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...到了瘦身时节。在探索健康减脂的道路上，如何通过有氧运动有效燃烧卡路里，同时又要预防运动心源性猝死，这是一项尤为不能忽视的安全问题。在人类历史上，第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年的马拉松战役...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
冬天冷，人们特别想多吃点儿暖和暖和，又懒得运动，担心更容易发胖。也有说法，天冷基础代谢会提高，反而利于减肥？其实不然，只要注意以下三点，就会做到既保暖又减肥。为提高代谢挨冻不可取天气冷，人的基础代谢...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
...，防御机制被触发的更多地还是因为采用了不适合自己的运动和饮食方法。⭐难题③：很多别人用了都能减肥的饮食方法在自己身上不奏效，比如低碳水。低碳水饮食有用，但并不一定适合所有人。有人的确通过低碳水饮食变瘦...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10至15分钟；中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动，也可与家人一起进行体育活动，中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作、忙于过年就放弃健身，...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...学家们通过研究也发现，保持健康的生活方式，如适度的运动、均衡的饮食、良好的睡眠和减少压力等，都有助于延长寿命。研究发现：55-65岁是长寿的关键十年！谨记3个坚持，或养出好身体2022年1月，《美国医学会杂志》公布...……更多
2024-01-13 20:30:00长寿,身体,关键,身体,长寿,健康
...注的焦点。本文将为您介绍如何通过合理的饮食和适当的运动来实现吃动平衡，保持健康活力。1.可口美食热量多我们的日常饮食中，不可避免地有一些高能量的美食。高油高糖的食物往往口感诱人，但要消耗掉它们所提供的能...……更多
2024-02-28 01:44:00双丰,动平衡,美食,健康,能量,运动
...成年人，老年人低于成年人，在实际生活中，一位高级的运动营养师制定一份计划的价格可能要上千元，他会根据你的需求来帮你制定饮食从而很快的帮你达到目标，
中国营养学会建议的我国成人活动水平分级举例：女性，身...……更多
2024-05-27 09:46:00消耗,能量,效率,过程,代谢,热量
...年龄出现，且没有很大的症状反应。还有一些肥胖、缺乏运动、慢性病的男性，他们的更年期也会出现早且症状明显。因此，男性在65岁以后一定要关注自身健康，避免身体向不好的方向发展。男性过了65岁,若还能做到以下5件事...……更多
2024-05-20 10:03:00男性,素质,身体,身体,男性,老年人
...单的习惯，真的是长寿和健康的秘诀吗？还是我们对饭后运动的理解存在着某些误区？揭秘饭后运动，好处多还是隐患大？当传统智慧遇上现代医学，饭后百步走的真相究竟如何？许多人认为饭后立即运动是健康的保障，但这背...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...餐，有效地阻止赘肉生长，从而降低脂肪含量，结合适量运动，还能重塑肌肉线条。轻断食常见的方案有哪些？轻断食对饮食并无十分严苛的要求, 常见的方案主要有：“5+2断食法”、“8+16断食法”。“5+2断食法” 即1周7天中有...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...的骨与关节会进入一个显著的迅速衰老时期。所以，到了中年人，他们得关节炎和其他关节疾病的几率会明显增加，这个时候就要引起重视了。人到中年，多注意三点，或有助于保持健康：1、体育锻炼人过了五十，就要注重运...……更多
2024-09-26 16:45:00疾病,身体,心脑,心脑血管病,血管病,关节
...多人吃辣后，会感觉身体发热、脸红、出汗、脸红……跟运动后的感觉很像，就认为是吃辣促进人体的新陈代谢，帮助消耗更多热量，就能减肥了。事实上，这种出汗和运动消耗热量完全是两码事。人们吃辣椒感觉到辣，并不是...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...食用低热量食品就可以，某一天摄入量高了，也可以通过运动来消耗热量，达到平衡。有些要多吃 有些要少吃或不吃专家提示，健康饮食鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入，...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...期不吃晚餐，真的对身体有益吗？减肥的科学：理解基础代谢与能量平衡减肥，一个常被误解的话题。许多人认为减少食物的摄入就能轻松减肥，但背后的科学原理远比这更复杂。为了有效减重，我们必须首先理解基础代谢率（...……更多
