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...时蔬炒粉条、素炒三丝、毛豆炒豆皮和土豆炖牛肉，每一道菜都是营养均衡的代表，越吃越瘦的同时满足了口腹之欲，成为秋冬季减脂的理想选择。一、时蔬炒粉条：时蔬炒粉条是一道清爽可口的减脂佳肴。粉条低热量、高纤维...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过早上吃草莓来滋养肌肤，帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先，我们要了解草莓的营养价值。草莓富有丰富的果胶和维生素C，可以让皮肤美白保湿，同时还能润肠通便。那么，如...……更多
2023-11-03 09:22:00果胶,美白,维生素,草莓,皮肤,草莓
...给大家介绍的这道“番茄炖牛腩”，就是我做得最多的一道菜。在秋天，我非常建议大家多吃几次牛腩，因为牛腩具有强筋健骨、补血益气的功效，特别是体质虚弱的人在秋天多吃牛腩，对身体特别好。而番茄的酸甜味和牛腩的...……更多
2023-10-21 16:25:00强筋,脾胃,中老年人,牛腩,番茄,生抽
...分融合。炖到丝瓜软了，肉馅入味了，就可以出锅啦！这道菜啊，丝瓜清爽，肉馅鲜嫩，又香又好吃，简直是家常美味中的极品！做法其实挺简单的，咱们来一步步看吧：准备做菜啦！先把丝瓜的皮给削了，切成一小段一小段的...……更多
2024-05-19 06:46:00强筋,腿脚,中老年人,萝卜,土豆,排骨
...能只靠省，该花的钱还得花。所以，今天我要分享的这四道菜，不仅简单易做，而且营养价值高，特别适合中老年人。一、清蒸鲈鱼“鱼之味，乃百味之味。”鲈鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对中老...……更多
2024-05-15 10:15:00中老年人,道菜,营养,价值,西红,中老年人
...甜得让人停不下来，更是健康和美容的超级战士。樱桃能美白肌肤、补血、益气、养肾——真是小小一颗，好处多多！樱桃中丰富的维生素C能让你的皮肤更加光滑，它的铁质含量也特别高，对于提升体力和改善贫血有着不错的...……更多
2024-06-06 06:46:00益气,美白,樱桃,芝士,健康,食谱
...是满满的幸福感，而番茄炒蛋简单易做，色香味俱佳。这道菜酸甜可口，既满足了味蕾的需求，又富含丰富的营养。周二的晚餐是香辣啤酒鸭、扇贝丁冬瓜汤今天的晚餐也很丰盛，香辣啤酒鸭选用新鲜的鸭肉，与啤酒、辣椒、姜...……更多
2024-02-26 20:27:00一人,伙食,上海,女生,网友,朋友
...的魅力在于土豆本身的香甜和烤制过程中的酥脆口感。这道菜不仅作为零食吃起来让人停不下来，还可以作为正餐的配菜。
主要食材：土豆、橄榄油、迷迭香、盐、黑胡椒具体做法：将土豆洗净切成薄片，用水冲洗后沥干水分...……更多
2024-04-10 14:38:00土豆,半年,方法,土豆,小苏,小苏打
...火煮沸转小火慢炖，让牛腩入味鲜香，土豆软糯入口。这道菜色香味俱佳，适合全家人享用。额外扩写：除了土豆和西红柿，也可以加入胡萝卜、青椒等蔬菜，丰富口感。炖煮的过程中，家中弥漫着浓浓的牛腩香，让人垂涎欲滴...……更多
2024-03-26 11:42:00气色,道菜,家人,身体,健康,排骨
...为一体，软糯鲜香，让人忍不住多吃几口。成品特点：这道菜软糯鲜香，营养丰富，是一道非常适合家庭宴客的菜品。南瓜的甜味与土豆的绵密相得益彰，既美味又满足。---
二、南瓜早餐饼材料准备：- 南瓜：300克- 蜂蜜：适量...……更多
2024-09-19 13:42:00芋头,红薯,花样,建议,南瓜,面团
...土豆烧鸡，今天打算轻松点，做个简单的菜。今天做了四道菜，其中一道是凉拌番茄。特地没加白糖，因为老爷子血糖高，有糖尿病。现在的番茄口感真不错，沙沙的特别好吃，都是农民自己种的，吃起来就像水果一样。跟超市...……更多
2024-06-14 09:49:00花卷,花卷,黄鱼,老爷,豆腐干,切成
...量的盐、生抽、料酒等调味料，慢炖至牛肉软烂入味。这道菜营养丰富，口感醇厚，定能让孩子吃得满足。周四：清蒸鲈鱼配米饭鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质和矿物质，对孩子的成长发育有很好的促进作用。将鲈鱼处理干净，撒...……更多
