• 我的订阅
  • 健康

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

类别:健康 发布时间:2024-06-20 06:05:00 来源:康之道

在宝宝的生命旅程中,有一段时光是特别宝贵的,那就是0-3岁的大脑发育黄金期

你知道吗?

作为一种多不饱和脂肪酸,DHA在宝宝大脑、视网膜和神经系统发育中扮演着至关重要的角色。

作为一名儿科医生,我经常看到家长们为了宝宝的健康成长操碎了心,

今天就让我来分享一下,如何通过美味的食物,给宝宝的大脑发育添砖加瓦。

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

DHA:智慧的种子

DHA,即二十二碳六烯酸,是一种Omega-3脂肪酸,对婴幼儿的大脑发育至关重要。

它不仅能促进神经细胞的形成,还能增强视网膜的功能,让宝宝的小脑袋和小眼睛都能得到充分的滋养。

DHA有助于维护神经系统的正常运作,让宝宝的动作更加敏捷协调。

因此,我为宝宝精心准备几款富含DHA的辅食,宝妈们可以尝试做做!食谱推荐:三文鱼蛋黄粥、米饭鱼丸、香芋鱼饼三文鱼蛋黄粥

三文鱼含有丰富的DHA,有助于婴儿大脑和视网膜的健康发展。

蛋黄含有高质量的蛋白质和卵磷脂,有助于婴儿的神经系统发育。

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

粥易于消化吸收,适合婴幼儿娇嫩的肠胃。

制作步骤

准备材料:新鲜三文鱼一小块,鸡蛋一个,大米适量。

将大米洗净,加入适量的水,用电饭煲或锅煮成粥。

三文鱼清洗干净,放入蒸锅中蒸熟,去骨后捣碎成鱼蓉。

鸡蛋煮熟,取出蛋黄压成泥。

粥煮好后,加入三文鱼蓉和蛋黄泥,搅拌均匀,继续煮5分钟即可。米饭鱼丸

鱼肉中的DHA对大脑发育有益。

米饭提供稳定的能量来源。

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

鱼丸的制作可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

制作步骤

准备材料:新鲜鱼肉适量,煮熟的米饭一小碗,少量淀粉。

将鱼肉去骨,剁成泥状,加入少许淀粉和水,搅拌均匀。

取适量鱼肉泥,用手搓成小丸子。

将鱼丸放在米饭上,一起蒸熟。

蒸熟后,可根据需要淋上少许汤汁或酱汁。香芋鱼饼

香芋含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于消化和营养吸收。

鱼肉提供DHA和优质蛋白质。

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

香芋鱼饼的口感独特,能激发宝宝的食欲。

制作步骤

准备材料:香芋一个,新鲜鱼肉适量,少量盐和淀粉。

将香芋去皮,切成小块,蒸熟后压成泥。

鱼肉去骨,剁成泥状,与香芋泥混合,加入适量盐和淀粉调味。

将混合物揉成小饼状。

热锅刷油,将香芋鱼饼放入锅中,小火煎至两面金黄即可。清蒸鱼饼核桃红枣米糊

鱼肉中的DHA对大脑发育有益。

核桃含有丰富的omega-3脂肪酸,对大脑发育同样有益

红枣含有多种微量元素,有助于补血和增强免疫力

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

制作步骤

准备材料:鱼肉适量,核桃一两个,红枣几颗,小米适量。

鱼肉去骨,剁成泥状。

核桃去壳,磨成粉末。

红枣去核,切碎。

将鱼肉泥、核桃粉和红枣碎与小米混合,加水煮成米糊。小米蛋奶粥

小米含有丰富的B族维生素和矿物质,有助于宝宝的全面发展。

鸡蛋是优质蛋白质的来源,对宝宝的生长发育非常重要。

牛奶是钙的良好来源,有助于骨骼和牙齿的健康。

制作步骤

准备材料:小米适量,鸡蛋一个,牛奶适量。

小米洗净,煮成粥。

大脑发育黄金期只有一次?0-3岁宝宝辅食补DHA很重要

述(最多18字

鸡蛋打散,加入粥中,继续煮至鸡蛋熟透。

最后加入牛奶,煮沸后即可食用。

这几道辅食都是适合婴幼儿的营养佳品,

家长可以根据宝宝的口味和消化能力适当调整食材和做法。

记得在给宝宝尝试新食物时,要观察是否有过敏反应,并逐渐引入,以保证宝宝能够适应。

亲爱的家长们,让我们用心烹饪,为宝宝的大脑发育添上一抹亮色。

每一口富含DHA的美食,都是对宝宝未来的投资。

在这个黄金时期,让我们携手为宝宝打造一场智慧的盛宴,让他们的成长之路,充满无限的可能。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-06-20 13:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

