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日常坚持做这4件事，血栓就不会找上你，血管会好一些
部分人突然间胸口疼痛，肢体有麻木感，送医检查才发现某个部位血栓产生。这些血栓是很难自行溶解的，多会堆积越来越多，最后让血管堵塞，狭窄。循环出现问题，某些部位供血不足，相对应的症状就出现。因此，要了解预防血栓，疏通血管有哪些好的方式，通过正确的做法让疾病远离。
1、坚持锻炼
为了有效预防血栓，生活中应该坚持做到多锻炼身体。许多人运动量不足，没有意识到多运动对健康的重要性，长时间安逸的生活让自己没有动力再去投入到锻炼中来，久而久之变成了习惯，人会逐渐慵懒，被动。
而持续运动量过少，会逐渐发胖，而肥胖后身体多个指标会不稳定，最后慢性疾病来袭，从而加速血栓到来。如果可以坚持去锻炼，选择适合的项目，除了预防血栓，还可以增强免疫能力。
2、正确饮食
掌握正确的饮食方法，可以降低出现血栓的风险。许多人不注重饮食控制，想吃什么就吃什么，但多选择那些热量高的食物，会成为肥胖加速器。每天获取的糖分、脂肪、胆固醇过多，会让血脂升高，进而血栓更容易出现。
正确的做法是饮食清淡规律，需要的营养及时获取，那些有安全隐患的食物不要摄入过量。另外，在养护血管过程中多补充维生素，不饱和脂肪酸，会发现血管更加干净，可以加速有害物质排泄。
3、远离烟草
避免血管堵塞，远离吸烟行为很有必要。许多人对烟草依赖，没有真正去了解吸烟的危害多么明显，总等到疾病出现才后悔莫及。但烟草成分复杂，大多对人体有害，在长时间吸烟的影响下不仅肺部受到伤害，还会降低抵抗力，加速血管粥样硬化。
里面多种有害物质会随着血液循环到达其他地方，而在这个过程中血液会变得粘稠。为了消除血栓，降低胆固醇，甘油三酯水平，在生活中需要严格要求自己不抽烟，二手烟环境也远离。
4、定期体检
避免血管堵塞，定期检查也能提供帮助。许多人觉得检查跟疾病的出现没有任何关系，实际上，如果可以检查了解各项指标变化，有慢性疾病早发现，早处理，也可以把许多隐患减少。
因为检查可以了解自己身体健康状况，哪些指标不稳定一目了然，再通过后续的用药，习惯改变的来调节，可以防止其他严重问题出现，否则等到疾病发展再去治疗，难度加大。
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快照生成时间：2024-10-21 11:45:03
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