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...足，提供给来年春天的生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...合、银耳、山药等，有助于滋养阴气、保养肺气。从生活起居方面来说，此时昼夜温差明显加大，徐嫚丽建议，此时要注意穿脱有度、及时增减，及时根据天气变化而调整衣物，避免因身体受凉而导致风寒感冒。俗话说，“春捂...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...从生活方式着手，针对导致正气不足的因素，从“情志、起居、运动、饮食”四个方面进行合理调养，以达到“扶正气”的目的。情志养生：情绪在很大程度上，不但会影响到一个人外在的精气神，还是慢性病患者猝死的主要诱...……更多
2024-06-10 13:11:00四方,正气,病患,养生,情志,起居
...中医认为，冬天是补肾的最佳时间，冬季养肾也是历来的养生传统，可从以下几方面来做。饮食调理。多吃羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等有补肾功效的食物。运动调理。适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进血液...……更多
2023-12-01 09:49:00冬令,时节,养生,阿胶,肝脏,中医
...期肾气充沛到了春天才能使体内的阳气得到生发所以也有养生先养肾的说法今天上海市中医药大学附属曙光医院肾病科主任、主任医师上少中西医结合学会肾病专业种会副主任委员上海中医药大学“学术荣誉体系”特聘教授高建...……更多
2024-01-02 11:42:00专家,肾脏,脉象,肾气,阳气,症状
...康的影响，秋冬季常见疾病与预防，秋冬季饮食、睡眠、起居、运动健身、如何防寒保暖等知识；现场教授了相关穴位的定位和按摩方法；分享了适合居家制作的秋冬季养生茶食谱。在讲解的过程中，社区卫生服务中心的医生还...……更多
2023-12-05 17:06:00老年人,中医,意识,文化,健康,老年人
...、饮食温补、适度锻炼、精神调养等为主。首先，从生活起居方面来说，立春时节，自然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差较大，我们要注意保暖，以免感冒。可以适时增减衣物，避免过度出...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养精蓄锐，保证拥有充足的睡眠，因为良好且充足的睡眠也是提高自身高免疫力的关键要素。此外，大家在冬季也要注...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...好，在粥里面适量加入莲子、山药、薏米、茯苓等。运动起居调养——防忧郁从中医上讲，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，到了秋天，人容易变得“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”意思是，人秋...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...常出汗，不应过度贪凉，这也是顺应我国“天人合一”的养生法。简而言之，夏天适当出点汗是最好的“保养品”！但要注意的是，汗出得太多，也不见得是件好事，尤其是这3种汗——夜间盗汗多数人夜间多汗，是因为室温高...……更多
2024-06-22 06:30:00保养品,保养,最好,脾胃,中风,手心
...、黄瓜；不宜食用肥甘厚味，宜少食生冷以护中焦脾胃。起居、情志和运动方面，顺应自然界阴阳消长的规律，夏至时节宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。夏至人体阳气亢奋，需要心平气和、保...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...食物，辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃，平时还要多喝水。起居早睡晚起冬季万物闭藏，人体的阳气也随之沉潜含藏，冬季起居养生重“养藏”，以敛阴护阳为根本。立冬后，要早睡晚起，随着太阳的升起和降落来调整作息，每天...……更多
2024-11-09 01:44:00万物,关键,阳气,情绪,运动,养生
...拳等，以助于气血的流通。此外，中医还强调饮食有节、起居有常的重要性。饮食有节，即饮食要有规律，不要暴饮暴食，避免过饥过饱；起居有常，即生活要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。这...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...经验，下面我将为大家介绍几种常用的中医方法。首先，养生保健。中医认为，保持良好的生活习惯和充足的睡眠对于提高身体的免疫力非常重要。此外，适当参加体育锻炼和保持良好的心态也能帮助改善体质，增加抵抗疾病的...……更多
2024-01-18 09:33:00支原体,流感,防治,支原体,流感,中医
本文转自：人民日报吴 希《 人民日报 》（ 2024年09月06日 第 19 版）中医认为，儿童近视多以肝肾不足或心胆气虚为基本病机，与脏腑阴阳失调及气血功能紊乱密切相关。肝藏血，开窍于目，精血不足，目睛失养，导致视物模糊...……更多
2024-09-06 07:47:00中医,中医养生,近视,养生,儿童,近视
