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三甜伤肝，建议少吃，二苦养肝，或可多吃，想要养肝的朋友要了解
导语：肝脏是人体中非常重要的一个解毒器官，而它在体内不仅要肩负着排毒解毒的作用，而且多种营养物质的加工还需要它来负责。它既生成凝血因子血小板，与此同时也分泌胆汁，对食物的消化起到不小的作用。
然而肝脏也是最沉默的一个器官，因为肝脏的痛觉神经是没有的，所以人们都察觉不了它有没有发生病变，但是等到有疼痛感出现的时候已是肝脏中晚期了。这个时候再去养肝已经晚了，所以在平时的时候，养肝护肝的习惯一定要有。
说到养护肝脏的健康，人们所想到的就是把酒和它联系在一起，酒精对肝脏的伤害真的是非常大，同样在平时生活这方面，需要在饮食上特别注意。有三甜在生活中，吃多了就会很容易伤肝，而想要养肝，可以多吃二苦，下面我们一起来了解一下。
“三甜”伤肝，建议少吃，“二苦”养肝，适量多吃
【三甜】
冰激凌
相信大家在生活中永远都不会拒绝冰激凌这种零食，一年四季，不管在哪个季节只要吃上一个冰激凌，都是非常冰爽的。但是胃健康会因为冰激凌而受到伤害，而且它的糖分含量非常高，会加重肝脏的运行负担，肝脏的正常工作也会受到影响。
甘蔗
甘蔗是冬天不可缺少的一种食物，很多人都爱吃，用甘甜来形容甘蔗中的蔗糖一点都不为过。甘蔗吃起来虽然很可口，但是也不能吃得太多。因为它含有的糖分相当高，如果摄入太多的话，体内就会迅速增加糖分，就会无法将这些糖分及时消耗掉，脂肪肝和肥胖就会很容易形成。
奶茶
现如今，女孩子只要在大街上走着，手里必定都会拿着一杯奶茶，奶茶已经成为当今的一种时尚。但是奶茶也不能经常喝，因为它的淀粉含量非常多，体内水和钠的排泄就会因此而减少，让肝糖合成的负担增加，肝功能的指标也会受到影响，就会容易引发肝硬化和肝炎。
【2苦】
蜂胶
下面为大家说的蜂胶和蜂蜜是不同的，蜂胶味苦，性质比较温和，高血糖不容易升高，它的作用可以辅佐治疗糖尿病。同时含有黄酮类物质的蜂胶，对毛细血管的扩张有很好的作用，体内的血糖也能帮助维持，减轻肝脏的负担。
苦瓜
苦瓜性偏微寒，味道苦涩，而它的排毒解毒的功效是非常好的，不仅对养护肝脏有很好的效果，同时根据科学研究表明。苦瓜对胆汁的分泌起到很好的促进作用，还能帮助消化，因此想要养肝护肝的那些朋友们，不如试下苦瓜吃多点。
在平时想要养肝的话，就得先从小事做起，只要做好日常的细节工作，肝脏自然就会变得强壮起来。希望大家在日常的生活中，适量运动，多喝水，为肝脏保驾护航。
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