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...三分之一的时间都在睡眠中渡过，而高质量的睡眠有助于身体安康，不过有不少人深受睡眠障碍的搅扰。经常在清晨三四点醒来，也可能是疾病的信号！01怎样才算是睡得好呢？从医学角度来看，一个好的睡眠应该具备以下几个...……更多
2024-03-26 11:00:00身体,医生,睡眠,醒来,安息,病症
...眠质量差怎样办？本文细致总结1.多吃安神助眠食物要让身体坚持安康，进步睡眠质量很重要，而在让睡眠质量进步的时分能够从饮食动手停止调理，在饮食过程当选择适宜类型的食物来获取营养。有局部食物自身具有安神助眠...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...相关。首先，随着年龄的增长，人体的代谢率逐步降低，身体对睡眠的需求也相应减少。此外，老年人的生物钟也会发作变化，招致他们的睡眠节律与年轻人不同。这些要素共同作用，使得老年人的睡眠时间相对较短。其次，随...……更多
2024-03-20 10:18:00老年人,醒来,有关,问题,睡眠,老年人
...。长期严重的失眠不只会毁坏人体的自然节律，还会招致身体机能降落、免疫力削弱，增加患病风险。此外，失眠还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的心情和行为，进而影响生活质量和工作效率。更严重的是，长期失...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...不吃药也能够缓解。针对这一现象，内科医生表示可能跟身体的两处淤堵有关，终究是哪两处无妨一同理解，或许对你有协助。到清晨3、4点就早醒是咋了？内科主任：身体这2处可能“堵”了其实这种状况被称为睡眠障碍，患病...……更多
2023-12-28 06:28:00调度,办法,肝脏,睡眠,燕窝,病症
...。许多人谈癌色变，由于癌症常常悄无声息地侵袭我们的身体，直至晚期才被发现。但是，你晓得吗？其实我们的身体在患癌之初，就曾经在向我们发送求救信号了。特别是在我们休息的时分，一些看似寻常的病症，可能就是身...……更多
2024-03-22 10:24:00马迹,蛛丝,身体,检查,建议,癌症
...定要学会自己释放压力。要缓解自己的情绪，保障自己的身体健康。
相信很多人都知道女性朋友到了45岁和55岁这一个年龄段之后，就会进入到更年期。女人进入更年期之后的变化是非常大的。不仅体内的激素会发生一定的改变...……更多
2024-01-26 10:30:00病症,醒来,有关,睡眠,情况,时候
早晨睡醒时，本应当是一日之中精神最为饱满、身体最为轻松的时刻，但这个“一日之计”，在有些时候，也可能暗藏危机。特别是对于高血压患者而言，在经过一整晚的睡眠休整后，自身的血液流速会放缓，血液粘稠度也会...……更多
2023-11-14 17:44:00高血压,患者,医生,建议,血管,血压
...”。实际上，这种现象虽然不易察觉，却证实了一点——身体部位也需要时间苏醒。晨起时，为什么会握拳困难？受访专家首都医科大学附属北京中医医院风湿病科主任医师 张秦大脑醒了，肌肉还在“睡”早晨醒来时常常发现...……更多
2023-12-20 14:15:00信号,醒来,疾病,关节,睡眠,僵硬
凌晨3、4点钟是许多人进入深度睡眠的时间，也是身体开始进行修复和恢复功能的时间。然而，如果你发现自己在这个时间段总是醒来，可能就需要关注一下了。一、医生表示：这种情况通常提示四种疾病，别忽视1、抑郁症抑...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
...的科学道理比你想象的要复杂得多。夜间醒来：揭秘我们身体的自然节律当夜幕来临，大多数人等待一夜好眠，但是，不少人会阅历半夜醒来的状况。这一现象背后的生理缘由，既复杂又引人入胜，深化理解这些缘由，有助于我...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...，它不仅能够让人恢复精神、提高工作效率，还可以促进身体的新陈代谢、调节内分泌系统。但是，人们常常忽略睡眠对身体健康的重要性，很多人会经常熬夜或者睡眠不足，实际上，睡眠不足会严重影响到我们身体的免疫力，...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...道健康的秘密武器。1.肠道休息时间的重要性肠道是我们身体中一个忙碌的系统，它不停地处理着我们摄入的食物。晚餐是一天中最后一餐，若选择不吃晚餐，我们实际上是给予肠道更长的休息时间。这个休息期是至关重要的，...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...天晚上若能拥有一个充足且质量好的睡眠，不仅可以消除身体上的一些疲劳感，并且有效改善一些不良情绪，还可以提升各个器官的功能，有着提升整体抗病毒能力的作用。只是在日常中，有不少人会出现一些睡眠问题，比如会...……更多
2024-03-25 10:32:00回事,因素,医生,有关,睡眠,醒来
...部肿瘤患者，会在午后以及夜间呈现发烧的病症。发热是身体免疫系统反响的一种表现，它可能是身体正在与某种病原体作斗争的迹象。但是，假如经过正常治疗后依然持续发烧，或者发热随同其他病症，比方乏力、头晕、恶心...……更多
