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...训练变得尤为重要。特别是针对保护膝关节的肌群—比如大腿前部的股四头肌和大腿后部的股二头肌—进行针对性加强。同时，通过平衡训练和专门的体能训练，恢复膝关节的稳定性和协调性。康复的后期阶段，重点转向模拟实...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
...、腿麻、行走困难年值65岁的男患者，附近居民。先生左大腿酸疼感有8年了，右肩酸疼也有5年。9月20日因晚上睡觉空调温度太低，第二天早上起床发现大腿麻木、下床走路时大腿处有针刺感、行走困难，右肩举手都困难。当天...……更多
2024-08-13 15:04:00纪实,中医,困难,治疗,患者,中医
...伤或者炎症。
1、半月板损伤半月板是一种弹性软骨，在大腿骨和胫骨之间起到缓冲作用。如果半月板受到过度的压力或者扭伤，就会导致撕裂和水肿。半月板损伤会导致膝盖肿胀、疼痛、僵硬、无法完全弯曲或者伸直等症状。...……更多
2024-05-30 17:59:00膝盖,单车,动感,变化,减肥,膝盖
...0-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作要点：端坐位，双腿分开略宽于髋，右腿向右侧伸直打开，脚尖回勾，左手上举，带动躯干向右侧屈，右手沿小腿向下尽量触碰右踝，感受右腿后侧和...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...神经痛多为放射性神经根性痛，部位有腰骶部、臀后部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背部。病人常为了减轻疼痛，减轻坐骨神经受压所承受的张力而采取弯腰屈髋屈膝位。站立时疼痛而坐位时疼痛减轻，多数病人不能长...……更多
2024-03-21 09:10:00腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,神经,椎间盘
...的疏松和老化。如果这些保养都能长期坚持下来，相信你长寿的机会能大大增加，因为腿脚灵活才能使人精力充沛，所以腿部的保养是非常关键的。 ……更多
2023-01-31 22:21:00腿部,绝招,有力,保养,腿部,岁数
...给我们带来不少负面影响，其中就包含圆肩、小腿外翻、大腿前突等各种体态问题。今天一姐就带姐妹们一起了解下关于肌肉记忆的内容，着重看看错误的肌肉记忆是怎么影响体态的，以及怎么才能修正错误肌肉记忆。肌肉记忆...……更多
2023-01-04 12:10:00下身,裙子,肌肉,记忆,肌肉,记忆
...想要扮演好“绝妙搭档”的角色，高度至关重要，坐下时大腿根部与膝关节高度一致，高出一丢丢也OK。坐垫要选回不软不硬、弹力不错的，坐久了不会塌陷，最好带护腰支撑，帮你把腰托住挺起来。用靠枕代替也...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...松肩、松肘、松腕、松胯、松膝，两手分开并缓慢下落至大腿两侧。反复3遍。此动作可拉伸腰背部和腹部肌肉，减轻腰椎间盘压力，改善膈肌功能，缓解肌肉疲劳，恢复肌肉和椎间盘弹性。注意事项：初学者要以呼吸顺畅为要...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...肌肉群进行拉伸。比如，跑步后的静态拉伸，重点是拉伸大腿前方的股四头肌、大腿外侧的髂胫束和小腿后侧肌群。⑤拉伸小腿后侧肌群。健康时报图2. 久坐不动后拉伸赵清水医生介绍，除了在运动后肌肉会疲劳，久坐不动、长...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...此，无需过分担心或将乳头和乳晕的颜色与性经历挂钩。大腿根部除了成长过程中的激素变化导致的色素沉积外，大腿根部的皮肤可能因行走、跑动时与内裤摩擦而导致角质层增厚，导致皮肤变黑。此外，肥胖引起的摩擦、激素...……更多
2023-10-19 17:51:00性生活,部位,女性,屁股,臀部,皮肤
...者为男性，60岁，7年前因腹部肿瘤进行过手术，如今左边大腿站起来就变粗大，皮肤下有肿块、胀痛，左侧大腿皮肤开始坏死、溃疡。“经过进一步检查，结果显示，这是典型的复杂切口疝患者。”钱家杰通过远程摄像头，查看...……更多
2024-07-26 06:49:00手术台,杭州,飞机,医生,腹壁,医院
...不佳，然后在第27分钟就受伤离场。他的伤情被确诊为左大腿后侧肌肉撕裂，这意味着他大约需要休战六周，因此他几乎肯定将缺席今夏的主场欧洲杯。由于受伤，格纳布里本赛季将无法再为拜仁出战，《图片报》表示更令人紧...……更多
2024-05-12 00:53:00拜仁,格纳,布里,伤病,薪资,状态
...10秒，每日3组，每组8—10次。2.臀大肌训练： 手扶椅背，大腿后伸，坚持5-10秒，每日3组，每组8-10次。3.臀中肌训练： 侧身手扶椅背，大腿外展，坚持5-10秒，每日3组，每组8-10次。 ……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...顿开，肝火胃气下降，躁怒平息、心情和缓。刮揉肝经。大腿的内侧是肝经循行路线，每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。可用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下。（武珍珍） ……更多
