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更年期女性的起居调理:如何保持健康的生活习惯?
...期也可以是一个平和过渡的时期,关键在于我们如何调理起居,保持健康的生活习惯;今天,就让我们聊聊这个话题,顺便分享一些中医的智慧和个人的小故事;一、饮食调理,吃出健康中医讲究“药食同源”,很多食物本身就...……更多
可以消散乳腺结节的食物有哪些
...生改变,有可能导致乳腺出現阻塞,产生乳腺包块。生活起居中,我们能够根据适度的调节自身的饮食结构,协助乳房朝着身心健康层面发展趋势。每日换着吃这6种食材,一段時间后,减轻乳腺工作压力,催乳消结。1.海带丝平...……更多
如何有效应对月经不调
...这样可以避免一些疾病。月经不调在调理时,要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合,可以多运动,增加抵抗力,让身体素质有提升,月经也会慢慢健康起来...……更多
...保健产品好一般来说,职场女性,工作强度较为大,生活起居中应主要补充维生素,假如长期性工作压力较为大,有神经衰弱,记忆减退等漫性疲惫病症,应服食安神补脑的保健产品,如果有月经延迟、闭经等问题的女士,应主...……更多
在这2种特殊情况下,穿内衣反而比不穿内衣要更健康
...。尤其是在夏天的时候,男同胞在家里“光着膀子”生活起居,非常的轻松写意。但反观女性,即使是在最热的夏天,大多数仍然裹着贴身的胸衣,虽然很热,但还是不好意思脱下来。羞耻心是一方面原因,另一方面,不少女性...……更多
2022-12-18 16:06内衣,情况,健康
减重的基础是科学的生活方式管理
...醒,减重的基础是科学的生活方式管理,包括培养健康的起居习惯、合理的饮食结构、适量的热量摄入以及适度的体育锻炼,并持续关注心理健康,保障睡眠质量。 ……更多
尿毒症病人的饮食和生活起居要注意什么?
...划,以确保在限制钠摄入的同时仍能满足营养需求。生活起居注意事项1.控制高血压和糖尿病:如果患有高血压或糖尿病,必须积极控制这些慢性疾病,因为它们可以加重肾脏的负担。遵循医生的建议进行药物治疗、饮食控制和...……更多
夜间是否需要开窗通风?起居保健有何建议
...干扰,从而影响睡眠。那么,夜间是否需要开窗通风?在起居保健方面,我们应该如何把握呢?让我们一起来深入探讨。一、夜间开窗通风的益处夜间开窗通风有助于更新空气,排除房间中的异味和细菌,提供清新的睡眠环境。...……更多
延迟绝经期的最好方法是啥
...。那麼在客观事实眼前就只有尽可能防衰老的速率。生活起居中女士得养自身的皮肤,饮食搭配层面要重视营养健康。自然维持心情舒畅也是延缓绝经期的头等大事的一点。绝经是每一个女士都是碰到的事儿,是一种一切正常的...……更多
爱卫生 保健康(三)
...逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。睡眠时间存在个体差异,成人一般每天需要7至8小时,儿童、青少年需要更多睡眠,建议小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8...……更多
如何调理更年期带来的身体不适?坚持做3件事,建议参考下
...,坚持做到3件事,或能让健康受益。首先,坚持规律的起居作息尽管更年期可能让女性的睡眠质量受到一定的影响,但能够养成一个规律的作息习惯,也能让身体得到足够的休息。晚上睡不好,可以在中午抽出半个小时的时间...……更多
2022-12-18 11:45不适,身体,参考,建议
中医内科的养生和保健原则
...)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养,通过饮食、起居、情志等方面的调节,预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅,从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为,身体活动和静养互...……更多
老得慢的女性多半喜欢吃以下几种食物,不妨来了解
...等电子产品很诱惑人,熬夜对于中年人来说,应该注意。起居有常、规律生活,充足的睡眠可以帮助解除工作生活中的疲劳,产生活力,还可以增强身体的免疫力,如果睡眠不足,抵抗力和免疫力都会受到影响,睡眠不足还会促...……更多
走进“心”世界,护佑女性魅力人生
...都会过去的。3.掌控感,积极生活,适当锻炼。制订日常起居计划,增加生活的节奏感和掌控感,有利于缓解焦虑情绪。适当的锻炼不仅有益于身体健康,还能够调节情绪状态,促进心理健康。业余时间,我们可以进行一定强度...……更多
“春吃甘,火气降”,常吃5种甘味食物,润喉润肠消春火,体质好
...活作息不当引起的。因此,除了营养调理外,合理的饮食起居也尤为重要。建议大家在平时饮食中常备上述五种甘味食物,做到常吃常新,有助于调理身体、提升免疫力,让身体在春季里保持健康状态。此外,注意避免暴饮暴食...……更多
...性物质,因而归属于碱性食品。按偏碱水平来区别,生活起居中普遍的碱性食品可分成下列几类:1、强碱性食物:红酒、荼叶、海带丝、红提、柑桔、柿子饼、丝瓜、红萝卜等。2、中碱性食品:蛋白质、黄豆、西红柿、西兰花...……更多
你了解“妊糖”?提醒:这4类女性孕期血糖易失控,需尽早调理!
