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春季跑者“马”不停蹄
...医学专家提醒:作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,它对参赛者的身体状况有着较高的要求,科学的赛前准备、合理的完赛节奏以及健康的赛后休整都必不可少。健康科学马拉松,收好这份详尽的参赛锦囊。掌握正确...……更多
生活观察|马拉松爱好者如何减少运动之痛?
...:新华网新华社杭州5月13日电题:马拉松爱好者如何减少运动之痛?新华社记者黄筱马拉松运动热度不断升高,其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时减少病痛困扰?专家为“跑马”爱好者支招。——膝盖痛、脚痛...……更多
爱运动的青少年如何避免受伤?专家给父母支招!
...身。与此同时,只有在保持健康的前提下,才能充分享受运动乐趣。那么,青少年如何科学防护,避免运动损伤?记者采访了上海体育大学运动健康学院博士生导师、温州医科大学康复医学院副院长王雪强。2024年9月3日,江苏省...……更多
...被不少市民提上了锻炼日程。但这个已经融入市民生活的运动,却并非人人都掌握。有人越跑小腿越粗,有人越跑线条越美;有人一跑全身就似灌了铅般疲惫,有人跑步膝盖越来越强健。“花钱为自己找一个跑步教练”,可能并...……更多
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
...起到缓冲和稳定作用。在走路时,半月板会随着膝关节的运动而移动,帮助分散关节压力。关节囊和韧带:膝关节的关节囊和韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带)在走路时起到稳定作用,防止关节过度...……更多
跑步对膝盖,究竟是有利还是有害
...何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系?专家表示,慢跑运动确实对膝盖有益,但也要注意适当强度、正确跑姿,以及是否有膝部基础病。扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长...……更多
保护膝关节有个“黄金期”,及早干预,延长膝盖的“寿命”
...化的进程,甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节:身体的运动核心膝关节,我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位,承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点,而是一个复杂且精密的系统,包括骨骼、软骨、肌...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...言近年来,随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中,“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式,受到了广泛的追捧。然而,与此同时,关于日行万步是否真正有利于健康,尤其是是否会...……更多
50岁以后,别轻易尝试这5种活动,否则养生不成反伤身!
我们常听到“生命在于运动”,这一理念得到了广泛的认可。在现代医学技术高度发展的背景下,坚持运动的效果也远远胜过各种药物、保健品等,也是各大权威医生和健康专家所推崇的疫病防治方式。老年人运动有哪些好处...……更多
老年人膝关节疼痛,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生:都不对
...节磨损是很常见的一种关节病,因为膝盖每天承受着人体运动带来的各种压力,一旦膝关节开始“顶不住了”,各种关节病也会随之而来!南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任王健医师曾指出,人的膝关节也是有寿命的...……更多
科学登山远离膝盖痛
...肌肉的良好状态,使膝关节更稳定,膝盖髌骨在其正确的运动轨迹上活动,就不会磨损受伤。专家建议,登山前准备活动要充分,对腿部肌肉要进行拉伸,促进血液循环,也可以用双手的手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑液对膝盖...……更多
“重马”本周日开跑 这样“跑马”降低膝盖损伤
...?怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害?3月22日,上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉伸:要动静态拉伸结合进行在体育运动中,拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...并非时间越长越好,难度并非越大越好,适当控制时间和运动强度,才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2:撞树锻炼清晨的公园,总有不少老年人在锻炼身体,有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干,他们认为树...……更多
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
...家(周二、四夜诊),博士,硕士生导师,国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任,中国体育科学学会运动医学分会委员。主持或参与科技部、国家体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性...……更多
当心!走路时出现3种情况,可能是疾病信号!
