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...易消化，常吃增强抵抗力！一、鸡肉推荐食谱：葱油鸡这道菜原汁原味的鸡汤肉，淋上调制的料汁，葱香浓郁，做法简单，营养美味，超级好吃！准备食材：鸡腿、葱、蒜、洋葱、生姜、、白芝麻、香醋、料酒、盐、糖、食用油...……更多
2023-10-23 06:37:00高蛋白,抵抗力,牛肉,抵抗,生抽,切成
...，大火快速翻炒1-2分钟，加入适量盐调味，出锅即可。这道菜简单快手，保留了茼蒿的清香和脆嫩，虾皮的咸香恰到好处地提升了口感。茼蒿和虾皮的搭配还能补钙补钾，非常适合老人和孩子食用。
食谱二：凉拌茼蒿黑木耳食...……更多
2024-10-29 13:51:00茼蒿,虾皮,黑木,生抽,小米辣,黑木耳
...月都不会很冷，更不会很热，建议您少碰猪肉，多吃这4道菜。4道菜的成本不高，做法简单，营养也不逊色，记得给家人做起来。 ……更多
2024-10-14 09:56:00道菜,猪肉,身体,建议,黄花,黄花菜
...油翻炒均匀，再倒入牛肉粒翻炒均匀，就可以出锅了。这道菜拌着米饭吃很香，特别下饭，快试试。二、咸蛋黄虾仁豆腐做法：将咸蛋黄放进烤箱烤熟，也可以放进蒸锅蒸熟，再用勺子压碎。嫩豆腐切成小块。虾取出虾仁，去掉...……更多
2023-10-14 12:52:00家常菜,家常,个头,营养,孩子,健康
...滴的家常美味。在这个美好的时刻，餐桌上必不可少的几道菜肴不仅要美味可口，更要有营养与健康的搭配。毕竟，春节家宴不仅是满足味蕾的盛宴，更是团圆与幸福的象征。快来看看这几道充满传统韵味又兼具美味与营养的家...……更多
2024-04-20 11:35:00家宴,家常菜,家常,餐桌,营养,口感
...原料的天然风味，更加适合孩子们的健康需求。希望每一道菜都能为孩子们的夏日增添一份快乐和美好，成为他们成长中的美好回忆。 ……更多
2024-08-08 20:20:00道菜,天气,孩子,汤匙,虾仁,西葫芦
...以特制的酸辣酱汁，使每一口都充满层次分明的口感。这道菜肴不仅保留了鸡肉的鲜嫩口感，更在清爽的酸辣味道中展现了独特的创新风味。无论是家庭聚餐还是朋友小聚，凉拌鸡丝都能为餐桌增添一抹清新的色彩。
将鸡胸肉...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
...避免汤汁过长时间焖煮，影响口感。二、牛肉炒包菜：这道菜以低热量的包菜搭配富含优质蛋白质的牛肉炒制而成。牛肉不仅能够提供足够的蛋白质，还含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于增强身体的代谢功能。而包菜则富含纤...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...喜欢的话，可以加点儿葱花或者香菜叶来点缀一下，让这道菜看起来更有食欲。茄子炒丝瓜，哎呀，这可是道色香味双全的好菜啊！茄子和丝瓜都是那种高纤维的蔬菜，吃了对消化特别好，便便也顺畅多了。茄子不仅口感嫩滑，...……更多
2024-05-16 13:51:00蔬菜,西红,西兰,莴苣,切成,丝瓜
...成啦！好啦，来把这道香喷喷的莴笋炒肉片端上桌吧！这道菜炒得真好，一盘子热腾腾的，看起来就让人流口水。咱们现在就把它摆到桌子上，大家一起来尝尝这美味佳肴吧！二、来，咱们说说这道莴笋炒虾仁怎么做啊！咱们要...……更多
2024-05-16 13:49:00大厨,莴笋,吃法,全网,菜谱,家常
...豆补钾、补充植物蛋白，芹菜则有清火、降压的功效，这道菜既营养丰富，又简单方便。芹菜焯水能保持其脆嫩口感，而黄豆煮制后，不仅味道更浓，还便于消化吸收。黄豆中的钾含量极高，特别适合秋季体虚、乏力的中老年人...……更多
2024-09-21 09:55:00腿脚,猛将,中老年,身体,建议,黄豆
