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...康专家的最新研究揭示了一个惊人的事实：并非睡得越多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...醒就是缺觉、回笼觉的误解、周末补觉的误区、睡眠越多越好、睡前错误助眠方式、对安眠药的依赖等，是日常生活中最为常见的睡眠误区。关于午睡，有人觉得午休是浪费时间，有人午睡却睡到自然醒。其实，午睡虽短，却意...……更多
2024-08-15 21:45:00太和,误区,睡眠,健康,生活,睡眠
...睡够8小时”才是充足睡眠。每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短，“新生儿每天可能要睡20个小时以上，但学龄前儿童...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...分别增加43%与55%。这也让我们看到，睡眠还真的不是越多越好，睡得越多，也可能问题越多。保证7小时的睡眠时间，不仅仅能降低全因死亡率，让我们更长寿，同时也符合大脑的要求。来自复旦大学的研究团队在Nature子刊上发...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...长寿老人都会有一些共性，大家不妨自测一下，拥有越多越好，看看家里的老人是否具备这些特点！长寿老人的5个“金标准”，拥有的越多越好，不妨自测一下1.心态好首先最重要的标准之一就是心态好，在数据调查中显示，许...……更多
2024-11-04 09:48:00长寿,越好,越多,老人,标准,长寿
...征，越早知道越早受益。有7个特征的人长寿，占得越多越好我们常听人说，“每天睡得好，八十不见老”，这句话是很有道理的。研究发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。正所谓“睡眠者，能...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
...达到五六千步就可以了，不必一味贪多。睡眠也并非越多越好，老人白天睡眠突然增多，要警惕疾病人老了，代谢慢了，血液黏稠度容易增加，若是睡得过多，反而容易影响到健康。不过一般来说，老人晚上的睡眠会比年轻时少...……更多
2023-02-01 22:31:00长寿,相同点,老人,健康,长寿,老人
...锻炼的效果，又能避免膝关节受伤，走路的步数不是越多越好，很多人喜欢暴走，一天下来甚至可以走好几万步，这些都是不利于健康的，暴走最大的危害就是伤害膝关节。过了60岁，除了要坚持走路以外，还应该做好这四件事...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越久病越多？”让我们一起揭开睡眠时间与老年人健康之间复杂关系的面纱，从科学的角度理解，究竟什么样的睡眠模式才是最适合老年人的。通过实例、数据和科学研究的支持...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...神压力。7.促进睡眠，改善睡眠质量。步数越多锻炼效果越好吗？怎样看锻炼效果好不好，步数的多少和锻炼效果有关吗？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...被认为这是深睡眠。“深睡眠的比例要适中，并不是越多越好。”他还表示，夜里做梦大多会发生在快速动眼睡眠期。这个时期如果被叫醒，往往会认为自己在做梦。快速动眼睡眠期会帮助我们完成对白天学习知识的记忆巩固，...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...择因人而异需遵循一定流程首先，适配辅助器具不是越贵越好，也不是功能越多越好，应根据个人不同需求进行适配，目的是发挥使用对象已有功能，以及更好地改善其功能障碍。梁康表示，须通过“评估-适配-训练-再评估”的...……更多
2024-06-07 09:21:00越好,越多,器具,辅助,功能,科技
...问，既然午睡的好处这么多，那么是不是午睡时间越长就越好，因此，有的人午睡一睡就是一个下午，有的甚至从中午睡到了晚上，这是不对的。午睡的最佳时长，在一个半小时左右。午睡一个半小时，效果相当于晚上睡了7-8小...……更多
2024-06-25 06:21:00元气,不好,身体,技巧,健康,时间
...并不少见。许多人认为午睡是养生的必要环节，时间越长越好。科学研究却表明，午睡过长会增加心脑血管疾病的风险，甚至可能让大脑加速衰老。过了55岁，要牢记午睡“四不要”。一、午睡时间长对健康有好处？长期以来，...……更多
2024-11-30 19:28:00心衰,四不,有关,时间,心脏,风险
...高蛋白的酸奶为主，养生效果会更好。牛奶并非喝得越多越好：任何一种健康的饮品或者是食物，都不是吃得以及喝得越多越好，什么都要适量，就像上面提到的牛奶健康饮用标准，大家不要超过即可。与此同时，大家不要把牛...……更多
2024-11-14 09:11:00牛奶,一杯,乳腺癌,乳腺,牛奶,饮品
...类的身上其实也是有着相应的能力。雌性荷尔蒙真的越多越好吗?其实并非如此1、导致肥胖上面我们说过，雌性荷尔蒙旺盛的女性往往身材更丰满，而反之女性身材容易出现干瘦的情况。但如果雌性荷尔蒙超标，同样也会让女性...……更多