很多女性在怀孕之后对于自己的饮食起居都变得小心翼翼,生怕自己在某个环节出现了闪失之后对腹中的宝宝造成不利影响。而这导致有的女性过度的滋补身体,不仅容易使身体发胖,还会导致孕期血糖值发生波动。而且若是...……更多
“累”也是一种病  当心慢性疲劳综合征找上你
...就是保持生活规律,注意保证足够的睡眠,培养规律日常起居。一般情况下,正常成年人每天睡眠时间应不少于7小时。此外,适量运动是最好的调节剂,并对改善睡眠非常有益,如散步、慢跑、骑车、游泳等,可任选一二种,...……更多
中医世家邹云翔教授,这5个“短命”习惯不会做,早知道早受益
...他们会对自己的生活细节控制得非常好,他们饮食有节,起居有常,饮食上从来不贪吃和多吃,如果有些好吃的饭也不会多吃一口。吃七八成饱其实就是对身体最好的良药。五、避免生气其实我们身体的很多疾病都是由于自己作...……更多
要想健康长寿,中医直言6个“忌讳”不要犯
...虑和亲朋好友倾诉或者寻求专业心理咨询帮助。忌讳3:起居无度中医理论,起居无度会影响人体气血运行和脏腑功能。长期熬夜、过度劳累会使身体过度消耗,导致抵抗力下降。而生活作息不规律则会影响人体内分泌和免疫系...……更多
知晓“春养”良方  筑牢健康防线
...季养肝得法,将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手:春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补,而是要注意清淡饮食,不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为,此...……更多
肚子饿时心慌全身无力怎么办
...表现,很有可能会造成病人昏倒。低血糖是一种我们生活起居中很常见的疾病,坚信大伙儿针对低血糖都不容易太过生疏,低血糖会造成人的身上出现全身无力和发慌及其双眼没神等一系列的欠佳症状表现,而且低血糖一般全是...……更多
皮肤不好=“预警”健康问题?!中医“养肤”的秘诀竟然是……
...似症状都是粉刺、脓包、囊肿,但结合不同青少年的生活起居特点,结合辨析体质,就会发现大家在中医体系中分属不同类型的问题,如是湿热导致皮肤问题,需辅以清热利湿的药物来改善;如是痰浊导致皮肤问题,就应用化痰...……更多
...随后送上慰问品和慰问金,并叮嘱晚辈要照顾好老人生活起居,关注老人的身体健康状况,让老人更加安心、快乐、幸福地安享晚年生活。随行医护人员还为老人进行免费的健康体检。据了解,吴玉珍今年101岁,家中四代同堂,...……更多
长寿秘诀他说了两个字
...智慧,古人很早就在《黄帝内经》中指出,“饮食有节、起居有常、劳作有序”。节饮食,慎起居,不妄作劳,则可强身延寿,安享天年,这也是很多长寿者的共同经验。教你在五个方面做到适度饮食适度:吃八分饱更长寿生活...……更多
长皱纹老得快,原来是卵巢早衰!5个损害卵巢的习惯立刻改
...,加强自我调养,自我保健。而且在生活上有规律地安排起居生活,并且坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体的血液循环,维持神经系统的稳定性。 ……更多
这份养生手册 教你健康入冬
...这时更应该重视养生保健。一、立冬养生记住这四点1、起居调养立冬时节,在起居调养方面应该早睡晚起,这样更有利于阳气潜藏,阴精蓄积。进入冬季,夜卧一般建议在晚上10点之前,早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡...……更多
轻松掌握四季养生法,五道汤品让你健康无忧!
...摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠,早睡早起,以利于肝气的升发。适当增加户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以锻炼身体,增强体质。 二、夏季养生夏季是炎热湿...……更多
...虽好,但是并并不一定的女性都是适合服用的。倘若饮食起居中女性的月经量就是比较多,那么最好在生理期也是有平时务必少將玫瑰花泡水喝,那般能够有效的避免加重生理期血流量提高的情况。如果沒有好好的注意,甚至也...……更多
确诊多囊的女性,看这篇就够了!
...含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物。3、生活调理注意起居,生活环境适宜,不要不要过度劳累。特别是在长期治疗中,要注意休息,保持体力,饮食营养,注意随天气更换衣服,避免被细菌和病菌感染。适当的运动,类似慢...……更多
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“百城光明行”|中山眼科中心专家来遵义诊
7月1日,中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院(下称“遵医附院”)举行“百城光明行”义诊活动,让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题,荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
一天最少卖出六七百盘!又被吉林“顶流”锅包肉硬控住了
“老板,一盘锅包肉。”中午时分,长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
记性差,经常忘事?中医:多是肾虚了!肾阴足,记性才好!
生活中,像有的人年纪轻轻,但是记性很差,经常忘事,有时刚说过一句话,转头都忘了,这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
中医:体内湿气过重,舌头是藏不住的,至少会出现这四种情况
首先,如果你伸出舌头,舌面水滑反光,而且舌体也比较庞大,舌两边齿痕明显,那这说明体内湿气很重,因为当体内湿气过重时,会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
调理心血管疾病,还需祛痰化瘀
现在患有高血压,高血脂,冠心病的人越来越多了,其实这多是血管堵塞引起的,尤其是心脏的血管,若发生堵塞,那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
建议每个人都应该知道关元穴,经常按一按,可以改善这几种情况
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处,今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴,建议大家没事的时候也经常按按,尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
分享简单两味药,通便润肠
为什么说:肠道越通畅,命就越长呢?因为当肠道通畅时,人体的排毒功能才正常,反之,排毒功能就会出现异常,毒素堆积在体内,就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎,只不过是一团瘀血而已!瘀血化开了,自然也就好了
慢性前列腺炎,久治不愈?多是你没有活血化瘀!之前接诊的一位患者,他就是这种情况,前列腺炎已经两年多了,主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
手脚抽筋麻木?别再吃钙片了!多是血虚了!
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象,都会下意识的补钙了,但是在中医看来,并没有缺钙这一说,这多是体内血不足了!之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
尿频尿急 排尿困难?中医教你如何打通前列腺
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友,但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”,而不知道温补肾阳;在我看来,肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
为什么说“病都是被气出来”?中医一次给你讲清楚
之所以说“病都是被气出来”,是因为肝是我们人体最重要的器官,它不仅主疏泄,同时还主情志,若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
阳气不足,百病生!体内阳气足不足,看舌头就知道了!
我们知道万物的生长离不开太阳,同理,我们人体也离不开阳气,因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体,同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
阳气不足汗如雨!阳气足了,汗少了,睡眠也好了
现在天气比较炎热,很容易出汗,很多人以为出汗是在排毒,但是大量出汗可不是正常现象,在我看来这多是体内阳气不足了,为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
天气越热,越易耗阳!中医教你如何补足一身阳气,活力满满
为什么说天气越热,越易耗阳呢?因为当天气炎热的时候,很容易出汗,这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面,体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00