...根在我们的思想中。对于中老年人来说,走路不仅是一项运动,更是一种舒缓的生活态度和健康的生活方式,走路的强度适中,不会对中老年人的身体造成过多的负担,同时又能够起到很好的锻炼效果。因此,走路成为了中老年...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
东城中医医院特聘专家魏玉香做客《健康北京》:找准膝盖痛的病根
...疼痛缓解,活动时疼痛,肩关节半脱位使患侧肢体感觉和运动功能障碍,给患者生活质量和精神心理上都带来了很严重的影响,而且患者容易反复脱位。其实中风最重要的就是早发现早治疗,在其急性缓解期,身体患侧肌肉会呈...……更多
从5 个不伤膝盖的运动开始,保护膝关节的健康
...的重量,使我们能够行走、跑步、跳跃。然而,不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动,帮助您在锻炼身体的同时,保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动,可以锻炼心...……更多
老了再养膝盖,为时过晚!提前做好5件事,养好膝盖不吃亏
...活动范围,防止关节错位。膝盖的功能与重要性:支撑与运动:膝盖的最主要功能是支撑我们的体重,同时允许腿部做出弯曲和伸直的运动。 缓冲冲击:行走或跑动时,膝盖能够吸收地面的冲击力,保护我们的脊柱和下肢不受...……更多
介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖
膝盖是人体重要的关节之一,对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而,对于一些膝盖不好的人来说,运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
走路时,膝盖突然“软”一下,是什么原因?一文分析下
...疏松的同时,间接性影响的身体行动能力。机体所承受的运动能力超过了一定的标准范围限制,从而呈现出炎症的问题,尤其是在行走时,软骨组织遭受了一定的摩擦刺激反应,这也被称之为骨质增生现象。03如何保护膝关节?1...……更多
膝关节骨性关节炎疼痛怎么办?10个注意事项大家要重视
...,您的膝盖可能会开始感到僵硬,或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时,您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化,软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
走路经常“腿打软”?别大意,可能是膝盖出了问题
行走是人类最基础、最自然的运动方式之一。然而,有时我们在走路时会感到腿部无力,甚至出现“腿打软”的现象。这种情况可能预示着膝盖的健康问题。膝盖是人体运动的重要关节,它的健康直接关系到我们的行走能力和...……更多
哪些行为特别容易伤害膝盖健康?
...环,促使滑液的分泌,从而保护好膝关节。2.突然的剧烈运动膝关节说脆弱也脆弱,经常锻炼的人都明白运动之前都是需要做热身活动的,将身体各个部位各个关节活动开以后再进行运动,日常生活中,我们也要避免突然的剧烈...……更多
想要跑步不伤膝?建议收好这份“护膝”运动指南
...如今,越来越多的人,开始重视自己的身材和健康,全民运动热情高涨。而在众多运动项目中,“跑步”脱颖而出,成为不少人的首选运动。但日常爱好跑步的人,却常常被“跑步百利,唯伤膝盖”这个说法吓得不敢多跑。工作...……更多
男孩女孩同个姿势走进诊室,专家心头一紧:又有人中招了!
...肉肉就真的藏不住了俗话说三月不减肥,七月徒伤悲最近运动健身的小伙伴们明显多了起来然而浙江大学医学院附属第一医院骨科门诊里因各种运动伤的患者也大大增加小伙伴们运动有益健康但千万要注意科学方法哦! 女孩男...……更多
四个行为或加速膝盖“报废”,预防与改正刻不容缓
...避免跷二郎腿等不良坐姿,减轻膝关节的压力。二、错误运动,膝盖承受过大压力运动是保持身体健康的重要手段,但错误的运动方式却可能给膝盖带来伤害。比如,长时间进行高强度的跑步、跳跃等运动,会使膝关节承受过大...……更多
上下楼、下蹲时膝盖疼,选择运动还是静养?不妨参考下
...伸动作时很容易受到损伤。保持大腿肌肉强壮,才能够在运动时保持较高的兴奋度,让血液循环流动速度得以加快,预防肌肉发生黏结,有利于降低肌肉损伤。对大腿肌肉进行一定的锻炼,有助于降低膝盖疼痛的发生率。大腿肌...……更多
...。但你知道吗?在骨科医生眼里,爬山其实是一项“笨”运动。哪些人群不适合爬山?怎么爬山才能不伤膝盖?一起来看看吧~爬山,比跑步还伤膝盖吗?我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯...……更多
有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步
跑步,这个看似简单的运动,实则对膝盖的负荷不小。但是,跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上,有一个常见的动作,其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么,这个动作是什么呢?本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能...……更多
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牛,东契奇3双数超哈登和张伯伦,47次30分3双追平威少仅差1次了
独行侠队的卢卡·东契奇超越威尔特·张伯伦和詹姆斯·哈登,成为历史三双次数第七多的球员卢卡·东契奇创造了历史,牛,东契奇3双数超哈登和张伯伦
2024-12-08 14:45:00
解密NBA:从西部第一到十战三胜 勇士到底怎么了?
