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...但这并不足以全面锻炼肌肉和骨骼。结合有氧运动和力量训练，可以更有效地燃烧卡路里，同时增强肌肉力量。此外，不要忽视高强度间歇训练。《细胞代谢杂志》上的一项研究表明，这种训练方式可以显著提高老年人的线粒体...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...经、骨折后关节功能活动受限等疾病，运用偏瘫肢体综合训练、言语及吞咽功能训练等方式，配合针灸、推拿、理疗、激光等物理疗法，使患者尽早地恢复肢体功能。团队率先在县域内开展臭氧+射频消融术治疗颈、腰椎间盘突...……更多
2024-03-01 14:30:00宁阳县,宁阳,民医院,感谢信,一人,针灸
...备的普及，在电脑前办公的时间越来越长，以及生活当中长时间低头玩手机，必然造成颈椎和腰椎的劳损。· 劳损在办公族和学生党中极为常见——长期低头伏案写字，不仅仅影响颈椎，还包括整个脊柱的变形，容易出现脊柱侧...……更多
2023-10-20 11:02:00颈椎病,颈椎,常见,颈椎,腰椎,腰椎病
...穴点：足三里足三里穴位于小腿前侧突出的骨头下方，距胫骨前缘指三寸的地方。按摩足三里能够促进肾脏的血液循环，强化肾功能，改善疲劳和乏力感。按摩方法：呈坐姿或者仰卧位，用大拇指或者中指轻柔旋转按摩足三里穴...……更多
2023-10-10 06:56:00肾功能,活力,帮助,朋友,健康,按摩
...纷纷进入了冲刺状态，备考前，不少学生选择参加健身房训练，突击提升体适能，应对挑战。然而，高强度的训练也带来了一些问题，有学生因为过度训练而遭受了运动损伤。应对体育中考热潮健身机构推出专项课程2024年福州...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...，发现杨女士身体多处骨折——右侧股骨远端骨折、右侧胫骨平台骨折、右侧膝关节损伤、腰椎压缩性骨折（L1）右侧膝关节骨性关节炎、右侧环指皮肤挫伤收入骨创外科进一步专科治疗。宁阳县第一人民医院骨创外科主任郭怀...……更多
2024-01-13 14:02:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,车祸,好评
...任肌肉靶点的“两弹一调控”加腰大肌间沟的多模式进行科学的治疗，治疗后第二天李女士便很欣喜地表示：“疼痛能减轻了有30%，你看，我能伸伸腰了，也没那么疼了。”接下来是对该病变靶点采用99伏高电压进行介入神经调...……更多
2023-12-26 18:47:00真凶,腰痛,病人,疼痛,团队,女士
...能会考虑存在多动冲动症状。注意力可通过专业方法适当训练和提升然而，家长和老师不需要急着对号入座，因为临床儿童精神科医生对孩子的诊断是非常慎重的。他们不仅通过询问家长和孩子了解情况，还会结合多种测试和行...……更多
2023-12-14 05:05:00关键期,注意力,关键,儿童,发展,注意力
...和关节不稳，轻度损伤可通过物理疗法、矫形辅助和康复训练，中重度损伤倾向手术。髌骨软化症和滑膜炎也是常见膝关节疾病，髌骨软化症初期物理、药物治疗和肌肉锻炼，严重时手术；滑膜炎则需药物、抽液及物理疗法，并...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...军报鹰击长空万里转战——空军航空兵某旅跨区机动飞行训练影像■莫紫媛 虞达显 本报特约通讯员 尚洁岩 摄影报道①②③④冬日清晨，南国某机场战机列阵，引擎轰鸣。随着塔台指挥员一声令下，空军航空兵某旅多架战机呼...……更多
2024-01-16 06:08:00万里,战机,飞行,飞行员,训练,长时
...一位市场部经理，他选择了在工作间隙做一些简单的力量训练，如办公室椅子支撑的深蹲。通过坚持每天锻炼，他的肌肉线条变得更加明显，整个人看起来更加精神和健硕。这些案例表明，即使是忙碌的上班族，也能通过巧妙安...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
本文转自：哈尔滨日报“阳康”后多久可做康复训练？市第五医院康复科医生给出几点建议本报讯（高军震 周芷含 记者 杨艳）孩子在感染新冠后什么时候适合进行康复训练？长时间停止训练会不会导致脊柱侧弯的康复治疗效...……更多
2023-01-16 08:36:00康复,训练,训练,康复,脊柱侧弯,脊柱
...，关节活动度可以提高。患者在术后需要进行一定的康复训练，包括肌肉训练、关节活动度训练等，以促进关节功能的恢复。同时，患者需要定期回诊复查，接受医生的指导和治疗。专家介绍，髋关节置换手术是一种复杂的手术...……更多
2024-01-17 22:12:00置换术,髋关节,七旬,骨科,人生路,置换
...椎间盘突出、腰椎管狭窄等引起的腰痛，可通过小燕飞等训练腰背肌肉的动作来缓解。老人要注意量力而行，不必追求动作标准。除了运动康复，《共识》中还提到辅助支具，如腰围、颈围、护膝等，可防止进一步损伤、减小活...……更多
2023-12-22 10:19:00腰腿痛,疼痛,肌肉,骨骼,老人,治疗
...有问题的姿势2盘腿坐舒服吗？1孙悦礼/著 张勐媛/绘浙江科学技术出版社为什么我们不能舒服地盘腿坐很久每到周末，我们总是和舒服的床难舍难分，即使想做点儿事，也想盘腿坐在床上进行。可坐了没多久，两腿就发酸、发麻...……更多
2024-04-07 00:35:00髋关节,骨盆,大熊,大熊猫,腰椎,活动
