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运动过量会不会损害身体?如何掌握适度运动量
运动过量,真的会损害身体吗?如何科学把握运动量,让健身成为生活的良伴?今天,我们就来一起探讨这个话题。在快节奏的现代生活中,运动已成为许多人追求健康、塑造完美身材的重要方式。但你是否想过,过量的运动...……更多
一天当中最佳运动时间是什么时候?多数人或许不清楚
生活中,我们除了日常的工作和学习,往往是少不了运动健身的。大多数人在忙碌的生活中越来越认识到运动的重要性,因为没有好的身体,就没有办法更好地工作和学习。也有越来越多的人开始关注养生,除了注重饮食上的...……更多
高血压者锻炼需谨慎!医生:避免不当运动,六点注意确保科学健身
...压患者锻炼需谨慎高血压患者锻炼时需谨慎,因为不当的运动可能导致血压急剧升高,增加心脑血管事件的风险。因此,在选择锻炼方式和强度时,高血压患者应遵循医生的建议,确保运动安全有效。二、六点注意确保科学健身...……更多
科学运动的正确打开方法,这篇全都有
我们都知道经常运动对健康有好处,但运动需要遵循科学的原则,运动量太少达不到效果,盲目增加运动量,或采用不科学的锻炼方式,很容易发生运动损伤,得不偿失。所以在运动的各个时期,我们都要有科学的方法,以达...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...与医生保持密切沟通,才能实现健康的生活方式。01早上运动好,还是晚上运动好?关于何时运动的争议一直存在,有一句中国老话叫“一日之计在于晨”,意味着早上运动可能更好。最近,丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
学青会运动员村迎来首批运动员入住
...报客户端庞革平 郑壹10月18日,第一届全国学生(青年)运动会(简称“学青会”)运动员村迎来首批运动员入住。10月18日,位于广西南宁市良庆区的运动员村迎来首届学青会的首批运动员入住。庞革平、陈燕拍摄报道10月16日...……更多
注意科学锻炼 避免运动伤害
本文转自:厦门日报注意科学锻炼 避免运动伤害每天11:00-17:00是 运动“最佳黄金时段”现在参加运动锻炼的人越来越多,但是也经常传出有些喜爱运动的人猝死或受伤的消息,那么,如何进行科学运动才能避免伤害又有益健康...……更多
想要延年益寿的人们坚持运动是很有必要的
生命在于运动,我们经常能够看到网上很多专家都会提倡大家多做运动,这样才能够健康长寿。但是很多老年人却认为运动对身体负担太大,静养才能够长寿。对于老年人来说,运动或许对身体的负担有点重了。对于运动是否...……更多
以下运动行为是错误的,你一定要尽量避免
现在很多年轻人越来越喜欢运动,因为他们总感觉运动对身体有益,只要自己每天坚持运动,还能帮助身体延缓衰老,从这个角度考虑,运动对身体百益而无一害。确实,运动对身体有一定好处,但一定全是好处吗?小刘特别...……更多
运动减肥 如何“步步为赢”
本文转自:赣南日报(资料图片)运动减肥的本质,是通过运动额外增加能量消耗,并超过能量的摄入,达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的,体重是一斤一斤长的,所以,减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
健康多壹点丨科学运动,为高考解压!
...长担心孩子压力大,产生焦虑、抑郁情绪,想让孩子通过运动来减压,但又担心运动过度,影响考试状态。今天我们就来帮助家长和学生了解,如何在考前科学合理地参加运动,以更好的状态迎接高考。适度运动好处多大量研究...……更多
孕妇运动时要避免高温环境,以免对胎儿造成不良影响
孕期是女性生命中的重要阶段,合理的运动不仅可以帮助孕妇保持健康的体重,还能缓解孕期不适、改善睡眠质量。以下将为您详细介绍孕期可以做哪些运动,以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
本文转自:中国医药报□ 李婧 袁素娥 李好运动虽然能够强身健体,但对于老年人来说,腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等,他们难以保持一定的运动量,还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么,有没有什...……更多
靠墙蹲降压,优于有氧运动!运动医学杂志综述
有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期,运动医学杂志上一篇综述指出,近年来等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。一致的证据表明,等长运动在降低血压方面优于指南推荐的有氧运动、阻力运动等...……更多
...转自:中国体育报创新政策举措 培育体育人才福建打出运动员保障组合拳本报记者 王子纯近日,福建省财政厅、体育局联合发文,向全省接收退役运动员任教练员的单位(学校)发放安置退役运动员补助费和训练器材补助费,...……更多
空腹运动 VS 吃饱运动,哪个效果更好
运动是一种有效的方式来提高身体健康和减少体重的方法。在进行运动时,人们常常关注是否应该在饭前或饭后进行锻炼,以获得更好的效果。在讨论吃饱运动和空腹运动哪个效果更好之前,我们首先需要了解一些相关的生理...……更多
糖尿病人运动降血糖:时间、强度、方法要对,效果才更佳!