...优质蛋白质的良好来源，有助于维持肝脏的正常功能。这道菜汤清爽可口，喝上一碗暖胃，滋补又养肝。食材：菠菜：适量；鸡蛋：2个；高汤或清水：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；葱花：适量（可选）做法：1.菠菜洗净，去...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
...，翻炒均匀，最后可以加入一些青菜提升颜色和营养。这道菜色香味美，既有虾的鲜美，又有蛋的滑嫩，是小朋友喜欢的营养佳肴。材料：鸡蛋：3个；鲜虾仁：适量；盐：适量；料酒：适量；胡椒粉：适量；葱花：适量；生姜...……更多
2024-04-21 06:52:00小朋友,做法,营养,生抽,土豆丝,鸡翅
...的特点也符合减肥需求。简单的调味，清爽的口感，让这道菜成为春季减肥的理想选择。准备食材：新鲜的玉米、生菜和鸡胸肉。玉米可以选择鲜嫩的玉米粒或是玉米罐头，生菜选用新鲜的叶子嫩绿的生菜，鸡胸肉去皮切成丁备...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...调味，炒至韭菜叶变深即可出锅。第二道：凉拌芦笋
这道菜色香味俱佳，是招待客人的好选择。首先，将芦笋洗净后切去根部老梗，切成段。然后，在烧开的水中放入盐和油，将芦笋焯煮3分钟左右，捞出后在凉水里过一下，再...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...饱腹感，同时提供优质蛋白质，有助于维持肌肉健康。这道菜口感爽口，适合减肥期间的正餐选择。材料：鸡胸肉：200克、青椒：2个、黄瓜：1根、姜：适量、大蒜：适量、生抽：适量、盐：适量、食用油：适量制作步骤：1.准...……更多
2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成
...了美味的去处。下面将介绍八道开胃下饭的炒蛋合集，每道菜品都营养丰富，口味美味，能够满足不同口味的家人，为家庭聚餐增添色彩。一、包菜虾仁炒饭：包菜虾仁炒饭是一道口感清爽、营养丰富的炒饭菜品。新鲜的包菜和...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...另外冬瓜对于健身健美的人来说，能有助于体形健美。这道菜富含的蛋白质，是鱼和蛋、奶的几倍到几十倍。对于老人和孩子来说还能补充钙质。【虾皮冬瓜】食材：小冬瓜1个、香菜1根、虾皮15克、大蒜；植物油、蚝油、生抽...……更多
2023-10-08 15:22:00冬瓜,味精,虾皮,冬瓜,生抽,蚝油
...觉得淡了就加点盐，然后就可以出锅享用了！这样，一道营养又美味的蔬菜虾仁燕麦饭就做好了！
把买来的虾洗干净，去掉头和壳，准备好。然后在锅里加热油，等油热了就把虾倒进去翻炒，直到香味出来。之后加入你喜欢的...……更多
2024-08-19 12:24:00转圈圈,早餐,央视,跟着,西红,燕麦
...丰富，制作方法也简单易行。现在就让我为大家分享这三道菜的制作方法，希望能够在孩子的黄金发育期给他们提供更多的营养。口感鲜美的虾仁蒸豆腐虾仁蒸豆腐是一道非常简单又营养丰富的菜品。豆腐富含丰富的钙质，而虾...……更多
2024-01-09 09:44:00菜品,制作方法,含量,营养,方法,制作
...5)枸杞加入时机：枸杞的加入最好在最后阶段，以保留其营养成分和口感。6)个性化创意：可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆等食材，使银耳羹更加丰富多彩。7)食用时注意：银耳羹性寒，不适宜大量食用，孕妇、体质虚寒...……更多
2024-01-16 12:51:00老得,雌激素,美容养颜,调节,食物,美容