2024-03-19 10:31:00迹象,睡眠,建议,病症,睡眠,需求
...缓缓转动，每个人都将步入老年。这个自然的过程带来了身体和心灵的转变。在这个阶段，一些健康问题似乎成为了常态，但这并不总意味着需要紧急治疗。想象一下，一个安静的下午，你的祖母正在慢慢地在公园散步。突然，...……更多
2024-02-25 13:24:00年龄,老人,不用,疾病,增长,有关
...如抑郁症、焦虑对症于等老。年人来说，失眠可能是由于身体机能下降、慢性疾病等原因引起的。01先了解失眠的危害首先，失眠会导致身体免疫力下降，容易感冒或患上其他疾病。这是因为睡眠不足会影响身体的免疫系统，使...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...一些小动作，比如翻身、说梦话、夜间惊醒，可能是我们身体正在发出的健康警报。深夜之谜：睡眠与健康的密切联络睡眠不仅是休息的过程，也是身体和大脑进行自我修复和恢复的关键时刻。良好的睡眠能够促进心脏健康，加...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...只要出现缺氧，心率会上升，就会苏醒、夜尿增加，这是身体的一种保护机制；● 如果发展到重度，大脑一直处于缺氧状态，患者不易苏醒，憋气时间最长接近2分钟，甚至可导致猝死。作为一种慢性进展性疾病，这种病的患病...……更多
2023-12-12 10:54:00男子,有关,睡眠,综合征,缺氧,刘先生
...（如电子设备光源），有助于调节生物钟。第4种情况：身体健康问题某些身体健康问题可能导致凌晨醒来，包括消化问题、疼痛和排尿需要等。以下是相关建议：1、饮食注意适量摄入晚餐，避免过饱，睡前1-2小时最好不要吃任...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
生活中相信很多人都十分关注自己身体健康，非常害怕身体出现任何异样。其中癌症是让人们最为害怕担心的事情之一，其患病原因广泛，对于身体的危害极大，因此被视为人类健康的杀手之一。但专家提醒，当患者体内有癌...……更多
2023-10-13 13:17:00征兆,身体,变化,疾病,癌症,身体
...告诉您，这种被广泛赞誉的“秒睡”现象，实际上可能是身体发出的健康警报，您会感到惊讶吗？让我们从李先生的故事开始说起。李先生，一位60岁的退休工程师，一直以来都以自己的“秒睡”能力而自豪。每晚，不论多大的...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...然醒的状况呢？既不是被尿憋醒，也不是渴醒，而是明明身体疲惫，很想睡觉却总是异常苏醒，难以入睡。#爱乐养生#想必很多人都有这种觉得，由于身体曾经很累，第2天还要上班工作，但总是清晨三四点钟自然醒，醒后又难以...……更多
2023-12-29 06:38:00内科,主任,身体,肺部,肝脏,安康
...去全面做一下检查，这样也可以更加准确的了解到自己的身体状况来进行治疗。 ……更多
2024-01-30 22:29:00醒来,因素,情况,睡眠,醒来,抑郁症
...，失眠患者应当在专业医生的指导下减停药物，让自己的身体来慢慢适应。 ……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...至会招致瘫痪以至死亡。但是，很多人在脑梗降临之前，身体曾经给出了一些“暗示”，但常常被无视。近日，一位医生指出，有三个表现不容无视，可能是脑梗的前兆。首先，头痛是脑梗降临的常见病症之一。许多人都有偶然...……更多
2024-02-22 10:53:00身体,医生,病症,安康,就医,含糊
...的关键所在，每天至少需要2小时以上的深度睡眠才能让身体得到有效的休息和恢复。如果一个人的睡眠经常在凌晨3、4点钟醒来，这可能预示着一些潜在的疾病风险。以下是一些可能的早期信号：慢性肺部疾病深度睡眠时，呼吸...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...人感到疲倦和无精打采。由于睡眠缺乏或不充沛的睡眠，身体没有得到足够的休息和恢复，这可能会招致白昼疲倦和无精打采。其次，早醒可能会影响人的心情和心理安康。当人们醒来太早而无法再入睡时，他们可能会感到焦虑...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...、苔厚腻、脉细，诊断为不寐、气虚肝郁。长期失眠的人身体都是比较虚弱的，身体虚弱就会气血不足，气血不足就不能濡养心脉，又进一步影响睡眠，如此恶性循环往复。血与气，一阴一阳，相互依存，关系密切，我会比较注...……更多
2023-10-19 08:02:00气血,气血,王安,患者,中医师,时候
...病的早期预兆。这个消息让张阿姨意识到，她可能忽视了身体发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
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来源：中国新闻网
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王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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