人到何时会遇到“疾病坎”？50 岁后，这 3 事多做，这 2

人老了，身体的机能也就衰退了，免疫能力也就降低了，于是就有了各种各样的疾病。可以说，50岁是人一生中的一段重要时光。注重健康的人都知道，到了五十岁之后，很多人的身体都会变得更差。不管是大是小，一切都在这一刻发生。所以50岁是很大的一个分水岭。要把握时机，做好健康的工作。

人到50岁之后，会出现三大病，要想活得更久，这些都要注意：

1、心脑血管

超过50岁，人体各项机能就会出现衰退，特别是心脏、脑血管等方面的问题。所以，很容易发生心脑血管病。有关研究显示，在50岁以前，男人比女人更容易发生心脑血管病，而过了50岁以后，女人比男人更容易发生心脑血管病。所以，年过半百的老人，要做好防护工作。

2、三高

“三高”是一种慢性疾病，包括高血压、高血脂和高血糖。然而，慢性疾病却很难治愈，它需要很长时间才能痊愈。年龄在50岁以上的老年人属于三高的高发人群，所以老年人平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，防止出现三高。

3、关节疼痛

在中老年人群中，关节与软骨会随年龄增长而发生损伤、磨损与退化。尤其是对于女性而言，50岁之后，她们的骨与关节会进入一个显著的迅速衰老时期。所以，到了中年人，他们得关节炎和其他关节疾病的几率会明显增加，这个时候就要引起重视了。

人到中年，多注意三点，或有助于保持健康：

1、体育锻炼

人过了五十，就要注重运动的益处了。要想保持良好的状态，需要进行有氧和无氧运动。可以以骑自行车、步行、慢跑等舒缓的运动为主。另外，运动还能提高心脏和肺部的机能，极大地减少心脑血管病的发生。年过半百的人若能有规律地运动，身体会好得多。

2、多喝水

一个正常的成人一天大约有1500ml的尿。每天要保证2000-2500杯水，同时还要保证身体正常代谢所需的水，比如细胞活动、出汗等。尤其是感冒、醉酒、高血压、便秘等情况下，多喝点水，能使血液变得更加粘稠，同时还能清除身体中的垃圾毒素，减轻感冒的症状，同时还能起到润肠通便的作用。

想要保持身体健康，最好不要吃这两样东西：

1、酒精食物

众所周知，抽烟对身体的伤害很大，但是喝酒对身体的影响却是众说纷纭。但是过了五十岁，就得少喝点。酒中的酒精是由肝脏代谢而来。饮酒过多会加重肝的负担。另外，超过50岁的人，内脏机能衰退，更容易对肝脏造成损伤，对身体造成伤害。

2、腌制食品

很多老年人都爱吃腌制的食物，比如腌鱼，腌猪肉，腌咸菜等等。但是，这类食品中的高钠会引起高血压。当老年人的血压升高时，很可能会引起心脑血管方面的问题，从而危及到生命。另外，由于大部分的营养物质都会在腌制过程中受到损伤，如果吃得太多，还会给人体带来很大的负担，所以平时尽量不要吃得太多，才能保证身体的健康。

结语：50岁以前，我们是青年，50岁之后，我们就步入了老年。到了这个时候，人体的抵抗力就会逐渐降低，各种各样的病症也会随之出现。所以，年过半百的老人应注意保持体质，增强免疫力，防止生病。这篇文章中的几条提示可能也会对你有帮助。