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...宁可十日无肉，不可一日无豆”，特别是腐竹这种高钙高蛋白食物，中老年人适当多吃，补钙又健脑。虽然腐竹也是很多人爱吃的豆制品，但是不少人泡的腐竹，要么是有硬芯，要么需要泡很长时间，所以不少人都不愿意自己在...……更多
2023-10-21 16:13:00腐竹,高蛋白,中老年人,补钙,食物,腐竹
...好处多，能清热还润肠胃。它里头的钙、胡萝卜素和植物蛋白都丰富得很，对眼睛、骨骼和精气神都大有裨益。夏天这么热，吃苋菜的方法也多，可以清炒、做汤，还能凉拌着吃，口感清脆爽口，特别开胃。
推荐做法：【凉拌...……更多
2024-06-14 10:03:00三叶,苋菜,红薯,空心菜,热油,时节
...，還是挑选自己在家做，花甲价格划算，含有丰富多彩的蛋白及其多种多样微量元素，还具备减少胆固醇的功效，遭受了很多人的钟爱。接踵而来花甲做法各种各样，例如：熬汤、油爆、清蒸的这些。我最喜欢的作法便是麻辣苋...……更多
2023-04-20 16:54:00苋菜,花甲,作法,苋菜,花甲,煸炒
我孩子最喜欢的两道菜每次都给我多一碗米饭，所以我永远不用担心！大家好，我是老板，很高兴再次见到大家。今天我就和大家说说我孩子最喜欢吃的两道菜肴。每个人的口味不同。除了每个人的口味差异外，还有群体口味...……更多
2024-01-10 11:19:00道菜,不用,最爱,孩子,西红,青豆
...需要调养的人是极好的食物；不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据...……更多
2024-02-19 16:57:00媳妇,大盘,早餐,成本,最爱,肠粉
...丁、水煮牛肉、家乡回锅肉、干烧鲫鱼、三鲜汤……每一道菜都能勾起川渝游子对家乡的挂牵。毛血旺是一道集麻辣与鲜嫩于一身的经典川菜，以其独特的口感和丰富的层次著称。选用新鲜鸭血、脆嫩的黄豆芽、柔韧的毛肚、鲜...……更多
2024-05-12 09:00:00旅途,重庆,旅客,客运段,肉丝,菜品
...味。4、拌匀后放置片刻，让味道充分融合。蚕豆蚕豆是蛋白质的优质来源，含植物蛋白质、纤维、维生素A、C、B族维生素、钾和铁等矿物质。食用蚕豆可以增强免疫系统、支持肌肉功能和细胞生成。此外，蚕豆中的高纤维还能...……更多
2024-06-06 06:47:00三鲜,整年,健康,蚕豆,三鲜,苋菜
...机盎然。一、紫菜：紫菜是一种常见的海藻类食材，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、碘、维生素A、B族维生素等。其中，紫菜中的碘含量较高，有助于维持甲状腺功能正常，促进...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
...似不搭的它俩，随手炒上一盘，简单几步，美味即成，整道菜的口感十分饱满清新，鲜香嫩滑，别提多美味了！虽然是全素的一道菜，却可谓美味与营养，一口兼得。亲爱的伙伴们，番茄、韭菜、紫菜、青瓜、豆角等等时蔬炒鸡...……更多
2024-04-13 11:59:00香嫩,蚕宝宝,真好,鸡蛋,营养,健康
...有助于润肺清热。肥牛富含蛋白质，能提供充足能量，这道菜的组合不仅营养丰富，而且味道鲜美。主要食材：金针菇、肥牛片、生抽、香油具体做法：金针菇洗净，去根部，备用。取一片肥牛片，将金针菇放在肥牛片上，卷起...……更多
2024-08-12 18:05:00秋燥,肺脏,食物,最爱,肺部,蛤蜊
...炖一大把榛蘑，泡上点米饭，香喷喷下饭菜啊！最喜欢这道菜，没有之一，记得过年杀鸡场面是特别吓人，搞不好它能飞到仓房屋顶上。8、烧鸡：小时候过年家家锅里炖着鸡，有闲钱会有烧鸡吃，熏鸡那时候也有，鸡代表吉，...……更多
2024-02-24 15:21:00吃货,传统,美食,朋友,蚕蛹,时候
...你一道连厨房小白都能轻松驾驭的美味——豆腐炒饭！这道菜不仅营养丰富，还能让你在朋友圈里一举成为“大厨”哦。首先，咱们来点新意思。谁说炒饭就非得用米饭？让我们来个“无米”炒饭怎么样？把豆腐切成小丁，大火...……更多
2024-10-03 15:09:00小白,救星,炒饭,玩法,豆腐,厨房
...凉菜就会比较受大家喜爱了，凉菜中要属“素拍黄瓜”这道菜出现在饭桌上的几率要更大些，家人吃饭时有它的身影，朋友聚会喝酒时也有它的身影！但是，夏天的凉菜中，你就只认素拍黄瓜吗？其实啊，“此道菜”也是比较受...……更多
