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减肥,别犯这5个错误,否则很难瘦下来!
减肥,别犯这5个错误,否则很难真正瘦下来!错误1、进行单一饮食所谓单一饮食,就是长期只摄入某一类或少数几类食物,例如只吃水果、蔬菜,或者只依赖于某种特定的代餐产品。这种饮食方式看似能够控制热量摄入,但实...……更多
减重10斤跟减脂10斤有什么区别?从4个方面分析
...自信。而单纯的减重10斤,可能是通过一些减肥捷径或者错误的减肥方式,体重反弹几率比较高,虽然也能带来一定的满足感,但可能不如减脂来得直接和深刻。综上所述,减重10斤与减脂10斤在多个方面存在显著差异,我们在追...……更多
减肥,请立即停止这5个行为
减肥的人,请避开一些常见误区,错误的减肥方式会让你越减越肥,或者出现各种健康问题。减肥,立即停止这5个行为:行为1、催吐减肥不少人为了减肥尝试催吐,这种方式看似能够快速将摄入的食物排出体外,从而减少热量...……更多
在减肥期间,保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要
...体消耗的热量,会导致能量积累为脂肪,造成体重增加。错误的饮食习惯高糖、高脂肪和高盐的食物容易提供许多空热量,例如糖果、糕点、炸食等,容易导致体重增加。缺乏运动缺乏体育锻炼和日常活动,减少了热量的消耗,...……更多
减肥半年患上重度脂肪肝!专家:错误瘦身法“减肉也减寿”
受访专家:武汉市中心医院内分泌科主任医师丁 胜环球时报健康客户端记者虞晔据报道,福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动,体重已经140多斤了,就自行制定了一份严苛的饮食计划,每天只吃蔬菜、杂粮,一周...……更多
过度饮水可能导致水中毒,影响身体健康
在减肥瘦身成为许多人日常话题的今天,如何健康有效地减肥成为了人们关注的焦点。本文将围绕每天喝水1500mL,饭前也要喝的方法,探讨如何通过科学饮水助力减肥。一、适量饮水:促进新陈代谢,助力减肥水是生命的源泉...……更多
6条减肥心得,每一条都很实用!
6条减肥心得,每一条都很实用!1. 不要只盯着体重在减肥过程中,体重并不是衡量减肥效果的唯一标准,体重的组成包括肌肉、水分、脂肪等。有时候,即使体重没有明显下降,但体脂率降低、肌肉量增加,身材会变得更加紧...……更多
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
随着春天的到来,大家一上班,开始讨论最多的话题:减肥。春天不仅是生命的再生之季,也是减肥的好时机。在这个季节里,气温逐渐回暖,新陈代谢加快,身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量,使身...……更多
冬季减肥效果好?科学减肥要做到这5点,不妨借鉴下
...所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施,冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以下冬季如何减肥,提高减肥效果。……更多
提高代谢的6个方法,我瘦了50斤,减肥真的会上瘾
近年来,减肥成为了很多人追求的目标,而其中一个关键问题就是如何提高代谢。通过合理的饮食和锻炼,不仅可以达到减肥的目的,还能够让身体更加健康。作为一个资深营养师,今天我就来分享6个提高代谢的方法,我自己...……更多
又开始减肥了?日常做好这几点,健康减肥!