2024-05-15 06:46:00食谱,宝宝,孩子,学生,孩子,生抽
...辣适中的孜然土豆片，还是鲜嫩多汁的番茄炒鸡蛋，每一道菜都能让孩子们胃口大开，爱上吃饭。一、糖醋排骨材料：排骨：500克；姜片：3片；蒜末：2瓣；生抽：2汤匙；老抽：1汤匙；白糖：3汤匙；白醋：3汤匙；料酒：1汤匙...……更多
2024-08-08 20:19:00家常菜,家常,营养,爱上,宝宝,生抽
...想要做一道简单又美味的家常菜吗？试试丝瓜毛豆吧！这道菜不仅颜色诱人，口感也超棒，丝瓜的鲜嫩搭配毛豆的清香，让人一吃就停不下来。做法超简单，先把丝瓜和毛豆洗干净，丝瓜切块，毛豆剥壳。然后热锅凉油，放入蒜...……更多
2024-06-18 06:52:00中老年人,家常菜,家常,炎热,天气,建议
...原蛋白、滋润肌肤的功效，是保持皮肤健康的好食材。这道菜炖制得当，不仅味道鲜美，而且营养丰富。材料：牛腩：500克；腐竹：适量；葱姜蒜：适量；八角、桂皮、香叶：适量；料酒：适量；生抽、老抽：适量；盐、白胡椒...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,身体,健康,生抽,扇贝,西兰
...盐、胡椒粉、醋、白糖、生抽等，最后拌匀即可食用。这道菜既美味又营养，特别适合中老年人食用。洋葱——“降火”秘籍洋葱是一种常见的调味品，但它也有着降火的功效，对于缓解中老年人的上火现象非常有效。洋葱中含...……更多
2023-11-01 09:03:00道菜,口感,食用,营养,中老年人,胡萝卜
...候逐渐变暖，但孩子们的身体仍然需要足够的气血来应对季节变化和外界环境。保持良好的气血循环对于孩子的健康至关重要，因为它直接影响着免疫力和体力的增强。在春季，给孩子补充足够的气血是非常重要的，因为这可以...……更多
2024-03-21 13:54:00气血,孩子,健康,生抽,牛腩,气血
...黑胡椒粉即可。3.小贴士：选择优质的番茄酱，能提升整道菜的风味。四、【章鱼须刺身】1.材料：新鲜章鱼须、芥末、酱油、生姜2.步骤：挑选新鲜章鱼须，迅速冰镇后切薄片，摆盘，搭配芥末、酱油和切片生姜食用。3.小贴士...……更多
2024-07-31 10:53:00章鱼,海鲜,滋味,做法,章鱼,贴士
...脾养胃，同时调节体内湿气，抵抗秋燥。今天大强推荐3道菜的美食食谱。供大家参考。第一道：芹菜，它富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。推荐食谱：炝拌芹菜芹菜摘洗...……更多
2023-10-24 17:29:00中老年人,滋养,建议,切成,小白,胡萝卜
...。在制作过程中，我们可以使用一些特别的调料，使得这道菜更加美味。首先，我们可以在调酱汁的时候加入一些醋和蚝油，增加酸味和鲜美感。同时，煮熟的白菜要翻炒至软熟，搭配一些蒜末和干辣椒，可以提升菜品的香气和...……更多
2023-11-24 11:40:00三鲜,青椒,茄子,土豆,一道,美食
...而食，这到了秋天最该吃的第一样食物就是雪里蕻了。这道菜维生素c含量是橙子的6倍，番茄的15倍。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，更要记得多吃这道菜哦。这道菜里面含有丰富的膳食纤维和维生素c以及维生素A，这到...……更多
2023-10-14 12:05:00橙子,雪里红,切成,五花,精盐,道菜
...丝后腌制并翻炒，最后再加入蒜苗和辣椒面进行调味，这道菜色香味美，肉质鲜嫩，营养丰富又开胃。大白菜大白菜是深受人们喜爱的蔬菜之一，它含有丰富的纤维素和维生素C，对增强免疫力和消化功能都有很好的作用。大白...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...的好时节，选择合适的肉类不仅能满足味蕾的享受，更能滋养身体，为即将到来的冬季储备能量。那么，进入秋天，我们该吃点啥肉类呢？一、羊肉：温补之首选提及秋季进补，羊肉无疑是首选之一。羊肉性温热，富含蛋白质、...……更多
2024-10-24 09:27:00肉类,羊肉,鸭肉,鱼肉,牛肉,肉类