2024-02-28 09:31:00晚餐,减肥,能量,减肥,基础代谢率,代谢
...研讨人员精心选择了三组不同年龄段的人群，从年轻人到中年人再到老年人，并分别搜集他们身上特有的气息。
经过细致的剖析，他们发现了一个令人诧异的事实：老年人的气息分类精确性明显高于年轻人和中年人，这标明老...……更多
2024-02-20 10:31:00怪味,老人,建议,老年人,气息,异味
...排泄、储存和滤过等。然而，近年来，随着人们对饮食和运动的不在意，肝这个重要的器官变得异常“脆弱”。据一项数据显示，我国每十个人中就有三个人患有脂肪肝，这一现象已经引起了广泛的关注和担忧，脂肪肝是一种常...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...轻度下降。这位平日里注重健康、每天坚持喝足八杯水的中年人无法相信这是真的。他的第一反应是：“我每天都在喝水，怎么可能会有肾问题？”但进一步的咨询和检查揭示了一个令人震惊的真相：并不是喝得越多越好，而是...……更多
2024-04-07 10:42:00水量,体重,饮水,肾脏,饮水量,水分
...肥胖能量代谢失衡主要有这么几个原因：饮食过量；缺少运动和身体活动；膳食结构不合理；进餐方式不合理，也是影响肥胖症发生的重要因素，如随意减少正餐、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。因此，减肥不能...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...以，敲击带脉等于是在鼓舞脾气。当然，减肥也离不开多运动，运动不仅能给减肥的效果加磅，更关键的是，能就此降低你以后继续发胖的可能。因为运动会增加肌肉的体量和质量，而我们的肌肉中分布着很多线粒体，线粒体是...……更多
2023-04-25 14:26:00游泳,肌肉,脂肪,线粒体,带脉,减肥
...星人天猫旗舰店。这款饮料的推出是为了满足当下大众对运动减脂的需求，同时也是元气森林拓展功能饮料细分品类的一次尝试。在无糖汽水类目中，元气森林之所以能够在短短几年内发展迅速，是因为其产品力与卖力在无糖产...……更多
2024-01-05 15:04:00功能饮料,矩阵,元气,新品,饮料,森林
...量，例如糖果、糕点、炸食等，容易导致体重增加。缺乏运动缺乏体育锻炼和日常活动，减少了热量的消耗，容易导致体重增加。不良的生活习惯过度进食、晚餐过量、吃夜宵、超过饱腹感等不良生活习惯都可能引起体重增加。...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...我听到了一段引人注目的对话。一个刚刚完成深蹲训练的中年人问他的朋友：“我今天做了几组深蹲，感觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...+一份优质蛋白+一份奶豆类+一份蔬果。三、抽20分钟简单运动晨起适当运动，身体的新陈代谢机能会更早地启动，与其他人相比，整天下来，可以消耗更多的热量；晨练还可以促使交感神经兴奋起来，不仅身体灵活、思维敏捷，...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
... 通讯员林一程“中年发福不是代谢下降惹的祸”“越胖运动减肥越难”“每天八杯水的建议是否科学”等热门的科学话题，引起了社会公众的广泛关注。事实上，这些话题的研究成果均出自同一个实验室——我国首个人类双标...……更多
2024-05-21 04:02:00双标,水来,代谢,双标,代谢,实验
...安排膳食结构，而不是盲目地不吃晚餐。还应结合适量的运动来增加能量消耗，提高基础代谢率，以达到减肥的目的。晚餐不吃并不能直接改善代谢状况，只有在总体能量平衡的基础上，才有可能达到减肥的效果。要减肥还是应...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...，购买“美国W+（端粒塔）32000”的主力军覆盖30至70岁的中年人，尤其以一二线城市的高净值人群为主。尽管价格高达四位数，但这并未阻挡他们的消费热情。“随着年龄的增长，越发明白健康才是无价之宝。”一位用户的心声...……更多
2024-05-14 16:37:00京东,补剂,走俏,美国,人们,工作