宝宝智力发育黄金期,吃这种鱼补DHA,少花冤枉钱
宝宝智力发育的黄金期是每位家长都极为关注的重要阶段。在这个阶段,宝宝的大脑发育迅速,对外界信息的吸收能力极强。而DHA作为宝宝大脑发育不可或缺的营养元素,对于促进宝宝智力发育有着
2024-06-19 13:49:00
宝宝大运动发育好,智力更出色!妈妈别再错过这个黄金期
...妈都渴望自己的宝贝聪明伶俐,智力出众。然而,智力的发育并非一蹴而就,而是需要多方面的共同促进。今天,我们就来探讨一个被很多妈妈忽视的秘密:宝宝大运动发育好,往往暗示着大脑智力
2024-06-23 06:41:00
飞鹤启动“1000天大脑发育科普行动”,点亮宝宝智慧未来
生命早期脑发育,与一生发展息息相关。联合国儿童基金会报告显示,在中国,约有 1700 万5岁以下儿童未能充分发挥潜能。我国2-15 岁儿童中,约有 2500 万存在多动症、学习困
2024-05-16 11:06:00
其实想让宝宝聪明,这4点更重要
...迟2-3天才能吃到,未能及时获得免疫力。第三、感觉统合发育。宝宝在自然生产过程中,头部、胸腹及关节等会受到一定刺激,让宝宝体验到了人类最早的触觉、前庭觉和本体觉等。剖腹产的宝
2023-03-08 20:10:00
孩子一生只有3次大脑发育关键期,营养要跟上,别留遗憾
...这个阶段。在这个阶段,是大脑发展最快速的时期。大脑发育的好坏和遗传因素、环境因素都有关系。其中营养是极其重要的环境因素,是大脑发育的物质基础,也是我们容易控制的主要因素,大有
2023-12-13 10:41:00
它是宝宝的天然“脑黄金”,软糯鲜香,越吃越聪明
...卵磷脂、胆固醇和脑磷脂等营养成分,对宝宝的神经系统发育和大脑功能提升具有显著作用。卵磷脂是构成细胞膜的重要成分,有助于宝宝神经细胞的生长和发育;胆固醇则是合成神经递质和激素的
2024-06-19 14:31:00
飞鹤528中国宝宝日,点亮上海图书馆奇妙夜
...大脑主题艺术装置,让无限智慧闪耀上海夜空。关注大脑发育,科普在行动近年来,随着国家《国民营养计划》的提出及六项重大行动的推广。针对婴幼儿健康发育的“生命早期1000天”概念也
2024-05-29 17:30:00
入选奶粉品牌排行榜 贝因美菁爱“智”“健”双管齐下
...配方这么备受宝爸宝妈们的喜爱呢?3岁之前是婴儿智力发育的黄金期,影响宝宝智力发育的因素主要有遗传、营养和环境等,要想更好地激发宝宝的大脑潜能,除了要多与宝宝互动、给宝宝提供更
2024-04-18 17:37:00
3物是大脑的“黄金”,l常吃可健脑补脑,建议大家参考
...是大脑的“黄金”,常吃可健脑补脑鱼肉与肉是促进智力发育的首选食物之鱼,鱼肉当中含有丰富的卵磷脂,这是脑神经当中的重要物质来源能够增强记忆力和分析能力,帮助增强大脑,延缓脑部衰
2022-12-15 11:04:00
更多关于健康的资讯:
奋力书写民族团结进步新答卷
在蜿蜒的乌蒙山脉与秀丽的赤水河畔之间,贵州这片镌刻着多元文明印记的土地,以铸牢中华民族共同体意识为主线,奋力书写着民族团结进步的时代答卷
2025-09-08 16:03:00
中西结合疗法破解膝骨关节炎季节性之痛
每逢天气转凉、雨水增多,不少人的膝关节就变成“活天气预报”,酸胀、僵硬、疼痛发作甚至加重——这往往是膝骨关节炎的典型表现
2025-09-08 13:55:00
肝癌:早发现早干预,守护肝脏健康
