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...减慢，增加血栓风险。高血压也是久坐的常客，因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...号膝关节是人体内最复杂、活动量最大的关节，主要负责运动和承载体重，但它也是体内最容易受损的关节之一。生活中一些不良的习惯，如长期久坐久站、过度运动、跷二郎腿、运动不当等，都可能导致其出现磨损。此外，膝...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...健身教练提醒，节后健身需循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。身体素质好的、平常有着良好健身习惯的人，可以逐渐增加进行高强度的间歇训练，提高心肺功能和基本力量；年龄偏大和缺乏体育锻炼的人...……更多
2024-03-01 10:22:00健身热,健身,运动,科学,健身,运动
...多跑步爱好者身体上并没有问题，只是都保持谨慎态度，运动量比以前小很多。”跑步爱好者范明说，“跑友们的热情依然在，估计春节过后越来越多人会恢复锻炼，希望全民健身渐渐活跃起来。”
过去的3年让线下体育活动变...……更多
2023-01-20 06:47:00领地,健身,运动,快乐,健身,运动
...，“阳康”之后先别急着运动，最好循序渐进，因为加大运动量可能不仅无法强身健体，还会对身体造成伤害。据介绍，感染新冠康复后，身体恢复一般需要一周到两周时间。在身体恢复期，不建议开展剧烈运动。一些康复的人...……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
...问题，应该及时采取有效的减肥措施，如合理饮食、增加运动量等，以降低患上各种疾病的风险。03若想瘦得快，一天中要抓住3个“减肥黄金期”早餐是一天中最重要的一餐，它不只提供能量，还有助于控制食欲。在早餐时，选...……更多
2024-02-11 09:38:00对照表,体重,标准,女性,安康,体重
...问题，应该及时采纳有用的瘦身办法，如合理饮食、增加运动量等，以下降患上各种疾病的危险。03若想瘦得快，一天中要抓住3个“瘦身黄金期”早餐是一天中最重要的一餐，它不只提供能量，还有助于操控胃口。在早餐时，挑...……更多
2024-02-15 16:29:00对照表,体重,标准,女性,体重,女人
...场群体健身，更多就是以慢跑和散步为主，不能有过大的运动量，除非是下了班之后可以加大运动量，下面提供几个不错的健身项目。1、快走或慢跑：快走或慢跑是一种简单易行、低冲击力的有氧运动，可以在短时间内提高心...……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...问题，应该及时选用有用的瘦身方法，如合理饮食、添加运动量等，以下降患上各种疾病的危险。03若想瘦得快，一天中要捉住3个“瘦身黄金期”早餐是一天中最重要的一餐，它不只提供能量，还有助于操控食欲。在早餐时，挑...……更多
2024-02-27 10:27:00对照表,体重,标准,女性,体重,虚弱
...动强度要根据自身的年龄、身体状况、有无基础病、平时运动量的多与少来决定。不管选择何种运动方式，运动过量都会导致心率增快，疲劳感不易缓解。在监控运动强度的方式中，自我感觉是最为便捷直接的。如果感觉到轻微...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...间隔几十分钟之后，根据自身状态，散步慢行。问题三：运动量不科学。有很多参与“暴走”、“广场舞”、“爬山”的老年人，往往数个小时不间断，不休息，天天按时“打卡”，在自己身体素质不能够匹配运动量，身体恢复...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...道经常运动对健康有好处，但运动需要遵循科学的原则，运动量太少达不到效果，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。所以在运动的各个时期，我们都要有科学的方法，以达到安全健康...……更多
2024-01-25 10:41:00全都,运动,科学,方法,运动,电视
...段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议...……更多
2023-01-05 06:15:00逗号,康复,只是,心肌,心肌炎,康复
...寒风下锻炼，有悖于锻炼的初衷。人在严寒中，即使加大运动量，其产热也主要用于御寒，难以达到健身效果。03
冬季不要在雾霾中运动冬天阳气闭藏，晨雾较多。由于空气污染，雾气早已不是单纯的水蒸气了。空气中悬浮的...……更多
2023-11-21 10:40:00运动,运动,黏膜,消化道,神经,空气
...112次/分。
