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调整睡姿不仅能改善睡眠质量,还能预防和减轻疼痛,提高生活质量
...。高效睡眠技巧:改善你的睡姿调整睡姿不仅能改善睡眠质量,还能帮助预防和减轻疼痛,提高生活质量。1.睡前准备:选择合适的床垫和枕头床垫和枕头的选择对睡姿有着直接影响。床垫应提供均匀的支持,避免身体下沉或扭...……更多
手举过头顶睡觉,它可能对健康有着不可忽视的益处
...久后,奇迹般地,早晨醒来时,肩颈不再僵硬,夜间睡眠质量也有了明显改善。这不仅是一个人的转变,也可能是探索健康之路的新契机。举手过头顶睡觉,听起来简单,甚至有些不经意,但为何会带来这样的变化?这种睡姿背...……更多
睡觉的正确姿势是什么?真能“高枕无忧”?为了健康,不妨了解下
...此外,这种姿势会压迫胸部,影响呼吸,并可能导致睡眠质量下降。高枕无忧?揭秘枕头与健康的真实关系枕头高度:影响不容忽视枕头,一个被普遍忽视的睡眠伴侣,实则对颈椎健康影响深远。合适的枕头高度有助于保持颈椎...……更多
睡觉要怎么睡?这两种睡姿对脊椎最有好处!
...畅享高清图片一、睡姿的重要性睡姿不仅影响我们的睡眠质量,还与脊柱健康密切相关。正确的睡姿可以帮助我们放松肌肉,缓解疲劳,保持脊柱的自然曲线,从而预防脊柱问题的发生。而不良的睡姿则可能导致脊柱受力不均,...……更多
投降式睡姿真的健康吗?专家告诉你怎样睡才对!
...会导致背部肌肉不均衡发展,引起背痛和姿势不良。睡眠质量下降:由于投降式睡姿会让身体变得不舒适,所以会影响睡眠质量,导致白天疲劳和注意力不集中。二、健康的睡姿是什么样的?侧卧式睡姿:侧卧式睡姿是最健康的...……更多
睡觉决定寿命?医生:60岁后睡觉有这几个姿势的人,寿命会更长!
...,舌头可能会阻塞呼吸道,引发呼吸中断,从而影响睡眠质量。因此,建议有这种症状的老年人咨询医生,寻求合适的睡姿。虽然一些人喜欢趴在床上睡觉,但俯卧睡姿对于老年人来说往往是不推荐的。这个姿势可能导致脊椎弯...……更多
怎样的睡姿,才是对身体最好的?
...们聊聊天,晚上看看电视剧。 但是,她发现自己的睡眠质量变差了。为了改善睡眠,李奶奶开始尝试不同的方法,其中包括改变睡姿。李奶奶通过亲身实践发现,侧卧睡眠对她来说是最佳选择。这不仅减少了呼吸道的压力,还...……更多
...有利于调节呼吸,平静心情,减少睡前的思绪纷扰,为高质量睡眠铺路。坚持与调整,养成良好睡眠习惯记住,改变习惯需要时间,刚开始尝试这些睡姿和放松动作时,可能会有些不适应,但请给自己一点耐心。可以记录睡眠日...……更多
枕头,是用来枕“头”的吗
...选择合适的枕头可以保持更稳定的睡姿,有助于改善睡眠质量,预防颈椎疾病的发生。(本报记者 陈海波 本报通讯员 汪承丰) ……更多
...时间越久越不利于恢复。”通常情况下,落枕的发生常与睡姿不当有关。马丽表示,人在进入睡眠状态后会不自主地翻身调整自己的睡姿。若头部位置摆放不当,颈部就会长时间处于过度偏转的状态,导致颈部一侧肌肉、关节和...……更多
腰椎间盘的“四大酷刑”:这些日常动作你可能正在做错!
...应保持身体平衡,避免在不稳定的状态下进行扭转。四、睡姿不当良好的睡眠姿势对于保护腰椎间盘同样重要。睡姿不当可能导致腰椎间盘在睡眠过程中受到持续的压力或扭曲,长期下来可能引发疼痛或损伤。如何避免:1、选...……更多
睡觉枕头,你“枕”对了吗?
