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...发现了它，命名为“叶酸”。叶酸是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。而对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用就更为显著。关于备孕补叶酸，有的准妈妈是从备孕一开始补，有的怀上了再补，还...……更多
2023-01-17 08:49:00越好,叶酸,昆明,越多,错过,黄金
...不会导致血糖水平快速上升，其次，谷类食物还富含多种营养素，如维生素B、矿物质和膳食纤维，这些营养素对于维持身体健康和调节血糖非常重要。水煮蛋鸡蛋是非常常见的一种食物，不仅好吃，烹饪方式多种多样，也能够...……更多
2023-10-08 06:50:00血糖,早餐,糖尿,血糖,糖尿病,患者
...而不是盲目地补充营养品。总之，维生素E是一种重要的营养素，对维护人体健康起着重要的作用。通过合理搭配食物，我们可以摄取足够的维生素E，从而保持身体健康。同时，我们也应该注意不要过量摄入维生素E，以免对身体...……更多
2024-01-24 13:00:00营养素,维生素,人体,营养,作用,健康
白头发是很多人在衰老过程中常遇到的问题。年龄是导致白头发的主要原因，这是由于毛囊中的色素细胞减少或停止产生黑色素。然而，除了年龄因素，生活习惯、饮食结构、压力等都会对头发的健康产生影响。尤其是营养不...……更多
2023-11-23 11:12:00对头,维生素,方面,作用,保护,健康
...眉毛。1、合理调整饮食，摄入适量的蛋白质、锌、铁等营养素对于眉毛的生长至关重要，这些元素可以从食物中获得，所以，在日常饮食中多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品等，这将有助于恢复眉毛的健康生长...……更多
2023-10-29 09:52:00长寿,眉毛,老人,健康,眉毛,长寿
...，因为它富含丰富的蛋白质、氨基酸及各种矿物质。这些营养素对于我们的身体健康和养生至关重要，尤其是对于年龄不断增长的人来说，多吃肉更有助于保持身体的健康和活力。01吃肉的好处——增强免疫力多吃肉对增强免疫...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...此外，经常吃生鸡蛋会抑制人体吸收生物素，而缺乏这种营养素，可能出现皮肤湿疹、疲劳、食欲不佳、秃头等问题。2.不可一次性吃太多鸡蛋虽好，可以提供营养成分，但并非获取量越多越健康。有的人觉得要补充足够蛋白质...……更多
2024-01-20 06:19:00鸡蛋,食物,鸡蛋,营养,氨基,氨基酸
我只是一个大学生，怎么就有白头发了，吓得我当晚就打电话给了妈妈，她找来医生朋友告诉我，长白头发原因很多，可能是与精神、遗传、营养不良等因素有关。1、精神近期工作或者学习压力较大，可能会对身体内的黑色素...……更多
2023-10-18 10:27:00长白,头发,营养不良,遗传,因素,营养
少白头是由于头发的毛乳头不能得到充足的营养造成的，导致少白头有精神因素、营养失调、患有慢性疾病和遗传因素。少白头是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少，或被空气填空的缘故。头发的毛乳头营养充沛的情况下...……更多
2024-02-09 20:01:00少白头,因素,少白头,黑色素,头发,黑色
...态的维持需要消耗能量，而能量的来源是食物。食物中的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，都对人体的健康和寿命有影响。一般来说，适度的饮食和营养均衡有利于延长寿命，而过度的饮食和营养不良...……更多
2024-03-16 14:25:00长寿,体质,特征,寿命,长寿,女性
...还是“补”膳食纤维好？以及，你们是否吃够了这种重要营养素。本文特别适用于保健品死忠粉的小伙伴们~膳食纤维有什么用很多小伙伴都知道，膳食纤维是营养学界公认的“第七大营养素”。在上一篇的内容里提到过，它们...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...头发根部黑色素分布不均匀导致白发，可以用食疗调理。白头发吃什么能变黑1、黑芝麻黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。2、核桃核桃有效...……更多
2024-02-12 10:31:00白头发,黑色素,头发,白发,黑芝麻,黑色
...肪比例80%、蛋白质碳水化合物比例20%，适合蛋白质和其他营养素的特殊医疗配方。最初是用来治疗癫痫的，除非用于治疗某些疾病，否则风险＞获益，越来越多的科学家将它列为“最不健康的饮食”之一。长期吃会导致恶心、呕...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...油炸等方式，以免破坏食物中的营养成分。3、适当补充营养素补充剂：对于特殊人群或无法通过饮食满足维生素B6需求的人群，可以适当补充维生素B6营养素补充剂。但在补充前，应咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有...……更多
2024-01-24 12:41:00良药,维生素,要点,睡眠,维生素,作用
...要作用。通过合理搭配其他食材，我们可以充分摄取这些营养素，从而更好地维护身体健康。保护心血管健康蛋黄中的卵磷脂具有降低胆固醇的作用，而适量摄入优质蛋白质和健康脂肪则有助于维持心血管健康，在饮食中合理搭...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...，特别是深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸、维生素A、D和E等营养素，这些营养素对于心血管健康、免疫系统和骨骼健康都有很好的保护作用。不过，每种肉类都有其独特的营养价值和美味口感，在饮食中，我们应该根据自己的身体...……更多
