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...衡是防治骨质疏松症的基础生活方式。饮食上应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦、奶制品等。同时还应坚持低盐饮食，多饮水，保持大便通畅，以增进食欲，促进钙的吸收。注意戒烟...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
...没有三高问题，尽量还是选全脂牛奶，因为促进钙吸收的维生素D是脂溶性的，另外全脂奶的口感也更顺滑。5、乳糖不耐受人群可以选择酸奶，牛奶发酵成酸奶之后，乳糖会分解为乳酸，减少乳糖不耐受。6、一些酸奶选购小技巧...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...。一、油麦菜：清脆爽口，助消化油麦菜富含膳食纤维和维生素，其独特的口感深受人们喜爱。油麦菜中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进消化，减少食物在肠道中的停留时间，从而降低血糖的上升速度。白灼油麦菜：1.将...……更多
2024-07-08 06:16:00血糖,含量,蔬菜,高手,建议,油麦
...蔬菜和十字花科蔬菜是公认的营养高手，富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、镁、钙、类黄酮、叶黄素、胡萝卜素、叶绿素、硝酸盐、硫代葡萄糖苷等多种营养素和生物活性物质，其中，很多成分有助控制血糖。而且这两类蔬...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...，它含糖原，牛磺酸，和10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎肉...……更多
2023-12-11 10:22:00氨基,氨基酸,免疫,天然,作用,牡蛎
...盟友。这种独特的蔬菜富含多种营养成分，包括矿物质和维生素C，以及多胜肽活性物质。这些成分共同发挥作用，不仅对糖代谢异常（糖尿病）有积极影响，还能有效降低体循环动脉血压增高（高血压）和尿酸水平。在尿酸管...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
...果缺钙就会影响骨骼的生长，我们常见的补钙方式有补充钙剂，还有很多人说多晒太阳也可以补钙，其实，我们在日常的饮食中也是可以补钙的，它是天然钙库，牛奶钙片比不上它，孩子隔天吃1次，个子长得快。到底是哪种食...……更多
2024-02-22 12:08:00钙片,比不上,个子,牛奶,天然,孩子
...酸，并含有钾、钙、磷、锌、铜、锰、碳水化合物和各种维生素，每一升牛奶含钙量达到1200毫克，并且容易被人体吸收，喝牛奶比服用钙片更容易被吸收，更能减少对胃肠道的刺激，并有效地维持了人体酸碱度的平衡。那我们...……更多
2023-12-08 17:35:00营养师,补钙,骨头,营养,骨头,补钙
...骨骼健康至关重要。猪奶也含钙，但含量不如牛奶。4、维生素含量牛奶是维生素D和维生素B12的良好来源，而猪奶中这些维生素的含量可能较低。总体而言，猪奶也含有很多营养成分，但其脂肪含量较高，而蛋白质、钙、维生素D...……更多
2024-06-20 16:54:00羊奶,牛奶,牛奶,含量,奶制品,脂肪
...惊人的发现：全球有超过50亿人的饮食中缺乏足够的碘、维生素E和钙。此外，还有超过40亿人的饮食中缺乏铁、核黄素、叶酸和维生素C。研究团队选取了2018年的数据，当时全球人口大约为70.57亿。他们将这些人口按照年龄和性别...……更多
2024-09-23 04:54:00营养,哈佛,营养素,全球,维生素,营养素
...瓜蛋白酶，能有效分解蛋白质，促进消化吸收。木瓜富含维生素C和膳食纤维，可增强胃黏膜防护能力，改善肠胃功能。中医理论认为，木瓜性温，味甘酸，归脾、胃经。它具有健脾开胃、消食化滞的功效，特别适合脾胃虚弱、...……更多
2024-10-14 09:38:00山药,小米,天然,专家,健康,木瓜
...关重要，并且还有助于神经传递、血液凝结和肌肉收缩。维生素D：牛奶往往是维生素D的主要来源，维生素D有助于钙的吸收和利用，维持骨骼的健康。维生素B12：牛奶是维生素B12的良好来源，维生素B12对于红血细胞的形成和神经...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...。2、纯牛奶高温瞬时灭菌，会破坏一些微量营养物质（维生素），但主要成分蛋白质、钙得以保留。3、全脂牛奶脂肪含量为3%，维生素、矿物质含量丰富，口感浓郁，十分顺滑。4、低脂牛奶脂肪含量为1%~1.5%，部分维生素损失，...……更多
2024-09-26 16:46:00牛奶,真相,还是,牛奶,酸奶,蛋白
...这类食物含有多种营养物质，其中谷类食物就含有丰富的维生素E、蛋白质、淀粉等，像维生素E它不仅可起到抗氧化作用，且还有利于促进子宫细胞生长，对于子宫发育和卵巢健康都有利。还可以吃一些高钙食物，如牛奶、虾皮...……更多
2024-02-08 19:01:00子宫,保养,子宫,维生素,食物,谷类
...反应，你可以找出自己能够容忍的乳糖水平。补充钙质和维生素D避免乳制品可能导致钙和维生素D摄入不足。寻找富含这些营养素的其他食物，如：绿色叶菜蔬菜（如花椰菜、甘蓝）、坚果和种子（如杏仁、奇亚籽）、豆类和豆...……更多
2024-03-15 10:32:00乳糖,回事,饮食,乳糖,乳制品,补充剂
