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...黄金、聪明因子也叫聪明豆。它属于Ω-3系列多元不饱和脂肪酸，属于必须脂肪酸，但是人体不能合成，必须通过外界的膳食来补充才能获得。同时人体内能起着重要生理作用的脂肪酸。
DHA有何作用？DHA是神经细胞生长和维持功...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...而且会产生大量的油烟和致癌物质，同时含有较高的反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加坏胆固醇（LDL低密度脂蛋白）同时减少好胆固醇（HDL高密度脂蛋白）进而造成动脉阻塞，进而使人出现高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等疾病...……更多
2023-12-31 11:09:00误区,水果,误区,饮酒,小伙伴,三多
...对脂肪的需求量相对较高，同时，婴幼儿适合食用不饱和脂肪酸含量较高的食用油品种，以促进大脑发育、满足婴幼儿生长发育需求，如:核桃油、亚麻籽油、橄榄油、山茶油等。”专家建议，核桃油中亚油酸、亚麻酸的含量和...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...E和叶酸较高，能维持心脏健康，此外坚果中含有不饱和脂肪酸，这是一种抗氧化和抗炎症物质，有利于胎儿大脑发育。因此孕期就算血糖高，也可以吃坚果和水果。避免在餐前餐后吃水果、不要将水果榨成汁饮用、选择升糖指...……更多
2023-02-16 15:17:00糖尿,妊娠,血糖,误区,糖尿病,控制
...物的肝脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。（三）不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成分，其中，DHA是不饱和脂肪酸的一种。中国营养学会提出，孕妇每日摄入DHA不少于200毫克。可通过每周食用鱼虾2到3餐...……更多
2023-10-07 01:28:00胎儿,均衡,发育,饮食,健康,宝宝
...的认知功能有益，并解释它们的作用。不饱和脂肪Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸对学生的认知功能有益，具有以下作用：促进...……更多
2024-06-02 06:33:00认知,脂肪,功能,学生,脂肪,脂肪酸
...期妈妈应多吃鱼、核桃、蛋类等食物，使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，牡蛎中富含锌，海带、紫菜中富含碘，这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成分，建议妈妈适当补充。四、影响母乳质量的因素1.妈妈对母乳喂...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...利鱼被誉为“天然护眼王”的原因在于它含有丰富的Ω-3脂肪酸，这种物质有助于清除或抑制眼睛内的自由基，进而防止新血管的形成，起到保护视力的重要作用。同时，龙利鱼中的不饱和脂肪酸和卵磷脂也对促进大脑发育、提...……更多
2024-03-26 11:25:00视力,血管,天然,龙利,脂肪酸,脂肪
...的60%，是形成神经细胞膜和髓鞘的物质基础。其中不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，例如DHA（二十二碳六烯酸）、ALA（α-亚麻酸）和EPA（二十碳五烯酸），对大脑的发育和功能有着重要作用，ω-3脂肪酸也对改善儿童注意力和提...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...二碳六烯酸，是大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一，可占到大脑皮质总脂肪酸含量的18%、视网膜视杆细胞脂肪酸的50%，是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。DHA人体不能自身合成，需要从食物中获取。《中...……更多
2024-06-05 03:33:00含量,三文,坚果,亚麻,膳食,脂肪