一、糖尿病人运动真的能降血糖:运动能够促进身体对葡萄糖的利用,增强胰岛素敏感性,从而降低血糖水平。运动还可以减少身体脂肪含量,改善身体代谢状况,进一步控制血糖。此外,运动还可以缓解压力和焦虑,改善心...……更多
运动控糖,这些关键问题你不得不了解
对于糖尿病患者而言,运动治疗是一种重要的辅助治疗手段。那么,运动强度、时间及频率应该如何把握呢?以下是一些实用的建议。一、运动强度推荐中等强度的运动。如何判断运动强度是否适中?可以从以下三点入手:自...……更多
慢跑5公里和健走5公里,哪个更好?医生:运动时,需要注意这3点
导语:关于许多酷爱运动,一起又有些挑选困难症的朋友来说,挑选快走仍是慢跑往往成为一个颇为纠结的问题。一方面,慢跑作为一种有氧运动,被广泛认为是一种高效的训练方法;但另一方面,也有人担心慢跑会导致小腿...……更多
【惊人发现】运动抗癌真相曝光!身体内的“抑癌环境”一触即发
...究成果正在全球范围内引起巨大震动。这项研究不仅发现运动与抗癌之间的密切关系,更重要的是,揭示了身体内存在着一种潜伏的“抑癌环境”,只需轻轻一触,就能引发其强大力量!如果你渴望了解更多关于运动与抗癌之间...……更多
冠心病支架术后想要恢复快,需合理运动!医生:运动时需注意4点
...,决定两者差异的原因在哪呢?最重要的一点就是术后的运动情况,也就是说在安装支架后有没有按照医生的医嘱合理地进行恢复运动。只有合理的运动,才能避免感染、黏连等并发症。那么在安装支架后,我们应当如何进行运...……更多
坚持锻炼相当于一年多赚17万元?
来源:极目新闻俗话说,“生命在于运动,锻炼创造幸福”。经常有人问,我每天都会坚持运动,和那些从来不运动的人,有什么差别?差别有多大?近日,“坚持锻炼相当于一年多赚17万”的微博话题引发热议,这项来自权威...……更多
运动时胸闷头晕别硬撑 夏季更应警惕
...日报记者 楚燕 通讯员 高树灼)日前,17岁的中国羽毛球运动员张志杰在赛场上心跳骤停不幸去世。近年来,职业运动员、运动爱好者猝死事件时有发生,引发人们的思考:怎样运动更安全?如何避免运动性猝死?围绕这些问题...……更多
为什么在尝试力量训练之后不再喜欢有氧运动了呢?了解下
...饮食是控制日常热量摄入的唯一手段,但是,这并不代表运动不重要,因为运动可以让日常热量消耗保持稳定或提高,从而使得减脂效率得到保证。也正是因为如此,在减脂过程中,即使运动不是减脂的必然条件,但是也不建议...……更多
拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
本文转自:北京青年报近期,新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,一顿操练下来已是汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,然后就不省人事了。虽经过抢救,但还是没能挽回生命...……更多
肿瘤患者怎样科学运动健身
在日常诊疗中,时常有患者问:“医生,得了癌症还能运动健身吗?运动会不会刺激肿瘤生长?会影响治疗和康复吗……”针对大家的疑问,我们来聊一聊,肿瘤患者是否适合运动?研究表明,肿瘤患者无论既往身体素质如何...……更多
5种运动被称为“长寿运动”,每周选一种坚持2小时,就能健康长寿
人的寿命受很多因素影响,运动就是其中一个。适量运动对身体健康和长寿有益,这是公认的事情,但大家有没有想过,做哪些运动才能“延长寿命”?2021年8月,欧洲衰老生物学研究所在《老年科学》期刊上发表的一项研究,...……更多
毁掉孩子身高的三项运动,16岁之前要远离,不仅不长个还损伤身
...居愁坏了,于是立马上网查询长高的方法,他看到一条“运动可以帮助孩子长高”,邻居怀着半信半疑的想法,因为他之前给孩子试过运动长高,可是都没有效果。邻居在想会不会是运动量少的缘故,于是,以后的每一天,他都...……更多
运动降血压,这些要点要记牢
...扬子晚报改善生活方式是预防、治疗高血压的重要途径。运动是健康生活的重要组成部分,高血压患者可以通过科学运动,使血压降低5~7mmHg,同时提升体质,改善运动能力。部分血压轻度升高的患者,可以通过运动及生活方式...……更多
为什么一运动就腹痛?背后或有4种原因,早发现早改善
众所周知,坚持不懈的运动对健康有好处,但是没有掌握正确的锻炼方法,可能会产生一些没有必要的隐患。一运动就有腹痛情况出现,很可能是由于不适当的运动,当然也可能是由于某些疾病的原因。那么,一运动就腹痛是...……更多
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都金辉主任:中医上,黄褐斑是什么?有哪些原因?