...所以常常比较纠结。葡萄是常见的水果，营养丰富，富含维生素和钙、铁、锌、硒、钾等营养元素，那么哺乳期能吃葡萄吗？下面为大家介绍。哺乳期能吃葡萄吗哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了，否则会对自身和宝宝都...……更多
2024-05-09 17:33:00哺乳期,哺乳,葡萄,葡萄,哺乳期,哺乳
...搭档，不过啊，光靠吃这些高钙食物还不够，您还得注意维生素D的摄入。”高大爷回忆起小时候家里人常说的话：“哎，那我是不是得多晒晒太阳，晒太阳能补钙，是真的吧？”
赵医生笑着说道：“对喽，晒太阳能帮皮肤合成...……更多
2024-10-22 14:14:00骨质疏松,骨质,骨骼,含量,牛奶,食物
...，保健食品抽检涉及的不合格项目主要为质量指标，比如维生素A、维生素B12、维生素E、总黄酮（以芦丁计）、免疫球蛋白含量不符合有关产品执行标准要求。从市场监管总局公布的信息来看，2023年食品安全监督抽检中，保健食...……更多
2024-04-24 09:34:00不合格率,小幅,保健食品,监督,保健,食品
... 3 克、脂肪 3.2 克、碳水化合物 3.4 克、胆固醇 15 毫克、维生素A 24微克视黄醇当量、维生素 B1 0.03 毫克、维生素 B2 0.14 毫克、维生素 PP 0.1 毫克、维生素 C 1 毫克、维生素 E 0.21 毫克、钙 104 毫克、磷 73 毫克、钾 109 毫克、钠……更多
2024-05-24 09:49:00酸奶,牛奶,不用,酸奶,维生素,牛奶
...食，不喜欢吃蔬菜水果，看到网上说是挑食的人需要补充维生素。就这样，小刘开始吃一种富含维生素A、维生素B等多种维生素的水果口味复合维生素。由于这种维生素的口感极佳，且她认为增加保健品的摄入量对身体有益，所...……更多
2023-10-09 12:34:00不适,维生素,身体,作用,维生素,肝脏
...泡、磨碎、过滤等工艺制成的。它富含植物蛋白、纤维、维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。糖尿病患者体内需要控制糖分摄入，因为过量的糖分摄入会加重胰岛负担，不利于病情控制。但是，豆浆中所含的糖分非常低，...……更多
2024-01-01 10:45:00胰岛,胰岛素,血糖,食物,天然,糖尿
...定的作用。
水果早餐吃点水果，可以为机体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，能够保持身体健康，维持肠道正常功能，所以好的早餐中水果，至少也要有一样。一定要记得每天要养成吃早餐的习惯，否则...……更多
2023-12-13 11:39:00早餐,食物,身体,早餐,小米粥,豆浆
...油菜对心血管健康也大有益处。它含有丰富的膳食纤维和维生素 C、E 等抗氧化物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。同时，硒元素还能够保护心脏细胞，减少心脏病的风险，让身...……更多
2024-10-05 13:18:00天然,建议,油菜,香菇,中加,疾病
...85%，豆腐95%左右。尤其是大豆制成的豆芽，还含有丰富的维生素C，当新鲜蔬菜缺乏时，豆芽是补充维生素C的最好来源，并且含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、消化道肿瘤、降低血胆固醇等作用。损伤免疫系统的4种生活习惯，...……更多
2023-01-05 21:14:00损伤,免疫,系统,生活,免疫,免疫力
...缺钙，很容易出现多汗、精神烦躁等症状。蔬菜除了补充维生素，还能补钙！想不到吧？平时做菜被扔掉的那些部分，其实最为补钙！看看是哪些？一、钙含量是牛奶的3倍！你知道吗？有一种菜经常被你扔掉，却是蔬菜中的钙...……更多
2024-05-30 17:42:00一名,含量,牛奶,蔬菜,毛豆,胡萝卜
...能补充营养。然而，这种观念并不正确。虽然水果也富含维生素和矿物质，但蔬菜中的膳食纤维和矿物质含量更高，对孩子的身体健康更为重要。因此，家长应该鼓励孩子多吃蔬菜，而不是用水果来代替。谣言三：牛奶激素超标...……更多
2024-06-23 12:35:00儿童健康,谣言,儿童,健康,孩子,谣言
...炒河虾：韭菜炒河虾是一道养骨又美味的菜肴。韭菜富含维生素C、维生素K、钙和铁，有助于骨骼健康和血液循环。搭配新鲜的河虾，口感鲜美，蛋白质和矿物质丰富。炒制时，韭菜的清香与河虾的鲜甜相得益彰，是一道滋补又...……更多
2024-07-26 11:42:00易上,长寿,含量,错过,小黄,苋菜
...加了其他营养成分或风味物质的产品。例如，添加了钙、维生素或矿物质的牛奶就属于调制奶。虽然这些添加物可能会增加某些营养成分，但它们也可能引入了不必要的糖分和添加剂。因此，在选择调制奶时，重要的是仔细查看...……更多
2024-02-28 08:49:00含乳饮料,牛奶,调制,选择,牛奶,营养
...分，会干扰药物代谢，导致药效过强或过弱。另外，富含维生素K的食物（如菠菜、卷心菜）也可能影响抗凝药物的效果，使血液更容易凝固。”根据研究数据，有超过30%的血栓患者由于饮食不当，导致药物效果受到干扰。因此...……更多
2024-10-28 18:50:00血栓,血管,牛奶,患者,食物,医生
...包、面条等主食，它们是我们日常饮食的基础，富含多种维生素和矿物质，对我们的健康起着至关重要的作用。05天然“嘌呤大王”，是“海鲜”的5倍，医生：这些“素菜”要少吃竹笋竹笋是一种受欢迎的蔬菜，其口感鲜美，营...……更多
2024-01-13 20:39:00尿酸,食物,帮助,尿酸,嘌呤,含量
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