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...道社区卫生服务中心中医科主任侯小琦建议，此时养生，起居要注意保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，所以养生...……更多
2023-10-09 18:03:00保暖,养生,饮食,凉茶,干燥,益胃
...精气，扶元固本”。“养藏”之法有很多，比如调整饮食起居，服用膏方或汤药固本培元，艾灸温通扶阳等。周天梅从起居、饮食、灸法、健身四个方面，分享一些适合此时节的养生建议。起居方面：中医认为“寒性凝滞，寒性...……更多
2024-01-10 10:00:00养生,周天,阿姨,羊肉,方面,节气
...较大。这类人群平时要注意提高机体免疫力，可以从生活起居到饮食穿衣等方面多维防护。
“对这些免疫功能低下的人群，我们现在有很多中药，可以调节免疫，补足人体正气。比如冬虫夏草，尽管通常拿不到新鲜虫草，但现...……更多
2023-01-04 12:16:00大讲堂,中西医,群体,免疫,免疫力,病毒
...用啦！做事“慢半拍”也许在工作中不受待见，但在大寒起居上可是刚刚好。大寒应该早睡晚起，保证充足的睡眠时间。在冬季万物蛰伏的时候，人体应顺应自然界特点而适当减少活动，每天多睡 1 小时，还可以增强身体免疫力...……更多
2024-01-25 16:55:00矿泉水,矿泉,养生,运动,食物,黑木
霜降即将来临，这是秋天的最后一个节气，代表着天气渐冷、开始降霜的意思。这个季节里，我们最需要注意的是使自己的身体器官保持温暖，以及注意心态上的调整。注意保暖保护肠胃霜降是秋天的最后一个节气，气温渐低...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
...论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为，人体内的经气就像潮水...……更多
2023-01-06 22:00:00养生,中医,养生,睡眠,时间,经脉
...方法。春困与人体阳气不足有关。这时候人们要做到规律起居、早睡早起。因为早睡早起能够让阳气收敛在体内，阴阳才可以平衡。同时，应注意多活动。1.多伸懒腰,特别是办公室白领在工作感到疲劳时，伸懒腰能够醒神，同时...……更多
2024-03-30 14:25:00感冒,阳气,薏米,百会穴,山药,枣泥
...及体虚易感冒者，可服用玉屏风散、黄芪制剂等中成药。起居规律，适量运动春天为新陈代谢旺盛、生命萌发的季节，宜作息有规律，尽量避免熬夜，养成早睡早起的习惯。春天春困会比较严重，规律作息对于养生有较好作用，...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...强介绍，大寒时节的养生依然要遵循冬季养生的大框架：起居顺应冬季闭藏，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。适当锻炼，不要大汗淋漓，以免扰动阳气。防风御寒保温暖，头是各条阳经会聚之处，心又为阳脏...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...中心医护人员来到北三中路社区，为老年人进行春季中医养生及老年睡眠障碍的中医健康知识讲座。中医专家康凯详细介绍了春季常见多发病的特点、种类，预防春季疾病的注意事项，并从中医养生理念入手向大家介绍了中医养...……更多
2024-04-12 04:56:00铁西区,铁西,卫健,老年健康,全区,范围
秋天重视以下几点防护，让脾胃更健康。起居：早睡早起，注意保暖秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激。饮食：看体质吃健脾食疗饮食应以温、软、淡、素...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...也是根据《黄帝内经》的“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生理论确定的，宜主收藏之令的冬季服用，效果更佳。膏方因人而异、整体调理，兼顾人体气血阴阳、五脏六腑，且膏方口感好，服用方便，便于保存，是冬令进补、治...……更多
2023-10-28 09:06:00中医医院,泰安市,泰安,泰山,中医,疾病
...作甚至恶化。在此，小编给各位患者支几个小招：1生活起居类风湿关节炎患者在日常生活中当注意避风防湿、避寒保暖，平素保持室内温暖干燥，通风透气，阴雨天应采取防潮措施，提高防跌倒意识。我们鼓励患者适当多活动...……更多
2023-12-14 09:17:00妙招,类风湿,风湿,养生,中医,关节
...味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。日常起居,注意保暖早睡晚起:在起居方面,此时节要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...”春季万物复苏，人体容易因阳气升发而上火。如何清火养生、安然度春？一起来听听浙江省中医院风湿免疫科中医学博士吴山医生的建议。口苦目干、胸闷失眠竟是体内“火气”太旺25岁的小李（化名）是一名研究生，最近忙...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