2023-12-20 19:13:00部位,鸡肉,脂肪,营养,健康,食用
...好，一天12种以上，一周25种以上。尽量选择天然食物，营养素丰富，还能相互促进。
2、鸡蛋的蛋白质跟人体氨基酸模式最为接近，吸收利用率非常高，一天要保证有一个。3、奶及奶制品是最好的钙质来源，它含钙量不是最高...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...多时候头发变白并不是因为人老了，像很多年轻人也存在白头发的问题。那么，哪些原因会导致头发变白呢？一、头发是如何变白的头发的颜色和毛囊中的毛囊肝细胞和色素干细胞有关，这两种细胞可以给人体合成黑色素细胞。...……更多
2023-01-06 22:08:00头发,头发,白发,黑色素,细胞,黑色
...期这个时期宝宝发育非常缓慢，谈不上补，但要保证关键营养素充足，像叶酸、铁、碘。此外，大多孕妈妈都存在早孕反应，孕吐严重者甚至滴水不进，所以要格外注意碳水化合物的摄入量，如果碳水化合物摄入不足就要动员第...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...外，蛋白质、钙质、维生素D等都是骨骼生长不可或缺的营养素，我们应确保孩子的饮食中含有这些成分。最后，适量的运动不仅能刺激骨骼生长，还能增强肌肉力量，为孩子的健康成长打下坚实基础。总结：通过上述部位的观...……更多
2024-02-26 20:00:00部位,身体,孩子,身高,孩子,骨骼
...核桃对心血管具有保护作用。其富含的抗氧化物质和多种营养素可以降低心血管疾病的风险，维持心脏健康。3、增强大脑功能：核桃中的核桃油、蛋白质、维生素E和B族维生素等成分有益于提高记忆力和认知能力，延缓大脑衰老...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...长，而骨骼生长的关键因素就是钙。钙是骨骼增长必需的营养素，因此日常生活中一定要给孩子补钙。通常情况下，发育期间的孩子可以适当多喝牛奶，牛奶中富含钙质并且其中含有维生素D能够促进钙质吸收。平时肉蛋奶孩子...……更多
2022-12-15 17:39一文,真相,身高,妈妈,孩子
...的营养被转化为鸡肉的营养，在保留了蛋白质、脂肪酸等营养素的同时，维生素等成分也有一定的消耗。这就意味着，毛鸡蛋的营养价值并不会比鸡蛋更高。此外，毛鸡蛋中往往还可能含有寄生虫以及沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒...……更多
2023-10-16 16:48:00鸡蛋黄,鸡蛋,绿色,鸡蛋,蛋壳,环境
在快节奏的现代生活中，白头发不再是岁月留下的印记，而是越来越多年轻人的无声呼喊。面对镜中的那几缕不期而至的白发，你是否感到无奈？“少来白头，老来不愁”，这句老话似乎与我们渐行渐远。但别急，大自然的怀...……更多
2024-03-18 08:46:00头发,柔顺,道菜,黑发,天然,黑芝麻
26岁的倩儿，某次吹头发的时候，突然发现自己长了白头发，而且不止一根。在这之前，一直觉得自己还年轻，怎么会长白发呢？在倩儿的认知里：白发是老年人的标志，只有四五十岁的中老年人，才会有白发。想告诉大家的是...……更多
2023-11-09 17:41:00白发,年轻人,白发,长白,年轻人,头发
...期饮食，孕妈在这方面应该注意些什么呢？答：人体所需营养素有很多，比如水、纤维素、蛋白质、维生素、脂类等等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：食物广谱，粗细搭配，荤素并用，果蔬共有，饮水适...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...习惯，“喝白粥”在现代营养学看来，也不足够健康。在营养素组成上，白粥含有丰富的水和碳水化合物，但是其他营养元素却比较少。这样的病号餐，在蛋白质和蔬菜上还有缺口。当然，你喝的粥可能比较奢华：比如广式海鲜...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
.../100克，并且含有镁、钾、维生素K等多种有助于钙吸收的营养素，堪比天然的钙片；蛋白质是番茄的3倍，且当中含有优质的氨基酸成分。最后，常吃红苋菜还可以减脂强身，具有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈...……更多
2024-04-14 16:38:00补药,做法,苋菜,蔬菜,蒜头,营养
...是苹果的三倍，更是葡萄的六十倍，由此可见猕猴桃中的营养素寒凉是非常高的。有相关的研究表明，猕猴桃中所含的物质有阻断亚硝胺生成的功效，进而有效预防癌症，尤其是预防乳腺癌的佳品。2.草莓草莓所含营养非常丰富...……更多
2023-12-15 18:19:00癌症,秘诀,大小,疾病,水果,癌症
...酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要。【饮食建议】血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50~70克坚果，有利于改善血脂紊乱状况。烹饪多尝试使用...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
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在一个充满诱惑的美食世界里，油脂丰富的佳肴无疑是许多人餐桌上的常客。然而，当享受过后，那些额外的油脂开始在我们身体里积累
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