医生：不想肾脏受损，这3物尽量少吃

导语：一说起痛风这个词语最让人害怕的，那就是高尿酸尿酸水平升高，会容易增加痛风等多种病症出现，根据相关数据内容显示我国的痛风患者人数大约达到了9,600万人，而高尿酸患者人数更是能够达到1.88亿左右。

很多人都认为痛风痛起来会让人痛不欲生，一旦发作时就会让人感觉特别的痛苦，有痛风患者说痛风发作起来就像是有老虎在撕咬自己的关节一样。

痛风不仅会容易增加健康损伤，还会容易带来肾脏健康问题，时间一久不仅会使个人的生活质量有所下降，还会严重影响到个人的身体健康素质。

所以在这里要提醒各位一点，建议大家在日常生活当中一定要采取合理的措施去降低尿酸值，避免痛风出现，这样才能更好的去保护身体健康，远离肾脏损害。

01什么是痛风？

痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病。尿酸是身体新陈代谢产生的一种物质，在正常情况下会通过肾脏排出体外。尿酸结晶可以沉积在关节、软组织和肾脏等部位，引发痛风发作和并发症，痛风发作时，患者常出现突然发作的剧烈关节疼痛、红肿、发热和关节功能障碍等症状。痛风主要有两种原因引起：1、高尿酸血症（高尿酸水平）：由于尿酸代谢异常，体内尿酸的生成过多或者排泄减少，导致血液中的尿酸水平升高；2、尿酸结晶的形成：高尿酸血症时，尿酸会形成结晶，沉积在关节和其他组织中，引发炎症反应，导致痛风发作。

02痛风为什么会危害肾脏？

在痛风患者身体中，尿酸的水平升高，容易形成尿酸结晶。当尿酸结晶在关节或周围组织中沉积时，会引发关节炎和疼痛，这些结晶也可能沉积在肾脏中，导致肾小管和肾小球的损害。

在尿液中过量的尿酸积聚，容易形成尿酸盐结石，这些结石可以阻塞尿路，增加尿液的背压，对肾脏造成损害。

因此，痛风不仅会对关节造成影响，还可能对肾脏造成损害，增加患者慢性肾脏疾病和肾功能衰竭的风险。

03痛风还有哪些危害？

关节破坏

尿酸结晶在关节中沉积会引起炎症反应，导致关节红肿疼痛，并逐渐损坏关节软骨和骨质，长期未得到有效治疗的痛风可能导致关节变形和功能丧失。痛风石

尿酸结晶在关节和软组织中长期沉积，会形成固结的尿酸结晶物质，称为痛风石，痛风石可以引起关节僵硬、肌肉萎缩和皮肤溃疡等问题。心血管病风险增加

痛风患者更容易患心血管疾病，例如高血压、冠心病、心肌梗塞和中风等。代谢综合征

痛风患者在患病的同时，常伴有其他代谢综合征的风险增加，如高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗等。

04豆浆是痛风手下“猛将”？

众所周知，长时间存在不好的饮食习惯，的确会容易增加尿酸水平升高并且会容易带来痛风，而对于痛风患者而言，如果想要降低尿酸水平，减少痛风发生，就需要合理饮食，要减少高嘌呤食物的摄入。

很多人认为豆浆是痛风手下“猛将”，这主要是由于大家都认为豆浆的原材料，黄豆是一种高嘌呤食物，所以利用黄豆制成的豆浆饮品也继承了它的这一特点。

但其实豆浆并不是高嘌呤食物，虽然豆浆是由黄豆制作而成的，但是在研磨豆浆的过程当中会加入大量的水分，而其中的嘌呤含量也被稀释得非常低了。

所以只要是大家正常合理的去饮用豆浆，就不用担心它会升高尿酸水平增加痛风出现，当然也不提倡大家过度引用，否则的话量变容易引起质变。

05医生：不想肾脏受损，这3物尽量少吃

菠菜

对于肾脏不好和存在气血不足的女性朋友们来说，平时会经常通过菠菜来帮助自己改善亚健康状态，但是摄入过多的菠菜就会不利于尿酸水平降低，并且会影响肾脏功能。

虽然菠菜当中的嘌呤含量并不是很高，但是其中的草酸含量却是很高的，草酸会与嘌呤斟酌排泄的机会，这就会容易升高尿酸水平，带来痛风现象。

除此之外，当草酸被身体吸收之后，就会容易与身体里的钙元素发生反应，如此一来不仅会容易损伤肾脏，还会容易加重痛风现象。

高盐食物

痛风患者需要注意饮食，以避免肾脏受损，其中高盐食物是应该尽量减少摄入的，高盐食物会导致肾脏过滤率增加，从而加重肾脏的负担。

除此之外，高盐食物还会促进尿酸的合成，进而升高血尿酸水平，进一步加剧痛风的症状。

所以痛风患者应该尽量避免高盐食物的摄入，以保护肾脏健康，具体而言，痛风患者应该控制食物中的盐分摄入量，每日摄入量不应超过6g，这包括食用盐、酱油、蚝油、酱料等调味品中的盐分。

菌类

菌类是一种含有大量嘌呤的食品，因此痛风患者应该尽量少吃，嘌呤是合成尿酸的主要原料，摄入过多的嘌呤会导致尿酸水平升高，从而加重痛风的病情。

此外，菌类还含有一些具有肾毒性的物质，如草酸和氨基糖类物质，这些物质会损害肾脏功能。

为了保护肾脏健康，痛风患者需要减少菌类食物的摄入量，特别是香菇、金针菇和杏鲍菇，其中的嘌呤含量能够达到126毫克左右，经常吃的话会容易带来过多的嘌呤，从而升高尿酸，不利于肾脏和关节健康。

06痛风患者，如何预防肾脏受损？

增加水分摄入

大量饮水可稀释尿酸浓度，促进尿酸的排泄，减少尿酸结晶在肾脏中的沉积，每天饮水量应保持在充足的范围内，根据个人情况和医生建议选择适宜的水分摄入量。

适度锻炼

适度的身体活动可以帮助控制体重、改善代谢和促进尿酸的排泄，选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳等，每周进行几次运动。

避免过度用药

某些药物，如非甾体消炎药和某些利尿剂，可能会增加尿酸水平或对肾脏产生不良影响。

在使用药物时，应遵循医生的指导，并告知医生自己患有痛风，以免对肾脏造成损害。

定期复诊和监测

痛风患者应定期复诊，进行尿酸和肾功能等相关检查，与医生保持沟通，并按医嘱进行治疗和管理，以及做一些必要的调整。

07痛风发作时，如何改善疼痛感？

休息：尽量休息并避免过度活动，以减轻炎症和疼痛，给患痛的关节或部位提供足够的休息时间，促进恢复。

冷敷：使用冰袋或冷敷物（如冰块或冷水浸湿的毛巾），轻轻敷在疼痛的关节或部位上，每次约15-20分钟，冷敷可以缓解炎症和疼痛感。

提升患处：将患痛的关节或部位抬高，可以减轻肿胀和疼痛感。

注意保暖：保持患处的温暖，避免受凉，能减轻疼痛感。