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...北京青年报非常视点“人每天只需要睡两小时”不靠谱的说法为何引关注熊丙奇最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
...睡9~10个小时；成年人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好，睡眠时间不足，对身体会产生危害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。 (来源：@...……更多
2024-05-04 11:36:00中新,只需,说法,小时,睡眠,时间
...好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发生。01睡眠的阶段入睡阶段：从开始昏昏欲睡到逐渐入睡，不再保持...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。”“真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？”提起每天的睡眠时间，大家的第...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...心的事情，睡一觉就好了”，这科学吗？于跃认为，这种说法是有道理的，睡眠不光可以让人体快速恢复体力，而且可以对情绪进行相应的加工和调适。白天产生的不良情绪，通过睡眠可以进行弱化“加工”，从而减少负面情绪...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳睡眠时长，想长寿该睡多久？早在2021年，科学家就推翻了“8小时最佳睡眠论”。一项发表在权威期刊《美国医学会杂志》上、囊括了中国...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...时睡眠论根本就没有好处，反而还会伤害身体，到底哪种说法更加准确呢？其实这两种说法都是没有错的，只是大家都误解了8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论也是有不同人群区分的，对于那些青壮年或者是年轻人而言，保证8个小...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究进行的最全面分析，对此提出挑战。所以，我们真正需要在多大程度...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是怎样讲的。01关于睡眠，你了解多少【睡眠的4个阶段】1、入睡期入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，此时人非常容易醒来...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...了，比如，前几天，韩国女明星金智媛就因为一天睡了六小时，被记者说是“瞌睡虫”。这还不是最夸张的，曾经因为睡得少、学得多、剪辑很疯狂而爆火的韩国学习vlog博主“发疯姐”，也曾让我们看到韩国学生近乎扭曲的时...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。那么，为什么还会有很多专家...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...这些都是常见的睡眠障碍，这时候，我们常常会听到一种说法：只有睡够8小时，身体才能得到恢复。但事实上，这个说法并不准确，因为有些人明明只睡了6个小时，却依然精神充沛；而有些人睡了10个小时，却依然感觉全身乏...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...期不发烧的人，其实更容易得癌症。”......最近，这样的说法在网络上屡见不鲜，61岁的刘姨为此惶惶不安。因为她从年轻的时候开始就很少生病，也只有去年感染新冠发烧过一次，但也很快康复了，那这些说法到底是不是真的...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...一般情况下，不存在上夜班，白天睡几个小时最好的固定说法。如果人们上夜班，白天通常建议睡6~8小时，符合正常的睡眠时间。具体分析如下：上夜班就意味着将正常工作的时间颠倒过来，此时比较合适的睡觉时间并不会出现...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...眠浅。研究表明，晚上长时间接触蓝光，特别是在睡前一小时内，会导致人体自然睡眠周期的延迟。这种延迟不仅影响入睡时间，还可能导致第二天的精神不佳。睡眠质量的下降睡眠质量直接受睡眠周期的影响。当睡眠周期被推...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗？这是一个在日常生活中经常被提及的问题，也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是，我们真的需要每天...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...间不尽相同。一般情况下，65岁以上的老年人每天睡5.5—7小时。数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠不足或睡眠过多（超过7小时）都可能会导致注意力变差，记忆力下降，甚至出现老年痴呆...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...我们的作息时间，它悄然地在影响着我们的安康。有一种说法广为传播：“11点前睡觉才算早睡，12点后才算熬夜。”但事实真的是这样吗？或许，我们对“熬夜”的真正含义存在着普遍的误解。要明白什么是熬夜？熬夜是指在...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...睡眠8小时。学生的睡觉时间该多长，肯定有相应的科学说法，教育部门专门出台方案来保障学生的睡眠时间，这种做法很有指引价值，同时也是在传播一种常识和观念。但具体怎样落实，可能就不是一件简单的事，学校有责任...……更多
2024-01-06 17:23:00孩子,家长,学生,学校,孩子,睡眠
...》上发表的一篇研究报告，让“睡得越早，死得越早”的说法再次受到关注，然而，这个结论其实是有一定争议的。这篇研究主要调查了早睡与重大心血管事件及死亡之间的关系，经过对大量数据的分析，研究者发现，早睡与这...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...的一环。很多人都推崇所谓的“八小时睡眠论”，这样的说法真的靠谱吗?……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...睡得越早，死得越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上，并非所有类型的“早睡”都会增加死亡风险。一些研究发现，过早（比如晚6点至10点之间）或过晚（凌晨之后）入睡可能与较高的健...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识的说法觉得很可笑，怎么现在熬夜都被说得这么“清新脱俗”了？于是让妻子少看点乱七八糟的帖子，而且这么说的话早睡的人岂不是都白睡了？如此反常识的传言，究竟真...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...过每逢“坎儿年”，健康就会遭受重大考验？这个古老的说法，在许多文化中流传已久，特指人们在某些特定的年龄会面临生命危机。但在这个科技飞速发展的时代，我们真的应该将命运交给一串数字吗？坎儿年真相：医学数据...……更多
2024-03-06 09:20:00长寿,坎儿,可信,说法,老人,健康
...。她向我诉说着自己的困扰：“医生，我每天都睡足了十小时，按理来说应该精力充沛才对，可我为何感觉身体越来越差了呢？”这个问题不禁让我深思，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...根据环境条件改变睡眠时间。研究人员发现，在给定的24小时内，驯鹿平均有5.4小时的非快速眼动睡眠、0.9小时的快速眼动睡眠、2.9小时的反刍，而不受季节限制。“驯鹿反刍越多，需要的额外非快速眼动睡眠时间就越少。”瑞...……更多
2023-12-29 07:45:00驯鹿,睡眠,时间,脑电,北极,研究
...很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标题答...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
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