- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...伏。那么，对于官兵来说，应该如何做好冬训期间的军体训练呢？冬季天气寒冷，人体为了抵御寒冷，维持正常体温，骨骼肌产热会增加，相应的能量消耗较多，同时收缩毛孔减少热量散失。因此，在冬天进行军体训练，不仅能...……更多
2023-12-27 05:28:00训练,军体,肌肉,强度,心肺,寒冷
...训者，得天下”。冬训，顾名思义就是在冬季进行的强化训练，一般指从当年12月到次年3月期间开展的训练。除了基础体能训练之外，冬训中也会安排打磨专项技术以及培养意志品质等方面的训练内容。冬训肯吃苦，来年猛如虎...……更多
2023-12-13 07:06:00训练,体能,水平,官兵,基础,军体
...果此时贸然进行间歇跑、重复跑等高强度、高速度的跑步训练，即使充分热身，肌肉拉伤风险也相对较大。因此，北方跑者冬季要多练低速度、长时间的轻松跑。轻松跑是发展基础耐力的有效手段，跑步时可以根据自身体能、体...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...体能基础相对较弱、肌肉力量不足，直接进行高强度军体训练很容易引发伤病问题。为了让新学员能在新训期内体能达标，空军工程大学空管领航学院今年对军体训练计划进行了大幅度调整，将科学训练放到突出位置，确保新学...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...心肺功能，同时可以锻炼上半身的力量。二、高强度间歇训练（HIIT）高强度间歇训练是一种以短时间高强度运动和短暂休息交替进行的训练方法。这种训练方法可以在短时间内达到很好的燃脂效果，同时还可以提高心肺功能和...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...水化合物，对于恢复体能至关重要。长期而言，通过增加训练的强度和持续时间，逐渐提升耐力和肌肉的能量利用效率，可以有效减少此类情况的发生。同时，保持良好的水分和营养状态也是预防速度下降的关键。
警示信号四...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...扩大摆动幅度，左臂要减小摆动幅度……”南部战区某旅训练场的一角，新兵连正在进行军事体育训练。利用训练间隙，军体教员、中士温兴康在向新战友们演示400米跑的过弯技巧。听说温兴康已经在军体运动会上拿到25枚奖牌...……更多
2024-01-24 05:50:00精武,永不,训练,军体,教员,奖牌
...免剧烈运动，如短距离冲刺跑、超出身体负荷能力的力量训练等；动作难度过大的舞蹈或体操；患有髋、膝骨关节病的老人不推荐爬山、爬楼梯等；仰卧起坐时的重复弯腰动作会给脊柱带来很大的压力，可能会使椎间盘受损，导...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...耗热量，从而增强体力和耐力。
在低温环境下进行跑步训练，不仅可以增加肌肉力量，还可以提高心肺功能，能让我们跑步水平快速提成。冬训的重要性，对于专业运动员来说，是非常最重要的一个训练周期。第二，冬天跑步...……更多
2023-11-27 16:01:00寒冷,天气,意志力,身体,自律性,意志
...其适合。3、自行车骑行自行车骑行是一种既有氧又力量训练的运动，对于增强心肺功能、提升精神状态、改善下肢肌肉力量和关节灵活性非常有效。可以选择室内动感单车或者户外骑行。4、瑜伽/普拉提瑜伽和普拉提是以调整呼...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...究推荐的抗癌运动，不仅涵盖了有氧运动，还包括了力量训练和柔韧性训练。这些运动方式能够更全面地促进身体健康，特别是在提升个体对抗癌症能力方面。有氧运动：心肺功能的强化者有氧运动，如快速步行、慢跑、游泳或...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...。二、增强肌肉力量与耐力的方法1.有针对性地进行力量训练力量训练是提高肌肉力量和耐力的有效手段。力量训练可以分为有器械训练和无器械训练两种。有器械训练包括哑铃、杠铃、弹力带等设备，可以针对性地锻炼特定肌...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
...胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...的唯一一名女兵。由于初中时参加过一段时间的专业体育训练，朱贤慧的体能基础不错。新兵连期间，她的3000米跑成绩一直稳定在前三名。初入军营的朱贤慧，被安排到话务员岗位，三尺机台上的“战斗”远没有想象中简单，...……更多
2023-11-22 06:11:00话务,女兵,训练,女兵,体能,龙虎
...运动处方建议。该指南汇集了运动医学、生理生化、体能训练等不同领域专家学者意见，总结相关临床经验，旨在帮助和指导新型冠状病毒感染转阴人群（“阳康”人员）循序渐进重返运动领域，帮助目标人群加快恢复健康。国...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...全第一！其次，给大家介绍一下，在日常可以做哪些体能训练来帮助我们更好的体验徒步，预防损伤。体能训练的主要目的是加强我们四肢的肌肉力量，足踝、核心稳定性以及提升心肺能力。
1.上下坡训练。徒步就是在不同的...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...此。身体活动有助于改善老年人的心肺和血管功能，保持肌肉力量，延缓肌肉和骨量的流失，改善认知功能，降低跌倒风险，调节心理平衡。而且，身体活动还有助于增强机体的免疫力，也就是抵御病原微生物侵袭及抵抗多种疾...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
...已经过去了整整三年。这三年里，宋奇胜始终坚持不懈地训练，终于在今天“打开”了9分40秒大关，再次突破了自我、证明了自己。在战友们眼中，宋奇胜不仅是长跑达人，还是一名军体标兵。1991年出生于陕西安康的宋奇胜，...……更多
2023-10-18 07:13:00进阶,秘诀,奇胜,军体,训练,成绩
...，并刺激多种“快乐荷尔蒙”的产生。有研究发现，爬楼训练能有效改善认知障碍患者的思考能力。你适合爬楼梯锻炼吗？很多人担心爬楼梯会不会伤关节？通过爬楼梯减肥合适吗？王健表示，这几个问题可从以下几个维度考虑...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体能收获哪些好处呢？1.增强体质，提高免疫力俗...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...来看：①高强度间歇运动：可降压4.08/2.5mmHg；②动态抗阻训练：可降压4.55/3.04mmHg，常见的运动有深蹲、举重等；③等长训练：可降压8.24/4mmHg，常见的有靠墙静蹲、扎马步、平板撑等；④有氧训练：可降压4.49/2.53mmHg，常见的有跑...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...茶等，戒烟戒酒。结合多种运动方式，将有氧与抗阻力量训练有机结合，尽可能将体重、血脂控制在正常范围之内。本版文图 本报记者 刘昕彤 ……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...春时节，空气中仍伴有丝丝凉意，第75集团军某旅的军体训练场上却是一派热火朝天的景象。“准备，开始！”听到考核员的口令，站在起点处的两名战士章振鹏和樊泓言配合默契，搬起弹药箱向50米外的终点跑去。码放整齐后...……更多
2024-04-03 05:08:00军体,套餐,军体,训练,弹药,成绩
...报○调整心态 ○适度适量“阳康”后如何安全科学恢复训练？经过与病毒的“斗争”后，越来越多的人阳转阴，恢复正常的工作生活。从“阳了”到“阳过”再到“阳康”，怎么才算“阳康”？“阳康”后能剧烈运动吗？成为...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
...项上展开激烈角逐。军体运动会，不仅可以有效检验军体训练的效果，还是促进军体训练质量提升的有力抓手。此次军体运动会重点突出官兵参与度，并将竞赛项目融入到战备训练中，进一步树立了练兵备战的鲜明导向。气势如...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
本文转自：解放军报新疆军区某综合训练基地二级上士何广——从“教练班长”到“军体教员”■丁雷 朱泽军何广（右二）正在组织新兵进行训练前的动态热身。 姚贺超摄夜深人静，新疆军区某综合训练基地营区里，训练了...……更多
2024-04-09 05:19:00军体,教员,班长,教练,教员,军体
