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...怎么办？开学前夕，很多学校都为学生送上了心理调适“锦囊”。青年报记者刘春霞要给自己一个“心理缓冲期”开学意味着愉快的寒假时光结束了，日前，上海市教委已发布通知明确，各中小学不得以寒假作业是否完成作为新...……更多
2024-02-19 07:22:00锦囊,焦虑,情绪,老师,心理,心理
...考场前，李志佳还给考生送上了“（5+2+5）×5”的“解压锦囊”，即吸气5秒钟，紧接着屏气2秒钟，再呼气5秒钟，这组动作连做五组，能很好地舒缓压力，调整考前状态，以积极的心态去迎接考试。（葛惠） ……更多
2024-05-31 06:10:00心理医生,锦囊,医生,心理,焦虑,李志
本文转自：青年报上海各中小学为孩子们送上“心理锦囊”一张爱的明信片舒缓开学焦虑感经历了较长时间的线上学习，一下子回归校园后不适应线下学习的节奏怎么办？太长时间没和老师同学面对面交流，“社恐”情绪蔓延...……更多
2023-02-20 07:45:00明信,明信片,焦虑,好朋友,老师,心理
...分析引导学生认识考试焦虑的原因，提出克服考试焦虑的锦囊妙计，并对焦虑进行新的解读，鼓励同学们学会和焦虑共存，适度紧张，迎战中考，敢试才能行，敢争才能赢。姚老师还分析了中考前常见的几种现象，比如“舌尖现...……更多
2024-05-10 12:25:00莒县,二中,桑园,心理辅导,讲座,辅导
...，并带领学生一起讨论分析焦虑原因，得出了应对焦虑的锦囊妙计，帮助学生有效放松身心，正确面对焦虑和不良情绪。开展本次心理健康主题教育班会，旨在让每一个学生能够正确认识自我、悦纳自我，形成乐观向上，充满自...……更多
2024-05-06 13:12:00荣成市,荣成,二十一中,班会,心理健康,焦虑
...”。该校心理健康教育中心的孙亚灵老师教给大家很多“锦囊妙计”，还精心设计了心理团辅游戏，让大家在玩乐中放松身心。“假期生活作息不规律，学习效果也有限，返校后有的孩子担心成绩不佳，有的孩子不适应快节奏，...……更多
2023-02-20 03:12:00切换,模式,心理,综合征,孩子,叶蓓
...报候场时织毛衣、刺绣、嚼口香糖专家送给考生12个减压锦囊长江日报讯 面对即将到来的高考和中考，家长如何与孩子共同度过考前至关重要的冲刺期？如何在心理上进行自我调节？考前有哪些有效的放松方法？5月26日，由武汉...……更多
2024-05-29 04:56:00锦囊,考生,专家,荣华,压力,焦虑
...湖晚报春节长假后开始工作却进入不了状态？四个“收心锦囊”，总有一个适合你N晚报记者 王国伟 昨天是春节假期结束后第一天上班，你是否也出现了焦虑、无心工作、无精打采等情形？新年新气象，面对手头的工作，你是否...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,孔宁,工作,综合征,人们,状态
本文转自：济南日报假期余额不足，带上这份收心“锦囊”——打败“假期综合征”元气满满进状态美好的时光总是那么短暂，假期已经进入尾声。无论是“上班族”，还是“学生党”，面对假期余额不足的窘境，是该进行“...……更多
2023-10-06 11:50:00综合征,元气,状态,综合,钟鸣,焦虑
...、一投惊人、曼陀罗绘画等心理小游戏，“心理话”“心锦囊”“心能量”“心助力”“心期待”系列润心服务以及“接纳情绪——情绪调节三步法”“制定目标许心愿”等丰富多彩的心理健康课，帮助孩子们缓解开学焦虑，快...……更多
2024-03-25 10:00:00督导,全力,学期,督学,安全,东光县
...”家有考生怎么吃？专家给出6条建议高考在即 这份健康锦囊请考生收好 ……更多
2024-06-11 10:29:00心理,不容忽视,心理健康,专家,健康,心理
...足够融洽时双方才能无顾忌地沟通进而让家长成为孩子的锦囊和依靠允许小孩有小情绪交流中要允许孩子出现情绪，无条件接纳其情绪变化，让孩子知道生气、愤怒或委屈的情绪家长可以看到并理解。避免说“你不要想那么多”...……更多
2024-01-06 16:06:00孩子,体验,孩子,家长,学习,情绪
...中考考场，在这充满希望与挑战的时刻，我想通过四个“锦囊”帮助大家规划即将到来的高中三年。锦囊一：做好目标管理设定并坚持有效的目标，是实现个人潜能和成功的关键，也是高中规划的第一步。“目标管理”是我送给...……更多
2024-06-12 14:14:00锦囊,生涯,高中,规划,选科,目标
本文转自：广州日报高考倒计时 三位高三老师送“锦囊”有张有驰 从容应考2024年高考开考在即，在这个阶段，考生该如何实现高效复习，该如何在这一冲刺阶段保持良好状态？如何在考试期间始终保持一鼓作气的斗志？作为...……更多
2024-06-03 04:15:00张有,从容,孩子,情绪,家长,考试
...么，家长该如何做好陪伴，帮助孩子们树立信心？这份“锦囊”请收下↓↓↓家长如何辨别孩子是否有考试焦虑？对于每个人来说，在考试之前心理上都会有一些波动，这是很常见的现象。但如果这些压力超过了孩子应对的范畴...……更多
