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...症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，维生素D有利于钙质吸收，此外患者应在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双磷酸盐类...……更多
2023-10-24 09:13:00流行病,骨质疏松,中老年人,骨质,家教,骨质
...是，豆腐和菠菜都是非常健康的食物。豆腐富含蛋白质、钙质和铁质，对于预防心血管疾病、骨质疏松等疾病有很好的效果。而菠菜则富含维生素A、C、E和K，以及铁、钙、镁等多种矿物质，对于保护视力、增强免疫力、预防贫...……更多
2023-12-19 08:04:00食用,食物,影响,健康,菠菜,豆腐
...为大家详细介绍一下。老年人应补充哪些营养元素？一、钙质大多数老年人每天的活动量非常少，就会导致骨密度降低，而且由于消化功能降低，对于钙质的吸收量也会下降。而且老年人群体内的一些激素水平会下降，就会导致...……更多
2024-04-03 10:37:00中老年人,养生,食物,建议,老年人,元素
...有效地利用这些蔬菜来促进健康？“超越牛奶：蔬菜界的钙质冠军”在寻求补钙的道路上，牛奶往往是首选，但某些蔬菜含钙量更高，且易于吸收。这些蔬菜中的钙，不仅量多，而且对身体更有利。羽衣甘蓝，一种叶绿茂盛的蔬...……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...丢失速度增加十倍，骨骼丢失可能更加严重，骨质流失、钙质流失逐渐加重，因此中老年人逐渐矮小。关于人体组织的奥秘需要去探索，了解哪些器官是没有用的，在出现这些器官病变的时候如有必要，可以通过手术的方式去除...……更多
2023-10-11 13:05:00器官,身体,器官,扁桃,胆囊,智齿
...醇结晶、草酸钙、磷酸钙沉积形成的内脏结石，眼结石的钙质沉积极少甚至没有，所以它并非真正意义上的“石头”。眼结石的典型症状眼结石患者临床观察可见睑结膜上有质硬的黄白色小点状突起，状如碎米，可分散呈点状，...……更多
2023-12-14 07:07:00结石,会长,眼睛,结石,结膜,眼部
...，故不宜多食。少年儿童不宜多吃，骨骼的成长需要大量钙质，而草酸盐会影响机体对钙质的吸收。②冬笋性寒，体虚的人要少吃，如老年人、体弱多病、幼儿等，尤其是女性在月经期不适合食用。平时大便稀溏、胃痛隐隐及泛...……更多
2023-12-30 10:00:00里来,一道,营养,极品,减肥,冬笋
...。2.奶制品在更年期阶段，女性还要适当为身体补充一些钙质，这样不仅能防止身体出现营养不良的情况，还可以起到预防骨质疏松的作用。但在这个过程当中，大家也要注意，不要盲目给身体补钙，从而忽略了钙质的吸收。一...……更多
2023-11-14 17:25:00不适,若是,疼痛,食物,女性,女性
...骨骼也越来越脆弱，所以人到中老年以后就开始进行补钙钙片可以说是一年都不断的一种药品。但如果是过量补钙的话，不仅达不到补充钙质的效果，同时还会危害身体的健康。所以在日常的饮食过程中大家可以选择多吃一些豆...……更多
2024-01-07 11:23:00中老年人,误导,养生,家人,多年,方式
...平衡不仅是基础，更是我们每日三餐的选择题。适量摄入钙质与维生素D是维持骨密度和促进骨骼健康的关键因素，但这仅仅是冰山一角。要实现骨骼的全面强化，我们需要从食物中获取更多种类的营养物质，包括但不限于蛋白...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...佳选择。事实上并非如此。尽管骨头汤中确实含有一定的钙质，但是这些钙质的含量远远不足以满足我们日常的钙质需求。《中国居民膳食指南推荐》成年人钙摄入量为每天800mg；学龄儿童钙的推荐摄入量为1000～1200mg。揭秘骨头...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...饮食不当是导致钙流失的常见原因之一，如果饮食中缺乏钙质，可能会导致骨骼中的钙含量不足，从而引起钙流失。此外，饮食中过多的咖啡因、碳酸饮料等也会加速钙的流失。缺乏运动
缺乏运动也是导致钙流失的原因之一。...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...增添了丰富的口感和细腻的质地。这款汤品富含蛋白质、钙质等营养元素，对身体的健康成长非常有益。不仅可以帮助肠道排毒、清理肠胃，还能提高身体的免疫力，更好地度过秋季。总结秋天是一个收获和准备的季节，正如我...……更多
2023-11-01 10:32:00钙质,蛋白质,蛋白,元素,营养,身体
...营养价值，而且容易消化吸收，尤其适合儿童和需要补充钙质的人群。今天，我将为大家介绍这道菜的原料和制作方法。菠菜虾仁鸡蛋豆腐汤的正确做法是选择新鲜的菠菜、大虾、嫩豆腐和鸡蛋作为食材，经过一系列的加工和烹...……更多
2023-11-01 12:21:00蛋白质,维生素,蛋白,能量,鸡蛋,选择
...合理规划运动、适量补充钙剂，日常饮食中注重摄取富含钙质的食物，加强全面营养的补充，以有效延缓并预防骨质疏松的发生。腰疼逐渐年轻化 科学训练远离运动损伤新华网：有哪些骨科疾病会导致腰疼？该如何治疗？朱迪...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