...血液循环、促进代谢，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉质量和力量，提高骨密度，如举重、俯卧撑、深蹲等；拉伸训练可以增加身体柔韧性，如瑜伽、拉伸等。选择不同的运动方式，能让身体得到全面锻炼，...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...痛死了。”32岁的重庆市民小蒋是一名办公室白领，需要长时间坐在电脑前工作。最近一段时间，小蒋发现自己的腰经常酸胀疼痛，尤其是久坐之后，不适感更加明显。他去药店买了一些膏药来贴，也去按摩店按摩过几次，每次...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...此，很多人都在寻找简单、有效，又不影响工作的方式来科学锻炼，保护腰椎。在这里，给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。站立位功法双手托天第一步：两脚并立，目视前方，下颌内收，舌顶上颚，双手自然下...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...，也找到自己追赶的目标。那段时间，李雅鸿在完成集体训练课目后，一有空就泡在器械场，和单杠引体向上较劲。两周后，手上的茧子磨破了，杠都握不住。班长刘冕峰看出他的心思，语重心长地跟他说：“不讲方法盲目训练...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...只注重有氧运动。虽然有氧运动有助于燃烧脂肪，但力量训练同样重要。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减肥。4.不吃早餐。有人认为不吃早餐能减少热量摄入，有助于减肥。实际上，不吃早餐会导致身体代谢...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...的手法和练习来帮助恢复肌肉的正常张力，同时通过康复训练促进神经系统的重建，帮助患者逐步恢复运动功能。此外，预防脑梗的措施，如维持健康的生活方式、控制高血压和糖代谢异常等疾病，也对减少偏瘫的风险起到关键...……更多
2024-03-06 09:57:00偏瘫,肢体,偏瘫,肌肉,康复,肢体
...导致皮肤出现损伤，一般是由于过于瘦导致的现象，同时长时间睡硬板床也有相应的好处。1.危害：睡硬板床的危害并不是特别的显著，通常是由于自身体内脂肪量比较少以及铺的比较单薄，在睡的时候会导致皮肤出现压痛感，...……更多
2023-01-12 15:50:00硬板,好处,硬板,长时,腰椎,皮肤
...如何去缓解或者说解决这个难题，还是我们常提的腰背肌训练（见图3），因为肌肉是身体的动力装置，将肌肉练活了，练的有力量了，很多由此导致的酸疼不适感就会迎刃而解，同时也可以预防再骨折。图3：腰背肌训练各种不...……更多
2024-01-08 10:28:00一针,骨质疏松,骨质,脊柱,老年人,椎体
...减脂，比如电影里的跳绳，跑步。一边靠加入适当的力量训练（无氧运动），这样，不仅能达到减重塑形的目的，而且还能燃烧大量脂肪，同时随着体内肌肉量的增加，有了更多的肌肉会帮她消耗更多的热量，基础代谢也会慢慢...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...SCI论文3篇，国家核心期刊论文3篇，参译《膝关节重建外科学》。山东省医学会运动医疗肘关节学组委员；中国医师协会运动医学分会科普专业学组全国委员；山东省中西医结合协会骨科专业委员。 ……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...大竹县道德模范”“达州好人”“全国消防救援队伍执勤训练工作优秀消防救援站指挥员”。汗洒沙场苦练兵千锤百炼铸金刚“作为一名指挥员，提高灭火救援本领，磨练坚强意志的最好场所就是训练场。”蒲德静坚定地说，只...……更多
2024-04-10 00:54:00尖兵,救援,英雄,救援,达州,训练
...、言语障碍、运动精神发育落后等相关疾病的康复评估及训练。科内医师、康复治疗师先后在山东大学齐鲁医院、山东省千佛山医院、济南市儿童医院、泰安市中心医院、泰安市中医医院、枣庄市妇幼保健院等多家省级三甲医院...……更多
2024-01-15 10:24:00宁阳县,宁阳,腰腿疼,微创手术,民医院,微创
...年轻有活力。03但是为什么有些人跑步却变老了？
过度训练过度训练会导致身体疲劳，增加受伤的风险，并可能引发免疫系统抑制，导致身体更容易受到感染和疾病的侵袭，过度训练还可能导致身体产生应激反应，进而促进衰...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...一遍？其实，这种情况很可能与你的睡姿有关。中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）推拿一科主任李志贵介绍，人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。人体脊椎“S”形的四个生理弯曲是人体...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...盘突出症等原因引起的，可以到医院接受治疗。1、久坐长时间保持坐立姿势，可能会压迫臀部皮肤、毛细血管，使局部血液循环不通畅，出现局部疼痛症状。这属于正常生理现象，不需要过分担心，女性可以通过局部热敷等方...……更多
2023-10-17 17:16:00腰椎间盘,腰椎,疼痛,原因,女性,腰椎
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