...些人就没那么幸运，每天都泡在健身房，大汗淋漓，拼命运动，但体重就是纹丝不动，让人苦闷。这是为啥呢？你拼命运动，但你身体却忙着帮你节能2021年8月27日，中国科学院深圳先进技术研究院JohnR.Speakman教授联合美国、英国...……更多
2023-05-20 01:06:00节能,身体,运动,研究,运动,脂肪
...等缺乏，不仅影响人体正常的功能运转，也会导致葡萄糖代谢异常，大脑运作迟缓，活动量下降，从而诱发老年痴呆的。3、食用高脂食品
现在大鱼大肉也是常见的一种美食，但是像一些更优质的食物，比如说油炸或者是红烧的...……更多
2024-06-26 17:07:00老年痴呆,不利,大脑,饮食,研究,老年痴呆
...糖的奥秘吧！一、走路降糖的原因首先，走路是一种有氧运动。有氧运动能够促进身体的新陈代谢，提高身体对胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖。且走路作为一种低强度的有氧运动，不仅适合各个年龄段的人群，还能够有...……更多
2024-05-23 10:35:00血糖,身体,糖分,运动,饮食,有氧运动
...的处理过程所消耗的能量，即食物热效应。除此之外，非运动消耗和运动消耗是人体活动时所消耗的能量。这些能量消耗的总和就是我们一天所消耗的总热量。我们每天吃进入食物中所含有的总热量，就是我们摄入的总热量。当...……更多
2024-08-06 06:14:00一日三餐,身材,科学,热量,消耗,食物
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味精，也称为谷氨酸钠，是一种常用的食品添加剂，被广泛应用于各类调味品中。然而，对于味精的安全性问题，许多人一直存在诸多疑虑
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随着年龄的增长，男性的身体机能逐渐下降，身体出现各种问题。如何保持健康，延缓衰老是中年男性最关心的问题。下面介绍六个中年男性养生的禁忌
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张大爷今年已经66岁，退休后身体反倒越来越差，经过医生检查由于张大爷酷爱吃猪油，所以他患上了高血压，医生就建议不要再吃猪油了
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01葛根被称为是“亚洲人参”，主要是因为它的药用价值与人参相似。葛根和人参都含有人体必需的微量元素以及多种活性成分，如铜
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在一间装饰温馨的咖啡馆里，李华偶然遇到了多年未见的朋友王静。她惊讶地发现，王静几乎没有任何衰老的迹象，依然光彩照人，就像时间在她身上留下的痕迹被轻轻抹去
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李先生平常就是教物理的，带的学生是一群高中生，因此平常工作还是十分紧张的，因此家长们都是望子成龙望女成凤的，都希望自己的儿女们能够考上一所好学校
2024-10-07 21:24:00
中国人常常要说这样一句话，那就是早上要吃好，中午要吃少，晚上要吃饱晚。事实上，吃不吃晚饭和如何吃晚饭可能和中老年人的寿命有很大的关系
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很多人都将心脏病称之为老年人的隐形杀手，其实，要想保护心脏，更想预防老年痴呆，大家就要多补充镁这种元素。如果大家认为喝镁补充剂就可以达到这个目的
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一日三餐的重要性各不相同，早晨是开启崭新一天的第一餐非常重要，晚餐是吃完要进入漫长夜晚的一餐也非常讲究。那么午餐呢，刚好在中间就相对不重要了吗
2024-10-07 21:26:00
随着年龄的增长，老年人身体的一些变化成为了常态。其中之一是腿脚水肿，这是许多老年人都会面临的健康问题之一。水肿不仅会影响生活质量
2024-10-07 21:27:00
说到香港，人们会想到蜗居、繁忙等关键词，想到的是香港电影，或者TVB等等。但是很多人不知道，香港人的寿命居全球第一。联合国开发计划署调查显示
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心律不齐也叫心律失常，表现从轻微到严重都有可能，轻者仅有心悸、头晕、胸痛，但严重时则会造成心搏骤停、休克、猝死。该怎么与多变的心律不齐共存
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