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多散步对血管好?50岁后做好3件事,比运动还管用
...烟戒酒能做到烟酒不沾,对血管的养护效果明显,可能比运动还要好。原因是长时间吸烟,喝酒获取的有害物质多,在烟酒不离身之后有害成分的提供会加速血管病变,有的人血管逐渐堵塞,狭窄,出现粥样硬化这种情况,都是...……更多
如何有效预防心血管疾病
...复杂,通常会受到多方面因素影响,譬如饮食不当、缺乏运动、过度饮酒、有家族史等,另外需注意,“三高”及肥胖人群较健康群体来说更易患上心血管疾病。二、如何有效预防心血管疾病心血管病变是一个持续的过程,而控...……更多
不想吃出肾病来,这4种东西要认清,少吃即养肾
...可能会带来糖尿病,而糖尿病不断发展又会加速肾脏周围血管病变,一旦引发糖尿病性肾病,治疗难度增大,肾脏也会受损。因此,每天获取多少糖分要明确,可不要过度依赖高糖食物。2、高盐食物能做到健康饮食的人会去了...……更多
冬天我们该如何养护心脑血管?记住一点:血得寒则凝,得温则行
...预防心脑血管疾病的重要措施。 除此之外,还要适当的运动,运动时可以促进血液循环,提高我们的抵抗力、免疫力,冬季的话不建议过于剧烈的运动,建议选择室内运动,像太极拳、八段锦、瑜伽、打坐等等,可以避免户外...……更多
血脂的“清道夫”已找到,并非木耳,平时多吃点,血管或通畅些
...硬化,含植物固醇的食物,降低血浆胆固醇含量。2.适当运动运动是帮助人们消耗身体多余脂肪的好帮手,对于血脂偏高的人来说,适当的运动更有利于降血脂。尤其是在吃了较多高脂的食物时,更需要运动。在日常生活中,人...……更多
预防微血管病变,糖友可以这样做~
...定期监测血压变化至关重要。生活干预:通过减重、适量运动、限盐饮食等方式,有效控制血压。药物治疗:若血压持续偏高,应在医生指导下使用降压药物。3.重视血脂调节健康饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加富...……更多
要想降血糖,不用减少米饭摄入,只需要放凉就行?给出真相
...血糖控制需要一个全面的计划,包括合理的饮食、规律的运动和必要的药物治疗。 单一的饮食改变,如长期只吃冷米饭,可能会导致营养不均衡。而且,长期食用冷饭,尤其是在消化功能不佳的情况下,可能会加重胃部负担,...……更多
心脏病患者该静养还是积极运动?看完不再纠结
...管疾病通过自身的患病机制以及指标范围选择适合自身的运动结构和控制原则,而对于临床上的心脏病是否也根据自己的心脏指标选择适合自身的运动结构来把控呢?01“心脏病患者”是该静养?还是该积极运动呢?看完你就不...……更多
高血糖对血管的伤害有哪些?这几个信号要高度警惕!