...了一年中最容易暴露身形的季节。许多人开始焦虑地寻找减肥的秘诀,希望能在穿上泳装和短袖之前,展现出最佳的身材线条。不过,忘掉那些速成的节食方法吧,它们可能会给你带来短期的满足,但长远看往往对身体健康有害...……更多
狐大医 | 代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”
...狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说,都听过这样一种说法——要想成功减肥,需要加快身体的代谢。在减肥过程中,代谢到底起到了怎样的作用?如何调节代谢?接下来,顺义妇儿医院临床营...……更多
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
...粮再多一点细粮再少一点,根据自身情况灵活调整。结语错误的饮食观念,不仅不利于减肥,还会对身体带来损害。我们不管做什么事,都要先去花时间学习,然后再开始,减肥也是一样。希望每个人都能减得更健康,加油! ……更多
容易让女性发胖的行为,缺乏运动排最后,排第一的很多人在做
...早餐很多女生觉得不吃早餐可以减肥,这样的理解完全是错误的,经过一晚的精神代谢后,体内堆积了大量的毒素和垃圾,所有器官此时正处于休眠状态,需要更多的营养支持,才能维持新一天的代谢。长期不吃早餐会使身体始...……更多
怎样减肥是健康的?4个小建议,不妨听一听
...示胃黏膜广泛出血糜烂。周女士开始反思自己过午不食的错误做法,表示以后要按时吃饭。而通过周女士的现状,值得我们反思。长期“过午不食”的人,身体迟早将承担5个后果,早知为好 1.新陈代谢下降一日三餐都需要顿顿...……更多
三伏天虽热却是减肥的好时期,利用好这黄金40天,加速减掉赘肉
...从7月15日开始到8月23日的这40天。利用好这40天,对我们减肥来讲将事半功倍。很多人在这40天减肥,发现掉秤速度比全年其他时候都要快,而且还不反弹。这40天是全年最热的时候,无论是排出体内垃圾,还是排除我们身体中的...……更多
减肥最重要的4件事,想要瘦下来你一定要做到,记得收藏好
导语:在冬季的严寒中,很多人的减肥行动并未因寒冷而止步,尤其是广大女性朋友们,她们日复一日地坚持着减肥事业,似乎这已成为她们一生的追求。众所周知,减肥的关键在于\"管住嘴,迈开腿\",而在这其中,\"管住嘴\"...……更多
晚餐不吃有助减肥?新调查揭秘代谢健康的秘密
你是否曾听说过晚餐不吃有助于减肥的说法?这一观念已深入人心,但你是否真正了解其中的科学原理呢?一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密,或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康,事实上,...……更多
竟然还有人不知道减肥需要做好万全准备才行
...,可补充水分,促进肠道蠕动,加速新陈代谢7:30-8:00早餐减肥期早饭很重要一定要吃,还要吃好早餐可选择:玉米、南瓜、全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、豆浆、黑咖啡等9:00-12:00多喝温水每天至少保证5杯水,给身体补充足够水分,...……更多
规避减肥误区  健康科学减重
...,喝水都长胖,减肥期间不敢多喝水。其实,这种说法是错误的。日常我们所喝的饮料、奶茶等饮品,虽然主要成分是水,但是其中含有大量脂肪、糖分,经常饮用会引起肥胖。最推荐喝的水是白开水,成年人需保证每天饮用1.5...……更多
易胖体质,怎么瘦?温阳、行气、利水,减肥或许也不难
...增长,他们发现自己的体质似乎更加“易胖”,而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用,甚至带来了健康问题。但是,如果我告诉您,减肥并不一定是一场艰苦的战斗,而是一种通过调整生活方式...……更多
不节食不运动,多喝 4 种减肥水,让你躺瘦十斤!
...出,而过量的有氧运动会让肌肉流失,基础代谢值下降,减肥效率也会越来越差。一旦停止节食跟运动,体重就会大幅度反弹回来,堆积更多的脂肪。其实,减肥的关键是提升基础代谢值,这样才能让你一天下来消耗更多卡路里...……更多
晒背10天瘦了4斤,三伏天晒背真能减肥吗?
本文转自:人民网-科普中国流言:“三伏天多晒晒背能减肥!”近日,有网友发帖称:自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤,并称每天晒半个小时,感觉自己眼神都变得清澈了。随后,词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜,成为热门话题...……更多
不想运动还想瘦肚子,试试这12种食物,无糖无油,轻松减肥
对于很多人来说,减肥常常被认为是一件痛苦而困难的事情,尤其是对于那些不喜欢运动的人来说。但其实,通过合理的饮食搭配,同样可以轻松减肥,瘦掉肚子。今天,我们将介绍一些无糖无油的食物,这些食物不仅可以帮...……更多
3天掉6斤?「液断」减肥,减掉的还有健康!