...“脖子”。二是调整枕头高度:确保枕头的高度适合人的睡姿和颈部曲线。如果枕头太高,会导致颈部弯曲过度;如果太低,又会造成颈部无法得到足够支撑。喜欢仰卧睡姿的话,枕头高度最好在8-13厘米,习惯侧睡的话,枕头...……更多
长时间使用电脑导致颈椎病?理疗专家提供电脑前的颈椎保健措施!
...良好的选择,可有效减轻长时间坐着对颈部的压力。睡眠质量:正确的睡姿和枕头选择睡眠时的姿势对颈椎健康有着直接影响。建议使用支撑性较好的枕头,以确保颈椎在夜间得到适当的支持。侧睡或仰睡通常比俯卧更有利于颈...……更多
睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡
每天晚上能够有一个充足且质量非常好的睡眠,既可以缓解疲劳感,还能够提高各个器官的功能。而在睡眠的时候,睡姿尤为重要,可以说,睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中,有不少人睡醒之后会出现腰背酸...……更多
通过关注对方的睡姿,我们可以更深入地了解夫妻之间的情感状态
...听一段轻音乐等,这些小方法有助于放松身心,改善睡眠质量,从而改善不良睡姿反映的夫妻感情问题。3.寻求专业帮助:如果夫妻之间的感情问题比较严重,无法通过自我调节和沟通得到改善,可以考虑寻求专业心理咨询师的...……更多
颈椎不好的人,睡硬板床好,还是软底床好?听听骨科医生怎么说
...接头部和身体的重要枢纽,一旦出现问题,不仅影响睡眠质量,还可能导致日常活动受限。面对这种情况,一个关键问题浮现出来:对于颈椎不好的人群来说,究竟是睡硬板床好,还是软底床好?这个问题的答案,关乎着每天一...……更多
宝宝睡觉有讲究,头朝这个“方向”才会睡得香,大脑更聪明
...01睡眠对宝宝发育的影响宝宝在生长发育阶段,充足且高质量的睡眠能促进身心健康的发展。以下是睡眠对宝宝发育的重要影响:影响身高增长科学研究表明,生长激素的分泌在深度睡眠时达到高峰。这意味着宝宝在进入熟睡状...……更多
孕期一定要左侧睡?孕几周后要注意睡姿?
说到孕期睡姿的问题,相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到:孕期「左侧睡」对胎宝好。却弄不明白,「左侧睡」背后真正的含义,却又一直当成铁则来遵守。那孕期一定要左侧睡吗?孕几周开始要注意...……更多
正确的睡觉姿势是怎样的?右侧卧并非标准答案
...姿势也是很重要的,只有睡觉姿势对了才能有良好的睡眠质量,毕竟这年头买块肉都得看品牌,何况睡觉这么重要的事情,自然得好好研究睡觉的姿势。对于普通人来说,也就是没有患病的人群来说,最好的睡觉姿势是仰卧睡姿...……更多
胃食管反流病的成因与生活调理
...一种常见且较为严重的消化系统疾病,其会对患者的生活质量和健康造成影响。了解该病的成因以及采取适当的生活调理措施对于预防和管理这一疾病至关重要。本文将介绍胃食管反流病的成因以及一些生活调理措施,帮助患者...……更多
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
...(记者 袁帅)为什么你睡醒后腰酸背痛?很多人常用的睡姿正在伤害脊椎。你是否有过这样的经历,清晨醒来,感觉腰酸背痛,仿佛整个身体都被重物碾压过一遍?其实,这种情况很可能与你的睡姿有关。中国中医科学院西苑...……更多
...妈妈的身体承受着额外的负担,许多准妈妈都面临着睡眠质量的挑战。因此,我们分享一些关于准妈妈睡眠的小知识,以帮助每位准妈妈获得更好的睡眠体验!轻松入睡小tips:1、睡觉前可做一些小幅度的伸展活动,简单的活动...……更多
夜间或晨起腰痛,活动后缓解、劳累后加重,医生:别误以为是腰突
...状。具体到早晨腰痛,一个常见的原因是过度或不正确的睡姿。长时间保持一个固定姿势,可能导致肌肉紧张和关节压力,从而引发疼痛。活动后,肌肉逐渐放松,痛感自然减轻。而在经过一天的劳累后,疲劳累积的肌肉和关节...……更多
经常肩膀疼痛,还总反复,是哪出了问题?骨科医生说出原因
...能需要物理治疗和局部注射,而颈椎问题则可能涉及改善睡姿或佩戴颈托。若诊断不准确,不仅治疗无效,甚至可能加重病情。现代医学提供了多种诊断工具,如X光、MRI等,帮助医生观察肩部结构,准确诊断。X光可以显示骨骼...……更多
床垫的选择对于睡眠质量至关重要
...们日常生活中不可或缺的一部分,它对我们的健康和生活质量产生深远的影响。而床垫的选择是睡眠质量的重要因素之一。在这个关于床垫选择的话题上,一个争议不断的问题是,睡软床好,还是硬床好?许多人发现他们在这个...……更多
睡姿不对,身体遭罪!究竟怎么睡才有益健康?看完您就知道啦
...整夜都翻来覆去,睡不着觉。而有的人却说,自己的睡眠质量很好,可以一整夜不翻身。那睡着之后,您知道自己一个晚上翻身多少次吗?在排除其他身体疾病的情况下,如果在睡觉过程中频繁翻身,那很有可能是因为您没找到...……更多
你家的枕头多久一换?医生:选对枕头的4大好处,希望你都占!
...颈椎问题的重要工具。选对枕头,意味着拥有更好的睡眠质量、改善颈部和背部的支撑、缓解压力点、甚至预防睡眠呼吸暂停。这篇文章将深入探讨选对枕头的四大好处,希望每位读者都能从中获得实用的知识,找到适合自己的...……更多