...豆浆的脂肪主要是提供卵磷脂，牛奶当中的脂肪是以饱和脂肪酸与胆固醇为主，消化率很高，主要功能是给身体提供能量。而豆浆所含有的脂肪，85%属于是不饱和脂肪酸，其中的脑磷脂和卵磷脂含量很高。而卵磷脂是脑细胞正常...……更多
2023-12-16 10:28:00豆浆,误区,牛奶,牛奶,豆浆,身体
...+鱼类金针菇赖氨酸含量较高，鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这几种营养素都有助大脑发育。因此，金针菇和鱼类搭配，是一道可以帮助益智的家常菜。
香菇提高免疫力、帮助钙吸收香菇富含免疫刺激剂香菇多糖，能刺激抗...……更多
2024-03-27 10:18:00蘑菇,衰老,大脑,蘑菇,平菇,帮助
...全脂奶更健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...奶保留了牛奶中的脂肪成分，口感更香浓，且含有不饱和脂肪酸等有益物质；脱脂奶则去除了大部分脂肪，适合超重和高血脂人群。普通人群建议选择全脂奶，以获取更全面的营养。3.高钙牛奶：虽然高钙牛奶的钙含量相对较高...……更多
2024-03-26 01:00:00补钙,牛奶,营养,牛奶,营养,全脂
...是0-3岁的大脑发育黄金期。你知道吗？作为一种多不饱和脂肪酸，DHA在宝宝大脑、视网膜和神经系统发育中扮演着至关重要的角色。作为一名儿科医生，我经常看到家长们为了宝宝的健康成长操碎了心，今天就让我来分享一下，...……更多
2024-06-20 06:05:00发育,大脑,只有,宝宝,黄金,宝宝
...羊油等。植物油和动物油最大的区别在于，植物油不饱和脂肪酸含量比较高，动物油饱和脂肪酸含量较高。摄入过多饱和脂肪酸，可能增加血液中胆固醇含量，增加心血管疾病患病风险。选择植物油还是动物油，关键要看个人日...……更多
2023-11-02 10:32:00盘点,误区,脂肪酸,脂肪,植物油,植物
...条，甜点等煎炸类食物，这类食物往往含有高含量的反式脂肪酸，最终导致血液的脂肪量堆积。
牛奶虽然补充身体所缺的营养物质，但是牛奶中也含有一定量的脂肪，尤其是市面上卖的全脂牛奶，这种牛奶的脂肪含量稍高一点...……更多
2023-02-04 21:09:00血脂,误区,牛奶,人群,牛奶,人群
...动物油和棕榈油等饱和脂肪比例过高的油脂，并避免反式脂肪酸。2. 控酒精。对血脂升高的人，特别是甘油三酯偏高的人来说，要严格限酒。3. 控糖、控精白淀粉。要增加膳食纤维含量丰富的慢消化碳水化合物，增加全谷杂粮的...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...喜欢的4种食物，它们富含对大脑有益的营养素，如Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可以帮助我们的大脑更加健康和灵活。黑木耳——制作美味洋葱木耳炒鸡蛋
黑木耳看起来可能普通无奇，但实际上它是一个营养丰...……更多
2023-12-04 11:00:00大脑,营养素,食物,营养,大脑,黑木
...美食，结合了鱼头的鲜美和豆腐的细嫩。鱼头富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，对心脏健康极为有益。
Omega-3脂肪酸能够降低心血管疾病的风险，同时对大脑健康也非常重要。豆腐则是一种优秀的植物蛋白来源，含有丰富的钙...……更多
2024-01-08 08:16:00道高,智商,孩子,学习,芝士,口蘑
...营养的坚果，具有多种健康功效。其营养成分包括不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质、矿物质、维生素等，尤其是富含亚油酸和亚麻酸，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。除此之外，核桃还富含多种抗氧化...……更多
2023-05-07 22:29:00坚果,心血管,心血,帮助,建议,健康
...们蛋白质类食物稍微多一点，碳水少一点，肥肉这些饱和脂肪酸少一点。 ……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...两个很好的助手：黑豆虽然含有90%的脂肪，但80%是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，可以预防肥胖；此外，黑豆还含有儿童生长发育所需的各种矿物质。包括钙、磷、铁、钠、钾等。此外，黑豆还能防便秘。还有一类食物也非常...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...贫血；锌和硒具有抗氧化、提高免疫力等功能。3.不饱和脂肪酸：虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸等。这些脂肪酸对人体健康具有多种益处，如降低血脂、保护心血管、促进大脑发育等。4.维生素：虾富含...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
