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劝你喝豆浆的理由,1个就够了,但2类人慎喝
...举手!中国居民膳食指南建议,除了牛奶,每天也要喝包豆浆。[1]▲图:中国居民膳食指南指南推荐每天喝豆浆的首要理由是:豆浆中的蛋白和牛奶相当,还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据,牛奶和豆浆的蛋白...……更多
这些饮品都有着丰富的营养成分,但究竟哪个更有营养?
...几乎是一天中最重要的一餐。而选择早餐饮品时,牛奶、豆浆和豆奶这三种饮品一直备受争议。这些饮品都有着丰富的营养成分,但究竟哪个更有营养?通过对这三种饮品的全面比较,我们可以更好地了解它们的不同之处,以便...……更多
对于减肥人群来说,早餐喝哪一种饮品会更好呢?
豆浆、牛奶以及豆奶是很多人经常喝的饮品,所含的营养价值都比较高,对身体健康有着较好的功效。很多人喜欢在早餐的时候,或晚上临睡前喝一些豆浆、牛奶或者是豆奶,希望达到养生保健效果。但很多人不知道豆浆、牛...……更多
全民营养周刚刚过去有关吃豆的6个问题,你答对了吗?
...就等于吃了大豆。在豆子里,凡是能榨豆油、做豆腐、磨豆浆的,属于大豆类。因为整粒大豆不太好消化,蛋白质利用率比较低。如果做成豆制品吃,可以大幅度提升蛋白质的消化吸收率,这是中国古人的营养智慧。中国居民膳...……更多
餐桌上的“嘌呤大户”“胆固醇大户”,竟不是豆浆、鸡蛋,快了解
...的健康杀手”可能正悄悄影响着我们的健康。长期以来,豆浆和鸡蛋一直被冠以“嘌呤大户”和“胆固醇大户”的不名誉称号,但这真的是事实吗?在我们日复一日地避免这些食物的同时,是不是忽视了真正需要警惕的营养元凶...……更多
餐桌上的“嘌呤大户”“胆固醇大户”被揪出,豆浆、鸡蛋竟排不上号!
...你,千万嘴下留情!“嘌呤大户”“胆固醇大户”被揪出豆浆、鸡蛋竟排不上号1.动物内脏涮毛肚、烫鸭肠、熘肝尖、爆肚丝……在国人的餐桌上,动物内脏独占一席之地,很多人都对它上了头,简直是“爱不释口”。但曾有研...……更多
医生:不想肾脏受损,5种食物尽早撤桌,建议告知家人
...日代谢池中的尿酸约60%进行代谢然而却有人表示质疑,说豆浆是痛风的催化剂,要知道豆浆可是我们日常生活中的常见物,很多人会将它作为早餐。毫无疑问,这就是因为豆浆中含有一定的营养物质。那对于这样的传言是否真实...……更多
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险!很多人都误解它了!
...炖着吃、煮着吃,味道都很棒。用大豆制成的豆制品,如豆浆、豆皮、豆腐等,更有别样的风味,也深受人们喜爱。每天多吃豆制品,到底对身体有哪些好处?吃豆制品又有什么要注意的呢?吃豆制品或降低癌症、糖尿病风险202...……更多
常喝“豆浆”好处多,医生忠告:5类人或不适合喝,不妨了解一下
谈及豆浆,我不由自主地联想到了油条。豆浆与油条,已然成为了中国早餐的标志。早餐时分,适量饮用豆浆实为佳品,然而专家提醒,豆浆与油条的组合却不宜同时享用。这豆浆,乃豆类制品之精髓,富含植物蛋白、大豆异...……更多
豆浆、牛奶和豆奶,究竟谁的营养价值更高呢?
豆浆、牛奶以及豆奶是大家在日常生活中经常会喝到的饮品,它们的营养价值都很高,对身体健康而言,也能起到一定的积极作用。很多人在吃早餐时或晚上临睡前,都会习惯性喝一些豆浆、牛奶或豆奶,并试图以此来达到健...……更多
豆浆和牛奶,哪个更营养一些?建议根据自己身体情况进行选择
相信很多人每天都有喝一杯牛奶或者喝一杯豆浆的习惯,不过,有些人一直都没有弄清楚牛奶和豆浆,到底哪种更有营养?今天就给大家介绍一下:首先,牛奶当中含有维生素AD,维生素 B12,但是豆浆里面没有。豆浆中只有少...……更多
医生:不想肾脏受损,这3物尽量少吃
...征的风险增加,如高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗等。04豆浆是痛风手下“猛将”?众所周知,长时间存在不好的饮食习惯,的确会容易增加尿酸水平升高并且会容易带来痛风,而对于痛风患者而言,如果想要降低尿酸水平,减...……更多
“增豆”饮食新风尚,教你吃出健康来!