...增加不超过10%的里程和适当的强度可以帮助身体适应新的训练负荷。充分休息和恢复休息和恢复时间对身体的修复和再生至关重要，在跑步训练中，合理安排休息日和活动日的交替，以便身体有足够的时间恢复。此外，注重充足...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...多个肌肉群，包括胸肌、三角肌、背阔肌等，通过肌肉的训练可以矫正身体姿态，使体态更加挺拔、优美。同时，俯卧撑还能够增强腹部核心肌群的力量和耐力，有助于减少腹部脂肪堆积，使腹部线条更加优美。4、增强信心和...……更多
2024-04-27 13:40:00俯卧撑,好处,半年,男人,俯卧撑,身体
...水中健身拳、水中步行、水中慢跑等），还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动，水中运动对老年人益处很多。其中最突出的益处体现在以下5个方面。预防骨质疏松...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...任介绍，参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练经历，赛前两周切忌疲劳、熬夜。她特别建议，以下三类人不要参加马拉松赛：第一类是身体抱恙的人。如感冒发烧等，虽然是小病，但是呼吸道疾病如果没有完全恢...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
更多关于军事的资讯：
波音公司在最近的范堡罗航展上可算是“咸鱼翻身”了！一下就收获了70架飞机的订单，这对于之前深陷生产和安全问题的他们来说
2024-07-26 01:15:00
□四川日报全媒体记者 文露敏 韦维 郝飞7月初，结束一段出差行程，沃飞长空工程技术部负责人谢晒明回到位于成都高新区的公司总部
2024-07-26 06:08:00
7月23日，针对美国国防部日前发表涉中国北极政策报告一事，中国外交部发言人毛宁在例行记者会上回应称，中国是北极事务的重要利益攸关方
2024-07-25 18:39:00
7月25日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。记者：北约近日发布《华盛顿峰会宣言》
2024-07-25 18:40:00
当地时间7月25日，乌克兰武装部队海军发言人普莱滕丘克在乌电视节目中表示，俄罗斯已将所有船只从亚速海撤出到新罗西斯克。对此，俄罗斯方面暂无回应。（总台记者王晋燕）
2024-07-25 18:41:00
当地时间23日，中国常驻联合国代表团举行庆祝中国人民解放军建军97周年招待会。多名联合国官员应邀出席。与会嘉宾赞扬中国军队为联合国维和行动及世界和平作出的有力支撑和积极贡献
2024-07-25 18:45:00
当地时间22日，《不扩散核武器条约》（NPT）第十一次审议大会第二次筹备会在瑞士日内瓦开始举行。联合国官网截图在本次为期11天的会议上
2024-07-25 18:53:00
导读：70年来，和平共处五项原则得到了大多数国家的接受和认可，成为现代国际关系重要准则。中国近年来提出的“一带一路”等倡议理念
2024-07-25 21:22:00
中新网7月25日电 据俄新社报道，古巴革命武装力量部在其社交媒体账号上发文称，俄罗斯波罗的海舰队将于7月27日至30日抵达古巴哈瓦那港进行访问
2024-07-25 21:53:00
沙场点兵淬利剑，竞技赛场砺精兵。近日，武警重庆总队执勤第三支队2024年军事训练比武暨军人运动会拉开战幕，来自基层的百余名精武尖兵在竞赛场上展开激烈角逐
2024-07-25 16:26:00
几个世纪以来，地下空间一直用于军事，早在公元前就用计对筑垒地域和城堡城墙进行隐蔽布雷。时光荏苒，传统并未消失，城市作战成为未来最重要的作战场景之一
2024-07-25 18:10:00
俄罗斯卫星通讯社华盛顿7月25日电北美空防司令部（NORAD）称，7月24日发现和跟踪了2架俄罗斯和2架中国军机在阿拉斯加附近国际空域飞行
2024-07-25 13:55:00
军事分析家、前美国海军军人马克•斯莱博达在接受美国记者丹尼•海防采访时表示，西方和基辅政权破坏俄罗斯稳定的计划已经彻底失败
2024-07-25 14:04:00
当地时间7月23日，也门胡塞武装公布了此前袭击以色列特拉维夫时使用的“雅法”无人机相关画面。胡塞武装强调，“雅法”在也门本土制造
2024-07-25 14:14:00