肝脏作为人体 “沉默的代谢中心”,即便出现病变也常无症状,这让肝癌成了难缠的 “隐形杀手”。我国每年肝癌新发病例约占全球一半
2025-09-08 12:30:00
服务台|看懂体检报告里的“健康信号”
血小板、胆固醇、甘油三酯、窦性心律……健康体检报告是身体的“健康档案”,详细记录了身体的各项指标及可能存在的健康隐患。如何看懂关键指标
2025-09-08 08:32:00
赋能人文护理 | 烟台市奇山医院开展 “奇心暖叙” 叙事护理培训
为推动医院护理服务向人文深度迈进,落实国家卫生健康委《进一步改善护理服务行动计划》要求,近日,烟台市奇山医院启动首期叙事护理培训
2025-09-08 05:00:00
白露天渐凉 别盲目“秋冻”
白露至,天渐凉。9月7日,玉园南社区特邀山西中医药大学附属医院的医生,为居民带来一堂养生讲座。医生提醒,民谚有“春捂秋冻”的说法
2025-09-07 16:36:00
今日天光 | 恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥
今天是2025年9月7日,愉快的周末又要过去了,恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥,给生活增加一份甜蜜吧。
2025-09-07 08:21:00
促进民营经济高质量发展·超能量的“中小微”丨品一品大运河畔的地标美食
麻辣鲜香的火锅鸡从卖产品到卖体验品一品大运河畔的地标美食赏运河美景,品火锅鸡美食,已成为游客打卡沧州的标配。若寻觅一家好吃好玩又好逛的沧州火锅鸡餐厅
2025-09-06 08:25:00
纵览·9张|有趣的馒头
壹 “我是个颜控,见到馒头竟然可以做得这么好看,一下子就被吸引住了。”石家庄市桥西区的杨女士在她的花馍馍店里一边专注地制作着花朵
2025-09-06 09:50:00
临沂炒鸡——待客的硬菜
文/卢蒙有一年春天,和孩子有事去北京,在协和医院东的西总布胡同找了个馆子,打算寻几款京味菜享受享受,菜单拿过来,赫然有“临沂炒鸡”在列
2025-09-06 10:36:00
烟台市奇山医院开展法律法规专题培训
9月2日,烟台市奇山医院组织开展《中华人民共和国突发事件应对法》《中华人民共和国传染病防治法》专题培训。全院临床、医技及行政后勤科室人员共200余人参加
2025-09-07 00:01:00
白露吃龙眼,一颗顶只鸡?今天来揭秘!
蒹葭苍苍,白露为霜当暑气渐渐消散丝丝凉意开始弥漫白露节气便悄然来临在白露这天福州人“白露吃龙眼”的习俗最为众人所熟知福州有句俗语叫“白露必吃龙眼”
2025-09-07 00:29:00
适用人群更广泛!新一代抗失眠药达利雷生山东首方落地
9月5日,源自瑞士的新一代抗失眠药达利雷生(商品名:科唯可®),在山东大学齐鲁医院和山东第一医科大附属省立医院开出山东省首批处方
2025-09-06 15:11:00
2025十大高口碑护肝片终极排名,Livereliv肝细胞修复效率第一
加班熬夜时你是不是也在一杯又一杯地喝咖啡,明明早就已经精疲力尽,可是到了床上却怎么也睡不着?这并不是小问题,根据相应的数据显示
2025-09-05 12:27:00
2025药品安全周首日上海市浦东新区市场监督管理局关于规范医美市场秩序保障消费者安全的提示
近年来,随着人民群众对美好生活需求的不断提升,中国医疗美容(以下简称“医美”)市场呈现高速发展态势。其中,注射类产品因创伤小
2025-09-05 12:28:00