...含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物。03适当运动进行适当的运动,能促进血液的循环,保持血管的健康。04生活方式调整戒烟、限制饮酒、保持健康体重等。05定期检查定期进行血糖、血脂、血压等指标的检测,以便...……更多
甘油三酯若要控制,提示:几种食品少吃,对身体更好
...摄入的肉质食物所构成的脂肪堆积,诱发血脂增高。3、运动量不足随着机体体能的不断减弱,器官产生的热量大于消耗,导致血管与各项机能所产生的脂肪物质无法完成消耗程度,从而将营养物质转化成脂肪,在血管与肠胃当...……更多
“高胆固醇”食物排名已公布:鸡蛋排最后,第一有人还当成补品
...胆固醇的排泄,从而降低血液中的胆固醇水平。 2.坚持运动有的人经过检查发现处于高胆固醇状态,血液中胆固醇,甘油三酯水平超标,这种情况大多需要服用药物,如果不想用药,其他正确的生活习惯需要养成,例如坚持去...……更多
若是想要预防肺部病变,从这4个方面入手,或能养护肺部健康
...是严重。所以,戒烟是养肺护肺首先要做的事。 3.坚持运动每天坚持适量的有氧运动,不仅可以提高我们的肺活量,增强肺部功能,还可以促进我们身体的血液循环,加速身体的新陈代谢,提高身体的抵抗力和免疫力。不仅如...……更多
血管老不老不是看年纪,日常多吃2果、多喝2粥,血管常驻年轻
...补充体力。喝粥还能防止便秘,如今的年轻人大多数缺乏运动,长期的不运动会邀请便秘症状。而稀饭中有大量的水分,可以有效的防止便秘、调养肠胃。 血管是人体的血液和营养输送的管道,其病变衰老也是众多疾病的原因...……更多
小心“节日 高 血 脂 ”
...己得了什么大病,去医院检查后医生告诉我是高血脂,多运动注意饮食就行。”2月18日,刚走出医院的郑古程松了一口气,春节期间大吃大喝摄入的营养过剩,不仅体现在他的体重上,也把健康风险藏到了他的血液里,幸好他平...……更多
冠心病哪些东西不能吃?很多人存在误区,要看3个指标
...布,实在不能达标,选择PCSK-9抑制剂注射降低血脂;加强运动锻炼,既能够降低血脂水平,也能改善代谢,控制血糖,减轻体重。减少心血管事件的发生。二看血糖。有的患者支架治疗后心绞痛仍然持续发作,甚至出现急性心肌...……更多
冠心病的5个禁忌,预防及养护冠心病的4个好习惯
...部分病人由于心电图有缺血表现,发生了心律失常,或因运动试验阳性而做冠脉造影才发现。这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的机会和有心绞痛的病人一样,所以应注意平时的心脏保健。4、心力衰竭和心律失常——部分患...……更多
血液黏稠,血管不通,试试3种疏通血管的方法
...作会比较容易,但病变后会感觉身心俱疲力不从心。而且运动后哮喘的现象极为严重,这种现象需要长时间休息才能缓解。如果身体经常出现这些迹象,要保持警惕,很有可能是由血管异常引起的。6.经常打哈欠 大脑组织需要...……更多
胃不好得靠“养”,做好这3件事,有助肠胃健康身体好
...进而引发疾病,还需讲卫生来保持机体健康状态。2.适量运动运动是健康的基石,能够提高人体免疾力,调节身体机能,促进身体各组织器官正常工作。有胃病的人适合跑步,可以起到祛病健身的功效。肠胃不好的人适合步行,...……更多
血管堵塞严重的人,晚上睡觉可能有4种迹象
...改善,并且可以在身体条件允许的情况下,适当参加户外运动,例如慢跑、游泳等,有助于增强身体抵抗力。3.情绪因素如果我们的情绪常常处于暴躁、易怒的状态下,则容易导致我们的血管出现痉挛,引起血压的上升,长期下...……更多
老年人日常如何养护肝肾功能?建议参考下
...,要想达到养生的效果,除了注意饮食,还要注意身体的运动,保持良好的心态,这样才能达到身体健康的目的。饮食是很重要的,养生饮食就是多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养...……更多
这些行为,可以有效减缓糖尿病并发症的发生
...,经常吃各种重油重盐甚至是高糖分的食物,饭后也从不运动,体重一直处于增长的状态。直到最近,他发现自己的食欲不如从前,经常恶心呕吐,排出的尿液中有大量的泡沫,颜面部、双脚等多个部位都变得肿胀,自己的面色...……更多
血管堵了会“要命”,从这4个地方就能看出来
...血管的健康是非常重要的。我们应该注意饮食健康、适当运动、戒烟限酒等方面来维护血管的健康状态。同时,对于已经出现血管问题的患者,应该及时就医并接受专业的治疗和管理。血管堵了会“要命”,从这4个地方就能看...……更多
糖尿病视网膜病变怎么回事?注意这些症状,做好早期预防!