道教的典籍数不胜数，但是古人大浪淘沙，总结出养生锻炼的“十六字真传”：收视反听，凝神入气，调息绵绵，心息相依。意思是说意念要集中在呼吸上面，要求呼吸要缓慢、均匀、深长，要用腹式呼吸，特别是逆腹式呼吸...……更多
2023-11-29 15:52:00十六字,养生,真传,就是,肚脐,十六字
...活力，缓解腰部肌肉酸痛、胀痛。需要注意的是，冬季的起居调养应以“养藏”为主，要遵循“日落而息，日出而起”的原则，早睡晚起，保证充足的睡眠，使阳气得以潜藏，阴精得以蓄积。虽然天气寒冷，但也要保持室内空气...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...遵循早睡晚起，多晒太阳冬季是万物潜伏的时令，我们在起居调理上有规律，尤其是备孕的人，需要保证充足的睡眠，早睡晚起，避免过度劳累，注意背部保暖，利于阳气收藏。而且建议无论是备孕的还是养生的，冬天多去晒晒...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
本文转自：拂晓报关注这些小常识1、定时起居：冬至后白昼的时间缩短，所以大家的睡眠也应该要根据季节来进行调整，此时需要做到早睡晚起，应该要等到天亮后再起床，尤其是对于上了年纪的人，很有可能会出现高血压和...……更多
2023-12-22 10:19:00养生,常识,鸡汤,栗子,鸡肉,脾胃
...上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”在这段概括古人养生要点的文字中，特别提到了“食饮有节”。“节”，有“节制”和“节律”两层...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...了佝偻病。时至今日，日光浴仍然被老外视为非常健康的养生方式，而咱们很多人还在对阳光避之不及，每次出门都全副武装，把自己遮挡着严严实实。事实上，经常晒太阳，不仅能防治疾病，还能提高幸福感。《生命时报》刊...……更多
2024-01-12 11:53:00复旦大学,复旦,致癌,养生,答案,调查
...民失眠的时代。再这样下去，我们考虑开设“问止中医·睡眠中心”，帮大家睡如婴儿。失眠治疗的相关案例可阅读：《中年女性的顽固性失眠和抑郁症》《脑力工作者的睡眠障碍》《每晚只能睡3个小时，怎么办？》《汤药+最...……更多
2024-01-09 11:00:00医师,阿姨,身心,中医,阿姨,睡眠
...备好毛衣、羽绒服等过冬必需品，饮食上多吃点啥？生活起居上，需要注意什么呢？立冬后这三件事尤其重要立冬之后，从此正式进入中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，下...……更多
2023-11-09 00:05:00竹荪,山药,鸡蛋,花旗参,饴糖,辛夷
...成良好的生活作息时间，做到劳逸结合，张弛有度，睡眠起居要有规律。睡眠不得少于6小时，最好能安排午休。牢记子时最佳睡眠时子时是指半夜11点到次日的清晨1点。现代医学研究表明，夜晚10点到10:30上床睡觉，一小时到一...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面的调摄皆顺应“收敛”之势，以平为期。早睡早起少用空调《素问·四气调神论》中曰:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧可顺应阴精...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...养方案（包括汤剂，膏方，茶饮，药膳，中医传统疗法，起居饮食，生活方式，情志，保健功法等），突出对全生命周期的健康服务。该院研制的益母生化膏便在产后康复中得到广泛运用。对于广大产后妈妈来说，如何快速恢复...……更多
2024-01-10 06:32:00中医,中医,梅州,中医药大学,体质,广州
...不健康，但由于工作压力大、生活节奏快，无法合理安排起居饮食。随着身体的小毛病不断，我越来越认识到，身体是值得长期投资的对象，于是，生活当中会多了解一点养生的理念和方法。”小李告诉记者。北京航天桥附近一...……更多
2023-12-19 11:40:00药膳,枸杞,养生,年轻人,养生,年轻人
...病痊愈后）的女性需要调理。孕前不同体质的饮食和生活起居的调理调理气虚表现：常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常喜卧床，稍微活动后易出汗，食欲较差，易感冒、腹泻。饮食调理：要达...……更多
2024-04-25 16:59:00中医养生,养生,中医,体质,女性,中医
...自然界中的阳气下降，收敛，此时要注意保养阳气，所以起居时间都要进行调整。养生书籍《素问·四气调神大论》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱行。”就是告诉人们进入秋季，要顺应大自然的节奏，早睡早起，早睡有助...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...解了中医药文化和养生保健知识，重点讲解了当下时令从起居、运动、饮食等方面如何进行养生保健。讲解结束后韩医师与现场人员进行了互动，耐心解答大家提出的健康咨询，详细询问相关人员身体状况，指导科学合理用药，...……更多
2024-01-22 12:01:00阳信县,阳信,中医养生,传统文化,养生,中医
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