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气温逐渐攀升，脱去厚重的外套，该开始恢复运动了！但是很多小伙伴在运动初期表现出了极大的热情，而突然大强度的运动很可能导致各种损伤的发生。那么不常运动的人，刚开始运动需要注意哪些要点？选择适合自己的运...……更多
2023-04-23 20:19:00运动,要点,运动,强度,肌肉,项目
...“医”点通 | 全民健康生活方式宣传月系列报道如何科学运动强肌健骨？不同年龄段的要点来了陈子源每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”健...……更多
2024-09-27 16:24:00年龄段,要点,年龄,运动,科学,运动
...扬子晚报改善生活方式是预防、治疗高血压的重要途径。运动是健康生活的重要组成部分，高血压患者可以通过科学运动，使血压降低5~7mmHg，同时提升体质，改善运动能力。部分血压轻度升高的患者，可以通过运动及生活方式...……更多
2024-05-22 01:22:00要点,血压,运动,运动,高血压,血压
本文转自：甘肃日报【医生手记】运动康复训练要点刘桂芳运动康复训练是帮助存在机体功能障碍的患者有效恢复机体功能，提高日常生活质量的重要环节。以脑卒中为例，脑卒中是一种严重的神经系统疾病，可能导致肌肉无...……更多
2023-10-30 04:25:00康复,要点,训练,运动,康复,训练
...下干活一小时就累到恨不得躺下……南京体育医院康复科运动处方师陈骋介绍，这些情况都是新冠的后遗症表现这与感染后肌肉力量及心肺功能下降有关。图源：视觉中国陈骋表示，对于“阳康”两周后的人，可根据个人健康状...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...保养自己。除了看书写作去保养头脑，林青霞还通过多种运动保持自己的身体状态。前两年受采访时，她还提到自己用了6个月瘦了12公斤，并且分享了自己的运动过程
一姐仔细看了一下，你猜怎么着？惊天大发现！林青霞的减...……更多
2023-05-22 12:17:00林青霞,脑子,网友,文化,运动,林青霞
...活动可以居家，在天气较好的情况下也可就近进行一些轻运动的户外锻炼，例如：5-8分钟的散步活动；做几节徒手的扩胸运动、上举运动、小幅度的腹背运动等简单的体操运动；双膝微屈的深呼吸运动等。每次锻炼时间一般不要...……更多
2023-02-17 01:47:00身体,阶段,活动,耐力,强度,运动
...要重视自己的身体情况，一个经验丰富的跑者，自己既是运动员，又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中，很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...上。减重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...不过，老年人在健身时，也需要特别注意方式方法，避免运动伤害。老年人健身需留心，安全第一位老年人在开始健身前，最好先进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。运动强度不宜过大，...……更多
2024-04-22 10:35:00健身,老年人,要点,阿姨,健身,老年人
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...，保持饮食清淡，避免过度烹饪破坏食物营养。二、规律运动，激活身体活力【核心要点】：适度的运动能够促进血液循环，提高身体新陈代谢，有助于卵巢得到更好的血液供应和氧气滋养。尤其是中低强度的有氧运动，如快走...……更多
2024-09-11 09:19:00数值,卵巢,运动,激素,要点,睡眠
本文转自：河北日报跑步是一种常见的运动健身方式，适合各年龄段人群。如何科学跑步？国家一级社会体育指导员、已有55年跑龄的健身达人石信茹总结了以下要点。首先要确定自己为何跑步，不要盲目跟风，过度追求配速和...……更多
2023-02-16 04:15:00社会体育,指导员,指导,科学,社会,国家
...别是心脏功能不全的患者，应在医生的指导下进行。二、运动康复护理运动作为一种重要的生活方式，对心血管健康具有显著的正面影响。研究表明，适量的有氧运动可以改善心脏功能，降低心血管疾病的风险，并能有效减轻冠...……更多
2024-08-03 00:10:00冠心,日常护理,冠心病,要点,护理,患者
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
根据器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
脊柱创伤是一种比较严重的疾病，会给患者的运动功能带来一定的影响。康复训练对于脊柱创伤患者来说至关重要，不仅能够缓解疼痛，还能够改善患者的运动功能，提升其生活质量。脊柱创伤的康复训练是一个长期的过程，...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
随着全民运动意识的增强，如今随眼望去，就能看到一些锻炼运动的人，马路边公园里，湖边，健身房里，他们有的在跑步，有的在健身，甚至还会耍舞弄剑，真是运动爱好两不误。但是在众多的运动之中，跑步成为很多人的...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...题困扰着许多人。然而，很多人可能不知道，通过适当的运动，是有可能改善视力的。作为一名运动达人，我将分享一些通过运动来改善视力的经验。#爱眼护眼小秘诀#首先，乒乓球运动是一个非常不错的选择。打乒乓球时，眼...……更多