2023-10-12 10:21:00荷尔,越好,雌性,越多,并非如此,荷尔蒙
...的关系密切牛津大学的研究显示饮酒会缩短端粒长度喝得越多，端粒缩短得越快也就是说饮酒确实会让人早衰！第1名：不良精神状态近日一项发表在权威期刊《Aging》涉及11914名中国成年人的研究发现孤独、恐惧、抑郁等负面情...……更多
2023-02-06 21:58:00老得,中国,衰老,男性,行为,男人
...眠的标准，你达到了吗？“并不是睡得越多就意味着睡得越好。”江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌2022年3月在接受新华日报采访中介绍，睡眠时长存在较大的个体化差异，任何的指标（如睡眠时长、醒来次数、入...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...93%的话，就需要进一步进行专业的评估。氧气是吸得越多越好吗?答：吸氧也不是越多越好。盲目选择氧疗设备、想吸就吸，这些都是不规范的。规范的氧疗包括：1、专业、全面的呼吸状态评估;2、体验后选择合适的氧疗设备、...……更多
2023-01-05 13:43:00苏州,健康,服务,需求,吴江,苏州
...平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。15. 电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗？电子产品的“护眼模...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...甲状腺癌的风险是没有充分依据的碘的摄入量并不是越多越好然而，补碘要科学合理，碘的摄入量并不是越多越好。专家表示，对一般人群来说，每日膳食（包括碘盐）中的碘已能满足需要。妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量则...……更多
2024-08-18 13:53:00网友,甲状,甲状腺,甲状腺癌,腺癌,结节
...考中的“多”，大家千万不可过于偏激的认为越多就一定越好。实际上，根据自身的实际接受能力进行适度的动脑和思考才是最有利于大脑养护。3、适量运动随着年龄增长，由于钙流失逐渐增大，很多60岁以上的老年人都会为了...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...险具有重要意义。不过这里注意，每日步行量并不是越多越好，比如每日即便走超过一万步，死亡风险也不会进一步下降。02坚持走路，还有这些好处首先，长时间坐着或站着不活动，血液容易淤积在下半身，引发静脉曲张、痔...……更多
2023-12-28 11:50:00死亡率,建议,肌肉,风险,运动,胃肠
...，不要一直玩手机、看报纸等！不少人认为睡眠时间越长越好，为自己睡的时间太少而苦恼。然而，最近有研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人，其大脑衰老可推迟到两年。
...……更多
2024-05-27 09:48:00长寿,肾脏,睡眠,小时,被子,尿液
...危害比晚睡更大，也颠覆了很多人认知的“越早睡对身体越好”的看法。
但是这项研究调查涉及国家之多，不仅包括北美以及欧洲的发达国家，更包括非洲的一些不发达国家，因为国家发展程度不同，其中实验人数的侧重也不...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...二、中医视角：冬季睡眠的误区与建议误区一：被子越厚越好很多家长认为，冬天被子越厚，孩子越不容易着凉；但实际上，过厚的被子会影响孩子的呼吸，导致睡眠质量下降；中医提倡“适度保暖”，被子的厚度应该根据孩子...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
张阿姨今年刚过50岁，最近发现头上的白发越来越多，以前她总觉得头发变白是人老了的象征，没太在意。可这几年白发的增长速度似乎加快了，她尝试过染发，甚至服用一些补品，但效果并不明显。一次她和老朋友聊天时，大...……更多
2024-10-21 18:38:00越长,白头发,越多,营养素,营养,头发
...水，就无需在唤醒肠道了，反而要小口喝才行，速度越慢越好。3、时间要合适睡前什么时候喝水最合适呢？当然是睡前半个小时，或者一个小时时。喝水之后，还能给身体适应的时间，等待水分及时排出。4、水温要合适水温，...……更多
2023-11-09 17:55:00细节,身体,二天,时间,晨起,水分
...后，我们还要注意提高睡眠质量和效果。因为并不是越久越好，而是越好越好。只有高质量和高效果的睡眠才能让我们真正受益。那么如何提高睡眠质量和效果呢？其实也没有什么复杂或困难的方法，只要遵循以下几个简单而有...……更多
2024-12-16 08:38:00睡眠,时间,睡眠,小时,身体,效果
在我作为儿科医生的职业生涯中，我遇到过一个令人难忘的小患者，小李。他10岁时，比同龄孩子矮了许多，这让他的父母非常担心。小李的父母以为这只是遗传因素，直到他们意识到他的身高增长速度远低于正常水平。通过及...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
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