...于杂豆,不属于大豆。大豆制品又可分为非发酵豆制品如豆浆、豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮等和发酵豆制品如豆豉、腐乳、豆瓣酱等。一日三餐可选择不同的大豆及其制品,20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆...……更多
喝豆浆的时候不能空腹,避免引起肠胃问题
豆浆是我们生活中最容易接触的食物之一,它的主要原材料就是黄豆,豆制品除了营养价值高以外,对身体也具有一定的调节作用。喜欢豆制品的人不在少数,平时较为常见的豆制品之一就是豆浆,豆浆是很多人餐桌上必不可...……更多
火锅这层煮出来的浮沫 到底是精华还是脏东西?
...于嘌呤少的食物,在急性发作期宜选用。”金主任建议。豆浆和果蔬汁的泡沫要撇去吗?对健康无妨,可以吃我们不难发现,日常生活除了炖煮肉类时会产生大量的泡沫,一些植物类食材中在使用时也会出现大量泡沫,这些泡沫...……更多
尿酸高注意那些饮食
...于降低炎症反应,帮助尿酸排出。5、尽量少喝或者不喝豆浆。因为大豆中含有植酸、草酸和嘌呤,这些成分都会保留在豆浆中,所以尿酸高的人不建议喝。6、部分蔬菜中也含有将多的嘌呤,比如苋菜、菠菜等,吃的时候可以先...……更多
...能帮助改善痛风,防止代谢综合症以及心血管疾病。4、豆浆豆浆属于低嘌呤的饮品,其中含有大量植物蛋白质、微量元素和维生素以及膳食纤维等,能降低患心脑血管疾病几率;豆浆也具有利尿功效,能促进尿酸经肾脏排出。...……更多
为什么会长肾结石呢?生活中要注意什么呢?下面我们就一起来看看
...石的物质,不同加工的豆制品,其中的成分含量也不同,豆浆和豆腐经过水分的稀释后,其中的嘌呤物质大大减少,不属于高嘌呤食物。大豆在浸泡过程中,部分草酸溶解到了水里,经过凝结挤压或自然放置,再去掉一部分水,...……更多
痛风的“祸根”被揪出,别再冤枉豆制品了,建议告知家人
...更高一些。我们很少直接吃干大豆,通常都会做成豆浆或豆腐直接煮熟了吃,大豆浸泡吸水的过程中,有部分嘌呤会溶到水中,从大豆变成豆浆或者煮大豆,含水量明显增加,让100克豆制品的嘌呤含量逐渐降低。……更多
豆奶最好哪时间段喝
鲜豆浆四季都可饮用,但是最好餐后或睡前喝。豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁,此外,还含有维生素Bl、B2等,是一种较好的营养食品,空腹饮用虽然对身体无害,但是比较浪费,起...……更多
本文转自:甘肃日报【家庭保健】五类人不宜喝豆浆泽 川豆浆虽然富含营养,但并不是人人都适宜喝。肠胃不好的人要少喝 豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝。豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹...……更多
吃大豆也有学问
...,每天15-25克。大豆可以被制作成种类繁多的豆制品,如豆浆、豆腐、香干、千张、豆腐脑、豆腐皮等。如果按蛋白质含量来换算,50克大豆相当于豆浆730克、豆腐干110克、内酯豆腐350克、豆腐丝80克。豆制品的烹饪方式多样,日...……更多
刷新认知!这场发布会,全是硬货
...壁机领域,效果立竿见影,对比九阳普通破壁机,B1制作豆浆过程平均噪音48.8分贝,尖锐度下降27%,烦恼度下降64%,同时,电机动力提升100%,寿命也延长10倍,九阳甚至为这一款电机提供了“终身包换”的服务承诺。消费者在体...……更多
空腹吃荔枝会得“荔枝病”?解析8条食品相关的流言
...接吃干大豆。通常吃的豆腐等“豆制品”,是把大豆做成豆浆,再把豆浆进一步加工成豆腐和其他食品。在这些加工过程中,相当一部分嘌呤会溶到水中而被丢弃。比如豆腐,嘌呤含量往往不到70毫克/100克,而煮熟的大豆还不到...……更多
一日三餐中加点这种食物,能显著延长寿命!很多人都没吃够!
...属于最接近肉类,可以替代肉类使用的植物蛋白。同时,豆浆、豆腐、豆干、豆皮等经过加工后的豆制品,含有更丰富的优质蛋白,吸收率也更高,和肉蛋奶也非常接近甚至可以完全代替。③《中国居民膳食指南(2022)》推荐...……更多
新年健康小贴士:植物好蛋白,爱豆更健康
...低发生心血管疾病的风险。日常生活中,很多人喜欢自制豆浆,这种方式能够获取优质蛋白吗?对此,丁钢强表示赞同:“喝豆浆确实很好,食用整粒大豆其蛋白质吸收率大约65%左右,而加工成豆浆或豆奶后,吸收率可增长至92%...……更多
要健康先忌嘴!牢记低嘌呤,中嘌呤,高嘌呤的食物,有选择的吃
...、杏仁等。豆制品和豆类也属于中等嘌呤含量,如豆腐、豆浆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆等。部分蔬菜类,如四季豆、豌豆、茼蒿、黑芝麻等。大部分的肉类,如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、牛肚等。少量水产类,如螃蟹、...……更多
尿酸高怎么吃?低嘌呤食物这么选
...优质蛋白质。3、增加植物性蛋白质来源。豆腐、豆干、豆浆等大豆制品,以及坚果、种子等,都是很好的蛋白质替代来源。4、蛋类:每日只摄入一个全蛋,其余可以使用蛋白作为替代,避免过多摄入蛋黄中的胆固醇和嘌呤。5、...……更多
体内嘌呤含量过高?该怎么办?