...当宝宝的正餐?豆桨的大豆蛋白沒有脑部发育需要的必须脂肪酸。依据我们中国人的平衡膳食，大伙儿摄入的多见天然植物饮食，非常容易钙的缺失，因此，倡导根据乳制品的方法去补充优质蛋白质。豆桨所出示的便是一种植物...……更多
2023-04-19 14:01:00豆浆,宝宝,小宝,蛋白,小宝宝,宝宝
...的大脑发展至关重要。来源于鱼类、坚果和种子的Omega-3脂肪酸，对增强记忆力和学习能力有着不可忽视的作用。一个简单的做法是在早餐中加入一把核桃或用亚麻籽油调制的沙拉。这些食物不仅丰富孩子的味蕾，还能提供大脑...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...脂。一般来说，在给宝宝吃辅食时，甄选给宝宝加上含有脂肪酸和a亚麻酸的食用油，不必给孩子吃动物油脂和反式脂肪，例如人造奶油、人造黄油、炼奶等，由于反式脂肪不可以被身体运用，摄取过多会影响小宝宝发肓及中枢...……更多
2023-04-17 10:18:00婴儿,小宝,小宝宝,生长发育,辅食,发育
...光锋分析说，鱼肉脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，与红肉相比，它们的胆固醇和饱和脂肪含量更低。目前，我国多数居民摄入的畜肉相对较多，禽肉和鱼类相对较少，而这种饮食习惯与很多慢性疾病发生的关系较...……更多
2023-01-12 05:14:00汞中毒,鱼肉,鱼肉,鱼类,汞中毒,脂肪
...的蛋白质和微量元素。2.黄花鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于大脑发育和保护心血管健康。
3.配合适量的调料和佐料，烹饪的黄花鱼口感鲜美，营养丰富，是一道受欢迎的家常菜。滋补大脑的肉饼蒸鸡蛋肉馅与蛋液的...……更多
2024-03-25 12:13:00头脑,冠军,孩子,学习,黄花,香菇
...希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
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1、活动时尿袋固定在膀胱以下位置，卧床时固定在侧床旁低于膀胱位置，防尿液返流。尿袋内小便量超过1/2满时应及时倒掉，防尿液返流或重力牵拉尿管
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2024-06-25 12:45:00
拔智齿要花多少钱？最近的天气反复无常，一会下雨一会太阳。就如同长在口腔最里面的智齿一般，反复发炎疼痛。对此，不少街坊都深恶痛绝智齿的存在
2024-06-25 12:43:00
人生充满了崎岖不平的道路，漫长的旅程却又转瞬即逝。我们会遇到幸运，却也备受无奈；辉煌与落魄交替出现。生命中被开心和伤心侵蚀
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中医把皮肤干燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。单从肌肤外补水远远不够
2024-06-25 12:42:00
“拔罐”作为中医界内治疗的经典，一直被民间奉承。拔罐疗法始于先秦时期，是一种将杯罐作为治疗工具，通过借助热力制造负压、让杯罐吸着在人体皮肤
2024-06-25 12:40:00
夏至过后，即将迎来一年中最炎热的三伏天，这时一天比一天热，时常还有暴雨，高温湿热交织，不仅让人觉得四肢乏力，而且食欲下降
2024-06-25 12:47:00
夏日炎炎，万物生长最为繁盛之际，自然界的能量达到了一年中的巅峰。夏至，作为二十四节气之一，标志着盛夏的正式启幕，白昼最长
2024-06-25 12:41:00
“李大妈，你还喝豆浆呢？血糖高不是该少喝点吗？”这是医生面对李大妈的疑惑时，忍不住脱口而出的感叹。李大妈今年60岁，退休前是一名会计
2024-06-25 12:49:00
钙是人体内必不能缺少的微量元素，它和骨质健康有直接关联。特别是到了中老年之后的朋友，体内钙质流失相较快，如果不注意补钙
2024-06-25 12:52:00