从西部第一到西部第五,金州勇士战绩的突然下滑来得是那么出人意料却又在情理之中。在以17分的劣势主场不敌明尼苏达森林狼之后
2024-12-08 14:46:00
勇士vs森林狼前瞻:3天内2次交手,森林狼能否双杀勇士?
雷速体育12月8日讯 北京时间明日NBA常规赛继续展开,勇士坐镇主场迎战森林狼。勇士近期状态堪忧,好不容易战胜火箭结束5连败
2024-12-08 15:18:00
可喜可贺!小卡复出取得突破性进展,队友表示兴奋,最强快船归位
对于本赛季的洛杉矶快船队来说,他们的当家球星科怀-伦纳德在休赛期接受的手术,对这支球队造成了非常大的影响。本赛季已经打了1/4的赛程
2024-12-08 15:19:00
姆总,就得这么跑姆巴佩快速斜插、跑身后,积极跑位造就进球
姆巴佩加盟皇马后,他在跑位、前插方面的懈怠遭到过众多球迷的批评。但在本轮西甲皇马3-0赫罗纳的比赛中,姆巴佩通过积极的跑位收获了一粒进球。 /阅读下一篇/返回网易首页下载网
2024-12-08 15:22:00
火箭斗快船!伊森连续缺阵,2老将出战成疑,乌度卡带领残阵出战
西部联盟竞争激烈,各队之间的差距并不大。比如说现在,原本稳居西部第二的休斯顿火箭,在接连两天的休赛期间,由于达拉斯独行侠和孟菲斯灰熊的相继获胜
2024-12-08 15:54:00
快船vs火箭前瞻:哈登出战成疑快船难度大 火箭欲终结2连败
雷速体育12月8日讯 NBA常规赛明日继续进行,快船将在主场对阵火箭。火箭此前15胜8负,排名西部第4位。在上一场比赛中
2024-12-08 15:55:00
又蹲了曼联vs诺丁汉森林,阿莫林再次在场边蹲下&稍显焦虑
/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端
2024-12-08 15:56:00
遗憾!杰拉德球员最后一站洛杉矶银河,无缘终老利物浦&联赛冠军
35岁的罗伊斯跟随洛杉矶银河夺得2024美职联冠军,曾经这里也是杰拉德球员生涯的最后一站。2015年,35岁的杰拉德离开利物浦加盟洛杉矶银河
2024-12-08 16:29:00
BR更新联盟实力榜:勇士第八被高估,快船无缘前十湖人濒临倒数
进入到12月以后,联盟格局显得愈发清晰,一些开始状态神勇的球队,以湖人和勇士为典型,由于被更多研究,包括赛程变得困难,战绩和排名持续下滑
2024-12-08 16:30:00
对手:詹姆斯太难防了!
根据12月8日的报道,湖人在昨天被老鹰准绝杀,排名继续下跌。这场比赛,詹姆斯和戴维斯都发挥出色,一个接近40分三双,一个接近40分准三双
2024-12-08 16:31:00
改造失败了?曼城6200万买的努内斯转型边路,8次首发2球4助仅2胜
英超第15轮比赛,曼城2-2战平水晶宫,努内斯本场首发出战贡献了一个助攻。上赛季曼城花费6200万欧的转会费,从狼队引进了努内斯
2024-12-08 17:05:00
三双媲美哈登张伯伦!东契奇:今年有很多优秀球员,大家充满能量
北京时间12月8日消息,NBA常规赛,达拉斯独行侠队客场125-118击败多伦多猛龙队后,迎来了他们的七连胜。比赛中,卢卡-东契奇表现出色
2024-12-08 17:05:00
快船噩耗!伦纳德赶走媒体!哈登腹股沟酸痛或首次休战!
12月8日,洛杉矶快船队全员在训练馆备战明日主场迎战休斯顿火箭的比赛。然而球队核心之一的科怀·伦纳德并未参与全队合练,而是进行了一系列个人训练
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掘金113-122奇才!威少有苦难言,输球不可怕,约基奇表态不留面
北京时间12月8日掘金客场对阵奇才,全场比赛结束掘金以113-122输给了奇才。掘金是刚刚输给了骑士,但是骑士在本赛季状态火热
2024-12-08 17:07:00