睡觉流口水,可能是这些疾病发出的“报警信号”,建议了解
...们在睡眠中不自觉地通过口呼吸。口呼吸不仅降低了睡眠质量,也增加了口腔干燥和流口水的可能性。这一转变提示我们,维护通畅的呼吸道是优质睡眠的关键之一。在探讨睡眠时流口水这一现象时,我们首先需要认识到,虽然...……更多
哪种睡姿更健康?康复科医生示范给你看
...轩表示,这可能和睡姿有关,不良的睡姿不仅会降低睡眠质量,还会引起各种健康问题。不良睡姿有哪些?1.趴着睡:趴着睡虽然舒服,却是引起最多健康问题的一种睡姿。趴睡时,颈椎和胸椎处于异常状态,颈部和背部的压力...……更多
警惕这3种打鼾声,不仅影响正常休息,还可能引起疾病信号
...不同的打鼾声可能隐藏着不同的健康问题,从轻微的睡眠质量问题到可能的严重疾病。普通打鼾声:常见但不可忽视在深夜的宁静中,普通的打鼾声如同一阵阵低沉的轰鸣,时而出现在许多家庭的卧室。这种打鼾声通常是连续的...……更多
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重庆援外医生:患者康复就是最好的“新年礼物”
本文转自:人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人,却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上,为当地民众的健康保驾护航
2025-01-30 10:24:00
【新春走基层·人间美景看贵州】变迁“转转饭” 浓浓幸福年
1月29日,大年初一,遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧,住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
2025-01-30 13:33:00
春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀
本文转自:人民网名医话养生春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀陈子源
2025-01-30 14:50:00
央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食,作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目,五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
2025-01-29 08:24:00
新春走基层|市十三院为百岁重症患者建立生命保障通道
1月27日,除夕前一天,当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时,一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院(重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
健康过年 | 送你一张九宫格快速识别肚子痛,比九宫格火锅夹菜还方便
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
新春走基层|两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花:微笑在岗 爱满病房
大年三十,阖家团圆之时;大年初一,万象更新之际,为做好留院患者的健康保障工作,两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
2025-01-29 13:32:00
小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)
本文转自:人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)本报记者  常  钦  张文豪《人民日报》(2025年01月30日第 01 版)河南中牟县
2025-01-30 05:47:00
除夕夜吃鱼不慎被卡住 杭州有医院接诊近20人
过年,家家户户的餐桌上总少不了一道鱼,为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺,那可真是要“吃点苦头”
2025-01-30 08:12:00
新春走基层丨ICU里为生命“守岁”
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七,受寒潮影响,合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
2025-01-30 10:12:00
小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
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2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00