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冬天我们该如何养护心脑血管？记住一点：血得寒则凝，得温则行
每年秋冬季，气温逐渐降低，都是心脑血管疾病的高发季，尤其是一些本身就有冠心病、心肌缺血、脑梗之类病史的病人，一到冬季就会觉得病情加重或者隐隐不适，你知道这是为什么吗？
其实这与我们血液的运行有关系，中医认为，血得寒则凝，得温则行，所以天气寒冷温度较低的时候，血液的循行相对减慢，我们的血管收缩，容易导致气血凝滞不通，比如说气候寒冷会刺激我们的身体分泌肾上腺素，肾上腺素分泌增多后会导致我们的血管收缩、血压上升，进而引起心脏负担加重，诱发冠脉痉挛，对于已经有心血管疾病的病人来说，这种寒冷的刺激会使已经产生病变的血管缺血、缺氧的情况加重，甚至引发急性心梗。
而我们颈部有一对往头部供血的血管，叫做椎动脉，当气候寒冷颈部肌肉收缩的时候，椎动脉受到的压力就会增大，血液循环受阻后就会导致头部供血不足而出现头晕、头痛等情况，而一部分本身有脑梗的病人，大脑局部缺血情况加重，就会产生对应支配肢体的活动障碍。
这就是秋冬季为什么心脑血管疾病会发作或者加重的原因，我们知道心脑血管疾病往往会比较凶险，所以及早的预防就很关键。
首先，注意保暖是重中之重。冬季气温低，我们要注意及时增添衣物，尤其是要保护好头部、颈部、手脚这些容易散热的部位，避免长时间在室外停留，这样可以减少寒冷对心脑血管的刺激。
其次，我们还应该注重饮食方面的调理，冬季可以适当进补，选择一些温性的食物，像姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等等，有助于温阳散寒，促进气血流通。同时，还要避免过多的进食油腻、辛辣的食物，以免加重心脑血管负担。另外还要适当吃一些膳食纤维含量丰富的食物，像芹菜、莲藕、韭菜、白萝卜等等，可以促进胃肠蠕动，保持我们的大便通畅，也是预防心脑血管疾病的重要措施。
除此之外，还要适当的运动，运动时可以促进血液循环，提高我们的抵抗力、免疫力，冬季的话不建议过于剧烈的运动，建议选择室内运动，像太极拳、八段锦、瑜伽、打坐等等，可以避免户外的严寒。
另外，我们可以每天交替点按一下风池、风府、足三里、内关、关元等穴位，也可以让艾灸一下这些穴位，以达到温阳散寒、改善血液循环的作用。
好了，今天的分享就到这里了，如果有身体不适的话，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，有想了解的问题可以在评论区留言
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