2024-06-24 21:51:00道菜,黄瓜,最爱,藕片,莲藕,凉菜
...养丰富。红苋菜含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁、蛋白质和膳食纤维。常吃红苋菜有以下几大好处：1. 养肝护眼：红苋菜富含的维生素A对眼睛非常有益，有助于预防夜盲症和视力减退，同时还能保护肝脏，促进肝脏健康。...……更多
2024-07-15 09:45:00全身,营养,苋菜,白玉,鸡蛋,营养
...吃与营养是可以全面达标的。像今天要推荐给大家的这一道菜就是，主食材是远洋深海海鱼“鳕鱼”。这一种鱼没有多余的细刺有的只是洁白的鱼肉与营养的全面，众所周知远洋深海鱼富含人体所需的多种营养。日常经常食用对...……更多
2024-07-26 22:16:00高蛋白,肉质,珍品,还是,鳕鱼,营养
...神，而且还能预防各种疾病。比如今天我给大家介绍的这道菜，现在正大量上市，一些懂得养生的老人，现在每天都会吃这菜，它就是“落花生”。每年9月份，正是挖落花生的时候，此时刚挖出来的落花生，不仅可以炒着吃，...……更多
2023-10-20 06:30:00落花生,落花,身体,建议,落花生,花生
...具有清热解毒、利尿消肿的功效。而肉馅则提供了优质的蛋白质和必需的脂肪酸，为身体提供了充足的能量。这样的搭配，既满足了味蕾的享受，又保证了身体的健康。在炎炎夏日里，一盘热腾腾的苋菜饺子，不仅是一道美食，...……更多
2024-07-09 06:09:00营养,荠菜,韭菜,饺子,实惠,苋菜
...维能够帮助调节肠道活动，预防便秘。它还含有一定量的蛋白质和微量元素，使其成为日常饮食的优质选择。苋菜在解决便秘问题中的作用苋菜对于缓解和预防便秘有着显著的作用。便秘是一种常见的消化系统问题，特别是在中...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
...意想不到的美味。清爽的口感，搭配上艳丽的红色，让整道菜更具食欲，让人在品尝之后满足而愉悦。
3、上海青：市井美味随着天气逐渐变暖，上海青成为家庭餐桌上最为常见的青菜之一。这绿叶蔬菜，价格实惠，普通市民家...……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
...风夏作熟，古人对初夏的果子最为喜爱。樱桃晶莹清甜，最爱樱桃者，莫不如唐朝诗人白居易，“亦知官舍非吾宅，且斸山樱满院栽”。明知道自己不会在此长居久住，但为了在夏日能吃上一口樱桃，而移栽了满园樱桃树。枇杷...……更多
2024-05-06 07:37:00三鲜,人间,三鲜,苋菜,鱼鲜,杏子
...皇帝乾隆都没有这个排场，平时乾隆吃饭也不过就是几十道菜而已，就更不要说以勤俭节约为本的康熙和雍正皇帝了。康熙和雍正皇帝在自己的生活上还是比较节俭的，要不然也不能留下那么大的产业让乾隆来挥霍。也正是因为...……更多
2024-05-21 20:54:00慈禧,道菜,一道,最爱,皇帝,慈禧
...点清水，大火一烧，嘿，这就齐活了！来，咱们一起做这道菜！首先，准备好两个鸡蛋，敲到碗里，给它搅匀了。等水烧开以后，咱加点水淀粉进去，这样汤汁就能变得浓稠又顺滑。然后啊，把搅好的鸡蛋液慢慢倒进去，等它凝...……更多
2024-05-17 06:22:00整年,维生素,健康,西红,苋菜,胡萝卜
...其叶黄素的释放和吸收。推荐的菜谱是西红柿炒鸡蛋，这道菜色香味美，又能增加孩子对叶黄素的摄入量。2、苋菜
苋菜是一种绿叶蔬菜，不仅富含叶黄素，还含有大量的维生素C和纤维素。苋菜有助于提高眼睛的光敏度和夜间...……更多
2023-10-31 17:48:00叶黄素,营养素,营养,眼睛,作用,保护
...料，做法很简单，成功率最高；咸五花肉和火腿决定了这道菜的咸度，具体用量根据咸肉的咸度来调节，因为整个过程都是不需要加盐的，新鲜五花肉和咸五花肉清洗干净，切成块，焯一下水，冷水下锅，下入姜片去腥，大火煮...……更多
2024-03-28 11:44:00春笋,口水,做法,时间,春笋,五花
...锻炼的，所以午餐就是我们母子俩的时光了。今天做了4道菜，成本花费大概是80元，老规矩晒一晒，结果网友纷纷表示：家里有矿啊！网友的话夸张了些，但是对于经常买菜的人而言，这样几道家常菜成本80的确感觉贵，只是我...……更多
