重导致的一些不适症状有一定的缓解作用...……更多
2024-07-23 09:57:00湿气,过后,健康,切成,盆中,丝瓜
照烧鸡腿肉，是一道令人难以抗拒的美食佳肴。其特色在于外皮金黄酥脆，内里肉质鲜嫩多汁，每一口都是对味觉的极致挑逗。照烧酱汁的独特风味，融合了酱油的醇厚、蜂蜜的甘甜与料酒的香气，为鸡腿肉披上了一层诱人的...……更多
2024-07-09 06:05:00长胖,高蛋白,鱼肉,鸡腿,鸡肉,生抽
...一、土豆土豆是一种常见的蔬菜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素等营养成分。土豆性平、味甘，具有补脾养胃、安神助眠的功效。土豆中含有丰富的维生素B6，能够帮助合成神经递质，有助于缓解紧张情绪，...……更多
2024-03-22 12:02:00饱满,不好,精神,建议,花生,生抽
...血压，预防高血压病。（二）降低胆固醇：茄子中富含的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量，减少动脉硬化的风险。（三）血栓分解：茄子中含有丰富的维生素P，维生素P可...……更多
2024-03-29 10:27:00血栓,益处,茄子,美味,多种,健康
...里头有好多好东西，像蛋白质啊、胡萝卜素啊、还有膳食纤维这些营养成分，都对我们身体有好处。吃了它，还能帮我们润肺护肝，清火呢。所以啊，茼蒿可是个好东西，大家平时可以多吃点。首先呢，咱们得把茼蒿给洗得干干...……更多
2024-05-17 06:19:00肝火,建议,切成,茼蒿,菠菜,红椒
...豆是一道简单易做又营养丰富的家常菜。四季豆富含膳食纤维、维生素C和维生素K，有助于促进肠道蠕动，保持肠道健康。清炒四季豆简单易操作，只需将四季豆洗净去蒂，切段后快速翻炒，再加入适量的盐和生抽调味即可，口...……更多
2024-04-19 13:15:00食谱,上班族,做法,营养,生抽,切成
...节律和肌肉功能等方面具有重要作用；卷心菜含有大量的纤维素，有助于消化和促进肠道健康。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2024-06-17 11:32:00西红,糖尿,卷心菜,西红柿,食谱,糖尿病
...、口感鲜美，深受人们的喜爱。萝卜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的红烧萝卜，不仅能暖胃，还能提供营养。材料：萝卜500克、生姜适量、大蒜适量、生抽适...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...子发芽而成的，里面含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等，是营养非常丰富的蔬菜之一。但是，芽菜中的嘌呤含量也是比较高，尤其是黄豆芽，嘌呤含量真的很高，痛风人群最好不要吃，就算病情稳定时，也只能稍微尝尝...……更多
2024-10-17 14:35:00嘌呤,痛风,蔬菜,人群,最好,嘌呤
...香醋、生抽（或酱油）和香油等，搅拌均匀即可。营养：低糖低脂：黄瓜和虫草花都是低糖低脂的食材，适合糖尿病患者控制血糖和血脂。高纤维：黄瓜和虫草花含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。丰富营养...……更多
2024-09-29 11:46:00糖尿,虫草,黄瓜,食谱,糖尿病,虫草
...的维生素C，具有一定的美白的功效；生菜中富含的膳食纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、预防便秘；生菜还含有大量微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等，对心血管健康、免疫系统和骨骼健康等有益。本篇文章仅...……更多
2024-06-08 11:42:00糖尿,生菜,食谱,糖尿病,生菜,生抽
...着是洋葱，它的营养价值可不小，含有丰富的维生素C和纤维素，还能帮助我们抗炎、降血糖。至于那青红椒，更是维生素C的小宝库，增强免疫力，美容养颜。整体来说，这道菜是个不折不扣的营养大餐！我真的是超级喜欢这道...……更多
2024-03-23 06:45:00老醋,红椒,酸甜,洋葱,小菜,花生
...制血糖水平。一、凉拌海带丝是清爽的开胃菜，海带富含纤维素和矿物质，能够帮助改善血糖水平，并且低热量，非常适合夏季食用。材料：干海带丝100克（或新鲜海带丝）；大葱1根（切末）；姜3片（切末）；蒜2瓣（切末）；...……更多
2024-08-08 20:37:00血糖,均衡,营养,西兰,汤匙,海带
...能保持健康的身材呢？建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，不仅营养饱腹，还非常美味。一、豌豆尖瘦肉汤1、瘦肉清洗干净切成片，加入酱油、淀粉和少许清水，搅拌均匀即可。豌豆清洗几遍，洗净后沥...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
...匀即可！三、上汤桑叶桑叶既可以清肺润燥，又富含膳食纤维，加上一些肉碎和皮蛋，就是一份营养丰富又美味的减脂晚餐了。食材：皮蛋1个、肉碎50克、桑叶150克做法：1、先把锅烧热，加入少许油，放入蒜片爆香。2、加入肉...……更多
2024-04-26 09:53:00叶酸,含量,错过,桑叶,切成,生抽
...生抽或者鸡精增添风味。六、芦笋芦笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，蛋白质含量相对较高，非常适合需要控制体重的中老年人。推荐食谱：凉拌芦笋1.将芦笋去掉硬茎部分，然后用刀将芦笋对半切开，再切成适当大小的段。将...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...：山药，又称淮山，是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化道功能。山药还具有滋阴养血、益肺健脾的功效，适合春季养生食用。清炒山药食材采购清单：山药：400克、食用油：适量...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
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