...部和视力发育；紫菜则含有丰富的微量元素和维生素。这道菜外酥里嫩，营养丰富。主要食材：虾仁、紫菜、面包糠具体做法：虾仁剁成泥，加入适量调味料拌匀。紫菜切成小片，将虾泥包裹在紫菜中，外层裹上面包糠。锅中倒...……更多
2024-06-07 09:07:00补钙,道菜,错过,眼睛,孩子,紫菜
...合。鸡蛋里头的营养我们都清楚，搭配上黄瓜的清爽，这道菜简直就是春天里的一抹清新。做法也特别简单：先把鸡蛋打散了，下锅炒到半熟，然后把切好片的黄瓜扔进去快速翻炒，撒点盐，调调味，一盘色香味俱全的黄瓜炒鸡...……更多
2024-03-23 15:23:00美白,鸡蛋,黄瓜,鸡蛋,身体,健康
...健康。饮食方面，多选择富含营养、易消化的食物，能够滋养身体，缓解冬季寒冷带来的不适。一、西兰花菜苔虾仁材料：西兰花：200克；菜苔：100克；虾仁：150克；大蒜：3瓣；生姜：适量；食用油：适量；生抽：适量；料酒...……更多
2024-11-21 14:22:00脾胃,养生,食物,五花,五花肉,切成
...天然的酸，还是夏季的时令蔬果，维生素含量丰富。这个季节的番茄，既美味又实惠。经常食用番茄，不仅能开胃，促进营养的吸收，还能减少出汗，有助于夏日解暑提神。番茄的吃法多种多样，下面分享给大家6种做法，大人...……更多
2024-07-16 10:52:00老话,番茄,香叶,生抽,小勺,胡萝卜
...迎的美味选择。在这寒冷的季节，分享八道炖菜菜谱，每道菜品都有其独特的风味和营养价值，为您带来温暖与滋补，一周不重样，让您度过一个美味又温馨的寒冬。一、酸菜肉炖粉条这道菜品集合了酸菜的爽口、肉类的鲜美以...……更多
2024-02-02 17:18:00炖菜,八道,建议,生抽,备用,胡椒粉
...去皮，这样汤汁更加浓郁，味道更好。(3) 豆腐选用：这道菜最好选择老母豆腐或者较为结实的嫩豆腐，因为它更能保持形状，不易碎裂。豆腐切块时可以稍微厚一点，保持煮后口感的嫩滑。
四、香菇烧鸡材料准备：鸡腿（或整...……更多
2024-11-23 14:06:00虚寒,抵抗力,道菜,小雪,抵抗,身体
...养的菜肴，如芹菜炒牛肉、开胃罗宋汤和菠萝排骨。这三道菜不仅口感独特，还能为孩子们提供丰富的维生素和矿物质，有助于他们在炎热的夏季保持健康和活力。一、芹菜炒牛肉材料：牛肉200克（瘦肉部分）；芹菜200克；大葱...……更多
2024-08-08 20:33:00营养,孩子,牛肉,排骨,汤匙,菠萝
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本文转自：人民日报宁夏银川推动社区运动健康中心建设“银发族”恋上健身房本报记者 焦思雨《人民日报》（2025年01月07日第 15 版）展开双臂
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那年，那月，那过年文/张从辉“过了腊八就是年。”腊八节一过，年味便一天比一天浓了起来。小时候，母亲常常对我们说：“腊月三十天有三十天的活路
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明天是“冬三九”，这也意味着，气候将进入一年中最寒冷的时节。这个时候，人身体的各项机能也面临着严峻考验。杭州师范大学附属医院马拉松运动医学研究所康复治疗师叶凌霄指出
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每到冬季，膏方等滋补保健品就很受中老年人群青睐，杭州60多岁的章大伯（化名）就是其中一员，他认为好东西要“多多益善”，短时间内吃了一堆膏方加保健品
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“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年；腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三”……当这首熟悉的歌谣响起时，又是一年腊八至。1月7日迎来农历腊月初八
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2025-01-06 17:33:00