2024-06-03 10:54:00要说,家长,高考,孩子,家长,忌语
...延 通讯员 池恒 摄“对待人际交往的变化，老师有一个小锦囊——利用积极经验。”近日，西陵区唐家湾中小学的2023“i心育”开课了，心理健康教师蔡静娴进行了关于“开启学期新旅程、提高复学适应力”的讲座，从生活、人...……更多
2023-02-24 06:43:00心理健康,心理,学生,健康,心理,心理健康
...。上海师范大学附属浦东临港小学发给孩子们的开学调试锦囊中建议，开学前，家长们可以帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，给孩子一个缓冲时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，直到固定在上学时的起床时间...……更多
2023-02-14 07:03:00申城,中小学生,学期,中小,学生,孩子
...多问题开始慢慢展现出来,门诊上,有一部分孩子患有分离焦虑,会有一些多动,坐不住,注意力不集中,甚至有些孩子会有攻击小朋友的行为。”邹华介绍,这种情况下孩子需要跟别人建立深层的关系,要明白界限在哪,这时,家长一定要...……更多
2024-04-02 00:02:00指南,孩子,心理,王超,家长,焦虑
...体学生做了深入浅出的解析。张老师给同学们解读了考试焦虑的定义、影响、成因，让学生正确对待焦虑情绪，并引导同学正确对待考试。根据耶克斯-多德森定律，向学生说明不要被焦虑所困扰，让焦虑情绪保持中等适当时学...……更多
2024-06-06 19:14:00枣庄,十五中,心理辅导,讲座,辅导,心理
崔烘昌 延瑜 济南报道 考试焦虑如何调节？在济南巿学生心理健康教育指导中心心理咨询师崔苗看来，考试焦虑是很正常的情绪，适当的焦虑还会对提升成绩有帮助。面对考试，考生可能会出现紧张、焦虑等情绪。这些情绪是...……更多
2024-06-12 20:55:00焦虑,家长,建议,学校,专家,考试
...出现不适应的问题。对于这种现象，有一种说法叫“开学焦虑综合征”，其“主要症状”是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。孩子的“开学焦虑”与许...……更多
2024-02-19 01:22:00焦虑,孩子,焦虑,心理,老师,家长
...，干货满满，家长们受益良多。衣老师给出的简单易懂小锦囊指导家长只要做出小小的改变，就可以为孩子营造更加健康的成长环境。活动在轻松愉快的氛围中结束。良好的家庭教育是优化孩子心灵的催化剂。活动结束后，针对...……更多
2023-10-23 11:28:00烟台市,青少年宫,答疑解惑,烟台,心理教育,讲堂
杭州日报讯 在教育孩子的问题上，妈妈永远比爸爸焦虑？近日，西湖区教育发展研究院一项最新出炉的数据显示，2023年该区88062525“和谐心成长热线”接听了417个心理咨询热线，涉及学段以小学高段以及初中段为主，占比超过6...……更多
2024-03-13 06:34:00爸爸,效果,妈妈,咨询,孩子,爸爸
...拇指代表引起负向情绪的脑区，这些负向情绪包括害怕、焦虑、紧张、愤怒等。其他四根手指代表了大脑中能够帮助他们思考得更加清晰和解决问题的脑区。当焦虑或者害怕的情绪太强烈的时候，或者感觉要失控的时候，可以用...……更多
2024-02-19 07:40:00说教,父母,青春,教师,心理,学生
俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状...……更多
2024-03-07 11:20:00锦囊,叶酸,检查,药物,戒烟,缺陷
...爸妈妈、亲人朋友、老师同学诉说当下感受，调节不安、焦虑和烦恼的情绪，降低自己的压力感。当出现负面情绪时，可以采取深呼吸放松法、躯体肌肉放松法、想象放松法等方法进行缓解。要认识到当下能做的事还是保护自己...……更多
2023-01-05 00:00:00妙招,家长,心理,学生,孩子,情绪
...产生厌学心理。尤其是临近高考的高三学生，更容易产生焦虑情绪。苏老师鼓励同学们要科学地认识焦虑，并通过建立合理认知的方式，积极、主动地把这种情绪调控在适当的范围内，做到客观认识自我，正确处理压力和考试。...……更多
2023-02-19 01:36:00压力,学生,情绪,老师,西安高新区,心理
...转自：天水日报 中考、高考临近，许多考生可能会感到焦虑。本文将提供一些应对考前焦虑的心理学科普知识和建议，帮助考生调整心态，减轻压力。一、认识焦虑焦虑是一种常见的情绪反应，是人们对未知或潜在威胁的担忧...……更多
2024-05-14 00:04:00焦虑,心理,焦虑,孩子,情绪,家长
...大众报学生在心理健康辅导老师的带领下做游戏。抑郁、焦虑、厌学……近年来，青少年心理问题日益引人关注。尤其是少数曾经的“优秀生”拒学，令家长痛心、亲朋惋惜、网友叹息。心理疾病为何偏好优秀学生？青少年心理...……更多
2024-04-22 15:59:00心理疾病,偏好,疾病,心理,学生,孩子
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