...人群应少吃。但是,并不是所有的豆制品都是这样,比如豆浆、豆腐这种是黄豆经过处理后的豆制品,其嘌呤物质含量就相对较低,痛风人群是可以食用的。3.腊肉类由于腊肉里面的肉不仅盐分高,而且还含有大量嘌呤物质,所...……更多
喝豆浆时吃鸡蛋会影响蛋白质吸收吗?医生表示没听说过
早上时间再少,早餐也不能错过,喝一杯豆浆,吃一个鸡蛋,既方便又实惠,但有人认为这样会影响蛋白质吸收,你觉得呢?豆浆为什么会影响蛋白质吸收?这种说法来源于一个化学名词:胰蛋白酶抑制剂。人们从大豆中提取...……更多
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进口消炎药身价突涨10倍?医生:这种药用对是宝,吃错是害药
“原本医院卖13.8元的消炎药,怎么药店能卖140元?”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周,医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片(拜复乐)已经快吃完了
2024-09-21 23:46:00
前列腺炎吃了很多药,都是只能缓解,前列腺炎有治好不反复的吗?
大学时小威就有前列腺炎的毛病,尿频尿急成了生活常态。去看了医生,简单的吃了些消炎药,也在医生的建议下积极运动,症状有所缓解后小威就再也没有管过
2024-09-21 23:57:00
不想锻炼,又想身体好
如果不想进行锻炼,但是仍然希望保持身体健康,以下是一些可能对您有帮助的做法:伸展运动:简单的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和增加身体的灵活性
2024-09-21 20:24:00
浅谈老年人养生保健的重要性
老年人养生保健非常重要,因为他们身体的机能和身体状况通常会随着年龄的增长而逐渐恶化。养生保健可以帮助老年人保持健康和舒适的生活
2024-09-21 20:25:00
养生要掌握好秘诀:50岁以后的人,要怎么吃才能更健康?
当我们变老时,我们的身体会发生各种各样的改变。到了50岁以后,很多人开始关心怎样维持一个健康的身体。饮食是人体健康的重要组成部分
2024-09-21 20:25:00
不吃糖真能抗衰老?你该知道真相了
不知道从什么时候起,有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗?“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
2024-09-21 20:26:00
健康长寿的秘诀:科学选择药膳饮食,老年人养生这样吃就对了
科学选择药膳——老年人延年益寿的秘诀健康长寿,是每个人的梦想,更是所有老年朋友最美好的愿望。在生活中,我们经常会接触到一些老年朋友
2024-09-21 20:26:00
人老了走路都费劲?或许可以这样锻炼,就算老了腿也不老!
人在漫长的岁月中,必然要面对一个普遍的事实,那就是衰老。但是,一个看似和年龄没有任何关系的衰老现象却日益受到重视,这就是“人老了
2024-09-21 20:27:00
吃饱睡觉和饿着睡觉,哪个更健康?哪个对身体伤害更大?
睡眠是人体恢复和修复的重要过程,而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题,一直以来都有不同的观点和争议
2024-09-21 20:27:00
肩痛反复发作,全怪肩周炎?也可能是这里撕裂了
人到中年,腰不行了,肩膀也不行了。肩关节是肌肉骨骼系统疾病常见的发病部位之一,肩部疼痛是中老年人的常见疼痛。很多人会把肩痛直接归咎于肩周炎
2024-09-21 20:28:00
渐冻症患者的小妙招:改善生活质量的实用建议
1.寻求专业支持:与医生、物理治疗师和职业治疗师合作,他们可以提供专业的建议和指导,帮助你应对病情变化。2.保持积极心态
2024-09-21 20:28:00
游泳可以预防和康复骨科病,你知道吗?
很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病,但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。哪些骨病患者最适合游泳腰突患者【降低椎间盘所承受压力】游泳时
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男性到了60岁以后,体重多少算正常?保持在这个范围就好
俗话说,人生六十古来稀。在医疗条件落后的时期,60岁已经算是高龄。但是在这个物质丰富,医疗条件发达的时代,处在这个年龄段之上的人比比皆是
2024-09-21 20:29:00
喝热牛奶就等于“毒牛奶”?若不是正确的热奶方式,喝了也白搭
如今,奶制品也是每个家庭的必备,如牛奶、酸奶、奶酪等等,均是营养高的食品,不仅含有丰富的钙,还有人体所需的维生素B族、维生素C
2024-09-21 20:32:00
不论男女,上厕所若有3个异常,十有八九肝受损,尽早检查别拖
肝脏是人体的主要解毒器官,对人体健康至关重要。首先,肝脏的功能可以非常多,主要负责身体的解毒工作,所以肝脏出现一些问题会给身体带来很大的影响
2024-09-21 20:32:00