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养护肝脏 不妨伸伸懒腰

类别:健康 发布时间:2023-01-12 06:05:00 来源:每日看点快看

本文转自:大同日报

肝脏位于右上腹,是身体中的“劳模”,人体的正常运转离不开它,但它也容易被周围的环境影响而生病,病毒、药物、酒精、睡眠障碍都可能导致它出现异常。

市四医院刘长凯大夫说,想要养护肝脏,不妨试试以下疏肝健脾操,长期练习此操,能达到身心愉悦、强身健体、疏肝健脾的功效。

伸懒腰。肝主情志,以畅达为佳。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。此时伸个懒腰,用1分钟的时间来舒展身体肌肉、关节,加速气血流动,可以起到调节情志、宽胸理气的作用。

闭眼睛。中医认为,“肝开窍于目,在液为泪”,肝脏与眼睛相通,总觉眼睛疲乏或是流泪,可能是肝脏在作怪。闭上眼睛,双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息、心情和缓。

刮揉肝经。大腿的内侧是肝经循行路线,每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。可用掌根从大腿根部推至膝盖处,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推,每次推300下。

(武珍珍)

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快照生成时间:2023-01-12 07:45:06

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