“4甜”伤肝，要少吃，“3苦”护肝，要常吃，建议肝不好的人了解

导语：人们常说”肝不好，未老人先倒“，肝脏这个器官到底有多重要呢？相信肝脏疾病患者或许有着最深的感受和想法。

我们国家每年新发肝癌的病例，大约能够达到37万例，而死亡病例大约能够达到36.8万例，发病和死亡都呈现出男高女低的状态，而城市地区也要高于农村地区。

根据相关数据研究发现我国的癌症患者比例大约占据全球的50%，肝癌人数超过了3.6亿。肝脏这个器官是身体里特别重要的一个器官，养护肝脏也可以，算得上是养护生命。

如果肝脏不好的话，那么身体里的其他器官都会容易遭受到损伤，希望大家都能够采取合理的措施去养肝护肝，千万不要等到肝脏病变了再去后悔。

1、长期存在着不良的生活习惯，比如长期过量饮酒；

2、长期过度劳累，这是促进肝炎出现的重要原因；

3、长期存在着不健康的饮食习惯，比如饮食不规律、吃不卫生的食物等；

4、长期滥用药物，特别是一些中药，会容易增加肝脏损伤；

5、某一些疾病也会容易增加肝脏疾病的发生风险，比如糖尿病；

6、经常熬夜使肝脏得不到休息，时间一久就会容易增加肝硬化等肝脏疾病的发生风险。

精神状态异常

如果肝脏发生了问题，身体里的有害物质和毒素垃圾会在短时间内没有办法代谢排出身体之外。

时间一久这些有害物质会容易对身体带来伤害和负担，还会容易伴随着精神状态，存在着恶化的问题。

不正常出血

肝脏的功能不仅是代谢和解毒，还可以引导凝血因子进行分泌的效果。

所以肝脏若是遭受的损伤，身体里的凝血因子不足的症状难以愈合，并且还会带来不正常出血问题，比如流鼻血或者是牙龈出血。

身体特征异常

虽说肝病患者并不会存在着明显的疼痛感受，但若是肝功能发生了异常，便有可能会通过一系列的身体症状告诉你。

比如出现肝掌、蜘蛛痣等这些问题都是肝病的征兆，所以发现这些身体特征异常时，一定要及早就医检查肝脏。

消化不良

虽然肝脏并不是身体当中非常重要的消化器官，但是肝脏分泌的一些特殊成分，可以促进食物进行消化和吸收。

所以若是肝脏发生的问题，人们的消化和吸收功能也会遭受的影响，这就会容易带来消化不良，以及某一些消化系统问题。

通过这一点，我们就能够看出肝脏若是出现问题时，身体会提示出大量的信息，但是由于这些异常现象会与某一些常见问题所混淆，所以大家很难把身体异常与肝脏疾病联系在一起，由此就有可能会错过肝脏疾病的最佳治疗时期。

【“4甜”伤肝，要少吃】

甘蔗

肝脏是非常甜的一种水果，吃起来水分也多，适当的吃甘蔗可以很好的补充能量和水分，也有助于增强身体素质。

但是甘蔗当中的糖分含量很高，对于肝功能不太好的人而言，常吃甘蔗的话会容易增加过多的糖分摄入。

此时不仅会容易加重肝脏的代谢负担，严重的情况下更是会容易增加身体的患病风险。

巧克力

很多女性朋友在日常生活当中都特别爱吃巧克力，不管是伤心还是开心，吃一颗巧克力都能够增加幸福感，也有助于缓解压力。

但是巧克力当中的糖分含量很高，其中含有着过多的糖分，与热量摄入过多会容易影响胃的消化酶分泌。

也会容易给肠道的消化功能，以及人们的肝脏代谢带来严重负担，这就会容易增加肝脏脂肪的含量，并且会不断损伤肝细胞。

冰淇淋

冰激凌在制作的过程当中会加入大量的色氨酸、甜味剂、糖分、合成色素以及防腐剂，这些食品添加剂都有可能会增加肝脏损伤。

冰激凌当中的添加剂和糖分会容易增加肝脏的解毒负担，而过量补充糖精的话，会容易对肝脏带来影响，并且会容易影响肝脏的正常自愈和排泄。

冰激凌对于肝脏的损伤可以算得上是不容低估的，需要避免过量摄入这一种物质，这样会更好的养肝护肝。

奶油蛋糕

让人不得不承认的是，奶油蛋糕确实很好吃，特别是蛋糕上面的可爱造型，不仅吃下去心旷神怡，看上去就让我们感觉满满的幸福。

但是为了肝脏健康的话，还是建议大家少吃，或者是不吃奶油蛋糕。

因为奶油蛋糕当中的反式脂肪和糖分含量很多，如果是大量摄入的话，会容易增加肝脏负担，甚至会容易损伤肝脏功能，不利于身体健康。

【“3苦”护肝，要常吃】

苦荞茶

众所周知，水是生命之源，适当合理的饮水才可以更有效的维持身体，进行正常的生理运转，特别是如果想要养肝护肝的话，就一定要适当多饮水。

如果想要更好的养护肝脏，大家平时可以常喝苦荞茶，苦荞可以达到清肝明目的效果，有助于减轻肝脏负担。

苦瓜

虽然苦瓜吃起来苦涩难忍，但它当中却有非常大的营养价值，常吃苦瓜可以有效的减少血糖水平上升。

而且苦瓜当中的苦瓜干可以促进黑色素排出，有助于美容养颜，对于肝不好的人而言，常吃苦瓜的话，还可以有助于增强毒素和垃圾的排出，帮助减轻肝脏的压力。

蜂胶

蜂胶在改善高血脂和糖尿病等问题方面有着很强大的辅助效果，除了这些问题之外，蜂胶当中还含有大量的黄酮类化合物。

这一类物质可以有效的降低血液当中的胆固醇水平，有效分解糖分和脂肪。

当肝脏当中堆积过多的热量和糖分物质时，蜂胶就可以有效的清除净化血液，有助于减轻肝脏负担，帮助养肝护肝。