2023-01-12 06:05:00懒腰,肝脏,养护,肝脏,情志,大腿
...屈膝角度会越大，髌骨受力也会随之增大；跑步时，如果大腿发力较多，则膝关节需要更大角度的屈曲，从而导致髌骨受力增加。大众可以通过“屈膝运动”来简单判断髌骨的受力情况：需要屈膝的角度越大，髌骨的受力越大，...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...，拉韧带可以瘦腿吗？当然可以啦！不仅能够有效的减少大腿脂肪堆积，还能够美化腿部线条，塑造良好腿型。更甚者可以通过拉韧带长高！说了这么些了，我还是要强调一下，那些不标准的拉韧带动作不仅没有用，还会损伤韧...……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
...：骑自行车能减掉肥肉、锻炼肌肉。踩动脚踏板时可锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌，踏板传递的力量能锻炼小腿三头肌；双手扶把手可锻炼背部肌肉，同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身肌肉也能得到锻炼。不建议...……更多
2024-08-28 10:06:00减肥,方式,技巧,运动,指南,运动
...。通过辩证属寒湿及虚寒者可配以艾灸来温经散寒，触诊大腿外侧紧张者配以电针排刺选择密波以镇静解痉，久病扪之条索如拨琴弦者加浮针扫散筋结。2.推拿治疗对于本病的推拿治则为舒筋解痉，通络止痛，手法主要以滚、揉...……更多
2024-07-05 11:47:00膝关节,就医,症状,运动,膝关节,治疗
...褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。2、双手叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。3、然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面...……更多
2024-02-15 13:31:00腹肌,腹部,腹股沟,肌肉,脊椎,背部
...腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...姿势，双脚分开略比肩宽，脚尖朝向前方。身体下蹲，至大腿和地面保持平行，上身保持略微前倾，使重心位于两脚间，保证身体平衡；其次，手握哑铃，屈肘将哑铃置于腰间，掌心朝向上方，左脚用力蹬地，伴随蹬地力量的上...……更多
2024-05-17 00:04:00糖尿,疗法,糖尿病,控制,运动,哑铃
...射部位应选择皮下脂肪丰富的部位，如腹部、上臂外侧、大腿前侧和外侧和臀部是适合注射胰岛素的部位。腹部：边界为耻骨联合以上约1cm，最低肋缘以下约1cm，脐周2.5cm以外的双侧腹部;因为脐周部位血管和神经分布都比较多，...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,糖尿病,药物,胰岛,部位,针头
...裙子的修身设计将她腿部的优势发挥到了极致，从臀部到大腿再到小腿，每一处线条都被完美地勾勒出来，形成了一道极具视觉冲击力的风景线，让人不禁为之惊叹。而这条紧身黑裙，也是整个造型的关键所在。黑色作为时尚界...……更多
2024-12-13 19:02:00紧身,大腿,性感,紧身,造型,时尚
常言道：“想长寿先养腿”，这似乎也暗示了腿部健康与身体状况之间存在的密切联系。从生活经验中，其实我们也能发现，那些上了岁数却依旧身心康健的老年人，往往走路都格外“踏实”，没有打颤或跛足等异常表现。而...……更多
2024-03-01 06:57:00养护,双腿,指南,腿部,双腿,健康
...体中间位置，也就是落于双脚中间慢慢屈膝下蹲，至前侧大腿与地面平行的状态，然后起身站起至身体直立注意动作全程保持背部挺直，保持身体稳定，保持膝盖与脚尖方向一致，注意下蹲时后侧膝盖不要跪地（或者是让后侧膝...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...多肌肉没有拉伤。申花队医组对其伤势检查后认为，他的大腿肌肉不适反应主要是过度疲劳导致的。队医组给他安排了大量的康复理疗，帮助其缓解腿部疲劳。经过这两天积极的治疗，费南多大腿肌肉反应有了明显的好转，从昨...……更多
2024-10-17 07:28:00申花,国足,印尼,归化,训练,检查
...平和，能够提高身体的整体协调能力和柔韧性。4、敲击大腿敲击大腿，是一种刺|激经脉的方法，很简单，就是用拳头，敲击大腿两百下，一直敲到大腿发麻为止。5、跑步通过跑步锻炼，可以使人的心肺功能得到加强，使人的肌...……更多
2024-10-22 09:26:00中老年人,运动,中老年人,运动,关节,身体
...肉松弛，还可能引发一系列健康问题。久坐会导致臀部和大腿的肌肉活动减少，从而引起肌肉松弛。久而久之，这不仅影响身体的线条美，还可能导致下半身血液循环不畅。研究表明，长期久坐的人，下肢血液循环受阻，容易感...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...髋关节和脊柱等大关节周围的力量训练。以膝关节为例，大腿前方的股四头肌是保护膝关节的重要肌肉之一。坐位直抬腿是常见的锻炼股四头肌的方式之一。坐在椅子上，把腿弯曲到90度，然后慢慢伸直，伸直后固定5秒钟，让大...……更多
2024-10-12 18:04:00半月板,右腿,男子,小时,骨关节炎,骨关节
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