...鸡蛋块，翻炒均匀即可出锅。三、口蘑芦笋炒虾仁：第三道菜是口蘑芦笋炒虾仁。准备好大虾、口蘑、芦笋、蒜瓣、生姜、食盐、料酒、生抽、蚝油和食用油、胡椒粉。首先，将大虾去头，剥掉外壳，去除虾线，并洗净后放入碗...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...脆嫩，虾仁Q弹，少油快炒保留了食材最本真的鲜美。这道菜不仅颜色鲜艳，让人一眼爱上，而且蛋白质丰富，低脂健康，简直是减肥小伙伴们的夏日救星！采买清单：新鲜大虾仁200克、西蓝花1颗、大蒜3瓣、生姜1小块、盐适量...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
时间过得真快，一转立冬都过了，天气也越来越冷，这时候正是孩子们长身体的好时候。作为父母，总想给孩子吃得好、吃得健康。今天，给大家分享6道特别适合这个季节的长高菜谱，简单又营养！一、鸽子推荐食谱：羊肚菌...……更多
2024-11-15 12:02:00道菜,营养,医生,建议,孩子,羊肚菌
...来只觉油腻难咽。接下来为大家介绍餐桌上最受欢迎的六道菜，有荤有素营养开胃，全家都爱吃，快来看看吧。一、丝瓜炒鸡蛋准备食材：丝瓜、鸡蛋、葱花、蒜末做法步骤：1、首先，将丝瓜的外皮仔细削去，随后清洗干净并...……更多
2024-07-31 06:07:00道菜,餐桌,全家,营养,排骨,鸡腿
...匀，根据个人口味加盐调味，快速翻炒几下即可出锅。这道菜色彩鲜艳，营养均衡，是家庭餐桌上的佳品。菜谱三：西兰花烤鸡胸肉材料准备：西兰花1/4颗（约125克），切成小朵、鸡胸肉1块（约200克），切薄片或条状、橄榄油1...……更多
2024-07-24 10:23:00红薯,营养,专家,西兰,西兰花,鸡胸
...菜可以帮助我们更好的减脂，而在所有的素菜当中，这6道菜我非常喜欢，营养全面又好吃，做起来也没有那么复杂，属于天天吃，都吃不腻的那种，而且低脂低卡，不用担心长肉，对于女生来说，可以敞开吃，健康又营养。一...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...高质量蛋白质和omega-3脂肪酸，对心脏健康大有裨益。这道菜不仅美味，还有助于控制体重，同时提供必要的营养素，维持身体健康。主要食材：芹菜、虾仁、姜、蒜具体做法：准备新鲜的芹菜一把，洗净后切成段；新鲜虾仁适...……更多
2024-01-06 06:36:00美味可口,纤维素,道菜,蛋白质,蛋白,美味
...锅，即可食用。2.多吃高蛋白食物：蛋白质是人体的重要营养素，有助于维持身体健康和增强抵抗力。在这个重阳节，您可以为父母准备一些高蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆腐、鸡蛋等。这些食物不仅美味，还有助于提...……更多
2023-10-23 21:57:00节要,养生,方法,生抽,食物,父母
...简单易学的家常菜，口感鲜嫩爽滑，非常受欢迎。制作这道菜品的关键在于选择新鲜的虾仁和用料腌制，以保持虾仁的嫩滑口感。首先，将虾仁洗净，去除泥沙和虾线。然后，用刀在虾仁背上划一刀，方便入味。将虾仁腌制一段...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
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本文转自：人民日报海外版吉林省榆树市多措并举，推动粮食产量迈向更高台阶——“丰”光无限 稻谷飘香本报记者 汪志球 孟海鹰 门杰伟《人民日报海外版》（2024年12月23日第 05 版）秋去冬来
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