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天越冷，越要坚持跑步！因为……
不知不觉冬天来了！
一阵寒流过后，温度骤降，跑友突然之间感觉变少了很多！
原来热闹的跑道，现在也变得冷冷清清，只剩下寥寥无几的跑友在独自奔跑。
跑友都去哪里了？
有一部分跑友进入了冬眠状态，静等来年春暖花开后，再开启跑步。
但很多跑友认为，冬天天越冷，越应该坚持跑步！
因为：
第一，冬天可以大幅提高跑步水平。
寒冷的冬天，你能坚持跑步，明年春天，你会发现，你的跑步水平会出现一次大幅度提升。
如果，冬天不能坚持跑步，来年春天跑起来都很难，还有可能永远告别跑圈。
在寒冷的天气中跑步，身体加快新陈代谢，更快地消耗热量，从而增强体力和耐力。
在低温环境下进行跑步训练，不仅可以增加肌肉力量，还可以提高心肺功能，能让我们跑步水平快速提成。
冬训的重要性，对于专业运动员来说，是非常最重要的一个训练周期。
第二，冬天跑步可以提高身体的抵抗力
冬天天气寒冷，室内和室外的温差比较大。突破室内舒适的温度，在寒冷的天气中跑步，能提高身体的免疫能力。
当然运动时间和强度，一定要适度，不要过量。
在寒冷的天气中跑步，不但可以增强免疫系统的功能，还能提高身体抵抗寒冷、病毒和细菌的能力。此外，在寒冷的天气跑步，还可以改善血液循环，增强肺活量，使我们的身体更加健康。
第三，冬天跑步可以磨炼意志力
面对寒冷的天气，很容易产生懒散和退缩的想法，但只有坚持下去，才能获得更大的收获。
跑步需要毅力和决心，每一次的坚持都是对自己意志力的磨练。
当我们战胜自己的惰性，坚持不懈地进行跑步训练，我们的意志力也会得到锻炼和加强。
南方地区的跑友可能感觉不到北方的寒冷。在我们国家的东北地区，内蒙，新疆等地，冬天的极寒天气，可以降至到零下30摄氏度。
当地的跑友，每次跑步后，头发和眉毛都会结上白白的一层霜。
他们在如此寒冷的天气下，坚持跑步，可见意志力该多么强大。
第四，冬天跑步可以让自己更加自律。
天气越冷，越需要我们克服困难，坚持自己的计划。
作为一个跑友来说，冬天的突然降温很容易让自己改变自己的运动计划，甚至放弃跑步。
我们只有不畏严寒，坚持跑步，才能培养出自律性，使自己更加有条理和自律。
而这种自律性将在生活的其他方面也会起到积极的作用，比如，学习中，生活中，工作中……使我们更加高效地完成所定目标。
尽管冬天的寒冷让人感到不舒服，但正是这种寒冷，让我们更应该坚持跑步。冬季跑步不仅可以提高成绩，还能增强身体的抵抗力，磨炼意志力，并培养自律性。
所以，无论天气多么寒冷，都要坚持跑步，享受运动的乐趣，收获健康和成长。
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快照生成时间：2023-11-27 18:45:16
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