减肥,永远在每个人的行程表里。我们可以在网上看到各种各样的减肥方法。要说最近比较火的,那就是液断。有的人液断一天就能瘦2-3斤,液断一周甚至能到10斤。液断到底是什么?真的这么好用吗?什么是液断?总体来说液...……更多
睡前有这4个习惯,难怪你会发胖,早就应该改了
...来困扰,应该去了解减肥的重要性。不过,睡觉前有某些错误习惯会让减肥难度增大,不妨去了解。1、爱吃宵夜减肥期间的个人习惯跟健康息息相关,还关系到减肥难度,如果总是睡觉之前吃很多的宵夜,会导致发胖。那些爱...……更多
女人肚子比胸高?每天晨起一杯淡盐水,解便秘消肚腩,瘦出小蛮腰
...美身材。所以很多人为了达到这样的要求,也是在努力的减肥,努力的健身。身材过胖不仅仅会影响到女性的颜值,而且也可能会给身体健康留下隐患。有一些身体肥胖的女性朋友肚子肥胖非常的明显,甚至肚子比胸都要高。那...……更多
什么是基础代谢率?基础代谢率还能减肥?6个方法,提高代谢率
...于体重管理至关重要。常听人说,提高基础代谢率有助于减肥,但这真的可行吗?如果可以,应如何提高自己的基础代谢率?基础代谢率:身体的“能量工厂”基础代谢率(BMR)是身体在静止状态下维持基本生命活动所需的最低...……更多
减肥要“会吃”,这4样食物是脂肪的“冤家”,体重缓缓往下掉
提到减肥,大部分人的第一反应就是要少吃,甚至是不吃,认为这样才能够最小化热量的摄入,让脂肪更快的燃烧。也正是这种不正确的减肥方式,让很多人都半途而废了,因为不吃东西实在是太辛苦了,而且不吃东西还要运...……更多
四招调节代谢助你高效减肥
...助提高身体的新陈代谢水平,加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念:基础代谢和新陈代谢。基础代谢是指在静息状态下,人体为了维持正常生命活动所需的最低能量消耗。这个能量消耗主要用于维持呼...……更多
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为市民送健康 重庆中医药文化宣传周启幕
本文转自:人民网-重庆频道中医药文化宣传周活动现场。重庆市中医院供图人民网重庆12月6日电 (陈琦、实习生姜晓轩)12月6日
2024-12-07 00:31:00
“神奇”与“云关”联动,共建实践基地促发展
12月6日,贵州医科大学神奇民族医药学院(以下简称“神奇学院”)与南明区云关民族小学结对共建大学生社会实践教育平台暨授牌仪式在云关民族小学举行
2024-12-07 02:13:00
医生:人过五十,身体频繁出现这六个警示,建议及时休息,别大意
“人到了五十,是真的跟四十岁不一样啊。”老徐今年身体总出现一些小毛病,虽然说不上要住院,但看医生拿药的频率是高了,而且刚过50岁就小问题不断
2024-12-07 03:09:00
夜问丨已正式在我国上市!这款“减肥神药”是不是想用就可以用?
日前,司美格鲁肽“减重版”药品“诺和盈”正式在我国上市。目前,各大公立医院和民营医疗机构已开出首批处方,全国多个城市均可在电商平台进行预约购买
2024-12-07 03:45:00
广州近视手术医院排行公布,前五家真心值得去看
近视手术真的有后遗症吗?当年做了近视手术的人,出来说话了......不知道大家有没有这样的习惯:在某宝购物时会先点开看看差评
2024-12-07 03:52:00
全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩
本文转自:人民日报全国蔬菜在田面积同比增加100多万亩为冬季蔬菜稳定供应打下较好基础 进入冬季,江苏南通海安市大公镇村民在田间加紧采收大白菜
2024-12-07 05:34:00
秋去冬来话白菜(文化中国行)
本文转自:人民日报李 政在吉林卓远农业发展有限公司,工作人员利用无土栽培技术,在室内培育蔬菜。郑明辉摄" style="">
2024-12-07 05:35:00
百万粉丝网红患癌6个月,决定放弃治疗 确诊即为晚期,这种病为何来势如此汹汹?
近日,拥有百万粉丝的网红“咖啡”发视频称,自己确诊直肠癌6个多月后,决定放弃治疗。她在视频里解释,自己已经化疗9次了,但是复查结果显示没起作用
2024-12-07 07:07:00
连吃三天火锅,“菊”部竟然脱垂了 冬季气候干燥,饮食需避辣,这份冬季防“痔”宝典请查收!
进入冬季,寒潮来袭,不少人为了让身体暖和,经常会吃一些羊肉等性质温热的食物,或者辛辣的火锅,抑或服用人参、阿胶、桂圆、鹿茸等滋补的热性中药
2024-12-07 07:07:00
安徽省委老干部局调研组赴贵州老年大学考察交流
12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
2024-12-06 21:09:00
用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
2024-12-06 22:09:00
都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
2024-12-06 23:11:00
高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
2024-12-06 23:32:00
重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
2024-12-06 23:32:00
肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
2024-12-06 23:32:00