睡觉身体的5种变化，可能是癌或疾病的征兆

生活中相信很多人都十分关注自己身体健康，非常害怕身体出现任何异样。其中癌症是让人们最为害怕担心的事情之一，其患病原因广泛，对于身体的危害极大，因此被视为人类健康的杀手之一。

但专家提醒，当患者体内有癌症时，可以通过夜间身体的变化来进行及时的了解，那么，究竟是哪些反应呢？

体内有癌，夜间先知？

有相关数据显示，成年人中符合临床失眠症诊断标准的约有10%至15%，特别是在癌症人群中，失眠的概率达到52.6%至67.4%，发病率是普通人群的两至三倍。不过，失眠也不一定全是癌症的“锅”。

失眠绝不是简单的病症，长期失眠很容易让人精神变得紧张或焦虑、抑郁，同时也会使人体免疫力下降。

临床医生提醒广大群众：平时应当关注失眠问题，若失眠时间超过两周或更久，都应该及时看医生，明确病因并对症治疗。

【案例分析】

李先生是一名45岁的中年男子，平时非常注意自己的饮食和生活习惯。然而，最近他晚上睡觉时，肚子经常痛，他并没有太在意，以为过段时间就会好。

但是症状越来越严重，还伴随着腹胀，影响了他的正常生活。这才让他意识到有些不对劲，他决定去医院做检查。

在医院里，李先生做了一系列的检查和CT扫描，结果非常令人震惊：他被诊断出患有肠癌。

在我们的日常生活中，癌症已经成为了一个非常严重的健康问题。事实上，有些癌症的早期症状在睡觉时可能会表现出来。

睡觉身体的5种变化，可能是癌或疾病的征兆

1.身体疼痛

癌症早期引起的身体异常疼痛一般症状比较轻微，在病灶所处位置出现，属于常人能忍受的那种，很多人在这个阶段会选择捱着不去治疗。

随着病情持续发展，疼痛感也会变得越来越严重，同时会向身体的其他部位放射。由间断性疼痛演变成持续性的疼痛，发展到后期甚至会出现令人出现“生不如死”的感觉。

2.持续咳嗽

虽然在感冒时有些患者会有咳嗽的症状，但这几天要情况就能有所好转，可如若近期一段时间，咳嗽持续发生，并且使用任何方法也没有缓解，就得警惕是不是肺癌到来的信号。

特别是夜晚，睡觉的时候，支气管平滑肌收缩副交感神经功能活跃。由此患者更容易有咳嗽的表现，如果没有及时治疗的话，病情逐渐加重，咳嗽时甚至还会伴有血丝。

3.夜尿增多

很多人都想夜里不起来，毕竟睡得正香的时候，起床实在是太痛苦了。

也有的人，夜里要起来去厕所小便，但是次数往往是1-2次，可以接受，糟糕的是，有的人一晚上要起来四五次，想想看，这样一晚上过去了，睡眠质量又如何能保证呢？

为什么出现夜尿次数增多？对于男性而言，一定要警惕两种疾病，一种是前列腺增生，一种是前列腺癌，对于女性，则要警惕尿路感染。当然，还有很多疾病也会引起夜尿增多，比如肾脏和心脏疾病。

4.夜间发烧

不明原因的夜间发烧，要小心是肿瘤引起的发热，肿瘤的生长过程可能会释放抗原物质。人体免疫系统会对此有反应，从而导致体温升高，也可能会影响到人体体温调节中枢，导致体温升高。

5.频繁腿抽筋

在夜间睡眠状态下因为腿抽筋而醒来，可能是由于血管疾病、腰椎间盘突出所致。在夜间频繁抽筋的同时，如果伴有肢体乏力、体重下降、食欲减退等症状，则要考虑可能是癌症引起。癌症会导致体内钙磷代谢异常、内分泌紊乱等，这些都容易诱发腿抽筋。

那么，如何才能睡个好觉呢？

1.晚上10-11点睡觉，对心脏更好

《欧洲心脏杂志数字健康》上刊登了一项研究，该研究招募了88026名年龄在43-79岁的的志愿者。

通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们1周内入睡和醒来的时间，分析睡眠时间点与心血管疾病之间的关系，最终发现：晚上10点到11点睡觉，对心脏最健康。

2.睡前洗热水澡

洗澡后会使体温升高，当体温降低时人才会产生困意，在睡前的2～3个小时洗热水澡，这样体温有足够的时间降到正常水平。在这段时间内要注意保持手脚的温度，手脚凉的话，会很难入睡。

但如果没有时间提前那么早洗澡，可以在洗完热水澡后，稍微歇一下，用冷水浸过的湿毛巾冷敷额头5分钟，这样可以帮助身体快点降温，使体温回落正常，帮助尽快入睡。

3.睡眠姿势选择右侧卧

想要睡得更好，还要选择正确的睡眠姿势，一般以右侧卧最为适宜。首先心脏的位置在左侧，向右侧睡觉，能够避免心脏受到压迫，不影响心脏运输血液。

其次胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口部都是向右侧打开，向右侧睡，能够使胃内容物更顺利的运行。另外肝脏也位于右侧，采取右侧卧的休息方式可以使肝脏得到充分的血液供应。

4.确保房间完全黑暗

光线会使你的大脑保持清醒。关掉电灯，避免使用夜灯。用厚重的百叶窗或窗帘挡住外面的光线。

如果你用闹钟，把它转过去，这样它就不会对着你了。当然，也不要开着电视睡觉，因为闪烁的灯光会干扰你的睡眠。如果你晚上需要起床，可把灯调暗，或者优先选择打开小夜灯。

总之，晚上睡觉时出现的一些症状，可能与癌症的发生有关。因此，一旦出现这些症状，千万不要抱有侥幸心理，应当及时查明原因。此外，预防癌症还需要注意饮食、运动和生活习惯等方面的调整。希望大家能够重视预防癌症。