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...的健康生活习惯。从心肺功能提升的角度来看，选择慢跑还是快走应根据个体的健康情况和运动基础来决定，两者均能有效提升心肺功能，只是在强度和安全性上有所不同。
对关节的影响慢跑由于其高强度和高冲击性，对关节...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...病的胸闷一定不会在运动后减轻。但为了确保万无一失，还是建议跑步时出现胸闷要尽快看医生，不要以为休息一下就能好。”心悸、心慌，在激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。“平常人劳累也有心悸心慌感，但...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...羽毛球能提高人的视觉灵敏度。此外，羽毛球运动对全身肌肉和关节的锻炼较为充分，有助于养护心肺，减肥瘦身。不过，在室外场地打羽毛球时，一定要记得做好防晒哟！
如果不想出门，也不想额外购买运动器材，那不妨来...……更多
2024-07-29 14:55:00夏日,马上,减肥,运动,快乐,运动
...量，从而能够加强免疫力，减少病菌感染的几率。
防止肌肉萎缩：经常走路通常能够缓解久坐、久站惹起的疲倦，防止长时间坚持同一个姿态可能会惹起的肌肉萎缩。避免消化不良：走路的过程通常能够促进胃肠道的爬动，协...……更多
2024-03-22 10:22:00长寿,有关,安康,身体,生活,肌肉
...疲惫。跑步时规律穿插步行，既能让腿部短暂休息，减轻肌肉酸痛，还能避免“上气不接下气”，让整个过程更舒适。降低受伤风险。走跑结合不仅能调节过快的呼吸，还能降低骨骼、肌肉、跟腱的损伤风险。短距离跑步也有利...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...学合理今年67岁的王阿姨（化名）是一位广场舞爱好者，还是小区舞蹈队的领舞。上周六起，杭州迎来断崖式降温，吃过晚饭后，王阿姨像往常一样收拾好东西准备去广场跳舞。老伴劝她最近天气冷，跳舞先停几天，但王阿姨作...……更多
2023-12-23 08:46:00运动,寒潮,科学,运动,阿姨,太极
...，一次20分钟左右的强度，对保持良好的心脏功能、预防肌肉萎缩、高血压等方面有积极的作用。⑶游泳：适合有腰膝关节病的人群。蛙泳是锻炼价值最大、实用性最强的游泳方式。⑷骑自行车：建议慢速骑行，时间控制在40分...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...和癌症。坚持每天泡脚泡脚不仅是一种舒适的放松方式，还是一种促进健康和长寿的良方，每天晚上，在热水中泡脚可以有效地促进血液循环，缓解疲劳，减轻压力。对于老年人来说，泡脚的好处更是不可忽视，随着年龄的增长...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...体温调节中枢，启动身体御寒机制，出现颤抖。颤抖通过肌肉收缩来增加人体基础代谢，同时通过末梢血管收缩来减少血液流向身体表面，从而减少身体热量流失，防止体温过低。跑步过程中，经过一段时间的适应，人体就可以...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...会经历一场“断崖式”的衰老。此时，身体的代谢率以及肌肉的强度都会急速下降。然而，正是这样的衰老，使得我们更加需要运动来对抗。养成锻炼的习惯，可以帮助我们加速代谢，锻炼肌肉和骨骼，从而降低疾病的风险。但...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...能长寿。这是因为，走路时身体需要协调多个部位，包括肌肉、骨骼、神经系统等，这些部位的协调能力和健康状况直接影响了走路的姿势和步态。
二、练练快步走，或能延寿15年除了通过观察走路姿势来判断长寿外，研究人...……更多
2024-05-24 09:41:00快步,科学研究,好处,科学,研究,快步
...肺功能，增强身体耐力。同时，徒步行走还可以锻炼下肢肌肉，增强关节的灵活性，预防骨质疏松。2.减肥瘦身，塑形美体徒步行走是一种有效的减肥方法，可以帮助消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积。此外，徒步行走还可以...……更多
2023-11-08 13:18:00养生,身体,心灵,自然,身体,人们
...，使人愈加精力充沛。0350岁后，每天走1万到2万步，是好还是坏？医师坦言：难逃3大结局在咱们的日常日子中，那些白发苍苍、步履蹒跚的老年朋友们，常常成为一道异样的景色。他们怀揣着对健康日子的执着寻求，不畏艰难...……更多
