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...日饮水量至少为2升，保持身体和大脑的最佳运作状态。运动：缓解疲劳的不二法门运动对于缓解工作引起的疲劳至关重要。研究显示，适度体育锻炼能显著提升精力水平和睡眠质量，同时减轻压力。即使是轻度到中度的活动，...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...制血压 除了药物治疗外，高血压患者还需要注意饮食、运动、减轻压力等，采取综合的治疗措施才能更好地控制血压。此外，不规律的生活方式会导致身体机能紊乱，进而影响血压的稳定。因此，建议高血压患者保持健康的生...……更多
2023-10-17 00:31:00高血压,高血压,降压药,血压,患者,口服
...对于已经存在心血管问题或心脏疾病风险的人群，过度的运动可能会引发心脏事件，如心绞痛、心肌梗塞或心律失常。比如人们在进行高强度的步行或快走时，心脏需要更多地供应氧气和营养物质到肌肉组织，为了满足这一需求...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
男女减脂有差异撰文 梁丹丹编辑 保健君随着运动健康观念的不断推广，健身减脂似乎已经成为大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
本文转自：玉林日报很多透析患者普遍存在着运动认识误区，认为生病了就不能运动，要多休息，害怕运动加重肾脏负担。透析患者到底能不能运动呢？可以，而且很需要运动。透析患者需要运动通常我们的血液透析患者，单...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...房“撸铁”可现在到底适不适合锻炼？应该怎样科学恢复运动？这是近期不少小伙伴们关心的问题让我们听听专家们怎么说问题一：恢复期到底能不能运动？山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示新冠感染后长期住院或居家...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...也不容易长胖。这里的推荐的一个减肥方法是一种特殊的运动，叫做波比跳，能够运动全身接近百分之八十五的肌肉，能够快速提高心率达到燃脂心率，是一种强度十分高的运动，燃脂效果自然是也非常注重。波比跳的动作很简...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
本文转自：桂林日报糖尿病治疗措施之运动控制□黄漓莉(桂林医学院附属医院内分泌科) 常言道“生命在于运动”，运动在糖尿病患者，尤其是肥胖的2型糖尿病患者的日常管理中占有重要地位。除完全丧失肢体活动能力的糖尿...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...，我是一名退休人员，平时吃完饭除了散步，还能做哪些运动呢？如快走、打太极、骑车、乒乓球、羽毛球、健身操、慢跑、游泳等都是可以的。坚持每周至少150min(如每日运动5d，每次30min)中等强度（50％至70％最大心率，最大...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
...食可能加速脂肪在动脉中的积累。生活方式：吸烟、缺乏运动和肥胖都增加了动脉硬化的风险。其他疾病：高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病也会加快动脉硬化的进程。虽然动脉粥样硬化的过程可能非常早就开始，但是通过维持...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...是保持心脏健康的有效手段。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，改善血液循环。事实上，定期锻炼的人心脏病发病率比不运动的人低30%。及时的健康检查也不可或缺。随着年龄的增...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...食习惯，多吃蔬菜水果，减少高胆固醇食物的摄入。规律运动：适当的有氧运动有助于提高心肺功能，预防心血管疾病。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。控制体重：肥胖会增加心血管疾...……更多
2023-12-14 16:52:00心梗,征兆,急性,突发,患者,心梗
...够在一定程度上推迟老年斑和其他老化迹象的出现。适度运动：促进血液循环，增强肌肤弹性适度的运动不仅能够增强我们的心肺功能、提升整体健康，还对肌肤有着不可忽视的好处。运动通过促进血液循环，可以有效地将氧气...……更多