2024-06-25 18:56:00达人,运动,视力,经验,运动,视力
...日（休息日）训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动，或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物，但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式食物或外出...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...患者心脏健康具有不良影响，患者应遵循低盐饮食、规律运动、按时服药等措施，将血压控制在正常范围内。保持水分平衡。过度脱水或水分过多都会对心脏产生负担，遵循医生建议的饮水量和透析时间，有助于维持心脏健康。...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...升，古人称之为：贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马，但较温度更高的春夏季，秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...次亚残运会，是属于残疾人朋友的体育盛会，也是残疾人运动员展示不屈意志、实现自我价值的魅力舞台。纵使身有残缺，但在赛场上的那一刻，残疾人展现了自己在运动领域的能力和才能，传递了超越自我、追求卓越的精神面...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
本文转自：人民网-科普中国怎样跑步可以避免运动损伤？晨跑好还是夜跑好？肥胖人群跑步要注意什么？……跑步看似简单，背后其实有有很多讲究。2024年7月21日，国家体育总局体育科学研究所副研究员、典赞科普中国2022年...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。造成的后果就是，消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。尤其很多人白...……更多
2024-10-16 10:43:00长胖,真相,医生,运动,运动,肌肉
...，会反复磨半月板，伤害膝关节。并且对于平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人群来说，腿部肌肉力量通常是不足的，突然长时间暴走，容易造成膝关节不稳定，从而出现膝盖损伤。建议：外出旅游尽量穿舒适、合脚的运动...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
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鲁网11月3日讯11月1日上午，2024 中国·济南（莱芜）第十一届国际姜产业博览会暨农文旅融合发展研讨会开幕。活动现场
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2024年11月，成立仅三年的比亚迪海洋网，聚集超350万用户的热爱，创造了领跑行业的“海洋速度”。以此为起点，海洋网将在新品类开创及技术升级
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中新社上海11月3日电 (记者 郑莹莹)在上海徐汇区，今年又有一位“进博会新生”来报到。作为第七届进博会参展商之一，lululemon(露露乐蒙)的中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲近日在沪受访时表示
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中新网福州11月3日电 (叶秋云)“儿童文学创作者们要扎根于当下真实的儿童生活，立足鲜活的儿童体验，从中国独具一格的历史视野和文化底蕴出发
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 武欣中）第二十五届深圳读书月启动仪式11月2日在深圳书城中心城举行，本届深圳读书月以“共读改革新篇 同创时代华章”为主题
2024-11-03 18:27:00
11月2日，由共青团济宁市任城区委员会、中建国际投资（山东）有限公司及济宁市美术馆联合举办的“守护七彩童年 探索艺术魅力”希望小屋儿童关爱活动在济宁市美术馆成功举办
2024-11-03 18:27:00
浙商银行济宁分行紧密围绕电信网络诈骗与跨境赌博“资金链”精准治理，落实落细治理措施，压紧压实工作责任，提高打击治理工作的精准性
2024-11-03 18:29:00
“技术很棒，按过之后浑身舒畅！”3日，来自莱阳市的李女士在结束2024青岛环莱西湖半程马拉松后第一时间来到恢复区做跑后的静态拉伸
2024-11-03 19:01:00
央视网消息：普氏野马又称亚洲野马，保留着马属动物的原始基因，是国家一级重点保护野生动物，也是目前世界上濒危的大型野生动物之一
2024-11-03 19:10:00
11月2日，中国铁建大桥局工人在兰合铁路洮河大桥上施工（无人机照片）。当日，兰合铁路洮河大桥主拱顺利合龙，为兰合铁路（兰州至合作）按时通车奠定了坚实基础
2024-11-03 19:11:00
发觉亲戚对自己“不设防”，女子李某便两次潜入其家中，盗窃金银首饰、银圆、纸币等财物。11月3日，娄烦县公安局通报，刑侦大队在“秋风行动”中破获一起入室盗窃案
2024-11-03 19:13:00
南海网11月3日消息（记者 林文泉 实习生 黄叶）日常生活中，大家都知道我国对枪支的管制十分严格，可还是有人好奇自造枪支
2024-11-03 19:13:00