如果身体出现了这些症状，或许是肝脏受到了问题

如今随着生活节奏的加快，人们工作压力越来越大，很多人逐渐养成了不良的饮食和作息；比如说长期熬夜玩手机，经常喝酒，饮食不规律等等，这些不健康的行为对肝脏造成了极大的损伤。

如果某一天肝脏一旦受到损伤，就会导致人体缺少维生素而引起各种各样的问题，严重是会阻碍机体代谢水分。

现如今每年全球肝癌病例大约会增长80万左右，在我们国家每年新发病率大约占据39.88%，我国每年10万人当中，大约有8~10人存在着肝癌高危风险。

如果身体出现了这些症状，或许是肝脏受到了问题

1.肝脏区域疼痛

当肝脏出现问题尤其是比较严重的疾病时，肝区是会出现明显不适感的。很多人可能不太了解肝区在身体的哪一片区域，实际上，肝区位置主要集中在右上腹处。如果这片区域经常隐隐作痛或者有明显疼痛感，要提高警惕，及时到医院进行详细的肝脏检查。

2.脸部发黑

中医认为“肝主藏血”若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。久而久之，色素沉着就会形成黄褐斑，也被称为“肝斑”。

3.尿液发黄

看尿液可以判断你的肝是否健康，大家都知道，尿液是黄色的，如果多喝水会让尿液颜色变浅，但如果你的肝脏出现问题，那么不管你喝多少水，尿液也是非常黄的，所以大家平时可以多注意看下。

4.牙龈出血

如果肝脏健康受到了影响，其正常功能发生了紊乱，那么凝血能力就会随之受到影响，这就会在很大程度上导致人体出现异常出血的现象，主要表现为牙龈出血或流鼻血。

“三甜伤肝，要少吃，二苦养肝，要多吃”

【三甜食物】

冰激凌

现在一年四季都能吃到冰激凌，很多女孩子就比较喜欢吃冰激凌，经常吃冰激凌会消耗体内的阳气，同时还会损伤肠胃。由于冰激凌当中的糖分含量比较高，吃多了也会增加肝脏负担，影响肝脏正常功能，冰激凌对肝脏的伤害是比较高的，平时尽量少吃。

奶茶

奶茶富含大量反式脂肪酸这类物质，清明节喝了国庆节都不一定代谢出去，同时气糖饭会影响皮肤状态，身体健康，易诱发肝脏炎症反应。喝了奶茶刺激多巴胺分泌，整个人神经状态愉悦，但长期饮用毒素无法代谢排出，囤积在体内出现慢性病症，因此喝奶茶伤肝。

甘蔗

甘蔗中所含的蔗糖十分丰富，这对肝脏不好的人是十分不利的，大量的糖分进入我们身体很容易转化为脂肪，而对肝脏不好的人来说，则很容易形成脂肪肝，危害我们的健康。

【两苦食物】

苦瓜

苦瓜的味道虽苦，但其营养价值却是十分高的，含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，微量元素相比起番茄是5~6倍之多。而且含有大量抗氧化成分，可以帮助清除体内自由基，抑制细胞癌变，提高人体抗病毒能力，降低肝癌发生概率。

蜂胶

蜂胶和蜂蜜是有一定区别的，蜂胶性质温和，味苦，进入人体之后，不会影响血糖稳定，而且对糖尿病有一定的辅助治疗的作用。蜂胶当中含有黄酮类的物质，可以有效的促进人体毛细血管扩张，维持体内血糖，在一定程度上减轻了肝脏在体内运行的压力。

日常生活该如何呵护肝脏健康？

1.合理膳食

有句俗话说民以食为天，这几个字表明了饮食跟健康之间的联系；因此若是想要保护好肝脏，则需要从饮食入手，首先远离油腻的食物，这样才能防止肝脏细胞内堆积过多的脂肪。除此之外，肝脏又具有分泌胆汁的作用，若是经常吃这些食物也会增加其消化的负担。

2.坚持运动

如果患者的体重超标，患上脂肪肝的几率会比其他人大很多。因此患者要加强运动，通过锻炼的方式减轻体重，从而有效地预防脂肪肝。具体来看，患者可以每天坚持进行30分钟的有氧运动，比如慢跑等，加快脂肪的分解，从而减轻肝脏的负担。

3.多补充水分

通过水分的补充能够促进身体的循环和代谢，加速体内的垃圾废物排泄。很多人平时缺乏饮水量，尿液排泄次数明显减少，体内毒素堆积过多，很容易增加肝脏、肾脏等重要器官的负担。

4.不要熬夜

肝脏就是在晚上进行工作和自我修复的器官，如果经常熬夜会使我们的肝脏受到损伤。因此如果想要养肝，必须要改掉经常熬夜的习惯，养成良好的作息时间，避免熬夜从而使我们的肝脏在自我修复中慢慢的好起来。

5.乐观心情

每天保持乐观的心态能够疏肝通气，有利肝脏健康。之前方大哥的脾气都是比较暴躁的，稍有些不愉快的地方就会发脾气，这就使得他肝气郁结，加重肝的损伤。所以之后他都保持良好的心态，情绪也变得稳定，有助于他肝脏的好转。

延伸阅读——肝脏不好的人可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋的价格实惠，更容易被人们所接受，也是许多家庭必备的食材，尤其是营养学家认为鸡蛋是最全能的营养品，深受人们的欢迎和喜爱。肝脏有一定的修复功能，但是需要在充足的营养条件下，所以，鸡蛋就是种很好的营养来源。

肝脏不好的人群每天坚持吃一个鸡蛋，可以为肝细胞转化吸收。想要养护肝脏最好是吃水煮蛋，水煮蛋关于营养物质的毁坏很小，而且容易吸收。如果是酒精肝或者脂肝患者，伴有高胆固醇或高血脂，不建议食用蛋黄了，鸡蛋黄中含有量胆固醇，食用后易加重肝脏负担。

对于肝病患者而言，平时适量摄入鸡蛋，能够修复受损的肝细胞，有利于控制病情，所以说吃水煮鸡蛋只要控制好量就可以。