2024-06-07 17:02:00结局,医生,还是,长命,步数,疾病
...等因素而异。游泳的益处主要包括提升心血管健康、增强肌肉、改善柔韧性和协调性，以及减少慢性疾病的风险。对于老年人来说，游泳可以帮助我们自身降低一些高血压和心脏病的风险，因为持续的心肺运动有助于增强心脏功...……更多
2024-05-28 12:05:00大爷,无知,游泳,医生,小时,游泳
...始健身，之后便坚持每天健身3个小时，直到70岁变成了“肌肉男”，如今85岁的他始终坚持锻炼，这不仅保障了他的身心健康，也让他看起来比同龄人更加年轻有型!运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病...……更多
2024-07-13 13:38:00健身,时候,运动,运动,体能,消耗
...以下几点：保持稳定的步态：随着年龄的增长，老年人的肌肉和关节逐渐失去弹性，容易导致跌倒和受伤。因此，在走路时要注意保持稳定的步态，可以缓慢一些，但要确保每一步都稳稳地走在路上。保持正确的呼吸：正确的呼...……更多
2023-12-09 13:28:00长寿,老年人,老年人,运动,身体,方式
...中。长期固定不动可能对身体健康产生诸多不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等。本文将围绕长期固定不动的危害以及运动康复的措施进行探讨。一、长期固定不动的危害1.肌肉萎缩：长期固定不动导致肌肉缺乏...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...带和健身器械等可以延缓运动能力下降、强壮骨骼关节和肌肉。抗阻练习每周2~3次，预防和控制心血管病和2型糖尿病，改善姿势、移动能力和平衡力；预防摔倒，维持独立行为能力，提高生活质量。柔韧性运动 如太极拳、瑜伽...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...坡等自然的骑车动作，可以让健身者在运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。骑动感单车的好处1、开朗心情适当的运动能分泌一种荷尔蒙，使得运动者...……更多
2024-02-10 21:02:00单车,动感,减肥,单车,动感,运动
...当蛋白质摄入不足时，可能会导致一系列潜在问题，比如肌肉质量可能会减少，身体会流失肌肉组织，导致肌肉力量下降；免疫力可能会下降，容易感染疾病，身体的抵抗力减弱；细胞修复和再生能力可能会减弱，导致伤口愈合...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...动，对于人体的协调性要求高，通过跳动可以带动全身的肌肉群，加速脂肪的燃烧，也会锻炼到腹部，对于减去腹部赘肉很有效果。不过需要注意，在跳绳前也要做热身运动，使得身体处于舒展活跃的状态，才能避免出现肌肉损...……更多
2023-03-07 11:29:00大肚,大肚子,参考,运动,大肚,运动
...的年轻人，出问题的部位一般是踝关节、肩周，以及腰部肌肉拉伤。“运动锻炼的目的是为了更健康，需要防范运动损伤。”陈莞婧表示，造成运动损伤的原因，第一是准备不充分，包括对运动不了解就贸然锻炼，以及未充分做...……更多
2023-10-07 10:03:00之风,运动损伤,全民健身,热潮,损伤,全民
在探讨老年人究竟应该选择运动还是静养的问题上，我们或许会陷入一种非黑即白的思维定式。然而，在这个问题上，答案可能并不像我们想象的那样简单。作为一名经验丰富的医生，我会用严谨、科学的语言，以及合理的文...……更多
2024-05-10 15:31:00老人,答案,还是,运动,老年人,运动
...动不足和久坐不动的生活方式会加快人体衰老，可能导致肌肉萎缩、虚弱、肥胖和慢性病发生、发展，大大降低了老年人的生活质量。《老年人国际运动建议：专家共识指南》建议，老年人以促进肌肉收缩、加速血液循环为目的...……更多
2024-06-21 17:29:00健康,健康知识,女性健康,关爱,运动,女性
...用。而且女人在平时练习深蹲，还可以使得臀部和腿部的肌肉线条变美，进而达到塑身的作用。
生活中有些女人保持着不良的生活习惯，在平时经常会久坐，时间长了会使得下半身的血液循环受到阻碍，造成下半身容易发胖，...……更多
2023-10-30 17:26:00变化,时间,女人,女人,时间,腿部
...和肿胀。过了急性期后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。用按摩来促进血液循环，加速疲劳消除及机能的恢复。注意按摩顺序，先按摩大肌肉群后再按摩小肌肉群。通过拉伸运动来放松紧张的肌肉，提高关节活动度。...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...的能量耗费，从而协助我们更好地坚持身体。此外，跑步还是一种极好的心理调理方式。在跑步的过程中，我们能够暂时放下生活的压力和懊恼，专注于本人的呼吸和步伐，享用那种共同的宁静和自由。跑步不只可以释放压力，...……更多
