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鲁医健康说｜做眼保健操、推拿四明穴…中医特色近视防控方法来啦
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪
6月6日是第30个全国爱眼日，今年的活动主题是“关注普遍的眼健康”。6月4日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请相关专家介绍眼健康知识。
国家健康科普专家库成员、山东中医药大学附属医院小儿推拿中心主任医师于娟介绍，儿童青少年近视已成为全球性公共卫生问题，中医药在近视防治中具有“整体调理、防治结合、安全绿色”的独特优势，能够起到预防近视的发生、控制近视的发展等作用。
于娟给大家介绍了几种中医药特色防治方法：
首先，要按时做眼保健操。通过按摩特定穴位（如睛明、四白、太阳等），促进眼部血液循环，缓解视疲劳，操作时取穴要准确，按摩穴位以感到有酸胀感为宜，不可用力太过，每天坚持做2～3次。除做眼保健操外，还可以采取以下方法。一是转动眼球：每次顺时针、逆时针各转5次，这样做可以预防斜视。二是熨目法：搓热双手，将双手掌心轻覆于双眼上，待热感不明显时，再重复上述操作，如此反复5次，可以减缓视疲劳。
其次，是“四明穴”小儿推拿防治近视技术。运用小儿推拿手法，按揉上明、精明、翳明、光明等穴位，配合其他部位推拿，进行整体调理。通过刺激经络穴位，起到改善神经调节，消除肌肉痉挛，促进血液循环等作用。目前，全省16市已成立了200多家儿童青少年近视小儿推拿防控基地，推广应用该技术。其中，上明穴在额部，眉弓中点，眶上缘下（上眼眶下方）；睛明穴在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中（内眼角靠近鼻根处凹陷中）；翳明穴在颈部，翳风穴后1寸（翳风：在颈部，平耳垂后方，乳突下前方凹陷中）；光明穴在小腿外侧，外踝尖上5寸，（用同身寸，四指宽为3寸，拇指的宽度为一寸，加上两个拇指的宽度，就是五寸）腓骨前缘。操作方法是每穴按揉24次（对应着24节气），每天治疗1次。
最后，还可以采用其他中医特色疗法。比如中药、核桃灸、拔罐、刮痧、针灸、药浴、贴敷等方法。需要注意的是，操作时注意不要烫伤，凝血障碍者避免刮痧和针刺。还可以通过中医食疗方法进行调理，可选用具有明目功效的药材泡水代茶饮，如枸杞子、决明子、桑叶、菊花等。
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快照生成时间：2025-06-04 20:45:02
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