2024-04-07 11:28:00老年斑,老年斑,皮肤,运动,健康,肌肤
...，情绪是引发或加重心脏病的重要因素。5、剧烈、过量运动
有的人害怕过节期间吃得太好导致肥胖，会去运动，更有甚者为了快点瘦下来而进行剧烈、过量运动，但这也可能会诱发心脑血管疾病。因为过量的运动会使热能大量...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...肥胖和超重，以降低心血管疾病的发病风险。其次，增加运动量也是维护血管健康的重要手段。适当的运动可以促进血液循环，帮助排出体内的废物和毒素，减轻血管负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走...……更多
2024-01-20 11:08:00血管,斑块,成效,晚饭,血管,斑块
...环还可以追踪睡眠质量。didoY1智能手环使用心率数据以及运动传感器数据来判断您在夜间进行时所处的睡眠阶段。每天晚上之后，您都会获得睡眠评分。它会告诉你睡眠的一些节奏性，例如苏醒的次数、入睡的效率以及睡眠的效...……更多
2022-12-16 10:40性价比高,性价比,智能,推荐
有老年朋友问华子，想保持健康，是应该多运动还是应该静养？很多养生文章建议老年人多运动，可以预防心脑疾病，但也有文章说，老年人运动过多会加速关节老化，应该听谁的？华子说，其实两个观点说的都对，不过都片...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...仅具备查看时间的基础功能，还可以满足大众移动支付、运动记录、健康监测等需求，用科技改变我们的生活习惯。随着技术的不断进步，智能手表的功能也越发丰富，最初只具备简单的心率监测，如今已经具备血压、血氧等健...……更多
2023-01-08 11:00:00血糖,不快,手表,实时,监测,监控
...卫星电话等以确保不会迷失方向或与外界失联。对于户外运动来说，装备轻量化可以为爱好者们提供更舒适的体验， 而在高海拔攀登尤其是李宗利本次进行的阿式攀登运动时，专业运动员往往需要自行背负所需的全部装备，并...……更多
2024-01-09 14:25:00登山家,华为,登山,极限,大师,传奇
...应该在瘦身进程中找到一个均衡点。合理的饮食和恰当的运动是坚持健康体重的要害。咱们应该养成杰出的日子习气，坚持健康饮食和规则运动，这样才华真实完成健康和美丽的双重意图。01女人152-176cm标准体重对照表，自测一...……更多
2024-02-15 16:29:00对照表,体重,标准,女性,体重,女人
...师纸笔计分不一样，同学们的成绩完全由操场上的一组组运动摄像头来判定，实时传到老师手里的平板电脑上。10月12日，淄博市学校体育数字化工作推进现场会在临淄区溡水实验学校成功举办。在学校的智慧操场上，摄像头精...……更多
2023-10-13 15:10:00淄博,老师,数字,运动,体育,临淄区
...应该在瘦身进程中找到一个均衡点。合理的饮食和恰当的运动是坚持健康体重的要害。我们应该养成超卓的日子习气，坚持健康饮食和规则运动，这样才调真实结束健康和美丽的两层意图。01女人152-176cm标准体重对照表，自测一...……更多
2024-02-27 10:27:00对照表,体重,标准,女性,体重,虚弱
...够开始锻炼？如何加快心肺功能恢复？南京市体育医院的运动处方师陈骋为大家解答。陈骋表示，实际上，感染新冠病毒后身体需要休息来消灭病毒，过早开始运动会加重病情或再次感染，太晚也会延缓身体功能的恢复。何时可...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...、必不可少。”赵俊告诉记者，缓解症状方面，避免剧烈运动；营养方面，多食用优质蛋白和维生素等，如肉蛋奶、蔬菜、水果等；心态方面，平和应对，减少焦虑。一些有基础病的病人，若后期康复有困难，可请专业人士帮助...……更多
2023-01-16 17:03:00江苏省,江苏,政协委员,全方位,健身,委员
...消息，森海塞尔在今日的CES2024会场中展示了MomentumSportTWS运动耳机，号称能够实时监测用户心率与体温，售329.95美元（IT之家备注：当前约2362元人民币）。▲图源森海塞尔官方新闻稿（下同）官方介绍称，这款耳机采用半开放式...……更多
2024-01-10 05:54:00森海,塞尔,耳机,运动,耳机,森海
...范围，同时应注意尽量不在饥饿和饱餐的状态下洗澡。
运动时突然进行剧烈的运动，会导致血压升高，严重的时候则会使全身的血管处于扩张状态，使得心脏缺乏动力，最终诱发心源性猝死。突然剧烈运动还有可能会使血管出...……更多
2023-11-28 07:26:00心梗,关键,心梗,心脏,冠状,血管