2024-03-20 10:19:00上海,男子,身体,李明,安康,进步
...多余脂肪，从而塑造男性的身体线条。无论是腹肌的凸显还是腰部的收紧，男性都能够享受到更健康、俊朗的身材。要享受俯卧撑带来的身体变化，保持坚持显得至关重要。而以下是坚持的关键：1、制定合理目标设定每天完成...……更多
2024-04-28 11:39:00俯卧撑,变化,身体,男人,俯卧撑,身体
...。另外，运动的强度和频率也要适中，过度运动可能导致肌肉拉伤或其他伤害。此外，良好的饮食和睡眠习惯是运动效果的保障。运动后，身体需要充足的营养来恢复和生长肌肉。同时，足够的睡眠有助于身体恢复精力，提高免...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...、主任医师朱黎明介绍，不少人前段时间出现高热、全身肌肉酸痛、乏力、出汗多、头痛、咽痛等症状。经历一场“免疫力大战”后，人体的免疫力相对低下，营养状态也比之前差，机体进入相对脆弱期。其次，之前一段时间内...……更多
2023-01-29 04:47:00疲劳,感觉,朱黎明,运动,肌力,身体
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李嘉 岑溪市妇幼保健院检验科在众多疾病检查方法中，抽血无疑是一项最常用且关键的方法。通过分析血液，医护人员能直观了解患者体内部各元素的情况
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周财银 浦北县人民医院肾内科肾性贫血是一种常见的慢性肾脏病并发症，其发病率随肾功能下降而明显增高。在肾功能衰竭期，超过90%的病人会出现贫血
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赵善任 岑溪市人民医院在现代快节奏的生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的“隐形杀手”，而心肌梗死更是以其突发性和高致死率让人闻之色变
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为进一步传播健康知识和医学常识，提高公众健康素养，提升人民群众防治疾病的能力，烟台市奇山医院特推出《有医说医》健康科普直播栏目
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本文转自：人民日报本报记者 申少铁《 人民日报 》（ 2024年08月03日 第 04 版）洪水淹没人们活动场所，会对环境和饮用水造成污染
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月经是女性独有的一个特征，当女性来月经的时候，就说明她的身体走向成熟，而且具有了一定的生育能力。而随着女性年龄的增加，身体器官的衰老
2024-08-03 06:03:00
由于老一辈挨过饿、受过冻，所以对于食物总是格外的珍惜，以至于很多老人家在生活水平改善许久后，都改不过来吃隔夜菜的习惯。殊不知吃隔夜菜还是有很多需要注意的地方的
2024-08-03 06:04:00
在快餐时代，速食食品方便面因味道多样、价格便宜，成为不少人的首选。但网上关于方便面危害的报道很多，致使部分人有些忐忑，方便面到底能不能吃
2024-08-03 06:47:00
冠心病的发病率与日俱增，它作为一种高发生率、高致死率、高致残率疾病，常为患者带来疼痛、频死感甚至死亡。而药物是预防冠心病发作的重要工具
2024-08-03 06:48:00
可能不少朋友有过这样尴尬的遭遇，明明没有性生活，却出现了梅毒血清试验阳性。于是开始怀疑是不是实验结果错了？其实梅毒血清实验阳性并不代表一定是感染梅毒
2024-08-03 06:52:00
相信不少人在排便过程中出现过如下情况，大便先是十分硬，而且很难排出，即便是排出，也特别干涩，很多时候还成粪球状；不过这段难以排出的大便排出后
2024-08-03 06:53:00
从对女性充满束缚的封建时代走来，人类社会逐渐挣脱了思想教条的枷锁，如今这个现代化的社会里，女性可以大胆说出自己的需求。所以作为新时代的男性
2024-08-03 06:55:00
很多人看到有关宣传口腔健康的文章或广告，就会产生一种强烈的抵触心理。广告更多是为了机构盈利无可厚非，但对于牙医而言，他们传播口腔健康知识主要还是让大家意识到口腔护理的重要性
2024-08-03 06:56:00