...控制:患者首先需要严格控制血糖水平,通过饮食调控、运动以及使用口服降糖药或胰岛素注射等方法,使血糖接近正常值,这是预防和延缓糖尿病视网膜病变的基础。2. 血压和血脂管理:控制高血压和高血脂有助于减少糖尿病...……更多
日常坚持做这4件事,血栓就不会找上你,血管会好一些
...有效预防血栓,生活中应该坚持做到多锻炼身体。许多人运动量不足,没有意识到多运动对健康的重要性,长时间安逸的生活让自己没有动力再去投入到锻炼中来,久而久之变成了习惯,人会逐渐慵懒,被动。而持续运动量过少...……更多
俗语“长寿不长寿,要看五十九”,那么到59岁要看什么?
...心率可能预示心脏病或其他安康问题。定期监测,特别在运动或慌张时,关于评价心脏功用和整体安康情况十分有协助。2. 糖代谢异常监测:“能量均衡”的警报空腹血糖: 空腹血糖是判别糖代谢异常的重要指标。空腹血糖值...……更多
高血脂患者,可以多吃这5类食物,有助于“降血脂”
...标恢复稳定,只有血清胆固醇,甘油三酯水平保持正常,血管才能畅通。而在循环良好状态下各大器官,系统供血充足,健康才有保证。已经确诊高血脂,饮食要调整,部分类型的食物多吃能辅助降血脂。1、深海鱼类为了改善...……更多
“降糖冠军”公布,糖尿病患者常吃3种蔬菜,对调节血糖有帮助
...容易带来哪些问题? 糖尿病性肾病高血糖损害肾脏的微血管,导致肾功能受损,患者可能经历蛋白尿、水肿和逐渐出现慢性肾脏病。糖尿病性视网膜病变高血糖会影响视网膜的血管,导致眼部病变,这可能导致视力模糊,最严...……更多
三甜伤肝,建议少吃,二苦养肝,或可多吃,想要养肝的朋友要了解
...自然就会变得强壮起来。希望大家在日常的生活中,适量运动,多喝水,为肝脏保驾护航。 ……更多
空腹血糖在7.5~8.5之间,是不是糖尿病?医生给出准确回答
...上升的主要原因之一。现代人普遍存在饮食不均衡、缺乏运动、过度压力等问题。高糖、高脂、高热量的食物摄入过多,导致肥胖和胰岛素抵抗,进而引发糖尿病。而运动不足则会导致能量消耗过少,身体机能下降,增加患糖尿...……更多
血管堵是吃出来的!4种食物“糊”血管,3种食物“护”血管!
...部位,满足身体需求来维持健康状态。很多人却长时间不运动,运动量过少除了自身抵抗力薄弱,还会干扰身体正常的循环和代谢。另外,长时间缺乏运动的人,内分泌容易出现改变,机体抵抗力变得薄弱,加上血液无法及时提...……更多
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赓续百年荣光、弘扬医者仁心。为践行“以人民健康为中心,全心全意为患者服务”的办院宗旨,秉承“博仁广济,健行至善”的院训
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12月20日,由人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心主办,关爱健康(北京)信息科技中心、陕西智聚康医疗科技有限公司(西北培训中心)
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冬至|黔东南州特色美食等你来尝
冬至,二十四节气中的第22个,很多人选择这一天以美食滋补身体,寓意温暖过冬。在黔东南州,每到冬至,家人们都会吃上一口热热的美食
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普洱茶其实是可以减肥的,只是在喝的时候要注意方法,那么普洱茶应该怎么减肥呢?把普洱茶饼分成若干份,一般一人5克即可,也可以根据自己的口味不同
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今日冬至:汤圆还是饺子?这些饮食提示请收好
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