...物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物，并提供一些简单易做的补钙食谱，以帮助老年人摄取足够的营养，保持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐：除了是素食者...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...将介绍父母缺钙时可以吃的食物，帮助他们通过饮食补充钙质。一、父母缺钙时的饮食调整1.增加钙含量丰富的食物：父母缺钙时，应增加摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。2.保持饮食的多样性：父母应保证摄...……更多
2023-11-06 13:27:00钙质,食物,父母,饮食,帮助,父母
...体内的脂肪含量升高。而脂肪含量过高会影响到身体对于钙质的吸收，同时还会增加身体对于草酸盐的吸收，而大量的草酸盐会滞留在尿液中，长时间不能排出体外的话就会析出结晶，形成肾结石。
2、长期食用草酸含量过高的...……更多
2024-04-15 13:57:00石头,饮食,有关,肾结石,草酸,食物
...身体的抵抗力。有些食物不仅味道美味，而且富含丰富的钙质和其他营养成分，是孩子成长过程中不可或缺的食物。今天，我们为您介绍四种超级食物，它们不仅能够满足孩子的味蕾，还能够补充钙质，促进营养吸收，让孩子健...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...食中的补钙也是至关重要的一环。很多人只知道牛奶富含钙质，但生活中其实还有更多的食材也富含丰富的钙质。不妨多了解一些其他富含钙质的食材，让骨骼更为坚固健康。扩写：养骨对于每个人来说都至关重要，特别是对于...……更多
2024-03-25 17:10:00中老年人,部位,营养,身体,功能,钙质
骨质疏松是一种骨骼方面比较常见的状况，钙质的流失是造成骨质疏松的原因之一。钙元素是我们身体功能运转不可或缺的一种微量物质，同时也是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺钙的话，很容易影响到骨骼的正常...……更多
2023-01-17 20:59:00钙质,因素,原因,有关,影响,补钙
...有其他几种食物可以帮助我们养护骨骼，这些食物都富含钙质和蛋白质，能够提高养骨效果，帮助我们轻松度过寒冬。一、除了喝牛奶，还可以多吃芝麻酱。虽然芝麻酱不能够直接食用，但是我们可以将其用于凉拌菜或作为调料...……更多
2023-12-03 12:58:00钙质,蛋白质,蛋白,食物,效果,黑豆
...常重要。豆腐则是一种优秀的植物蛋白来源，含有丰富的钙质和铁质，对骨骼健康和血液循环有益。经常食用鱼头豆腐，可以帮助改善心脏健康，降低患心血管疾病的风险。对于大脑健康也非常有益，特别是对于提高记忆力和认...……更多
2024-01-08 08:16:00道高,智商,孩子,学习,芝士,口蘑
...：北京日报赵艳华骨骼健康是身体健康的重要组成部分，钙质够不够、吸收得好不好，是现代人关注的焦点。钙质能否被身体吸收，与维生素D有着重要关联，因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷，以及参与骨代谢等...……更多
2023-12-27 04:45:00认识误区,维生素,误区,维生素,钙质,人体
...，形成草酸钙阻碍吸收，并且咖啡的利尿作用，也会加速钙质的流失。然而，我国著名心血管学专家胡大一教授，曾经在《咖啡无罪的101个理由》著作中提到，人体中大约含有1100g左右的钙质，而超过99%的钙沉积在骨骼和牙齿中...……更多
2023-01-11 20:42:00咖啡,类型,建议,产品,咖啡,骨质疏松
...有劲精神好起来。虾仁——促进骨骼强劲虾仁是一种富含钙质的海鲜食材，可以促进骨骼的健康发育。虾仁富含丰富的蛋白质、微量元素和维生素，具有抗疲劳、滋润皮肤的作用。除了可以清蒸、炒菜外，还可以用来制作美味的...……更多
2023-12-05 06:05:00钙质,食用,食物,营养,补钙,海带
...代谢率降低，更难以消耗额外的热量。骨骼健康的隐忧：钙质流失虽然奶茶听起来含有“奶”，但并不一定能提供足够的钙质。事实上，过量的糖分摄入会影响身体对钙的吸收和利用，进而可能影响骨骼健康。对于中老年人来说...……更多
2024-04-08 11:00:00奶茶,奶茶,高糖,糖分,健康,糖尿
...在喝完牛奶后晒晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进钙质的吸收。当然了，喝牛奶的时间主要还是以个人的生活习惯为主，如果你在晨起空腹或睡前喝牛奶后身体没有明显的不适感，则无需可以改变自己的习惯，一切照旧即...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...人关心的话题。虽然大家都知道牛奶含钙高，但每天摄入钙质不能完全依靠牛奶。今天我要告诉大家的是，多吃一些其他高钙食物，可以更好养护骨骼健康，保持腿脚有劲，不易抽筋。芥菜（230毫克）——提高骨密度的好选择芥...……更多
2023-12-07 16:10:00腿脚,骨骼,养护,食物,健康,钙质
...牢”？不少人认为，骨质疏松症是个“老年病”，多吃些钙片就可以预防。真相：对付骨质疏松症，提倡预防重于治疗，而且预防应从年轻时开始骨质疏松可不是老年人的“专利”。在国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松症危险...……更多
2023-01-20 03:15:00强筋,骨质疏松症,骨质,骨质,骨质疏松症,可乐
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