肿瘤患者运动时需要注意哪些事项1.突然增加运动量是大忌。运动强调循序渐进。刚开始运动量要小，随着机体功能的改善，运动量可逐渐增加。达到能够适应的强度后，就可维持此水平并坚持锻炼。2.运动并非时间...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...持自然的C形曲线，腰背部有所支撑。空闲时间，要增加运动量。比如，如条件允许，下班可选择步行、骑自行车等方式回家；在工作日午间休息时，可进行乒乓球、健身操、瑜伽等简单运动；休息日多进行快走、慢跑、羽毛球...……更多
2024-03-26 00:43:00长时,坐姿,疾病,运动,世界卫生组织,小时
...假期过后不要急于进行高强度的运动，而是应该逐渐恢复运动量。此外，可以从轻度的有氧运动开始，如散步、慢跑或瑜伽，减少运动对身体的冲击。记者手记以运动活力激发城市魅力□本报记者 邝晓霞春节假期，“健康”可...……更多
2024-02-27 08:22:00热辣,海口,全民健身,全民,健身,海口
...量运动有利于身体恢复但切忌操之过急一般情况下恢复期运动量不宜超过平时的三分之一逐渐增量即可对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人最好在运动前咨询医生根据自身情况制定具体运动处方问题二...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...妨减缓运动规模和时刻，等身体渐渐适应，然后逐步添加运动量和时刻，给细胞缓冲机会，避免肌肉拉伤和骨骼磨损。其次，最好挑选专业的运动设备，以便更清楚地了解自己的身体状况和运动，有用缓解运动进程中的不适，及...……更多
2024-03-03 10:15:00人意,结果,健康,运动,身体,公园
...，跳绳次数也提高到4000次。我也会根据当天的状态增减运动量。在跳绳健身期间，我在饮食方面也很注意，我很赞同中国农业大学范志红教授吃粗粮蔬菜的理念，健身期间就是要吃粗粮（五谷杂粮、土豆、红薯、芋头等）、蔬...……更多
2024-03-26 01:43:00运动,健身,多巴,膝盖,多巴胺,时间
...进行休息，可以进行5分钟的整理活动，使心脏逐渐适应运动量的减少。运动过程中，不要盲目地追求运动强度和运动时间，选一种最适合自己的运动频率和运动强度才是最好的。2高血压患者：下午或傍晚运动为宜高血压的一般...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...国庆假期健身带来的乐趣。国庆长假，小朋友们也在健身运动。刘世军摄挥汗健身，是国庆假期快乐、健康的“打开方式”。在位于天长市区二凤中路的一家健身俱乐部内，不少市民正在进行大运动量的器械练习。“我平时一直...……更多
2023-10-11 10:23:00天长,体魄,安徽,国庆,健身,运动
...的人群。康复早期切勿操之过急，要一步步来，逐渐恢复运动量和运动强度，避免对心肺功能造成过重负担，特别是不适宜的剧烈运动可能诱发心肌炎等严重问题。新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
运动是保持身体健康的重要方式之一，但是在运动过程中，我们也难免会遇到运动损伤的情况。运动损伤会给我们带来疼痛和不适，影响我们的运动效果和身体健康。因此，如何快速止痛和恢复是我们需要掌握的技能。一、快...……更多
2023-10-26 10:03:00止痛,技能,运动,运动损伤,止痛,损伤
...周至少要运动3次，并在群里打卡记录。看着群友每天晒运动量，李春也加入了运动行列，每天骑行打卡。“在春风里骑车，连空气都是香的，一天心情都很棒。”李春说，开始运动后，不仅身体，精神状态也有了很大改观。“...……更多
2024-04-02 09:40:00春风,健身,运动,运动,沧州,打卡
...孟和表示，健身器是把“双刃剑”，科学使用能让人通过运动保持健康，而不合理使用则会引起意外损伤。4月9日上午，记者来到市民广场。在健身器械区，一些市民正在太空漫步机、大转轮、扭腰器等健身器械上健身。在椭圆...……更多
2024-04-13 07:55:00健身器械,器械,健身,健身器械,健身,器械
...身力量训练。对于初学者，可以从低强度开始，逐渐增加运动量。每次运动前后应进行充分的热身和拉伸，以预防受伤。对于癌症患者或康复者，建议在医生或专业教练的指导下进行适宜的运动计划。 ……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...秀说，她平时工作忙，一般会选择周末运动，偶尔会因为运动量大而造成身体不适。
像时文秀一样，很多上班族因为工作日太忙、太累而把运动时间攒到周末，以这种集中健身的方式，弥补平时的锻炼不足。然而，这种健身方...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
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尤其是那些被老一辈子口口声声推崇的传统食材，例如红枣，它们真的像传说中的那样，具有非比寻常的功效吗？在某个宁静的小城里
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