2024-08-10 06:51:00娘俩,道菜,成本,网友,菠菜,薏米
...小米则带来了淡淡的甜味和清香，两者相互映衬，使得这道菜的口感层次更加丰富。除了口感上的美妙，小米蒸肉丸还富含多种营养成分。小米富含蛋白质、维生素和矿物质，而猪肉则含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，两者结合...……更多
2024-07-09 14:13:00炖菜,孩子,小米,肉丸,肉馅,口感
...，翻炒均匀即可。导语; 春天黄金生长季，常给孩子吃这4道菜营养足含钙高，孩子胃口好长得快三、苋菜，苋菜有着“长寿菜”的美誉，营养价值极高，每100克苋菜含钙量180毫克，比牛奶含钙量高， 常吃能促进生长发育，还能...……更多
2024-02-27 09:37:00含钙量,个头,胃口,牛奶,蔬菜,孩子
...元素，可以尝试一道美味的菠菜食谱——菠菜炒猪肝。这道菜口感清爽，做法简单，既保留了菠菜的营养，又融入了猪肝的鲜美，营养丰富。菠菜的嫩绿色与猪肝的鲜红色搭配在一起，不仅色泽鲜艳，而且让人食欲大增。
2、豆...……更多
2024-03-20 13:36:00西红,中老年人,西红柿,手脚,精神,建议
...溢，真是家庭聚餐的绝佳选择。再来说说姜汁炒芥兰，这道菜让人回味无穷。将芥兰切段，焯水30秒后捞起，放入热油中，香姜的味道瞬间四溢。加入鱼露、食盐和白糖调味，最后撒上水淀粉，让菜肴更加浓郁可口。这样简单又...……更多
2024-10-20 08:59:00家常菜,家常,美味,厨房,生活,丝瓜
...就是这样一道色香味俱佳的佳肴——凉拌鸡胸肉豆芽。这道菜的主角是鸡胸肉、豆芽、胡萝卜和香菜，这些食材看似普通，但搭配在一起却能碰撞出别样的风味。鸡胸肉，低脂高蛋白，经过切片煮熟后，肉质鲜嫩，口感滑爽，既...……更多
2024-07-09 12:56:00高蛋白,脂肪,鸡胸,豆芽,胡萝卜,香菜
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鱼肉向来是健康饮食中的重要组成部分，被誉为进补的首选肉类。它脂肪含量低、蛋白质丰富，富含多种对人体有益的营养元素，如优质蛋白
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深秋，遇到4种“碱性菜”别错过，祛湿健脑强免疫，舒坦过秋冬深秋时节，当然要吃多多的滋补食物，最近我们家的冰箱里，准备了不少好东西
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随着年龄的增长，中老年人常常面临眼睛健康的问题。视力下降、眼疲劳、干涩等症状逐渐显现，影响了生活质量。因此，重视眼睛健康尤为重要
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随着霜降节气的来临，秋季进入收尾的阶段，自然界内的气候开始向冬季过渡，天越来越冷了，对于我们每一个人来说都是一场考验。而中老年人则更容易受到各种影响
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霜降时，一些地方有登高、吃柿子和拔萝卜的风俗。01秋季时节，秒用柿子和萝卜柿子甘寒滋润，有利于缓解秋燥。一些小孩子口干舌燥
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26岁的晓梅（化名）最近陷入了前所未有的焦虑和疑惑之中。她和男友相恋已久，感情深厚，最近他们开始共同生活，彼此都觉得找到了人生的伴侣
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血栓，简单来说，就是在血管内形成的血凝块。它就像是血管中的“路障”，阻碍着血液的正常流动。血栓可能是由于血管内皮损伤、血液流速减缓
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图
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王阿姨捧着两把花生兴冲冲的来了医院，当见到熟悉的社区医生那一刻，她直接把东西塞到了对方手里，嘴里还不停的安利着：“杨医生
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