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...来临。在这个时候，人们常常以进补为主要目的，以增强身体的抵抗力，迎接寒冬的挑战。老话说：“霜降进补吃3宝，不把医生找”，意思是说，秋天多吃3种食材，有益于身体健康！那么，这“3宝”究竟是指哪些食材呢？下面...……更多
2023-10-23 21:08:00身体,健康,芋头,萝卜,西红,牛肉
...的季节。然而，随着温度的下降和活动量的减少，我们的身体开始面临着新的挑战，尤其是肠道健康。冬季，由于人们往往减少户外活动，饮食上也会不自觉地偏向于更油腻、高热量的选择。这样的变化，无疑给我们的肠道带来...……更多
2024-06-27 08:56:00肠道,健康人,解毒,健康,肠道,生抽
...少人开始担心自己的营养摄入是否足够，怕自己受了凉，身体吃不消。其实，除了常见的萝卜白菜，还有三样“黄金菜”，可以帮助我们迎接这个寒冷的季节。首先要介绍的是蘑菇。蘑菇不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、维生素...……更多
2024-02-02 17:56:00营养滋补,滋补,白菜,萝卜,营养,黄金
...冬后，随着气温的骤降，我们不禁开始寻找那些能够温暖身体的美食。而在这个时候，多吃一些根茎类蔬菜可能会成为你的最佳选择。不仅因为它们味道超赞，更因为它们在清除肠道沉积物方面有着出色的表现。或许你会疑惑，...……更多
2024-04-11 06:08:00沉积物,根茎,肠道,蔬菜,味道,根茎
...根果、核桃、榛子、巴旦木等，都含有丰富的膳食纤维、健康脂肪和多种维生素、矿物质。一般情况下，糖友每天吃25g左右，既能提供丰富的营养，还有助于平稳血糖。但腰果相对来说，碳水（糖）含量偏高，每100g腰果约含有42...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...有效补充体内所需的维生素和矿物质，增强免疫力，保持身体健康。同时，七月的应季蔬菜种类繁多，每一种都具有独特的营养成分和健康益处，适合不同的烹饪方式，丰富我们的餐桌。一、白萝卜白萝卜是七月份的应季蔬菜，...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
芋头被称为“地下人参”，营养丰富，还能帮助我们健脾开胃、消食补虚。既可以煮又可以炒，既可以当蔬菜又可以当做主食来吃。它的口感细腻，香甜可口，让人回味无穷。现在正是芋头上市的季节，大家不要错过，今天就...……更多
2024-08-30 12:50:00主食,疙瘩,既是,蔬菜,身体,芋头
随着秋天的到来，气温逐渐下降，我们的身体也需要做出相应的调整，以适应这个季节的需求。在秋季，特别是在气温较低的日子里，人体的免疫系统通常会受到一些挑战。因此，我们需要调整饮食，以增强免疫力。本文将详...……更多
2023-10-24 20:23:00酸碱度,酸碱,菜谱,美味,身体,帮助
...理尤为重要，因为它为即将到来的冬季提供了一个坚实的身体基础。然而，在美食的选择上，也需要慎重考虑。建议少吃茄子和猪肉，多吃的4种食材，为秋冬打好基础。一、为什么要少吃茄子和猪肉？1.茄子：虽然茄子营养丰富...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
免疫力是保护我们身体健康的重要因素，但由于生活压力、不良饮食等原因，我们的免疫力可能会下降。为了提高免疫力，我们需要补充一些营养丰富的食物。在本文中，将介绍五种食物，它们以其营养价值和免疫力提升效果...……更多
2024-03-28 11:12:00免疫力,免疫,食物,营养,身体,建议
...5样暖”，意思就是尽管天上降下寒霜，只要吃了这5样，身体就会很暖和，这就是霜降的饮食习俗。到底是哪5样呢？民俗要多了解。一、萝卜推荐做法：【萝卜炖羊肉】准备羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、料酒、白胡椒粉、食盐...……更多
2023-10-28 21:48:00寒霜,民俗,小火,柿子,芋头,牛肉
...旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡。一次偶然的机会，她在社区的健康讲座上听说，“肝血不足”可能是导致睡眠质量下降的一个重要原因。这让她想起了自己的中医说...……更多
2024-07-13 17:57:00睡眠,山药,肝脏,维生素,西红,芹菜
夏天一热，咱们身体容易酸碱失衡，对身体可不好。所以啊，平时吃饭得留意，多吃点“2酸3碱”这些东西，让身体酸碱平衡。这样就能把多余的酸性东西排出去，让身体里的酸碱度刚刚好，夏天过得也舒服多了。记住啊，吃对...……更多
2024-05-16 06:32:00酸碱,炎热,天气,西红,切成,牛肉
引言冬天是一年中最寒冷的季节，而寒冷天气对于保持身体健康来说尤为重要。而适当的饮食是保持健康的关键，其中蔬菜的摄入对于提供丰富的营养和增强免疫力非常重要。在众多蔬菜中，卷心菜被誉为“菜王”，其叶酸和...……更多
2024-01-13 10:33:00罗宋汤,营养,卷心菜,营养,罗宋汤,西红
...上有时间的话，建议大家出去转一转，散散步，锻炼一下身体。气候变化比较明显，咱们的饮食也别含糊，目前这段时间，该多吃点滋补食物，补身体了。下面给大家分享几道菜，适合入秋之后吃，养胃防秋燥，强身增免疫，健...……更多
2023-10-14 13:28:00秋燥,道菜,免疫,健康,南瓜,生抽
