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...要原料加工生产。以小麦粉为原料的辣条营养上主要提供碳水化合物、脂肪、钠，而以膨化豆制品为主要原料的辣条，除了提供脂肪、钠以外，蛋白质含量更高，碳水化合物含量更低。整体来说，辣条主要为我们提供产能营养素...……更多
2023-12-29 03:58:00身体,变化,一包,脂肪,碳水化合物,烹调油
...分某品牌方便面挂面[2]能量 kcal/100g479353蛋白质 g/100g7.611.4碳水化合物 g/100g57.875.1脂肪 g/100g24.10.9钠 mg/100g2300185
每天1包方便面可能会怎样？每天吃1包方便面虽然节约时间又美味但高脂肪、高盐的确是它的一块硬伤……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养特点。随着我国社会经济的发展，居民的实际饮食结构发生了很大的变化，三大营养素摄入状况也相应发生了改变。
蛋白质...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...摄入充足：食物每天应不少于12种，每周不少于25种。●碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；● 每日膳食中包含25～40g膳食...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...一方面，脂肪产能过剩，并不仅是人体脂肪的错，蛋白、碳水化合物化合物也会造成发热量，这种东西吃多了，仍然会造成吃的总发热量产能过剩，都是转化成人体脂肪。例如你肉是不吃了，白米饭、鲜面条一样经常，水果汁、...……更多
2023-05-17 11:59:00甘油三酯,甘油,脂肪,食用,人体,橄榄油
...3. 控糖、控精白淀粉。要增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的比例。4. 高危人群限制胆固醇摄入量。对一般健康人来说，并没有要求限制食物胆固醇摄入量。但对已经有动脉硬化、心血管疾病、已经有高...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...纤维摄入充足 食物每天应不少于12种，每周不少于25种。碳水化合物摄入量应占总能量的50%—60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；每日膳食中包含25g—40g膳食纤...……更多
2023-02-17 05:55:00高脂血症,原则,甘油三酯,少油,食物,膳食
...物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。④足量饮水，加速代谢水是构成人体的重要...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...宏量营养素的供能比分别为脂肪20%至30%，蛋白质15%至20%，碳水化合物50%至60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。 2少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 减重期间应少吃高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶、蛋、动物肝脏和鱼中。因此只摄入素食，可能患有B族维生素缺乏症，而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...物质能够起到降血糖的作用，但是南瓜中也含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物会被人体分解为葡萄糖，从而使血糖升高；而且，吃的量也是非常重要的，如果一次性吃的南瓜量太多，也会导致血糖升高。徐女士听完医生...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...多和蛋白质过剩的问题。空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗细搭配，以粗为主。点菜时应适当点一些调味较为清...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...来源的单不饱和脂肪酸类或含有天然膳食纤维的食物中的碳水化合物（如全谷物、蔬菜、水果和豆类）取代饮食中的饱和脂肪酸。一般而言，猪油、牛油等动物油中饱和脂肪酸丰富，植物油则以不饱和脂肪酸为主。从这个角度来...……更多
2023-11-09 17:19:00动物油,健康,有害,常识,人体,动物
...脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油）；选择富含膳食纤维的碳水化合物，每日饮食应包含25—40克膳食纤维（其中7—13克为水溶性膳食纤维）；宜选择大豆蛋白等植物蛋白，适当摄入动物蛋白，包括瘦肉、去皮禽肉、鱼虾类和蛋类...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...的低脂饮食调查表明，减少膳食脂肪的摄入量，同时增加碳水化合物、蔬菜、水果和谷物的摄入量，可降低乳腺癌、冠心病和糖尿病的发病率与死亡率。
研究表明，高脂饮食会显著升高收缩压、胆固醇和血糖水平及体重指数，...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...吃100克绿叶蔬菜及其他菜品，再吃鱼、肉等主菜，最后吃碳水化合物。3.加热时间别太长长时间烹调或高温油炸等烹调方式容易破坏类黄酮、硫代葡萄糖苷等有助控糖的物质，并且可能产生致癌物质。尽量选择凉拌、白灼、急火...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...能量600—700千卡、蛋白质22.6—29.8克、脂肪13.3—19.5克、碳水化合物86.6—113.75克。此外，烹调盐<1克，烹调油<5克，烹调糖<5克。不同年龄、劳动强度人群则应根据具体情况对能量和食物量加以调整，中等劳动强度人群增加8...……更多
2024-03-27 05:40:00网点,早餐,示范,健康,早餐,健康
...胆固醇下降（好胆固醇）。
3精米白面这类主食属于精制碳水化合物，食用后会引起餐后血糖升高较快，促进胰岛素分泌，促进甘油三酯的合成，进而增加患高血脂的风险。4酒精饮料《中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...底多少合适呢？根据谷老师的专业和经验，蛋白、脂肪、碳水化合物的供能比分别为20%、30%、50%时最好执行。如果蛋白的供能比再增加，就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...重。三、主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食物。碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量。建议全谷类低血糖生成指数的主食，占一日主食的1/3以上。常见低血糖生成指数的主食食材包括：小...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...长期食用可能导致营养不均衡。辣条中的面粉和食用油是碳水化合物和脂肪的主要来源，但这些成分在过量摄入时可能对健康不利。添加剂问题：辣条的制作过程中往往会加入各种调味料和添加剂，这可能对肠胃造成刺激，特别...……更多
2024-04-06 11:28:00一包,含油,大户,热量,零食,热量
...者报》记者采访时介绍说，一个牛油果大约含蛋白质2%，碳水化合物8%，其中糖的含量只有0.3%，几乎无糖。如果按一个牛油果200克计算，去皮去核后可食部分大约为135克，按每100克可食部分的营养成分看，一个牛油果含钾720毫克...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...了制定，建议配餐企业以清淡为主，多食用富含蛋白质、碳水化合物的食物。省营养师协会会长刘彦雯指出：“除了考试、军训这些特殊时期之外，从孩子的肠胃承受力和营养角度出发，我们在制定时特别提出，无论是学校食堂...……更多
2024-01-11 09:46:00福建,标准,学生,福建,标准,营养
...在一定程度上促进了乳腺癌的转移。2、含有反式脂肪酸烹调油经过煎炸，其中反式脂肪酸的形成主要是来自于不饱和脂肪酸的异构化。这种成分会使人体内的高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）含量降低，低密度脂蛋白胆固醇（...……更多
2024-02-08 01:21:00致癌,家庭,反式,脂肪酸,脂肪,油脂
...限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。科学减肥一定要记住这4件事1.定时定量规律进餐。要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...日不超过30克《中国居民膳食指南2022》建议，成年人每天烹调油摄入不超过25-30克，大概是3瓷勺这么多。由于猪油的饱和脂肪含量偏高，所以不建议做饭炒菜全都用猪油，应尽量减少动物油的摄入。如果平时爱吃肉的话，食用油...……更多
2023-10-28 15:45:00猪油,科学,猪油,脂肪,饱和,心血管
...量：25克~30克《中国居民膳食指南（2022）》指出，应减少烹调油和动物脂肪用量。推荐每天的烹调油摄入量为25克~30克。烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等烹调器，用好了都有助...……更多
2023-11-12 11:34:00食用油,食用,要点,三个,健康,食用油
...米饭作为一种常见的主食，其价值不容忽视。白米饭中的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
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