...。心率提示我们很多健康信息，在大量饮酒、情绪不稳、运动时都会使心跳加快，所以作为信号征兆，心率的快慢会告诉你身体是否出现问题。保持一颗平静的心很重要，坚持适度运动会使静息心率偏慢，可以使心脏得到锻炼又...……更多
2024-02-20 17:31:00长短,寿命,指标,心率,寿命,身体
...，对女性来说，还能起到养颜美容、延缓衰老的作用。
运动锻炼要适度，谨防受伤。春季运动锻炼，可以让身体元气满满。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒。遇到寒冷天气或强风时，要适当减少外...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...快。想要保护心脏健康，建议遵循1357原则，即每天至少运动一次、每次不少于30分钟、每周不少于5次运动，运动时最大心率保持在170-年龄即可。
2.关注消化功能相信很多人都有这样的感觉，上了年纪后明显感觉消化功能变差了...……更多
2023-12-13 12:05:00延缓衰老,衰老,衰老,肌肉,北京大学第三医院,年龄
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想要拥有好身材的人，都希望自己的腰腹能够平坦，女生在夏天可以穿上露脐装，男生可以露出六块腹肌。但是，如今的生活条件变好了
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标题：煮米饭时加它，等于“天然泻药”，清肝明目，刮油减脂，越吃越瘦在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既能满足味蕾又能兼顾健康的美食秘诀
2024-11-05 14:12:00
入秋之后，天气逐渐转凉，空气也变得愈发干燥。这时候，人们往往容易感到口干舌燥、皮肤紧绷，连心情也跟着烦躁起来。在这样的季节里
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秋天是丰收的季节，好吃的水果简直太多了，但今天要提的这个水果，你一定喜欢~它在众多的秋令水果中，因为美味多汁，皮厚耐藏等特点脱颖而出
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“开冬进补，深冬打虎”，即将入冬，别忘吃“4个1”，增强体质还有几天就要立冬了，入冬前后的这几天，咱们可得尽快加强进补工作
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俗话说“立冬进补，开春打虎”， 中医讲究初冬进补先“引补”，也就是“健脾胃”，循序渐进给肠胃一个适应的过程，为进补打好基础
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“李先生，您的血脂水平确实偏高，我们需要认真讨论一下您的饮食习惯。”医生的话让李先生一时间陷入了沉思。李先生是一位刚刚退休的中学老师
2024-11-05 14:26:00
立冬前，补冬正当时，别忘多吃“4白”，润肺补虚，平安过冬天立冬之前，正是进补的好时候，趁着天气还没有那么冷，一定要加强对身体的进补
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“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过”，还有几天就到了立冬。立冬同立春、立夏、立秋一样，都是标志一个季节的开始。立，建始也
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时间过得很快，我们即将迎来冬天的第一个节气。立冬立冬的到来，也代表我们将进入冬天，天气更为冷。寒冷的冬天，万物收藏，进入休养阶段
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23号就是霜降了，霜降是二十四节气中第十八个，秋季最后的一个节气，它是秋天进入冬天的一个过渡节气，进入霜降后，冷空气会频繁南下
2024-11-05 14:30:00
不知不觉秋天已到了最后一个节气，23日就将迎来霜降了，霜降的到来，预示着秋天马上就要结束，寒冷的冬天即将来临，民间有：“补冬不如补霜降”的说法
2024-11-05 14:30:00
11月7日就立冬了，正式进入冬季，它标志着秋收的结束，也标志着享受丰收的开始，老话说“立冬不补，一年白忙”， 趁着立冬时节进补
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随着秋意渐浓，我们即将迎来冬季的第一个节气——立冬。对于中老年人来说，立冬不仅是季节的更迭，更是调整生活习惯、保养身体的重要时刻
2024-11-05 14:31:00