...烧的特别多，我家孩子班上一天请假的就十好几个。要想身体好，抵抗力强，还是得从饮食上着手，荤素搭配，建议大家多吃以下5种食物，抵御严寒好过冬，不懂吃就亏了。第一种食物，鸽子推荐菜谱【清蒸鸽子肉】具体做法...……更多
2023-12-22 06:29:00严寒,食物,切成,鸽子,食物,芋头
...盘，撒上少许芝麻即可；小雪时节，不妨多吃这八宝，为身体补充营养，增强免疫力。这 8 道美味又营养的菜肴，做法简单易学，赶紧动手为家人做起来吧，让这个冬天充满温暖和健康！ ……更多
2024-11-23 13:52:00八宝,小雪,免疫,美味,营养,价值
...有莲藕、萝卜、山药、红薯这些食材可吃，别忘了还有像芋头这种食材也该品尝一番了，而且听说有些地方将芋头列为中秋节必吃美食，还有好寓意，有“年年有余”的说法！遇到就不要错过。芋头含有较多的矿物质，如钾、钙...……更多
2024-09-05 22:04:00莲藕,萝卜,芋头,牛肉,韭菜,切成
...其中我家最喜欢吃的就是芋头，不光因为它是碱性食物对身体好，而且做法丰富口感好，遇到记得使劲吃，增强免疫不疲劳。芋头又叫毛芋、毛艿，性平滑，味甘辛，食用价值极高，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、以及多种维生...……更多
2023-12-24 18:56:00碱性,免疫力,免疫,疲劳,食物,芋头
...水煮沸。红枣和枸杞都是较常见的中药材，常常用于滋补身体。鸽蛋则价格较贵，但其营养价值以及药用价值都很高，老年人可适量食用。7、健脾排骨汤：将排骨与其他食材萝卜、山药等一起煮汤。这道汤还加入了萝卜、山药...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...冰凉了！这道菜里面的几样食材都是特别适合冬天给我们身体补充营养的，有牛肉、番茄、胡萝卜和蘑菇。牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致。而且...……更多
2024-11-24 09:03:00道菜,小雪,手脚,身体,番茄,牛腩
...圣品”，既可作为食材烹饪美味佳肴，又可作为药材调理身体，具有健脾养胃、滋阴补阳的功效。这三种食材各具特色，无论是单独烹饪还是搭配其他食材，都能展现出不同的美味与营养。这些食物在发芽后，虽然不会释放毒素...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...强免疫的山药、芋头强百倍！是强健体魄，暖身暖胃，长身体的必吃肉类。你要知道，牛肉是所有肉类中蛋白质、氨基酸组成最接近人体需要的，也就是说它的蛋白质氨基酸吸收利用率最高，这是其他肉类和植物食材不可比拟的...……更多
2023-11-27 16:05:00山药,免疫力,免疫,萝卜,滋味,天然
...丰富，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化道健康。它的做法多样，可以炒、炖、煮等多种方式。比如我们可以尝试用白萝卜丝炒牛肉，将白萝卜切成细丝，牛里脊切丝后腌制并翻炒，最后再加入蒜苗和辣椒面进行调...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...年在华西医生刊文表示，不吃红肉也不行，这样容易导致身体铁元素不足，进而导致疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血等。④因此，想要健康吃肉，记住这3个重点：一、适量吃肉，别吃太多任何食物吃太多，对健康都不利，...……更多
2024-09-02 13:48:00糖尿,鸡肉,猪肉,糖尿病,风险,重点
...重要因素。如果免疫力下降，我们就容易感染各种疾病，身体也会变得虚弱和易疲劳。那么，免疫力下降吃什么好呢？其实，有很多食物可以帮助我们提高免疫力，补足营养，强健身体。今天，就给大家推荐5种食物，让你吃出...……更多
2024-06-24 19:55:00食物,推荐,健康,腊肉,免疫,花菜
...是一种高质量的蛋白质来源，它富含维生素和矿物质，对身体健康有益。西红柿炖牛腩是一道营养丰富、味道鲜美的菜肴。在制作过程中，我们需要将牛肉切成块状，然后将葱、姜和八角加入锅中，用适量的水和小火煮沸，将牛...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...营养，这钱就花得值了。特别是对于孩子来说，吃了能长身体，还能提高免疫力。而且，牛肉所含有的蛋白质、铁、锌这些营养成分，对孩子的成长发育很重要。虽然价格高点，但为了孩子，咱也得舍得花钱不是？每周让孩子吃...……更多
2024-07-29 20:04:00高蛋白,脂肪,东西,孩子,牛腩,牛肉
...气渐暖，正是孩子们运动、生长的黄金时期。但要让孩子健康快速地长高，仅仅依靠运动是不够的，科学的膳食搭配同样至关重要。本食谱精选了各种富含蛋白质、维生素和矿物质的食材，以营养均衡为关键，助力孩子健康成长...……更多
2024-03-22 06:23:00食谱,窍门,均衡,营养,关键,生抽
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当代人的眼睛堪称“劳模”——屏幕前996、通宵追剧、刷短视频，干涩、模糊、红血丝接踵而至。护眼营养怎么选？除了熟知的叶黄素
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