...春后养生要注意保暖、防风，应多吃些辛甘发散的食物。起居要留意保暖、防风“春季的气候特点是以风为主令。”钟军华表示，《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是由于其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。法于阴阳原意是事物都分为阴、阳...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...气候变化适当调整。大寒时节养生宜做到以下三点：1、起居有常俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。若衣着过于单薄，易感受寒邪；反之，衣着过于厚重，则腠理开泄，亦易导致寒邪入侵。在大寒时节衣着要随着气候的变化随...……更多
2023-01-05 21:54:00时节,养生,衣着,时节,变化,黄帝内经
...把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥。对于体质较弱的人群，应尽量避免接触冷水，以防湿寒入侵，引起关节酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其是背部...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...熊继柏教授由此针对老年人指出了小寒时节的养生要点。起居预防熊继柏教授指出，小寒是一年中最冷的时期，冬季养生以封藏为主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气的耗散。小寒也是很多疾病的高发期...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...形成《成人呼吸道感染》《儿童呼吸道感染》《冬季中医养生保健》三个共识，记者节选其中关键，供广大市民和基层医务人员参考。A.成人呼吸道感染中医药防治专家共识一、轻型风热证【临床表现】发热，有汗或无汗，头痛...……更多
2024-01-29 07:47:00卫健,养生保健,呼吸道,共识,养生,防治
...慢慢睁开眼睛；按揉脚背上的太冲穴可泻肝火、疏肝郁。起居上：宜早起，应保持每天有充足睡眠，睡眠时间，一般成年人每天8个小时左右，中学生8～9小时左右，小学生9～10小时左右。早晨多晒太阳，宜开窗通风，及时打扫房...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...规律的运动就可以帮助气血流通。这里有三个传统的道家养生动作帮助我们锻炼。一金鸡独立金鸡独立是指的人用一条腿站立的一种姿势，常指的是武术中的一种解数或者某种技艺的一种身段。金鸡独立是一种很好的练习平衡的...……更多
2024-08-24 20:37:00气血,流通,身体,动作,气血,金鸡
...气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。1、起居早睡晚起晨练推迟。在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...糖尿病足的预防，主要做好以下四个方面。顺应四时谨慎起居大雪节气的养生重点在于防寒护阳，但需要适度，否则可能会造成身体阴阳失调，甚至耗气伤神。大雪节气是万物储藏的时候，养生也应顺应自然规律。《黄帝内经》...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...在医生指导下，否则不要轻易吃参，以免诱发性早熟。02起居有常 睡眠充足夏季昼长夜短，很多人习惯了晚睡早起，长期导致睡眠不足。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，要做到早睡早起。早睡...……更多
2024-11-06 13:51:00中医医院,马剑,东城,妙招,中医,医院
...少思虑，使精气内聚以润五脏，有利于来春的阳气萌生。起居调养。在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...冬天多睡会儿，早睡晚起，反而对血管和心脏颇有好处。起居，应“顺时”而为中医认为，人与自然是一个有机整体，作息时间要顺应四时之变、昼夜之道，这样才有助于养阳气、固阴精，益于健康。现代医学研究也表明，冬季...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...老年人本身阳气渐亏，应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到早睡早起，房间每天及时通风，不要吸烟、少饮酒等，保持健康的生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。泡脚时按摩足三里、涌泉穴，以紫苏叶、艾叶...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
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本文转自：人民网-云南频道11月27日一大早，云南省西双版纳傣族自治州勐海县的一个微信团购群里就热闹了起来：“土鸡是不是卖光了”“看一看新鲜挖的竹笋和山药”“自家腌制的腊肉”……
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近日，织金县第三小学秋季学期家长学校培训第四期顺利举行。学校党支部书记、校长、关工委主任沙晓付以“爱与责任 家校共育”为主题
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为进一步提升广大老干部工作者服务老同志的能力水平，增强“数字黔老”平台业务管理能力，持续加强老干部工作信息化建设，近日
2024-12-18 19:51:00
近日，仁怀市盐津街道大坪上社区党总支组织工作人员开展校园周边安全大检查活动。活动中，大坪上社区的工作人员深入学校周边的小卖部
2024-12-18 19:51:00
为了保障老年人的财产安全，提升他们的防范意识，近日，贵阳市云岩区三桥路街道新街社区开展了针对退休干部和老年群体的防范养老诈骗宣传活动
2024-12-18 20:21:00