老年痴呆或是吃出来的？研究发现：这3种饮食习惯，或对大脑不利

世界卫生组织曾经做过一个数据调查，在全球老年人群中，65岁以上的人中，有4%~7%的人患有阿尔兹海默症，而且在中国这个数据对应的比例是北方地区的4.2%，南方地区的2.8%，由此可见，患上阿尔兹海默症的几率也是越来越高。

其实我们所说的这种阿尔兹海默症主要就是老年痴呆，一旦患上老年痴呆就会丧失基本的生活能力，对于整个家庭来说也会带来沉重的负担。

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什么是老年痴呆？

而老年痴呆作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性病变。

主要是以记忆功能的减退或者是认知功能损伤，作为一种临床表现的疾病而对一些老年痴呆患者来说，也会伴随失去语言能力识别能力，以及人格性别改变等等。

所以说一旦出现老年痴呆也是比较严重的一种情况，而且目前医学上对于治疗老年痴呆的药物种类很多，但是想要完全康复也是很难达到的。

老年痴呆一般会“偏爱”五种人！不妨自查一下

1、遗传因素

老年痴呆具有一定的家族遗传性，如果说家族中存在老年痴呆的情况，那么后代出现老年痴呆的几率也是比较高的，所以若你也有这种情况，过了中年之后一定要注重及时预防。

2、“三高”人群

对于三高疾病患者来说，其实也会增加患上老年痴呆的几率，因为三高患者很容易影响正常的血液循环，导致血管堵塞，影响大脑供血，导致大脑萎缩，神经细胞衰弱，从而诱发老年痴呆的问题。

3、孤独老人

像一些空巢老人，一般介绍儿女的关怀，长期处在一个封闭的空间当中，缺乏与外界的交流，从而导致情绪低落，长期如此精神状态，也会变差曾经患上老年痴呆的几率。

4、脑部有损失的人

对于一些脑部受过损伤的人群来说，脑部受到一定的伤害也会影响大脑的正常运作，从而诱发老年痴呆。

5、抽烟喝酒的人

对于长期吸烟喝酒的人群而言，不仅会损伤肝脏和肺部，也会损伤脑组织，导致大脑功能退化，预防老年痴呆。

老年痴呆或是吃出来的？研究发现：这3种饮食习惯，或对大脑不利

1、食用过油、过盐、过甜食品

其实老年痴呆的出现与日常饮食一直有着密切的联系，如果在日常生活中经常使用一些高油高盐高甜的食物，不仅会增加患病几率。

而且也会到胆固醇含量增加，影响血糖水平也会促使大脑中的海马体体积缩小，影响大脑功能，导致大脑皮层萎缩，出现记忆力障碍的情况诱发老年痴呆，所以还是尽早戒掉这种饮食习惯为好。

2、经常不吃主食

很多年轻人在平时为了减肥会选择不吃主食，多数老年人也是如此认为主食的热量相对较高，摄入过多就会影响个人健康。

但是长期不吃主食的话，就会导致人体所需的蛋白质，淀粉以及油脂矿物质等缺乏，不仅影响人体正常的功能运转，也会导致葡萄糖代谢异常，大脑运作迟缓，活动量下降，从而诱发老年痴呆的。

3、食用高脂食品

现在大鱼大肉也是常见的一种美食，但是像一些更优质的食物，比如说油炸或者是红烧的一些做法很容易就会导致油脂摄入超标，加重血管负担，增加患上心血管疾病的风险。

也会堵塞大脑血管，影响大脑正常的供血，导致大脑功能退化，预防老年痴呆，危害个人健康，所以像这种食物也是不建议多吃的。

该如何预防老年痴呆的发生呢？

1、勤于用脑

若想预防老年痴呆的问题，在日常生活中一定要注意勤于动脑，很多老年人上了年纪之后也是懒得动脑，平时不愿意思考，长此以往的话就会降低大脑功能，反而加重老年痴呆的情况。

所以在生活中可以适当的下下象棋，看看报纸游戏思考，这样能够维持大脑神经细胞的联系，让你的记忆力增强思维也会变得更加的敏锐。

2、保证睡眠

对于人体而言保证优质充足的睡眠才有利于身体的健康，人的大脑功能也是在睡眠中进行运作的，在睡眠状态中大脑才会进入到抑制的状态，消耗能量，恢复精力。

所以保证优质充足的睡眠，才能够提高记忆力以及思考能力，若不想患上老年痴呆的问题，平时一定要注重改掉熬夜的习惯，这样才有利于身体的健康，避免成为儿女的负担。