在中医理论中,黄褐斑被称作"肝斑"或"黧黑斑",是气血失和、脏腑功能失调在面部的外在显现。中医认为,皮肤斑点的形成绝非简单的色素沉积
2025-03-16 22:59:00
脑瘤术后有后遗症吗
脑瘤术后有后遗症吗?脑瘤手术后遗症,是指脑瘤经手术切除后而留下的后遗症状。这些症状的存在并不是由于脑瘤的存在而引起,因为这时脑瘤已被切除而治愈
2025-03-16 20:21:00
精子“跑不动”的三大元凶?科学调理指南来了
根据世界卫生组织(WHO)标准,男性精液检查中:精子前向运动率(PR)<32%,或精子总活力(PR+NP)<
2025-03-16 16:10:00
不孕不育被误解的几个真相,你弄错了吗?
关于不孕症,有诸多的说法,而许多人也因为对不孕症了解不深而存在很大的误区,甚至一些刚结婚不久2-3个月没有怀孕的新婚夫妻都会怀疑自己是不是患有不孕
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安徽定远:“尾果”变“金果”,喜上“莓”梢产业兴
本文转自:人民网-安徽频道人民网滁州3月16日电(记者周坤)清晨7时,安徽省滁州市定远县的草莓大棚内,七里塘乡的村民张永明已哼起悠扬小曲
2025-03-16 16:22:00
安徽五河:“水上春耕”忙 播撒新希望
本文转自:人民网-安徽频道俯瞰安徽省五河县润博农业螃蟹养殖场。人民网记者 陶涛摄人民网蚌埠3月16日电(记者周坤、陶涛)3月
2025-03-16 17:05:00
金融“活水”精准滴灌 助力乡村春耕与产业振兴
本文转自:人民网-安徽频道胡雨松 张俊春回大地,万象“耕”新。近日,国务院办公厅公布的《关于做好金融“五篇大文章”的指导意见》提出“提升乡村振兴金融服务水平
2025-03-16 10:23:00
怎么吃火锅不胖
怎么吃火锅才不胖?想要吃火锅又不想承担变胖的风险的话,在吃火锅时要注意以下的方法:1、吃火锅的时候,注意力不要只在火锅上
2025-03-16 14:04:00
“每天不是在上班,就是在上班路上,哪有时间做饭?”“上班已经够累了,下班实在不想做饭!”外卖比不上自己做的饭健康卫生,但高压生活下
2025-03-16 15:21:00
国家喊你减肥了!泰安多家医院体重管理门诊已就位!
大众网记者 艾文慧 李庆 通讯员 刘岩 泰安报道你还在为体重困扰吗?怎么科学地进行身体管理?别犹豫了,国家喊你减肥了!3月9日
2025-03-16 13:58:00
云南景谷:科技赋能甜笋产业 助农增收致富
本文转自:人民网-云南频道春季,竹林管理进入促笋、育竹的关键时期,是云南省普洱市景谷县甜笋早出、高产管理的重要阶段。连日来
2025-03-16 10:24:00
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当血液中的葡萄糖水平持续过高时,它就像一把无形的“利刃”,会悄悄损害着我们的心血管系统,让心脏健康面临严峻考验。因此,掌握早期筛查的关键指标
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糖尿病食谱--白玉菇炒娃娃菜
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2025-03-16 11:27:00